អត្ថប្រយោជន៍អស្ចារ្យនៃចេកណាំវ៉ាស្រគាល បើញ៉ាំជាប់គ្នា ១ ខែ តើរាងកាយនឹងមានអ្វីកើតឡើង?

ញ៉ាំ “ចេកណាំវ៉ាស្រគាល” (សម្បកពណ៌បៃតងលាយលឿង) ២ ផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃ ឱ្យគ្រប់ ១ ខែ តើមានអ្វីកើតឡើង? បើសរុបឱ្យខ្លីនេះគឺជាការ “Reset” ប្រព័ន្ធរាងកាយដែលទ្រុឌទ្រោមឱ្យល្អប្រសើរឡើងវិញ!

មនុស្សជាច្រើនប្រហែលជាធ្លាប់ឮថា “ចេកណាំវ៉ាស្រគាល” គឺជាឱសថទិព្វដ៏ល្អ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថា ប្រសិនបើយើងញ៉ាំវាជាប្រចាំ វានឹងបង្កើតការផ្លាស់ប្តូរដែលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដល់រាងកាយ។ ថ្ងៃនេះយើងបានសរុបខ្លឹមសារសំខាន់ៗឱ្យងាយយល់ដូចខាងក្រោម៖

មុននឹងមើលលទ្ធផល ត្រូវដឹងជាមុនសិនថា ហេតុអ្វីបានជាវាល្អជាងចេកទុំ៖

  • មានសារធាតុ តានីន (Tannin): ដែលផ្ដល់រសជាតិចត់ ជួយទប់ស្កាត់បាក់តេរី និងព្យាបាលដំបៅក្នុងក្រពះ។
  • មានម្សៅធន់នឹងការរំលាយ (Resistant Starch): ធ្វើតួនាទីជា “Prebiotics” (អាហាររបស់បាក់តេរីល្អ) ជួយសម្រួលតុល្យភាពក្នុងពោះវៀន។

តារាងពេលវេលា៖ នៅពេលញ៉ាំជាប់គ្នា ១ ខែ តើរាងកាយផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងដូចម្តេច?

ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំ ២ ផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃ (ព្រឹក-ល្ងាច) ដោយ ទំពាឱ្យម៉ត់បំផុត លទ្ធផលដែលកើតឡើងតាមលំដាប់លំដោយគឺ៖

សប្តាហ៍ទី ១៖ “ព្យាបាលដំបៅក្រពះ”

  • បញ្ហាច្រាលទឹកអាស៊ីតបានធូរស្រាល៖ សារធាតុក្នុងចេកនឹងទៅជំរុញឱ្យមានរំអិលមកស្រោបក្រពះ។
  • កាត់បន្ថយការផ្សាក្រពះ៖ ដំបៅក្នុងក្រពះនឹងសះស្បើយបន្តិចម្តងៗ អាការៈឆ្អល់ពោះនឹងថយចុះយ៉ាងច្បាស់។

សប្តាហ៍ទី ២៖ “ប្រព័ន្ធបញ្ចេញចោលដើរស្រួល”

  • ដោះស្រាយបញ្ហាទល់លាមក ឬរាក៖ ជាតិសរសៃ (Fiber) និងម្សៅក្នុងចេកស្រគាលនឹងទៅសម្រួលតុល្យភាពក្នុងពោះវៀន។
  • បន្ទោបង់ទៀងពេល៖ លាមកមានសភាពទន់ ងាយស្រួលបញ្ចេញចោល មិនបាច់ប្រឹងខ្លាំង។

សប្តាហ៍ទី ៣៖ “គ្រប់គ្រងការឃ្លាន និងជាតិស្ករ”

  • ឆ្អែតបានយូរ៖ ព្រោះចេកខ្ចីចាស់មានជាតិស្ករតិចជាងចេកទុំ និងរំលាយយឺត ធ្វើឱ្យកម្រិតអាំងស៊ុយលីនមិនឡើងខ្ពស់ភ្លាមៗ។
  • ស្រកក្បាលពោះ៖ អាការៈហើមពោះ ឬភើច្រើននឹងថយចុះ ធ្វើឱ្យក្បាលពោះមើលទៅរាបស្មើជាងមុន។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន៖ ការ “Reset” រាងកាយទ្រង់ទ្រាយធំ (ពោះវៀន និងខួរក្បាល)

