ក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សយើងគ្មានអ្នកណាម្នាក់ដែលមិនធ្លាប់ឆ្លងកាត់អារម្មណ៍ធុញទ្រាន់ ហើយអស់កម្លាំងដែរ ជាពិសេសមនុស្សស្រី។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ នៅពេលមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់បែបនេះ មនុស្សយើងក៏ចាប់គិតពីរឿងជាច្រើនមិនឈប់។ ពេលខ្លះយើងបានព្យាយាមបញ្ឈប់ខ្លួនឯងដែរ ប៉ុន្តែមិនអាចទៅរួចឡើយ។ ដូច្នេះហើយថ្ងៃនេះ AMS នឹងចែករំលែកជូនប្រិយមិត្តនូវសកម្មភាព ៤ យ៉ាងជួយបំបាត់ការគិតអវិជ្ជមានបានយ៉ាងស្រស់ស្រាយ៖
១. ហាត់ប្រាណ

នៅពេលដែលយើងធ្វើលំហាតប្រាណ យើងនឹងផ្ដោតលើការធ្វើចលនាសាច់ដុំជាជាងការប្រមូលផ្ដុំគំនិតជាច្រើននៅខួរក្បាល។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវជាច្រើនការធ្វើលំហាត់ប្រាណនឹងជួយកាត់បន្ថយអរម៉ូនស្រ្តេសបានល្អ និងមិនបណ្ដោយឱ្យបញ្ហាអវិជ្ជមានវាយប្រហារបានងាយឡើយ។ ដូច្នេះហើយជំនួសឱ្យការយកពេលវេលាទៅអង្គុយគិតរឿងមិនល្អ យើងគួរតែឆ្លៀតពេលដើម្បីហាត់ប្រាណ។
២. រៀបចំផ្ទះ
ការរៀបចំផ្ទះមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យរាងកាយមានចលនាបណ្ដេញញើស និងជាតិពុលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាអាចជួយជំរុញឱ្យខួរក្បាលរបស់យើងច្រានចោលនូវការគិតអវិជ្ជមានដ៏សែនវិលវល់ចេញ។ លើសពីនេះការរៀបចំសម្អាតផ្ទះក៏ជួយឱ្យកន្លែងរស់នៅរបស់យើងមានសណ្ដាប់ធ្នាប់ អនាម័យ ស្រស់ស្រាយ និងជំរុញឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អៗឡើងមកវិញផងដែរ។
៣. ទិញទំនិញ

ការដើរទិញទំនិញអាចជួយឱ្យមនុស្សបន្ថយអារម្មណ៍តានតឹងបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ វាហាក់ដូចជាការសម្រួលអារម្មណ៍មួយពេលដែលយើងមានឱកាសទិញអ្វីដែលខ្លួនស្រឡាញ់ដើម្បីលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែជម្រើសមួយនេះមិនមែនជាវិធីល្អទាំងស្រុងនោះដែរ ដោយវាអាចធ្វើឱ្យយើងចំណាយលើសខ្ទង់តែម្ដង។ ដូច្នេះប្រសិនបើជ្រើសរើសជម្រើសមួយនេះ យើងគួរតែមើល និងកំណត់ពីផែនការចំណាយឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
៤. យំហើយគេង
ការគេងគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបំបាត់ទុក្ខព្រួយ ហើយជួយឱ្យរាងកាយមានថាមពលឡើងវិញ មានសុខភាព កាត់បន្ថយស្រ្តេស និងខួរក្បាលដំណើរការបានកាន់តែល្អផងដែរ។ ជាទូទៅសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងជួបបញ្ហាពិបាកចិត្តច្បាស់ជាមិនងាយស្រួលក្នុងការគេងឡើយ។ ដូច្នេះហើយយើងអាចយំបន្តិចដើម្បីសម្រាលភាពតានតឹង និងសម្រួលការគេងបានផងដែរ។ ជាងនេះទៅទៀត ក្រោយយំហើយត្រូវព្យាយាមប្រាប់ខួរក្បាលខ្លួនឯងឱ្យឈប់គិតរឿងមិនល្អ និងត្រូវចាប់ផ្ដើមរឿងល្អៗឡើងមកវិញ៕

























Account
Security
Favourite Content