ហេតុ​ផល​ ៥​យ៉ាង​ដែល​អ្នក​គួរ​ញុំា​ឪឡឹក​ឲ្យ​បាន​ច្រើន​ជាង​មុន

ឪឡឹក​ជា​ផ្លែ​ឈើ​មួយ​ប្រភេទ​ក្នុង​ចំណោម​ផ្លែ​ឈើ​ផ្សេង​​ទៀត​ដែល​ពេញ​និយម​បំផុត​នៅ​កម្ពុជា ដែល​ប្រជាជន​ខ្មែរ​យើង​និយម​យក​បរិភោគ​ជា​មួយ​បាយ ឬ​ក្រោយពេល​បាយ។ លើស​ពី​នេះ​ផ្លែ​ឈើ​មួយ​ប្រភេទ​នេះ​ក៏​ងាយ​ស្រួល​រក​ទិញ​បាន​មិន​ថា​នៅ​ក្រុង​ភ្នំពេញ ឬ​នៅ​តាម​បណ្ដាខេត្ត​នោះ​ទេ។ ក្រៅ​តែ​ពី​ផ្អែម​ឆ្ងាញ់ ញុំា​ទៅ​ស្រស់ស្រាយ​ ឪឡឹក​ក៏​ផ្ដល់​អត្ថប្រយោជន៍​សុខភាព​ច្រើន​សន្ធឹកសន្ធាប់​ ដែល​អ្នក​គួរ​បង្កើន​បរិមាណ​នៃ​ការ​ញុំា​ឲ្យ​បាន​កាន់​តែ​ច្រើន។

១ ជួយ​ដល់​សុខភាព​បេះដូង

ឪឡឹក​ជា​ផ្លែឈើ​មួយ​ប្រភេទ​ដែល​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​អាមីណូអាស៊ីត​ដែល​ហៅ​ថា​ citrulline ដែល​ជួយ​ដល់​លំហូរ​ឈាម​ក្នុង​រាងកាយ​ និង​កាត់បន្ថយ​សម្ពាធ​ឈាម។ លើស​ពី​នេះ​ទៅ​ទៀត​ បេះដូង​មនុស្ស​ក៏​ត្រូវការសារធាតុ lycopene ដែល​មាន​នៅ​ក្នុង​ឪឡឹក បើ​យោង​តាម​ការ​សិក្សា​វា​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​គាំង​បេះដូង។

២ ជួយ​ការពារ​សន្លាក់

សារជាតិ​ពណ៌​ធម្មជាតិ​ដែល​មាន​នៅ​ក្នុង​ផ្លែ​ឪឡឹក​អាច​ជួយ​ការពារ​សន្លាក់​របស់​មនុស្ស​ពី​ការ​រលាក។ បើ​តាម​ការ​សិក្សា​មួយ​ចំនួន​ផ្សេង​ទៀត​បាន​រក​ឃើញ​ថា ការ​ញុំា​ឪឡឹក​ពី​មួយ​ពេល​ទៅ​មួយ​ពេល​ទំនង​ជួយ​អ្នក​ពី​ជំងឺ​រលាក​សន្លាក់​ឆ្អឹង​តែ​ម្ដង។

៣ ជួយ​ឲ្យ​ស្បែក​ភ្លឺ​ថ្លា

វីតាមីន​ A B6 និង​ វីតាមីន​ C ដែល​មាន​នៅ​ក្នុង​ឪឡឹក​អាច​ជួយ​ឲ្យ​ស្បែក​អ្នក​រលោង ស្រស់ថ្លា និង​ម្យ៉ាង​ដោយ​សារ​តែ​ឪឡឹក​ជា​ផ្លែឈើ​ដែល​ពោរពេញ​ទៅ​ដោយ​ជាតិ​ទឹក។ បន្ថែម​ពី​លើ​នេះ​​វីតាមីន​ C ដែល​មាន​នៅ​ក្នុង​ឪឡឹក​ក៏​បាន​ជួយ​មួយ​ផ្នែក​ធំ​ទៅ​ដល់​មនុស្ស​ដែល​មាន​​ស្នាម​ជ្រួញ​លើ​ស្បែក​ផង​ដែរ។

៤ ជួយ​បំពេញ​ជាតិ​ទឹក​ដល់​រាងកាយ

ការ​រក្សា​ជាតិ​ទឹក​ក្នុង​រាង​កាយ​ឲ្យ​បាន​គ្រប់​គ្រាន់​ជា​កត្តា​ដ៏​សំខាន់​ដែល​ជួយ​ឲ្យ​រាងកាយ​ដំណើរការ​បាន​ល្អ។ ឪឡឹក​ផ្ទុក​ជាតិ​ទឹក​ដល់​ទៅ​ ៩២ភាគរយ​ដែល​បំពេញ​ជាតិ​ទឹក​បាន​ល្អ​ដល់​រាង​កាយ​ ព្រម​ទាំង​ជួយ​ការពារ​កម្ដៅ​ថ្ងៃ​ និង​មាន​ជាតិ​កាឡូរី​ទាប​បំផុត​ដែល​ជួយ​ដល់​ការ​គ្រប់​គ្រង​ទម្ងន់​បាន​ល្អ​ផង​ដែរ។