នៅពេលញ៉ាំគ្រប់ ១ ខែ អ្វីដែលអ្នកទទួលបានគឺស្ថានភាព “Body Reset” ដូចខាងក្រោម៖

១. ពោះវៀនស្អាត៖ ជាតិសរសៃនឹងជួយបោសសម្អាតកាកសំណល់ដែលជាប់តាមជញ្ជាំងពោះវៀនចេញ ធ្វើឱ្យការបឺតស្រូបសារធាតុចិញ្ចឹម វីតាមីន និងជាតិរ៉ែផ្សេងៗដំណើរការបានពេញលេញ។ ស្បែកនឹងមើលទៅស្រស់ថ្លា មិនមានមុន និងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរឹងមាំជាងមុន។

២. ខួរក្បាលស្រឡះ ស្មារតីមូល (Gut-Brain Axis): នេះគឺជាចំណុចពិសេស! នៅពេលពោះវៀនមានបាក់តេរីល្អច្រើន វានឹងផលិតសារធាតុ “Serotonin” (អ័រម៉ូននៃក្ដីសុខ) បញ្ជូនទៅកាន់ខួរក្បាល។

  • លទ្ធផល៖ អាការៈស្រអាប់ខួរក្បាល (Brain Fog) នឹងបាត់ទៅ មានអារម្មណ៍ថាខួរក្បាលស្រឡះ ចងចាំបានល្អ មានសមាធិ និងគេងលក់បានស្កប់ស្កល់ជាងមុន។

ចំណុចណែនាំសំខាន់ៗ

  • ត្រូវទំពាឱ្យបានម៉ត់បំផុត៖ ព្រោះសាច់ចេកស្រគាលមានភាពរឹង បើទំពាមិនម៉ត់អាចធ្វើឱ្យហើមពោះ។
  • ត្រូវផឹកទឹកតាមក្រោយជានិច្ច៖ ដើម្បីជួយឱ្យជាតិសរសៃធ្វើការបានកាន់តែល្អ។

ដឹងបែបនេះហើយ កុំភ្លេចរកទិញ “ចេកណាំវ៉ាស្រគាល” ទុកនៅផ្ទះណា៎! តម្លៃថោកសមរម្យ តែអត្ថប្រយោជន៍មហាសាលពិតៗ!



របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

មកស្ដាប់ចម្លើយម្ចាស់មកុដ Miss Universe Cambodia 2026 និងលំដាប់រងទាំង៤ ទាក់ទងនឹងបច្ចេកវិទ្យា AI

កម្មវិធី Miss Universe Cambodia 2026 បាន​បញ្ចប់​ទៅ​កាលពី​រាត្រី​ថ្ងៃ ២០ ខែ​កញ្ញា ឆ្នាំ ២០២៦ ហើយ ដោយ​ម្ចាស់​មកុដ​បាន​ទៅ​លើ​កញ្ញា MUC 14 ថាន រតនា និង​លំដាប់​រង​ទី

Wonder Film Entertainment ប្រកាសនាំយករឿង «សូម៉ា» និង «កំណើតអរូប ២» ទៅទីផ្សារភាពយន្តអាមេរិក ឆ្នាំ ២០២៦

ផលិតកម្ម Wonder Film Entertainment បាន​សំងំផលិត​ភាពយន្តប្រភេទ Sci-Fi, Drama និង Action អស់​រយៈពេល​ប្រមាណ ២ឆ្នាំ ទី​បំផុត​ស្នាដៃ​ដែល​សម្រិតសម្រាំង​​ចំណងជើង «សូម៉

អាណាព្យាបាលសម្រុកនាំយកកូនៗទៅប្រឡងចូលរៀននៅសាលាជំនាន់ថ្មី

សាលា​រៀន​ជំនាន់ថ្មី កំពុង​ត្រូវ​បាន​ទាក់ទាញចិត្តអាណាព្យាបាល​ជាច្រើនឲ្យព្យាយាម​ស្វះស្វែង​បញ្ជូន​កូន​ទៅ​សិក្សា ដោយសារ​តែ​ប៉ុន្មាន​ឆ្នាំ​ចុងក្រោយ​នេះ សិស្ស​ដែល​បញ្

សហភាពអឺរ៉ុបប្រកាសផែនការហាមឃាត់កុមារអាយុក្រោម ១៣ ឆ្នាំចូលប្រើប្រាស់បណ្តាញសង្គម

ប្រធានគណៈកម្មការអឺរ៉ុប លោកស្រី Ursula von der Leyen បានប្រកាសកាលពីថ្ងៃពុធថា សហភាពអឺរ៉ុបកំពុងចាត់វិធានការហាមឃាត់ការប្រើប្រាស់បណ្តាញសង្គមសម្រាប់កុមារអាយុក្រោម

