របបអាហារសម្បូរត្រី ការហាត់ប្រាណជាប់លាប់ និងរបៀបរស់នៅដែលមានវិន័យខ្ពស់ គឺជាទម្លាប់មួយចំនួនដែលជួយឱ្យមហាសេដ្ឋីមានបំផុតនៅហុងកុង Li Ka-shing រក្សាបាននូវសុខភាព និងស្មារតីវាងវៃខាងរហូតដល់វ័យជិត ១០០ ឆ្នាំ។

កាលពីថ្ងៃទី ២៩ ខែកក្កដា កន្លងទៅ លោក Li Ka-shing បានឈានចូលវ័យ ៩៨ ឆ្នាំ។ ទន្ទឹមគ្នានោះដែរ សារព័ត៌មាន ST Headline បានឱ្យដឹងថា សុខភាពមាំទាំរបស់លោកក្នុងវ័យជ្រេ កើតឡើងបានដោយសារតែទម្លាប់ចំនួន ៦ ដែលលោកអនុវត្តអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។
របបអាហារដ៏សាមញ្ញ និងមានតុល្យភាព គឺជាគ្រឹះដ៏សំខាន់នៃរបៀបរស់នៅរបស់លោក Li Ka-shing យូរមកហើយ។ លោកបានកំណត់បរិមាណសាច់ក្រហម ដោយងាកមកបរិភោគបន្លែ បាយស និងត្រីតូចៗជំនួសវិញ ខណៈដែលបង្អែមដំឡូងជ្វា គឺជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហាររបស់លោកអស់ជាច្រើនឆ្នាំមកហើយ។
អាហារមួយមុខដែលលោកចូលចិត្តបំផុតនោះ គឺត្រី Mackerel ចំហុយ ទទួលទានជាមួយបាយ។ ត្រីផ្តល់នូវជាតិខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ជាពិសេសសារធាតុ DHA និង EPA ដែលជួយដល់សុខភាពបេះដូង និងខួរក្បាល។ ការសិក្សារួមគ្នាមួយដោយសាកលវិទ្យាល័យ Harvard និងសាកលវិទ្យាល័យ Washington បានរកឃើញថា មនុស្សដែលមានអាយុចាប់ពី ៦៥ ឆ្នាំឡើងទៅ ដែលបានបរិភោគត្រី ២ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ មានអត្រាមរណភាពជាមធ្យមទាបជាង ២៧ ភាគរយ និងមានហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងទាបជាង ៤០ ភាគរយ។

ការហាត់ប្រាណក៏បានដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ចំពោះសុខភាពដូចគ្នា។ បណ្តាញព័ត៌មានអនឡាញ Min.news បានឱ្យដឹងថា ចាប់តាំងពីនៅវ័យក្មេង លោកបានបញ្ចូលកីឡា ដូចជា វាយកូនហ្គោល និងហែលទឹក ទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់លោក រួមជាមួយនឹងការ Stretching និងការហាត់ប្រាណក្នុងទម្រង់ផ្សេងៗទៀត។
ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា ការលេងកីឡាវាយកូនហ្គោលនៅក្នុងវ័យចំណាស់ មានអត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពជាច្រើន។ ការសិក្សាឆ្នាំ ២០២៣ ពីសាកលវិទ្យាល័យ Eastern Finland បានរកឃើញថា ការលេងវាយកូនហ្គោលប្រភេទ 18-hole round អាចជួយដល់សុខភាពបេះដូង ការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម និងការគ្រប់គ្រងកូឡេស្តេរ៉ុល សម្រាប់អ្នកដែលមានអាយុ ៦៥ ឆ្នាំឡើងទៅ។
ក្នុងនាមជាអ្នកជំនួញជួរមុខ លោក Li Ka-shing ក៏បានយកចិត្តទុកដាក់លើការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងដូចគ្នា ដោយបានជ្រើសរើសប្រើប្រាស់វិធីសាស្ត្របិទភ្នែកសម្រាករយៈពេលខ្លី។ លោកធ្លាប់បានលើកឡើងថា មនុស្សកាន់តែរវល់ ការសម្រាកក៏កាន់តែសំខាន់ ការសម្រាករាងកាយ និងការគ្រប់គ្រងការដកដង្ហើម អាចជួយឱ្យយើងប្រមូលស្មារតីមកផ្ដោតលើការងារឡើងវិញបាន។