៥ ជួយ​ដល់​ភ្នែក

ត្រឹម​តែ​ឪឡឹក​មួយចំណិត​មាន​ផ្ទុក​វីតាមីន A ដល់​ទៅ​ ១១ភាគរយ​ដែល​​រាង​កាយ​របស់​អ្នក​ត្រូវ​ការ​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ។ វីតាមីន​មួយ​ប្រភេទ​នេះ​មាន​សារសំខាន់ និង​ជា​គន្លឹះ​ដែល​ជួយ​ឲ្យ​ភ្នែក​មាន​សុខភាព​ល្អ។ ផ្លែឈើ​គ្រប់​ប្រភេទ​ជា​ប្រភព​នៃ​វីតាមីន និង​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ដែល​រាងកាយ​ត្រូវ​ការ​បំផុត។ ក្រៅ​ពី​ឪឡឹក​ ក៏​មាន​ផ្លែឈើ​ជា​ច្រើន​ផ្សេង​ទៀត​ដែល​អ្នក​គួរ​ញុំា​ឲ្យ​បាន​ទៀងទាត់ ឬ​យ៉ាង​ហោច​ណាស់​ម្ដង​ក្នុង​មួយ​សប្ដាហ៍​ដើម្បី​តម្រូវ​ការ​របស់​រាងកាយ៕


របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

អ្នកដឹកនាំរឿង Odyssey៖ ភាពយន្តខ្លាំងមិនបាច់ពឹង CG ជីវិតពិតមិនបាច់ពឹងស្មាតហ្វូន

អ្នកគាំទ្រភាពយន្តហូលីវូដភាគច្រើនអាចនឹងចងចាំហើយថាភាពយន្តរបស់ Christopher Nolan ដែលជាផលិតករ អ្នកដឹកនាំ និងជាអ្នកនិពន្ធពីក្រោយភាពយន្តធំៗដូចជា The Odyssey, Oppenheimer និង Interstellar... គឺ

លោក​ជំទាវ ពេជ ចន្ទមុន្នី ហ៊ុនម៉ាណែត ផ្ដល់អនុសាសន៍បំផុសគំនិតលើកស្ទួយមង្គលការខ្មែរ

លោក​ជំទាវ ពេជ ចន្ទមុន្នី ហ៊ុនម៉ាណែត ស្ត្រី​ទី​១​នៃ​កម្ពុជា​បាន​បង្ហាញ​វត្តមាន​អញ្ជើញ​ចូលរួម​ក្នុង​ពិធី​បើក​ពិព័រណ៍​អាពាហ៍ពិពាហ៍ លើក​ទី៣។ ជាមួយ​គ្នា លោក​ជំទាវ​ក៏​បាន​ផ្ដល់​ជា​អនុសាសន៍​សំខាន់ៗ ៥ ចំណុច​ដើម្បី​ឱ្យ​មង្គលការ​

ប្រជាជនជប៉ុនពិចារណាទិញ “ផ្ទះមានខ្មោច” ក្នុងពេលទីផ្សារអចលនទ្រព្យឡើងថ្លៃ

ប្រសិនបើដឹងថាផ្ទះមួយនេះធ្លាប់មានប្រវត្តិគួរឱ្យខ្លាច តើអ្នកនៅតែហ៊ានទិញ ឬជួលដែរឬទេ? សម្រាប់ប្រជាជនជប៉ុន សំណួរនេះអាចមិនមែនត្រឹមតែជាជំនឿទាក់ទងនឹងរឿងខ្មោចនោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជះឥទ្ធិពលដល់ទីផ្សារ

Julia Russell បវរកញ្ញាកូនកាត់ខ្មែរ-អង់គ្លេស មានទាំងចំណេះដឹង និងរូបសម្រស់ អាចចេញទៅប្រកួតលើឆាកអន្តរជាតិម្ដងទៀតឬទេ?