ភាពជោគជ័យនៃវប្បធម៌កូរ៉េលើឆាកអន្តរជាតិ នាំយកនិស្សិតបរទេសជាង ៥​ សែននាក់មកសិក្សានៅកូរ៉េខាងត្បូង

ក្រោមការផ្ទុះប្រជាប្រិយភាពនៃវប្បធម៌កូរ៉េលើឆាកអន្តរជាតិ ចំនួនជនបរទេសដែលចូលមកប្រទេសកូរ៉េខាងត្បូងក្នុងគោលបំណងសិក្សា និងបណ្តុះបណ្តាលបានកើនឡើងលើសកំណត់ត្រា

ស័ក្តិសមឥតទាស់ ទាំងសម្បុរស្បែក រូបសម្រស់ កុយ អេនណា គ្រងឈុតស្បៃនៅប្រាសាទអង្គរវត្ត ឃើញហើយគួរឲ្យគយគន់

កញ្ញា កុយ អេនណា តារាសម្ដែង តារា​​បង្ហាញ​ម៉ូដ និង​ជា​អ្នក​តស៊ូ​មតិ​លើក​ទឹកចិត្ត​ស្ត្រី​ដូចគ្នា តែងតែ​សកម្ម​ក្នុង​ការងារ​ថែរក្សា​មរតក​ដូនតា ដែល​ជា​សម្បត្តិ​វប្បធម

នៅ សុនិតា តំណាងសមាគមសិល្បករខ្មែរ ចុះ MoU ជាមួយ រ៉ូយ៉ាល់គ្រុប វែលនេស សេនធើ ផ្តល់ជូនការគាំពារសុខុមាលភាពពិសេសជូនសិល្បករខ្មែរ

អនុប្រធានអចិន្ត្រៃយ៍សមាគមសិល្បករខ្មែរ អ្នកនាង នៅ សុនិតា បាន​ចុះ MoU ជាមួយ​នឹង​មន្ទីរ​សម្រាក​ព្យាបាល រ៉ូយ៉ាល់គ្រុប វែលនេស សេនធើ ដែល​ផ្ដល់​ជូន​ការ​គាំពារ​សុខុមាលភ

ទីបំផុត ប្រតិមានៅប្រាសាទចិនដែលលួចលក់អំឡុងទសវត្ស ៧០ បានវិលមកកម្ពុជាខ្លះៗ ហើយ

តាម​ការ​បញ្ជាក់​លើ​ផេក​ផ្លូវ​ការ​នាយកដ្ឋាន​បុរាណ​វត្ថុ ក្នុង​អំឡុង​ពេល​ដែល​កម្ពុជា​ស្ថិត​ក្នុង​ភ្លើង​សង្គ្រាម ឆ្នាំ ១៩៧៥ មាន​ជន​ឆ្លៀត​ឱកាស​បាន​ចូល​ក្នុង​ប្រាសាទ

យុវជនចិនបដិសេធការឡើងតំណែង ដើម្បីគេចចេញពីសម្ពាធការងារ

បុគ្គលិកជនជាតិចិនជាច្រើនរូបបានចែករំលែកស្គ្រីបអំពីវិធីបដិសេធការឡើងតំណែងតាមអ៊ីនធឺណិត ដើម្បីចៀសវាងពីសម្ពាធការងារបន្ថែម។ នេះចាត់ទុកថាជាសកម្មភាពដែលផ្ទុយ

សែលកាត​បង្វែរ​ប្រាក់​ចំណេញ​ពីអតិថិជន មកជួយទ្រទ្រង់សមាគមសិល្បករខ្មែរ ដោយឆ្នាំទី៣នេះឧបត្ថម្ភ ៤០០ លានរៀល

ក្រុមហ៊ុនសែលកាត ដែល​ជា​ប្រតិបត្តិករ​ទូរគមនាគមន៍​ឌីជីថល និង​សមាគម​សិល្បករ​ខ្មែរ បាន​រៀបចំ​កម្មវិធី​ប្រគល់ និង​ទទួល​ថវិកា​ទ្រទ្រង់​សម្រាប់​​ឆ្នាំ​ទី ៣ មានចំនួន



Leave a Reply

Your email address will not be published.Required fields are marked *