ក្រៅពីនេះ មហាសេដ្ឋីរូបនេះជាមនុស្សដែលមានវិន័យខ្ពស់ជាមួយនឹងកាលវិភាគប្រចាំថ្ងៃ ដោយលោកតែងតែត្រៀមពេលរសៀលសម្រាប់ការប្រជុំ និងការជួបជុំផ្សេងៗ ខណៈដែលលោកជៀសវាងការកម្សាន្តនានានៅពេលយប់ ដើម្បីអាចចូលសម្រាន្តលឿន និងក្រោកពីព្រលឹមបាន។ កន្លងមក មានការលើកឡើងថា លោកជាមនុស្សដែលក្រោកពីដំណេកទៀងទាត់ណាស់ ពោលគឺរៀងរាល់ម៉ោង ៥ និង ៥៩ នាទីព្រឹក។
ទស្សនាវដ្តី Sleep បានចុះផ្សាយពីការសិក្សាមួយថា មនុស្សដែលចូលគេង និងក្រោកពីគេងលឿនជាប្រចាំ តែងតែមានសកម្មភាពរាងកាយច្រើនជាង និងមានសុខភាពផ្លូវចិត្តល្អជាងអ្នកដែលគេងយប់ជ្រៅ។ អ្នកដែលក្រោកពីព្រលឹម មានពេលវេលាសម្រាប់ការហាត់ប្រាណច្រើន ដែលជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការលើសទម្ងន់ ឬធាត់ជ្រុល។
ស្របគ្នានេះ លោក Li Ka-shing តែងតែពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំ។ សកម្មភាពនេះជាទម្លាប់មួយដ៏ល្អ ដែលជួយឱ្យគ្រូពេទ្យអាចកំណត់ពីបញ្ហាសុខភាពណាមួយបានទាន់ពេល មុនពេលដែលវាវិវត្តទៅជាស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ។

ក្នុងនាមជាពុទ្ធសាសនិកជន លោក Li Ka-shing មានជំនឿថា ការជួយអ្នកដទៃបានជួយបង្កើតសុភមង្គល និងការស្ងប់ចិត្តស្ងប់អារម្មណ៍ ដែលចាត់ទុកថាជាមូលដ្ឋានគ្រឹះដ៏សំខាន់សម្រាប់សុខភាព និងការរស់នៅយូរអង្វែងរបស់លោក។
សរុបមក ការអនុវត្តទម្លាប់ទាំង ៦ នេះជាប្រចាំ ច្រើនឆ្នាំជាប់គ្នា បានជួយឱ្យលោក Li Ka-shing នៅតែមានសុខភាពល្អ និងស្មារតីនឹងធឹងនៅអាយុជិត ១០០ ឆ្នាំដូច្នេះ។
សូមរំឭកថា លោក Li Ka-shing បានចុះចេញពីតំណែងជាអ្នកដឹកនាំអាណាចក្រអាជីវកម្មរបស់លោកក្នុងខែឧសភា ឆ្នាំ ២០១៨ កន្លងទៅ ដោយបានផ្ទេរការគ្រប់គ្រងទៅឱ្យកូនប្រុសច្បងរបស់លោកគឺ លោក Victor។ យ៉ាងណាមិញ គិតត្រឹមថ្ងៃទី ៨ ខែសីហា ទស្សនាវដ្ដី Forbes បានប៉ាន់ប្រមាណថា លោកនៅតែជាមហាសេដ្ឋីមានបំផុតនៅហុងកុង ជាមួយនឹងទ្រព្យសម្បត្តិសរុបចំនួន ៤៩.១ ប៊ីលានដុល្លារអាមេរិក ៕
























































Account
Security
Favourite Content