ធុញទ្រាន់ហើយគិតច្រើនមែនទេ? ៤ វិធីជួយបំបាត់គំនិតអវិជ្ជមានបានយ៉ាងងាយ

ក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សយើងគ្មានអ្នកណាម្នាក់ដែលមិនធ្លាប់ឆ្លងកាត់​​អារម្មណ៍ធុញទ្រាន់ ហើយអស់កម្លាំងដែរ ជាពិសេសមនុស្សស្រី។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ នៅពេលមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់បែបនេះ មនុស្សយើងក៏ចាប់គិតពីរឿងជាច្រើនមិនឈប់។ ពេលខ្លះយើងបានព្យាយាមបញ្ឈប់ខ្លួនឯងដែរ ប៉ុន្តែមិនអាចទៅរួចឡើយ។ ដូច្នេះហើយ​ថ្ងៃនេះ AMS នឹងចែករំលែកជូនប្រិយមិត្តនូវសកម្មភាព ៤ យ៉ាងជួយបំបាត់ការគិតអវិជ្ជមានបានយ៉ាងស្រស់ស្រាយ៖

១. ហាត់ប្រាណ

នៅពេលដែលយើងធ្វើលំហាតប្រាណ យើងនឹងផ្ដោតលើការធ្វើចលនាសាច់ដុំជាជាងការប្រមូលផ្ដុំគំនិតជាច្រើននៅខួរក្បាល។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវជាច្រើនការធ្វើលំហាត់ប្រាណនឹងជួយកាត់បន្ថយអរម៉ូនស្រ្តេសបានល្អ និងមិនបណ្ដោយឱ្យបញ្ហាអវិជ្ជមានវាយប្រហារបានងាយឡើយ។ ដូច្នេះហើយជំនួសឱ្យការយកពេលវេលាទៅអង្គុយគិតរឿងមិនល្អ យើងគួរតែឆ្លៀតពេលដើម្បីហាត់ប្រាណ។

២. រៀបចំផ្ទះ

ការរៀបចំផ្ទះមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យរាងកាយមានចលនាបណ្ដេញញើស និងជាតិពុលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាអាចជួយជំរុញឱ្យខួរក្បាលរបស់យើងច្រានចោលនូវការគិតអវិជ្ជមានដ៏សែនវិលវល់ចេញ។ លើសពីនេះការរៀបចំសម្អាតផ្ទះក៏ជួយឱ្យកន្លែងរស់នៅរបស់យើងមានសណ្ដាប់ធ្នាប់ អនាម័យ ស្រស់ស្រាយ និងជំរុញឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អៗឡើងមកវិញផងដែរ។

៣. ទិញទំនិញ

ការដើរទិញទំនិញអាចជួយឱ្យមនុស្សបន្ថយអារម្មណ៍តានតឹងបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ វាហាក់ដូចជាការសម្រួលអារម្មណ៍មួយពេលដែលយើងមានឱកាសទិញអ្វីដែលខ្លួនស្រឡាញ់ដើម្បីលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែជម្រើសមួយនេះមិនមែនជាវិធីល្អទាំងស្រុងនោះដែរ ដោយវាអាចធ្វើឱ្យយើងចំណាយលើសខ្ទង់តែម្ដង។ ដូច្នេះប្រសិនបើជ្រើសរើសជម្រើសមួយនេះ យើងគួរតែមើល និងកំណត់ពីផែនការចំណាយឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

៤. យំហើយគេង

ការគេងគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបំបាត់ទុក្ខព្រួយ ហើយជួយឱ្យរាងកាយមានថាមពលឡើងវិញ មានសុខភាព កាត់បន្ថយស្រ្តេស និងខួរក្បាលដំណើរការបានកាន់តែល្អផងដែរ។ ជាទូទៅសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងជួបបញ្ហាពិបាកចិត្តច្បាស់ជាមិនងាយស្រួលក្នុងការគេងឡើយ។​ ដូច្នេះហើយយើងអាចយំបន្តិចដើម្បីសម្រាលភាពតានតឹង និងសម្រួលការគេងបានផងដែរ។ ជាងនេះទៅទៀត ក្រោយយំហើយត្រូវព្យាយាមប្រាប់ខួរក្បាលខ្លួនឯងឱ្យឈប់គិតរឿងមិនល្អ និងត្រូវចាប់ផ្ដើមរឿងល្អៗឡើងមកវិញ៕


ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

ជ្រះថ្លាណាស់! ហេង វិសាល និងភរិយា ចូលបច្ច័យជួយអារាមដែលរងគ្រោះដោយអគ្គិភ័យ ៥០០ដុល្លារ

អ្នក​ផលិត​មាតិកា​ក្នុង​ស្រុក ហេង វិសាល និង​ភរិយា អ្នក​នាង ជា ស្រីនា មាន​សទ្ធា​ជ្រះ​ថ្លា​ពន់​ពេក​បាន​ចូល​បច្ច័យ​ជា​ថវិកា​ចំនួន ៥០០ ដុល្លារ ដល់​អារាម​មួយ​កន្លែង​ដែល​រង​គ្រោះ​ដោយ​ភ្លើង​ឆាប​ឆេះ​ព្រៃ​កាល​ពី​ម្សិល​មិញ។

BTS គ្រោងបន្តក្រុមដល់អាយុ ៦០ឆ្នាំ មិនទៅចោល ARMY ងាយៗ

បើទោះបីជា RM និយាយថា លោកធ្លាប់មានគំនិតចង់បំបែកក្រុមជាច្រើនដង តែក្នុងកិច្ចសម្ភាសន៍ថ្មីជាមួយនឹងទស្សនាវដ្ដី GQ ដែលត្រៀមចេញផ្សាយក្នុងខែមីនា ខាងមុខ BTS បង្ហាញគោលបំណង ចង់រួមក្រុមរហូតដល់

ចូលដល់វ័យ ២១ ឆ្នាំ Nellyកូនស្រីអ្នកនាង គង់ សុជាតិ កាត់តែស្អាត កាន់តែមមាញឹក

កូនស្រី​ច្បង​របស់​ពិធី​ការិនី គង់ សុជាតិ គឺ​កញ្ញា Nelly កាន់តែ​ធំ កាន់​តែ​ស្អាត ហើយ​ក៏​កាន់តែ​កសាង​ស្នាដៃ​សិល្បៈ និង​ការ​សិក្សា​ក៏​កាន់តែ​រីកចម្រើន​ទៅ​មុខ​ផងដែរ។ ថ្មី​ៗ​នេះ ម៉ៅ សាលភាពនែលលី បាន​ឈាន​ដល់​វ័យ ២១ ឆ្នាំ

ទោះ Yoo Seung Ho ខំលាក់បាំង អង្គការមួយនៅតែទម្លាយពីទឹកចិត្តសប្បុរស ជួយដល់ឆ្មាអនាថា

បើទោះបីជា Yo Seung Ho បានស្នើសុំមិនឱ្យផ្សព្វផ្សាយជាសាធារណៈ​ក្ដី​ អង្គការជួយសង្គ្រោះសត្វមួយកន្លែង​​នៅតែទម្លាយពីទឹកចិត្តសប្បុរសរបស់លោក ដែលបានជួយចេញថ្លៃព្យាបាលសត្វអនាថាដែលមិនទាន់បានទូទាត់

បង្ហាញកំពូលតារាសម្ដែងកូរ៉េទាំង ១០ រូបដែលមានអ្នកតាមដានច្រើនជាងគេលើ Instagram ដើមឆ្នាំ ២០២៦

ស្របពេលរឿងភាគកូរ៉េគុណភាពជាច្រើនត្រូវបានចេញផ្សាយ ព្រមជាមួយបទចម្រៀង K-Pop ដែលឈរនៅលើកំពូលតារាងបន្តបន្ទាប់ ធ្វើឱ្យប្រជាប្រិយភាពតារាល្បីៗរបស់កូរ៉េនៅតែបន្តកើនឡើងជាលំដាប់។យោងតាមចំណាត់

