រឿងអាក្រក់ ៥យ៉ាងនឹងកើត​ឡើង​ប្រសិនបើ​អ្នក​អង្គុយ​ច្រើន​ម៉ោង​ពេក​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ

ជា​មធ្យមភាគ​ជាង​ពាក់​កណ្ដាល​នៃ​មនុស្ស​យើង ចំណាយ​ពេល​អង្គុយ​លើស​ពី​ ៦ម៉ោង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ។ ការ​អង្គុយ​ច្រើន​ម៉ោង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​ៗ​អាច​បង្ក​ផល​ប៉ះពាល់​សុខភាព​រយៈ​ពេល​ពេល​ខ្លី​ និង​រយៈ​ពេល​វែង ហេតុ​នេះ​ហើយ​ទើប​ការ​ដើរ​ ចលនា​រាង​កាយ​សូម្បី​នៅ​ក្នុង​បន្ទប់​ កន្លែង​ធ្វើ​ការ ឬ​ផ្ទះ​ឲ្យ​បាន​ញឹកញាប់​ជា​រឿង​ប្រសើរ ជាជាង​ការ​អង្គុយ​ទ្រឹង​ច្រើន​ម៉ោង​។ ខាង​ក្រោម​នេះ​គឺ​ជា​អ្វី​ដែល​អាច​កើត​ឡើង​ប្រសិន​បើ​ អ្នក​អង្គុយ​ច្រើន​ពេក​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​ៗ។

១ ឱកាស​ក្នុង​ការ​កើត​មុន​កាន់​តែ​ខ្ពស់

ផល​ប៉ះពាល់​ចម្បង​ទី១ ពី​ការ​អសកម្ម​គឺ​កើន​ទម្ងន់ ហើយ​ផល​ប៉ះពាល់​ចម្បង​នៃ​ការ​កើន​ទម្ងន់​គឺ​បង្ក​បញ្ហា​ស្បែក​។ នៅ​ពេល​ចាប់​ផ្ដើម​ ភាព​ធាត់​បង្ក​ផល​ប៉ះពាល់​ដល់​ស្បែក​ដោយ​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​ស្ងួត​ជាង​មុន​ ហើយ​បែក​ញើស​កាន់​តែ​ខ្លាំង។ បន្ទាប់​មក​ទៀត​ញើស​ និង​ខ្លាញ់​ ធ្វើ​ឲ្យ​ស្ទះ​រន្ធ​ញើស និង​កើត​មុន។

២ ឆ្អឹង​មិន​រឹងមាំ

សាច់ដុំ និង​ឆ្អឹង​របស់​មនុស្ស​កាន់​តែ​រឹង​មាំ​នៅ​ពេល​ដែល​ទទួល​បាន​ការ​ហ្វឹកហាត់ ឬ​ចលនា​គ្រប់​គ្រាន់។ បើ​យោង​តាម​ការ​សិក្សា​ មនុស្ស​ដែល​ហាត់ប្រាណ ឬ​លេង​កីឡា​ទំនង​មាន​ឆ្អឹង​រឹងមាំ​ជាង​មនុស្ស​ដែល​មិន​ធ្វើ​រឿង​ទាំង​អស់​នេះ។ លើស​ពី​នេះ​ទៅ​ទៀត​ ពេល​ដែល​អ្នក​អង្គុយ​ច្រើន​ពេក ឬ​អសកម្ម​នោះ​វា​គ្រោះ​ថ្នាក់ ហើយ​ឆ្អឹង​របស់​អ្នក​ទន់​ខ្សោយ​ជាង​មុន។

៣ បង្កើន​អត្រា​កើត​ជំងឺ​បេះដូង

តាម​រយៈ​ការ​សិក្សា​មួយ​ដែល​ធ្វើ​ឡើង​ដោយ​ក្រុម​អ្នក​វិទ្យាសាស្ត្រ​រក​ឃើញ​ថា​មនុស្ស​ដែល​ធ្វើ​ការ​អង្គុយ​ច្រើន​ទំនង​កើត​ជំងឺ​បេះដូង​ជាង​អ្នក​ដែល​ធ្វើ​ការ​ខាង​ក្រៅ ឬ​ឈរ​ច្រើន​ជាង។ ការ​សិក្សា​មួយ​នោះ​ត្រូវ​បាន​ក្រុម​អ្នក​វិទ្យាសាស្ត្រ​ធ្វើ​ទៅ​លើ​អ្នក​បើក​រថយន្ត​ដឹង​ទំនិញ និង​អ្នក​យាម​។ បើ​ទោះ​មាន​របប​អាហារ ឬ​របៀប​រស់​នៅ​ប្រហាក់​ប្រហែល​គ្នា​តែ​អ្នក​បើក​រថយន្ត​មាន​អត្រា​កើត​ជំងឺ​បេះដូង​លើស​អ្នក​យាម​ ២ដង​ឯណោះ។

