អ្នកគ្រូពេទ្យបទពិសោធន៍ ៤០ ឆ្នាំខាងមើលថែមនុស្សចាស់ ចែករំលែក «វិធីសាស្ត្ររស់នៅឱ្យមានអាយុវែង»

បច្ចុប្បន្នមានអាយុ ៧៤ ឆ្នាំ លោកស្រីវេជ្ជបណ្ឌិត Dr. Rosanne Leipzig បានចំណាយពេលជាង ៤០ ឆ្នាំក្នុងនាមជាគ្រូពេទ្យឯកទេសផ្នែកមនុស្សចាស់ ដោយធ្លាប់មើលថែទាំអ្នកជំងឺដែលមានអាយុចាប់ពី ៨០ ឆ្នាំឡើងទៅរាប់ពាន់នាក់ ហើយឥឡូវនេះលោកស្រីនៅតែបន្តធ្វើការ ហាត់ប្រាណ និងរស់នៅដោយមានគោលដៅជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

អ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នោះគឺ លោកស្រីមិនបាននិយាយអំពីថ្នាំទិព្វ ឬរូបមន្តសម្ងាត់ណាមួយនោះទេ ប៉ុន្តែបានប្រាប់ថា ភាពរីករាយ និងសុខភាពល្អក្នុងវ័យជរា គឺបានមកពីអ្វីដែលយើងធ្វើដដែលៗជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ទម្លាប់ ៨ យ៉ាងដែលលោកស្រីDr. Leipzig ធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃ

១. រាងកាយចាប់ផ្តើមទ្រុឌទ្រោមនៅពេលយើងឈប់ប្រើប្រាស់វាជាប្រចាំ៖

Dr. Leipzig ចាប់ផ្តើមរៀងរាល់ព្រឹកដោយការធ្វើកាយវិការយ៉ូហ្គាសន្ធឹងរាងកាយ «Salute to the Sun» និងទៅហាត់ប្រាណជាមួយគ្រូបង្វឹកនៅកន្លែងហាត់ប្រាណជាច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ អ្នកស្រីប្រាប់ថា ត្រឹមតែប៉ុន្មានខែ គាត់មានអារម្មណ៍ថា រាងកាយកាន់តែរឹងមាំ ស្មារតីល្អជាងមុន ការរក្សាលំនឹងរាងកាយបានល្អជាងមុន និងគេងលក់បានស្កប់ស្កល់ជាងមុនយ៉ាងច្បាស់។

២. ខួរក្បាលនឹងអន់ថយជារៀងរាល់ថ្ងៃ ប្រសិនបើមិនត្រូវបានរំញោចឱ្យគិត៖

រៀងរាល់ព្រឹក អ្នកស្រីលេងហ្គេមស្វែងរកពាក្យរបស់ New York Times ដើម្បីដាស់ខួរក្បាលឱ្យស្វាហាប់។ គាត់បានប្រាប់ថា គោលការណ៍ “បើមិនប្រើវា នឹងបាត់បង់វា” គឺអាចប្រើបានពិតប្រាកដជាមួយខួរក្បាល ហើយទម្លាប់ងាយៗនេះធ្វើឱ្យគាត់នឹកឃើញពាក្យពេចន៍ និងតភ្ជាប់គំនិតបានល្អជាងមុនយ៉ាងខ្លាំង។

៣. ធម្មជាតិអាចព្យាបាលអ្វីដែលថ្នាំមិនអាចព្យាបាលបាន ពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ គឺជាអ្វីដែលខ្វះមិនបាន៖

អ្នកស្រីរុញច្រានខ្លួនឯងឱ្យចេញទៅខាងក្រៅជារៀងរាល់ថ្ងៃ ជាពិសេសនៅថ្ងៃដែលមានពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ សូម្បីតែថ្ងៃដែលមិនចង់ចេញទៅណា យ៉ាងហោចណាស់ក៏គាត់បានអង្គុយនៅរ៉ង់ដា ឬដើរទៅសួនសាធារណៈជិតផ្ទះ ព្រោះពន្លឺព្រះអាទិត្យផ្តល់ផលល្អទាំងចំពោះអារម្មណ៍ និងគុណភាពនៃការគេង។

