ញ៉ាំ “ចេកណាំវ៉ាស្រគាល” (សម្បកពណ៌បៃតងលាយលឿង) ២ ផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃ ឱ្យគ្រប់ ១ ខែ តើមានអ្វីកើតឡើង? បើសរុបឱ្យខ្លីនេះគឺជាការ “Reset” ប្រព័ន្ធរាងកាយដែលទ្រុឌទ្រោមឱ្យល្អប្រសើរឡើងវិញ!

មនុស្សជាច្រើនប្រហែលជាធ្លាប់ឮថា “ចេកណាំវ៉ាស្រគាល” គឺជាឱសថទិព្វដ៏ល្អ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថា ប្រសិនបើយើងញ៉ាំវាជាប្រចាំ វានឹងបង្កើតការផ្លាស់ប្តូរដែលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដល់រាងកាយ។ ថ្ងៃនេះយើងបានសរុបខ្លឹមសារសំខាន់ៗឱ្យងាយយល់ដូចខាងក្រោម៖
មុននឹងមើលលទ្ធផល ត្រូវដឹងជាមុនសិនថា ហេតុអ្វីបានជាវាល្អជាងចេកទុំ៖
- មានសារធាតុ តានីន (Tannin): ដែលផ្ដល់រសជាតិចត់ ជួយទប់ស្កាត់បាក់តេរី និងព្យាបាលដំបៅក្នុងក្រពះ។
- មានម្សៅធន់នឹងការរំលាយ (Resistant Starch): ធ្វើតួនាទីជា “Prebiotics” (អាហាររបស់បាក់តេរីល្អ) ជួយសម្រួលតុល្យភាពក្នុងពោះវៀន។
តារាងពេលវេលា៖ នៅពេលញ៉ាំជាប់គ្នា ១ ខែ តើរាងកាយផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងដូចម្តេច?
ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំ ២ ផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃ (ព្រឹក-ល្ងាច) ដោយ ទំពាឱ្យម៉ត់បំផុត លទ្ធផលដែលកើតឡើងតាមលំដាប់លំដោយគឺ៖
សប្តាហ៍ទី ១៖ “ព្យាបាលដំបៅក្រពះ”
- បញ្ហាច្រាលទឹកអាស៊ីតបានធូរស្រាល៖ សារធាតុក្នុងចេកនឹងទៅជំរុញឱ្យមានរំអិលមកស្រោបក្រពះ។
- កាត់បន្ថយការផ្សាក្រពះ៖ ដំបៅក្នុងក្រពះនឹងសះស្បើយបន្តិចម្តងៗ អាការៈឆ្អល់ពោះនឹងថយចុះយ៉ាងច្បាស់។
សប្តាហ៍ទី ២៖ “ប្រព័ន្ធបញ្ចេញចោលដើរស្រួល”
- ដោះស្រាយបញ្ហាទល់លាមក ឬរាក៖ ជាតិសរសៃ (Fiber) និងម្សៅក្នុងចេកស្រគាលនឹងទៅសម្រួលតុល្យភាពក្នុងពោះវៀន។
- បន្ទោបង់ទៀងពេល៖ លាមកមានសភាពទន់ ងាយស្រួលបញ្ចេញចោល មិនបាច់ប្រឹងខ្លាំង។
សប្តាហ៍ទី ៣៖ “គ្រប់គ្រងការឃ្លាន និងជាតិស្ករ”
- ឆ្អែតបានយូរ៖ ព្រោះចេកខ្ចីចាស់មានជាតិស្ករតិចជាងចេកទុំ និងរំលាយយឺត ធ្វើឱ្យកម្រិតអាំងស៊ុយលីនមិនឡើងខ្ពស់ភ្លាមៗ។
- ស្រកក្បាលពោះ៖ អាការៈហើមពោះ ឬភើច្រើននឹងថយចុះ ធ្វើឱ្យក្បាលពោះមើលទៅរាបស្មើជាងមុន។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន៖ ការ “Reset” រាងកាយទ្រង់ទ្រាយធំ (ពោះវៀន និងខួរក្បាល)
នៅពេលញ៉ាំគ្រប់ ១ ខែ អ្វីដែលអ្នកទទួលបានគឺស្ថានភាព “Body Reset” ដូចខាងក្រោម៖
១. ពោះវៀនស្អាត៖ ជាតិសរសៃនឹងជួយបោសសម្អាតកាកសំណល់ដែលជាប់តាមជញ្ជាំងពោះវៀនចេញ ធ្វើឱ្យការបឺតស្រូបសារធាតុចិញ្ចឹម វីតាមីន និងជាតិរ៉ែផ្សេងៗដំណើរការបានពេញលេញ។ ស្បែកនឹងមើលទៅស្រស់ថ្លា មិនមានមុន និងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរឹងមាំជាងមុន។
២. ខួរក្បាលស្រឡះ ស្មារតីមូល (Gut-Brain Axis): នេះគឺជាចំណុចពិសេស! នៅពេលពោះវៀនមានបាក់តេរីល្អច្រើន វានឹងផលិតសារធាតុ “Serotonin” (អ័រម៉ូននៃក្ដីសុខ) បញ្ជូនទៅកាន់ខួរក្បាល។
- លទ្ធផល៖ អាការៈស្រអាប់ខួរក្បាល (Brain Fog) នឹងបាត់ទៅ មានអារម្មណ៍ថាខួរក្បាលស្រឡះ ចងចាំបានល្អ មានសមាធិ និងគេងលក់បានស្កប់ស្កល់ជាងមុន។
ចំណុចណែនាំសំខាន់ៗ
- ត្រូវទំពាឱ្យបានម៉ត់បំផុត៖ ព្រោះសាច់ចេកស្រគាលមានភាពរឹង បើទំពាមិនម៉ត់អាចធ្វើឱ្យហើមពោះ។
- ត្រូវផឹកទឹកតាមក្រោយជានិច្ច៖ ដើម្បីជួយឱ្យជាតិសរសៃធ្វើការបានកាន់តែល្អ។
ដឹងបែបនេះហើយ កុំភ្លេចរកទិញ “ចេកណាំវ៉ាស្រគាល” ទុកនៅផ្ទះណា៎! តម្លៃថោកសមរម្យ តែអត្ថប្រយោជន៍មហាសាលពិតៗ!



























Account
Security
Favourite Content