រ៉ូសស្យែល ហ្សូលីយ៉ា កូន​ខ្មែរ​កាត់​អង់គ្លេស​ដែល​មាន​ទាំង​ចំណេះដឹង រូប​សម្រស់ និង​ធ្លាប់​តំណាង​កម្ពុជា​លើ​ឆាក​អន្តរជាតិ​ទៀត​នោះ បាន​វិល​មក​កាន់​ឆាក​ប្រកួត​បវរកញ្ញា​ក្នុង​ស្រុក​ម្ដង​ទៀត​ហើយ ដើម្បី​អាច​មាន​ឱកាស​ចេញ​ទៅ​តំណាង​កម្ពុជា លើ​ឆាក​បវរកញ្ញា​

Angelina Jolie បង្ហាញអារម្មណ៍ក្ដុកក្ដួលចំពោះប្រជាជនកម្ពុជា ក្នុងគម្រប់ខួបមួយឆ្នាំនៃការផ្ទុះអាវុធនៅព្រំដែន

នៅព្រឹកថ្ងៃទី២៤ ខែកក្កដា ដែលជាគម្រប់ខួបមួយឆ្នាំនៃការឈ្លានពានរបស់យោធាថៃមកលើទឹកដីកម្ពុជា កំពូលតារាសម្ដែងស្រីអាមេរិក Angelina Jolie បានបង្ហោះសារបង្ហាញពីការលំបាករបស់ប្រជាជនកម្ពុជាដែលមិនទាន់

មូលនិធិម៉ាដក្សរបស់ Angelina Jolie ជួយប្រជាជនសំឡូតអស់ពេលជាង ២៣ ឆ្នាំ

នៅថ្ងៃទី២៣​ ខែកក្កដា នេះ តារាសម្ដែងហូលីវូដ Angelina Jolie បានចែករំលែកព័ត៌មានពីមូលនិធិម៉ាដក្សភ្ជាប់ជាមួយនឹងរូបភាពកាលដែលលោកស្រីបានធ្វើដំណើរមកកាន់ទឹកដីស្រុកសំឡូត ខេត្តបាត់ដំបង។

ហេតុផលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដែល Madonna, Shakira, BTS និង Justin Bieber មិនទទួលបានប្រាក់ឈ្នួលសូម្បី ១ ដុល្លារពីការសម្ដែងនៅ World Cup

ជាលើកដំបូងក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រដែលការប្រកួតផ្តាច់ព្រ័ត្រ FIFA World Cup ឆ្នាំ 2026 បានបង្ហាញនូវកម្មវិធីសម្តែងពេលសម្រាកពាក់កណ្តាលតង់តាមបែប Super Bowl។ ខណៈដែលអេស្ប៉ាញ និងអាហ្សង់ទីនចាកចេញពី

ស្ថានីយប៉ូលិសចិន ទទួលចិញ្ចឹមឆ្មាគ្មានផ្ទះសម្បែង និងឱ្យធ្វើជា «ប៉ូលិសឆ្មា» ជួយចាប់សត្វកណ្តុរ

ស្ថានីយប៉ូលិសជាច្រើននៅប្រទេសចិន បានចាប់ផ្តើមទទួលចិញ្ចឹមសត្វឆ្មាគ្មានផ្ទះសម្បែងដែលត្រាច់ចរតាមដងផ្លូវជិតស្ថានីយ និងបានធ្វើការតែងតាំងក្រៅផ្លូវការឱ្យឆ្មាទាំងនេះធ្វើជា «ប៉ូលិសឆ្មា» ប្រចាំការនៅតាមស្ថានីយ

យុវជន Gen Z ចិនយកសម្លៀកបំពាក់បុរាណ ជាការរត់គេចពីភាពហត់នឿយនឹងពិភពបច្ចុប្បន្ន

ការរស់នៅក្នុងសង្គមដែលទីផ្សារការងារមានការប្រកួតប្រជែងកាន់តែខ្លាំង ជាការដាក់សម្ពាធលើបញ្ហាសេដ្ឋកិច្ច រហូតដល់ប្រជាជនចិនជាច្រើនបានសម្រេចចិត្តពន្យារពេលរៀបការ និងមានកូន ទុក្ខលំបាកទាំងនេះបានរុញច្រានឱ្យឧស្សាហកម្មសម្លៀកបំពាក់

មណ្ឌលវិបស្សនាខេត្តកំពង់ឆ្នាំង ដែល ហេង វិសាល និងគ្រួសារប្រគេនដី ៤ ហិកតា ពេលនេះរៀបចំបុកគ្រឹះសាងសង់ហើយ

កាលពី​ប៉ុន្មាន​ខែ​មុន​អ្នក​បង្កើត​មាតិកា​ ហេង វិសាល និង​គ្រួសារ បាន​ប្រគេន​ដី ៤ ហិកតា​ដល់​ព្រះ​សង្ឃ ដើម្បី​កសាង​មណ្ឌល​វិបស្សនា​ថ្មី ដើម្បី​ជា​ប្រយោជន៍​ដល់​សង្គម និង​ជួយ​ឲ្យ​មនុស្ស​ម្នា​ជាច្រើន​មាន​ពេល​គ្រប់​គ្រាន់​ជាមួយ​