៤. ការដាច់ឆ្ងាយពីសង្គម គឺជាចំណុចចាប់ផ្តើមនៃការទ្រុឌទ្រោមលឿនបំផុត៖

ទោះដល់វ័យចូលនិវត្តន៍ តែលោកស្រីនៅតែច្រៀងក្នុងក្រុមចម្រៀងព្រះវិហារ ធ្វើការងារស្ម័គ្រចិត្ត ធ្វើជាអ្នកណែនាំដល់និស្សិតពេទ្យ និងជួយថែទាំអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺវង្វេង។ តាមរយៈសកម្មភាពទាំងនេះ គាត់បានបង្កើតមិត្តភាពដែលមានន័យជាមួយមនុស្សគ្រប់វ័យ ដែលគាត់មើលឃើញថាជាផ្នែកសំខាន់បំផុតមួយនៃការមានជីវិតដ៏ល្អ។

៥.ការបដិសេធឧបករណ៍ជំនួយ ធ្វើឱ្យគុណភាពជីវិតធ្លាក់ចុះដោយមិនដឹងខ្លួន៖

Dr. Leipzig ចាប់ផ្តើមពាក់ឧបករណ៍ជំនួយការស្តាប់តាំងពីអាយុ ៦០ ជាង ហើយវាបានផ្លាស់ប្តូរជីវិតគាត់ទាំងស្រុង។ មិនត្រឹមតែស្តាប់បានល្អជាងមុនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែគាត់ថែមទាំងមានកម្លាំងថាមពលច្រើនជាងមុន ព្រោះមិនបាច់ចំណាយកម្លាំងព្យាយាមបកស្រាយអ្វីដែលអ្នកដទៃនិយាយ។ គាត់តែងតែប្រាប់អ្នកជំងឺជានិច្ចថា គ្មានអ្វី​ពិបាកមើលជាងការអង្គុយក្នុងវង់សន្ទនាហើយស្តាប់គេមិនទាន់នោះទេ។

៦. ពឹងពាក់ខ្លួនឯងជ្រុលពេក ធ្វើឱ្យបាត់បង់រឿងខ្លះដែលជីវិតអាចផ្តល់ឱ្យ៖

គាត់មើលឃើញថាការពឹងពាក់អាស្រ័យគ្នាទៅវិញទៅមក គឺល្អជាងការជម្នះថាត្រូវតែធ្វើគ្រប់យ៉ាងដោយខ្លួនឯង។ លោកស្រីបានរៀបរាប់អំពីមិត្តភក្តិដែលឈឺធ្ងន់ប៉ុន្តែចង់ទៅមើលការសម្តែងរបស់សិល្បករដែលខ្លួនស្រឡាញ់។ គាត់បានប្រើរទេះរុញ និងនាំអ្នកថែទាំទៅជាមួយ ហើយក៏ទទួលបានអារម្មណ៍ថានោះគឺជាបទពិសោធន៍ដ៏ល្អបំផុតមួយនៅក្នុងជីវិត។

៧.ការយល់ព្រមឱ្យគេមើលរំលងដោយសារអាយុ គឺការអនុញ្ញាតឱ្យសង្គមកំណត់តម្លៃរបស់អ្នកជំនួសខ្លួនឯង៖

លោកស្រីប្រឆាំងនឹង Ageism ឬការរើសអើងអាយុយ៉ាងខ្លាំងក្លា។ គាត់តែងតែប្រាប់អាយុខ្លួនឯងត្រង់ៗជានិច្ច និងអះអាងថា មនុស្សត្រូវតែក្លាហានក្នុងការនិយាយដើម្បីខ្លួនឯង និងអ្នកដទៃនៅពេលត្រូវបានប្រព្រឹត្តដោយអយុត្តិធម៌ ព្រោះការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញហើយថា អារម្មណ៍អវិជ្ជមានរបស់យើងចំពោះភាពជរា ផ្តល់ផលប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់អាយុកាលរស់នៅ។

៨. ឈប់រង់ចាំឱ្យខ្លួនឯងរួចរាល់ ១០០% ហើយចាប់ផ្តើមដោយជំហានតូចៗដែលធ្វើបាននៅថ្ងៃនេះ៖

គាត់ចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណបែបអុំទូកដំបូងៗត្រឹមតែ ២ នាទី ប៉ុណ្ណោះ បន្ទាប់មកក៏បន្ថែមមួយនាទីៗរៀងរាល់មួយសប្តាហ៍។ ឥឡូវនេះគាត់ធ្វើបាន ១០ នាទីហើយ ហើយបានដាក់គោលដៅនៅ ១៥ នាទី។ គាត់ក៏បានលើកឧទាហរណ៍ស្រ្តីវ័យ ៨២ ឆ្នាំម្នាក់ដែលរត់ Boston Marathon ដោយប្រើពេល ៥ ម៉ោង ៥៤ នាទី ដោយទើបតែចាប់ផ្តើមរត់នៅអាយុ ៦០ ឆ្នាំប៉ុណ្ណោះ។