៤ អាយុ​ខ្លី

មនុស្ស​ភាគ​ច្រើន​ប្រហែល​ធ្លាប់​បាន​ឮ​ពី​កត្តា​នេះ​ ដែល​ផ្ទុះ​ការ​ចាប់​អារម្មណ៍​ខ្លាំង​ក្រោយ​ការ​ស្រាវ​ជ្រាវ​មួយ​កាល​ពី​ប៉ុន្មាន​ឆ្នាំ​មុន។ មនុស្ស​អង្គុយ​ច្រើន​ទំនង​ស្លាប់​មុន​អាយុ​ដែល​បង្ក​ពី​ការ​កើត​ជំងឺ​ផ្សេងៗ​ជា​ច្រើន​។

៥ សរសៃ​ឈាម​ឡើង​ជាំ

ជា​ធម្មតា​ នៅ​ពេល​ដែល​យើង​ដើរ​ សាច់​ដុំ​ និង​រាង​កាយ​ទាំង​មូល​មាន​ចលនា ហើយ​ឈាម​នឹង​ចលនា​ពេល​រាងកាយ​ល្អ​។ តែ​ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ​ការ​អង្គុយ​យូរ​ម៉ោង​ខ្លាំង​ពេក​ បង្ក​ឲ្យ​ការ​ចរាចរណ៍​ឈាម​ទៅ​ដល់​ជើង​អាច​មាន​ភាព​មិន​សូវ​ល្អ​ប៉ុន្មាន​នោះ​ទេ​ ដែល​ម្ដង​ជា​ពីរ​ដង​វា​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​សរសៃ​ឈាម ឬ​សរសៃ​ជើង​ឡើង​ជាំ​ខៀវ​បាន៕


របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

ទីបំផុត JayX ម្ចាស់​ជយលាភី The Next Level: RapStar រដូវកាលទី១ ប្រកាសចូលជាតារាក្រោមផលិតកម្មបារមី

បន្ទាប់​ពី​ប្រកួតប្រជែងយ៉ាងស្វិតស្វាញ​អស់​ជាច្រើន​ខែ ហើយ​​ក្លាយ​ជា​ម្ចាស់​ជយលាភី The Next Level: RapStar រដូវកាលទី១កាលពីជាង ១ ខែមុន ពេលនេះ JayX ត្រូវ​បាន​ប្រកាស​ជា​ផ្លូវការ​ក្នុង​ការ​ចូល​ជា​តារា​របស់​ផលិតកម្ម​

បំបែកកំណត់ត្រាផ្ទួនៗ! “Lemonade” ក្លាយជាអាល់ប៊ុមទី ៨ ជាប់ៗគ្នារបស់ aespa ដែលលក់ដាច់ខ្ទង់លានបន្ទះ

អាល់ប៊ុមខ្នាតពេញទី ២ របស់ក្រុមចម្រៀងនារី aespa មានចំណងជើងថា "Lemonade" អាចលក់ដាច់បានជាង ១.០៣ លានបន្ទះ គិតត្រឹមថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី១១ ខែមិថុនា។ នេះបើតាមការប្រកាសរបស់ផលិតកម្ម SM Entertainment

YouTuber Susanna ដែលជាប្អូនជីដូនមួយរបស់ Seulgi ទទួលមរណភាព

បងប្អូនជីដូនមួយរបស់ Seulgi សមាជិកក្រុម Red Velvet និងជាម្ចាស់គណនី YouTube ឈ្មោះ Susanna បានទទួលមរណភាពក្នុងវ័យ ៣០ ឆ្នាំ កាលពីថ្ងៃទី ៧ ខែមិថុនា កន្លងទៅ ដោយបានបន្សល់ទុកវីដេអូចុងក្រោយរួមគ្នា។

វ័យចូល ៤៥ ឆ្នាំ Bosco Wong បញ្ជាក់ថាគ្មានគម្រោងរៀបការឡើយ ខណៈមានក្តីសុខជាមួយជីវិតបច្ចុប្បន្ន

តារាសម្តែងហុងកុង Bosco Wong បានទម្លាយឱ្យដឹងថា លោកគ្មានបំណងនឹងរៀបការនោះទេ ដោយបានពន្យល់ថា ទស្សនៈរបស់លោកចំពោះទំនាក់ទំនងស្នេហា និងគ្រួសារ ត្រូវបានជះឥទ្ធិពលយ៉ាងជ្រៅពីបទពិសោធន៍

