កុំរំលង! អ្នកចង់បានស្បែកស្អាត សុខភាពល្អមិនងាយឈឺ គួរញ៉ាំផ្លែឈើ ៧ មុខនេះឱ្យបានច្រើន

វីតាមីន C គឺជាវីតាមីនសំខាន់មួយទៀតដែលរាងកាយយើងគួរតែទទួលបានគ្រប់គ្រាន់ ព្រោះក្រៅពីជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ទប់ទល់នឹងជំងឺផ្តាសាយ និងជួយដល់សរសៃឈាមផ្សេងៗ នៅក្នុងរាងកាយរឹងមាំហើយ វាក៏ជួយស្រូបយក collagen នៅក្នុងខ្លួន ជួយឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លាផងដែរ។ វីតាមីន C នេះ​មិន​ចាំ​បាច់​ទទួលទានជា​អាហារ​បំប៉ន​នោះទេ ប៉ុន្តែ​គ្រាន់តែ​ទទួលទាន​ផ្លែឈើ​ដែល​សម្បូរ​វីតាមីន C ក្នុង​បរិមាណ​ត្រឹមត្រូវ​ ក៏​គ្រប់គ្រាន់​ហើយ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ AMS សូមលើកយក ផ្លែឈើ ៧មុខ ដែលមិនត្រឹមតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់ប៉ុន្តែក៏មានវីតាមីន C ខ្ពស់ដែរ។ ចង់ដឹងមានអ្វីខ្លះ ទៅមើលទាំងអស់គ្នា!

១. ត្របែក

ត្របែកជាផ្លែឈើដែលគេស្គាល់ថាជាស្តេចនៃវីតាមីន C ដោយផ្លែត្របែកមួយផ្លែអាចផ្តល់វីតាមីន C ដល់ទៅ ២២៨ មីលីក្រាម ពោលគឺច្រើនជាងផ្លែក្រូច ៤ ដង។ វាមានសមត្ថភាពជួយពង្រឹងភាពស៊ាំ ប្រឆាំងជំងឺផ្តាសាយ ចិញ្ចឹមស្បែក និងសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃអាហារដែលល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។

២. កន្តួតព្រៃ

បន្ត​ទៅ​ទៀត​នេះគឺកន្តួតព្រៃ ផ្លែឈើតូច ប៉ុន្តែខ្លាំង មានផ្ទុកវីតាមីន C ដល់ទៅ ៦០០ មីលីក្រាមក្នុង ១០០ ក្រាម មានសមត្ថភាពជួយ​ប្រឆាំង​នឹង​ជំងឺ​ផ្ដាសាយ ព្យាបាល​ក្អក រំលាយ​ជាតិ​ខ្លាញ់ ចិញ្ចឹម​ស្បែក និង​មាន​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម​ខ្ពស់​ផង​ដែរ។

៣. គីវី

ជាផ្លែឈើពណ៌បៃតងដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ ផ្លែគីវី ១ ផ្លែ ផ្តល់វីតាមីន C ដល់ទៅ ៩៣មីលីក្រាម ជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ បំប៉នភ្នែក និងការពារជំងឺបេះដូង។ វាក៏មានជាតិសរសៃខ្ពស់ដែលល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារផងដែរ។

៤. ផ្លែស្ត្របឺរី

ស្ត្របឺរី ផ្លែឈើពណ៌ក្រហមភ្លឺចែងចាំងនៅក្នុងចិត្តមនុស្សជាច្រើន ក្នុង ១០០ ក្រាម អាចផ្តល់វីតាមីន C ចំនួន ៥៨ មីលីក្រាម ជួយបង្កើនភាពស៊ាំ ចិញ្ចឹមស្បែក ពន្យាភាពចាស់ ថែមទាំងមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ផងដែរ។

៥. ផ្លែល្ហុង

ផ្លែល្ហុងមិនត្រឹមតែល្អសម្រាប់ជាតិសរសៃខ្ពស់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែ​​ក៏​ជា​ផ្លែឈើ​មួយ​ប្រភេទ​ដែល​សម្បូរ​វីតាមីន C ផងដែរ​។​ ផ្លែ​ល្ហុង​១០០​ក្រាម​ផ្តល់​វីតាមីន C ៦១ ​មី​លី​ក្រាម​ ជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ចិញ្ចឹមស្បែក និងជួយឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការបានល្អ។