អ្វីដែលលោកស្រីបានបកស្រាយបង្ហាញឱ្យឃើញ មិនមែនត្រឹមតែនៅក្នុងបន្ទប់ស្រាវជ្រាវ ឬបន្ទប់ពិនិត្យជំងឺនោះទេ ប៉ុន្តែតាមរយៈការរស់នៅរបស់ខ្លួនផ្ទាល់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ គឺជាការពិតដែលថា អាយុមិនមែនជាឧបសគ្គនោះទេ ប៉ុន្តែជាចំណុចចាប់ផ្តើមនៃបទពិសោធន៍ថ្មីជានិច្ច ៕



របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

CSFF ចុះហត្ថលេខាលើកិច្ចព្រមព្រៀងជាមួយ ក្រុមប្រឹក្សាភិបាលសិក្សាទីផ្សារ និង​ផ្សព្វផ្សាយ​ទេសចរណ៍កម្ពុជា

កាលពី​ថ្ងៃ ២១ ខែ សីហា ឆ្នាំ ២០២៦ កន្លង​ទៅ ក្រុមប្រឹក្សាភិបាលសិក្សាទីផ្សារ និង​ផ្សព្វផ្សាយ​ទេសចរណ៍កម្ពុជា (CTB) និង​មហោស្រពភាពយន្តខ្លីចតុមុខ (CSFF)

ប្រទេសអូស្ត្រាលីប្រកាសហាមឃាត់មិនឱ្យបទចម្រៀងបង្កើតដោយ AI ចូលតារាងចម្រៀងផ្លូវការណាមួយឡើយ

ថ្មីៗនេះសមាគមឧស្សាហកម្មថតសំឡេងអូស្ត្រាលី (ARIA) បានចេញវិធានការថ្មីដោយហាមឃាត់បទចម្រៀងដែលបង្កើតឡើងដោយបច្ចេកវិទ្យាបញ្ញាសិប្បនិម្មិត

មកស្គាល់ពីត្បូង Zircon ខៀវ របស់ខេត្តរតនគិរី ល្បីសុះសាយរហូតដល់ក្រុមហ៊ុន LV ជ្រើសច្នៃគ្រឿងអលង្ការតម្លៃមហាសាល

ដូច​ដែល​ដឹង​ស្រាប់​ហើយ​ថា កាលពី​ប៉ុន្មាន​ថ្ងៃ​មុន​ល្បី​រឿង​ក្រោយ​ក្រុមហ៊ុន Louis Vuitton របស់​បារាំង បាន​ច្នៃ​ត្បូង Zircon ខៀវ របស់​ខេត្ត​រតនគិរី នៃ​ប្រទេស​

«កន្លាស់អាវរូបចាបទាំងគ្រាប់» បច្ចុប្បន្នក្លាយជាគ្រឿងតុបតែង​លម្អ​កាយា​កូនក្រមុំ ក្នុងថ្ងៃមង្គលការ

សម្ដេច​ព្រះ​វររាជ​នី នាថ វ័ណ ជា​ម្ចាស់ «កន្លាស់​ចាប​ទាំង​គ្រាប់» ដ៏​ប្រណីត កាលពី​អតីតកាល បាន​កំពុង​ក្លាយ​ជា​គ្រឿងអលង្ការ​ដ៏​ថ្លៃថ្លា នា​ថ្ងៃ​មង្គលការ​កូន​ក្រមុំ

មហោស្រព​ភាពយន្ត​ខ្នាត​ខ្លី​កម្ពុជា បើក​ឱកាស​ឱ្យ​យុវជន​ចែក​រំលែក​រឿងរ៉ាវ​តាម​រយៈ​ខ្សែ​ភាពយន្ត