ក្រសួងវប្បធម៌ នឹងរៀបចំកម្មវិធីមហោស្រពល្ខោននិយាយទូទាំងប្រទេស ឆ្នាំ ២០២៦ ក្រោមប្រធានបទ «ចង្កឹះមួយបាច់»

ក្រសួងវប្បធម៌ និង​វិចិត្រ​សិល្បៈ នឹង​រៀបចំ​កម្មវិធី​មហោស្រព​ល្ខោន​និយាយ​ទូទាំង​ប្រទេស ឆ្នាំ ២០២៦ ក្រោម​ប្រធានបទ «ចង្កឹះ​មួយ​បាច់» រយៈពេល ២ ថ្ងៃ គឺ​ចាប់ពី​ថ្ងៃ ១-២ ខែ​តុលា ឆ្នាំ ២០២៦ ខាង​មុខ​នេះ នៅ​រាជធានី​ភ្នំពេញ

សម្រាកអស់ ២ឆ្នាំ Red Velvet ជុំគ្នាម្ដងទៀត បញ្ចេញអាល់ប៊ុមថ្មីជូន ReVeluv

ក្រុមចម្រៀង Red Velvet បច្ចុប្បន្នកំពុងផលិតស្នាដៃអាល់ប៊ុមថ្មី ដោយគ្រោងនឹងត្រឡប់មកវិញនៅក្នុងខែ សីហា ខាងមុខ។ នេះបើផ្អែកតាមការចុះផ្សាយរបស់ Allkpop នៅថ្ងៃទី១១ ខែ មិថុនា នេះ។

ស្ទីលតុបតែងខ្លួនរបស់តារាប្រុស Tian Xuning ស្រស់សង្ហាប្លែកទាក់ចិត្តអ្នកលេងអ៊ីនធឺណេត និងបណ្ដាញផ្សាយសារព័ត៌មានជាច្រើន

តារាសម្ដែងប្រុស Tian Xuning បានបង្ហាញខ្លួនក្នុងការផ្សាយផ្ទាល់របស់ប្រេន Desman ជាមួយនឹងការលេងស្ទីលយ៉ាងស្រស់សង្ហារប្លែកភ្នែកដូចកម្លោះហុងកុង

រឿងភាគ “Teach You A Lesson” កំពុងល្បីផ្ទុះ ខណៈរងការរិះគន់ចម្រូងចម្រាសពីសំណាក់គ្រូបង្រៀនកូរ៉េ

ភាពយន្តភាគ "Teach You A Lesson" កំពុងក្លាយជារឿងដ៏ល្បីជាងគេប្រចាំខែមិថុនា ដោយអាចឡើងដល់ចំណាត់ថ្នាក់លេខ ១ លើតារាងមាតិកាសកលរបស់ Netflix ក្នុងរយៈពេលត្រឹម ៣ ថ្ងៃក្រោយចាក់ផ្សាយ ខណៈទទួល

តំណាង​ទូត​ខ្មែរនៅ​​កូរ៉េ ដើរ​ម៉ូត​បង្ហាញ​ឈុតបុរាណ​ខ្មែរ​ក្នុង​ពិព័រណ៍​សម្លៀកបំពាក់ប្រពៃណីពិភពលោក

នៅ​ទី​ក្រុង​សេអ៊ូល ប្រទេស​កូរ៉េ មាន​ការ​រៀប​ចំ​កម្មវិធី​តាំង​ពិព័រណ៍​និង​បង្ហាញ​ម៉ូត​សម្លៀកបំពាក់​ប្រពៃណី​ពិភពលោក (World Traditional Costumes Fashion Show) ដែល​មាន​ការ​ចូលរួម​ពី​តំណាង​ប្រទេស​ជា​ច្រើន ក្នុង​

តារាបង្ហាញម៉ូដ នេត រក្សា រៀបចំមង្គលការនៅលើទឹកដីអាល្លឺម៉ង់ខាងស្វាមី

អតីតលំដាប់រងទី៣ Miss Universe Cambodia 2020 នេត រក្សា ដែល​កំពុង​ទទួល​បាន​ការ​ចាប់អារម្មណ៍​ពី​សំណាក់​មហាជន និង​អ្នក​គាំទ្រ​ខ្មែរ ចំពោះ​ជីវិត​ឯកជន​របស់​អ្នកនាង និង​គ្រួសារ។ ដោយ​តារា​បង្ហាញ​ម៉ូដ និង​ជា​អ្នក​ជំនួញ​ស្រី​មួយ​រូប