៦. គូលែន

ផ្លែឈើសាច់​ផ្អែមសម្បកពណ៌​ក្រហមនេះ ​១០០ ​ក្រាមអាច​ផ្តល់​វីតាមីន C ៧០​មី​លី​ក្រាម​ ជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ចិញ្ចឹមស្បែក និងធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយបន្ទាប់ពីទទួលទាន។

៧. ក្រូច

បើនិយាយអំពីវីតាមីន C ក្រូចត្រូវតែជាផ្លែឈើកំពូលដែលមនុស្សភាគច្រើនគិតដល់។ ក្រូចមួយផ្តល់វីតាមីន C ដល់ទៅ ៥៣ មីលីក្រាម ហើយមានជាតិសរសៃដែលជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ ចិញ្ចឹមស្បែក និងបំបាត់ការស្រេកទឹក ៕



របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

តារាម៉ូដែល Ya gal Terry កូនកាត់ខ្មែរ-ចិន ធ្លាប់ថត TVC ជាមួយតារាប្រុសកូរ៉េ Park Seo Joon

កញ្ញា Ya gal Terry ដែល​មហាជន​ខ្មែរ​ស្គាល់​យ៉ាង​ច្បាស់​ថា ជា​ម៉ូដែល​ឲ្យ​សាប៊ូ​កក់​សក់​របស់​អ្នកនាង ផន សុផារី អ្នក​ផលិត​មាតិកា​ខ្មែរ ដែល​មាន​ផលិតផល​ថែរក្សា​សម្រស់

អ្នកជាប់បាក់ឌុបត្រៀមខ្លួនចូលរៀនជំនាញ IT សាកលវិទ្យាល័យ និងវិទ្យាស្ថានទាំង ១១ នេះអាចគិតគូរពិចារណា

លទ្ធផល​នៃ​ការ​ប្រឡង​​សញ្ញាបត្រមធ្យមសិក្សាទុតិយភូមិ (បាក់ឌុប) បាន​ចេញ​រួចរាល់​ហើយ ដូចនេះ​អ្នក​ដែល​ដឹង​ពី​និទ្ទេស និង​លំដាប់​ពិន្ទុ ក៏​អាច​កាន់តែ​ងាយស្រួល​ក្នុង​

មកស្គាល់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រវ័យក្មេងចិន ៥ រូប ដែលបានជួយបង្កើតប្រព័ន្ធ AI ធំៗបំផុតរបស់អាមេរិក

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជំនាន់ថ្មីដែលកើត និងទទួលការអប់រំនៅប្រទេសចិន កំពុងជួយបង្កើតប្រព័ន្ធ AI ជឿនលឿនបំផុតមួយចំនួនរបស់អាមេរិក ចាប់ពី ChatGPT និង Grok

មកស្គាល់ពីតារាវ័យក្មេងប្រុសស្រី និងកូនក្មួយរបស់សិល្បករល្បីៗ ទើបប្រឡងជាប់បាក់ឌុបថ្មីៗ

នៅ​ព្រឹក​ថ្ងៃ ២ ខែ​កញ្ញា ឆ្នាំ ២០២៦ នេះ​ក្រសួង​អប់រំ យុវជន និង​កីឡា បាន​ប្រកាស​លទ្ធផល​ប្រឡង​សញ្ញាបត្រមធ្យមសិក្សាទុតិយភូមិ (បាក់ឌុប)។ បេក្ខភាព​ប្រឡង​បាក់​ឌុប​

នាយករដ្ឋមន្ត្រីកម្ពុជា និងភរិយា សម្រេចផ្ដល់អាហារូបករណ៍ ៤៦៥០ កន្លែងដល់សិស្ស-និស្សិត

ដំណឹង​ល្អ! អាហារូបករណ៍​ជិត ៥ ពាន់​កន្លែង​ពី​សម្តេចមហាបវរធិបតី ហ៊ុន ម៉ាណែត និងលោកជំទាវបណ្ឌិត ពេជ ចន្ទមុន្នី ហ៊ុនម៉ាណែត សម្រាប់​សិស្ស​ទី១២ លើ​មុខ​ជំនាញ​សិក្សា​ជា​

សិស្សទី១២ អាចដាក់ពាក្យប្រឡងអាហារូបករណ៍មួយនេះបាន ទោះជាប់ ឬធ្លាក់បាក់ឌុបក៏ដោយ

​សិស្ស​ទី១២ ដែលជាប់​ និងធ្លាក់បាក់ឌុប អាច​ដាក់​ពាក្យ​ប្រឡង​អាហារូបករណ៍ ១០០% សម្រាប់​កម្រិត​សញ្ញាប័ត្រ​ជាន់​ខ្ពស់​បច្ចេកទេស (Diploma Level) លើ​ជំនាញ​ឯក​ទេស​ចំនួន

បន្ថែមការការពារអ្នកដែលជាធនធានមានស្នាដៃ សមាគមទិញសេវាធានារ៉ាប់រង​អាយុជីវិត ដល់សិល្បករខ្មែរ

ដោយ​មើល​ឃើញ​ពី​តម្លៃ​នៃ​ការ​លះបង់​របស់​សិល្បករ​ខ្មែរ ប្រធាន​សមាគម​សិល្បករ​ខ្មែរ លោក​ជំទាវ​អ្នក​ឧកញ៉ា ម៉ៅ ចំណាន បាន​បន្ថែម​​ការ​ការពារ​ផ្នែក​សុវត្ថិភាព​បន្ត​ដល់​អ្នក​ថែរក្សា និង​បណ្ដុះបណ្ដាល​វប្បធម៌​ទាំង​នោះ​

សម្បូរខ្លាឃ្មុំចូលខាំមនុស្សពេក ប្រទេសជប៉ុនប្រើ AI, ដ្រូន និងរូប៉ូតឆ្កែព្រៃ ដើម្បីទប់ស្កាត់

ការវាយប្រហារដោយខ្លាឃ្មុំនៅប្រទេសជប៉ុនបានកើនឡើងដល់កម្រិតកំណត់ត្រា ដោយបានសម្លាប់មនុស្ស ១៣ នាក់ និងបង្ករបួសជាង ២២០ នាក់ ចន្លោះពីខែមេសា ឆ្នាំ២០២៥ ដល់ខែមីនា ឆ្នាំ

ដូចការរំពឹងទុកពិតមែន លទ្ធផលប្រឡងបាក់ឌុបរបស់តារាចម្រៀង កែវ ទិត្យផល្លី ទទួលបាននិទ្ទេស B

កញ្ញា កែវ ទិត្យផល្លី ដែល​ជា​តារា​ចម្រៀង​វ័យ​ក្មេងសំឡេងពីរោះ មានសមត្ថភាព ចំណេះដឹង និង​ជា​សិស្ស​ប្រឡង​បាក់ឌុបឆ្នាំ ២០២៦ បាន​ទៅ​ស្ដាប់ ​មើល​ការ​ប្រកាស​លទ្ធផល​នៅ​ព្រឹក​នេះ ដោយ​តារា​វ័យ ១៨ ឆ្នាំ​រូប​នេះ​ទទួល​បាន​បាន​

ក្រុមហ៊ុន Victoria Beckham ទើបទទួលបានប្រាក់ចំណេញលើកដំបូង ក្រោយដំណើរការមក ១៨ ឆ្នាំ និងខាតទុនរាប់សិបលានដុល្លារ

ក្រុមហ៊ុនផ្នែក Fashion និងសម្រស់របស់អ្នកច្នៃម៉ូដ Victoria Beckham បានរាយការណ៍ថា ខ្លួនទទួលបានប្រាក់ចំណេញពីប្រតិបត្តិការអាជីវកម្មជាលើកដំបូងបំផុត ចាប់តាំងពីត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងឆ្នាំ២០០៨