មហោស្រព​ភាព​យន្ត​ខ្នាត​ខ្លី​កម្ពុជា បាន​ក្លាយ​ជា​វេទិកា​សម្រាប់​សមិទ្ធិករ​វ័យ​ក្មេង​ដែល​ចង់​ប្រឡូក​ក្នុង​វិស័យ​ភាពយន្ត​ដោយ​​ចាប់​ផ្ដើម​ពី​ការ​ផលិត​ភាពយន្ត​ខ្លី ​ដើម្បី​បោះ​ជំហាន​ឈាន​ទៅ​រក​ភាពយន្ត​ខ្នាត​វែង។

ចោះប្រមាត់ ល្បែងកម្សាន្តរបស់ខ្មែរទំនៀមអ្នកសៀមរាបច្រើនលេងក្នុងរដូវវស្សា

ល្បែង​ចោះ​ប្រមាត់ ជា​ប្រភេទ​ល្បែង​កម្សាន្ត​មួយ​របស់​ខ្មែរ ដែល​ល្បែង​មួយ​នេះ​មាន​តែ​នៅ​ភូមិ​កំពង់ភ្លុក , ភូមិ​កំពង់​ឃ្លាំង ស្រុក​សូត្រ​និគម និង​ស្រុក​ជីក្រែង ខេត្ត​សៀមរាប ជា​ភូមិ​ស្ថិត​ជាប់​មាត់​ទន្លេ​សាប។

អ៊ិន លក្ខិណា ចូលដល់ Top 60 នៃការប្រកួត Miss World Top Model របស់​កម្មវិធី Miss World 2026

បវរកញ្ញា​ពិភពលោក​របស់​កម្ពុជា ២០២៦ កញ្ញា អ៊ិន លក្ខិណា បាន​ជាប់​ចូល​ក្នុង​ Top 60 នៃ​ការ​ប្រកួត Miss World Top Model របស់​កម្មវិធី Miss World 2026 ដែល​កំពុង​រៀបចំ​ឡើង​នៅ​ប្រទេស​វៀតណាម

ឪពុកម្ដាយចង់ឱ្យកូនមានចំណេះជំនាញសិល្បៈក្នុងខ្លួន សិក្សាឥតបង់ថ្លៃនៅសាលាមធ្យមវិចិត្រសិល្បៈ

អាណាព្យាបាល​ដែល​មាន​កូន​ៗ​ក្រោម​អាយុ ១៨ ឆ្នាំ ហើយ​ចង់​បណ្ដុះ​ជំនាញ​សិល្បៈ​ក៏​ដូច​ជា​ចង់​ឱ្យ​ពួកគេ​បាន​សិក្សា​នូវ​ចំណេះ​ជំនាញ​ដែល​ដូន​តា​ខ្មែរ​បាន​បន្សល់​ទុក​ឱ្យ ឱកាស​បាន​ដល់​ហើយ។

ទៅ​សៀមរាប​កុំ​ភ្លេច​ចូល​មើល​ពិព័រណ៍​សំលៀកបំពាក់​ប្រពៃណី​បុរាណ​ខ្មែរ សម្រាប់ភ្ញៀវ​ខ្មែរ​ ១ពាន់​រៀល​ប៉ុណ្ណោះ

ដំណឹង​ល្អ​សម្រាប់​ទេសចរ​ដែល​ទៅ​លេង​លេង​កម្សាន្ត​ក្នុង​ខេត្ត​សៀមរាប​កុំ​ភ្លេច​ឆៀង​ចូល​ទស្សនា ពិព័រណ៍​សម្លៀកបំពាក់​បុរាណ​ដែល​ជា​កេរ្តិ៍​ដំណែល​ដូន​តា​បាន​បន្សល់​ទុក​តាំង​ពី​យូរ​លង់​នៅ​ឯ​សារមន្ទីរ​វាយនភណ្ឌ​ប្រពៃណី​អាស៊ី។

កម្ពុជាត្រូវជ្រើសជា «ប្រទេសកិត្តិយស» ក្នុងមហោស្រពភាពយន្តនិយាយភាសាបារាំងទីក្រុង Angoulême

អបអរ​កម្ពុជា​ដែល​ត្រូវ​បាន​ជ្រើស​រើស​ជា​ប្រទេស​កិត្តិយស​សម្រាប់​មហោស្រព​ភាពយន្ត​និយាយ​ភាសា​បារាំង​ទីក្រុង Angoulême លើក​ទី​១៩ ចាប់​ពី​ថ្ងៃ​ទី ២៤ ដល់​ថ្ងៃ​ទី ២៩ ខែ សីហា ឆ្នាំ ២០២៦។



Leave a Reply

Your email address will not be published.Required fields are marked *