អបអរថ្ងៃកំណើត J-Hope បរិច្ចាគថវិកាផ្ទាល់ខ្លួន ៣០០ លានវ៉ុនជួយមន្ទីរពេទ្យ​​ និងសិស្សក្រីក្រ

នៅថ្ងៃពុធ ទី១៨ ខែកុម្ភៈនេះ មន្ទីរពេទ្យ Seoul Asan បានប្រកាសថា J-Hope សមាជិកក្រុម BTS បានបរិច្ចាគថវិកាចំនួន ២០០ លានវ៉ុន (១៣៨ ០០០ ដុល្លារ) ដល់ផ្នែកពេទ្យកុមារនៃមន្ទីរពេទ្យ Seoul Asan ដើម្បីអបអរសាទរខួប

ថ្មីៗនេះក្រៅពីថតរឿងបុរាណហើយនោះ ព្រះនាង ជេនណា បានចូលរួមប្រគំតន្ត្រីមួយ ក្នុងទីក្រុងប៉េកាំងផងដែរ

ដូច​អ្នក​គាំទ្រ​ដឹង​ហើយ​ថា ព្រះនាង នរោត្តម ជេនណា ទើប​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រទះ​ឃើញ​មាន​វត្តមាន​នៅ​ក្នុង​រឿង​ភាគ​បុរាណ​ចិន ដែល​ទើប​បញ្ចប់​ការ​ថត​កាលពី​ដើម​ខែ​កុម្ភៈ​ឆ្នាំ ២០២៦ កន្លង​ទៅ​ថ្មី​ៗ​នេះ ធ្វើឲ្យ​អ្នក​គាំទ្រ​ទ្រង់ រំភើប​ជា

ATEEZ យកឈ្នះ “បណ្តាសា ៧ ឆ្នាំ” ជាមួយពានរង្វាន់សិល្បករប្រចាំឆ្នាំ

កាលថ្ងៃទី ១៥ ខែកុម្ភៈ កន្លងទៅ ATEEZ បានបង្ហាញឥទ្ធិពលជាតារាលំដាប់ពិភពលោក ជាមួយនឹងពានរង្វាន់ចំនួន ៣ ពីកម្មវិធី Hanteo Music Awards 2025 យកឈ្នះបណ្ដាសា ៧ឆ្នាំ។

យូរៗជួបរួមគ្នាម្ដង ឱក សុគន្ធកញ្ញា និង ព្រាប សុវត្ថិ នៅតែធ្វើឲ្យហ្វេននៅតែរំភើប

ថ្មី​ៗ​នេះ​កំពូល​តារា​ប្រុស​ស្រី​២ រូប​ប្រចាំ​ប្រទេស​កម្ពុជា គឺ ឱក សុគន្ធកញ្ញា និង​លោក ព្រាប សុវត្ថិ បាន​សម្ដែង​រួម​គ្នា​ជា​ថ្មី​ម្ដង​ទៀត កាលពី​ថ្ងៃ​ទិវា​ក្ដី​ស្រលាញ់ ដោយ​ដៃគូ​ចាស់​ទាំង ២ បកស្រាយ​បទ «លះបង់​ឲ្យ​អ្នក​ទី៣» ដែល​ចេញ​

មិត្តជិតស្និទ្ធ! G-Dragon ប្រាប់ថា ខ្លួននិយាយទូរស័ព្ទជាមួយ Lee Soo Hyuk ម្ដង១ ទៅ ២ម៉ោង

នៅក្នុងកម្មវិធី ZIP Daesung ដែលបានចេញផ្សាយក្នុងខែកុម្ភៈនេះ G-Dragon បានចែករំលែកអំពីទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធជាមួយនឹង Lee Soo Hyuk ដោយបញ្ជាក់ថា ពួកគេឧស្សាហ៍ចំណាយពេលរាប់ម៉ោង និយាយ

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

ការប្រាក់ត្រឹមតែ សម្រាប់ឆ្នាំទី១ ទំហំកម្ចីជាង២០.០០០ដុល្លារ

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី