អនុវត្ត ៥ ជំហានជួយថែរក្សាស្បែកមានសុខភាពក្នុងរដូវក្ដៅ

ក្នុងអំឡុងរដូវក្ដៅ ការថែរក្សាសុខភាពពិតជាមានសារៈសំខាន់ណាស់ព្រោះវាជាពេលដែលស្បែកងាយប្រឈមនឹងការខូចខាតពីកាំរស្មីព្រះអាទិត្យ ស្ងួត និងធូលីដីផ្សេងៗទៀតផងដែរ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះយើងសូមណែនាំនូវ ៥ ជំហានជួយរក្សា និងពង្រឹងសុខភាពស្បែកអំឡុងខែក្ដៅ ហើយអាចប្រើបានទាំងប្រុសស្រី៖

១. សម្អាតស្បែកជាមួយ makeup remover

មិនថាយើងបានប្រើប្រាស់គ្រឿងសម្អាង ឬអត់នោះទេប៉ុន្តែមុនគួររំលងជំហានមួយនេះឡើយ ជាពិសេសអ្នកដែលមានបញ្ហាស្បែកងាយកើតមុន។ ដោយសារទឹកជូតគ្រឿងសម្អាងមានសារធាតុផ្សំជាច្រើនដែលអាចជួយសម្អាតភាពកខ្វក់ចេញពីស្បែកបានជ្រៅ កាត់បន្ថយការរលាក ជួយពន្យឺតភាពចាស់ ជាពិសេសកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឡើងមុន ស្នាមក្រហម មុនក្បាលខ្មៅ និងប្រភេទស្នាមជាំផ្សេងទៀតផង។

២. ជម្រុះកោសិកាស្បែក

ក្រោយជូតសម្អាតស្បែកមុខ ជំហានបន្ទាប់គឺការជម្រុះកោសិកា។ ការរក្សាទុកកោសិកាចាស់ៗច្រើននៅលើផ្ទៃមុខគឺមូលហេតុមួយដែលធ្វើឱ្យមុខឆាប់មានស្នាមជ្រីវជ្រួញ ក៏ដូចជាបង្កើនប្រេង និងភាពកខ្វក់នៅក្នុងរន្ធញើសទៀតផង។ យ៉ាងណាមិញ បើទោះបីជាការជម្រុះកោសិកាមានអត្ថប្រយោជន៍ពិតមែន ប៉ុន្តែការអនុវត្តជំហាននេះញឹកញាប់ពេកនឹងធ្វើឱ្យស្បែកស្ដើង។ ដូច្នេះយើងគួរតែធ្វើត្រឹម ១ ទៅ ២ ដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍គឺប្រសើរបំផុត។

៣. ប្រើគ្រឿងសម្អាងមានប្រេងតិច

ជាមួយគ្នានេះដែរ ការជ្រើសរើសគ្រឿងសម្អាងក៏មិនគួររំលងដែរព្រោះរាល់ផលិតផលតែងតែមានសារៈសំខាន់ក្នុងការប្រើប្រាស់ខុសៗគ្នាទៅតាមរដូវកាល។ ដូច្នេះក្នុងអំឡុងរដូវក្ដៅយើងគួរតែជ្រើសរើសគ្រឿងសម្អាងណាដែលមានជាតិប្រេងតិចបំផុតមិនថាក្រែម ម្សៅទ្រនាប់ ឬផលិតផលផ្សេងនោះទេ។ ជាពិសេសសារធាតុដែលមិនអាចបំភ្លេចបានគឺ SPF។

៤. ប្រើម៉ាសរាល់យប់

ដើម្បីឱ្យស្បែកកាន់តែស្អាតហើយមានសុខភាពល្អ យើងគួរតែប្រើប្រាស់ម៉ាសព្រោះវាជាភ្នាក់ងារផ្ដល់សំណើមដែលមានគុណភាពខ្ពស់។ ជាក់ស្ដែងដូចជាអ្នកដែលត្រូវពន្លឺច្រើនមិនថាកាំរស្មីព្រះអាទិត្យ អេក្រង់គ្រឿងអេឡិចត្រូនិច ឬអំពូលនោះទេ ម៉ាសគឺជាអ្នកជួយដោះស្រាយបានយ៉ាងល្អ។ ជាពិសេសក្នុងរដូចក្ដៅ យើងគួរតែជ្រើសរើសផលិតៀលដែលមានសារធាតុខ្ពស់ជំនួសឱ្យ AHA/BHA និង whitening ព្រោះជាតិគីមីទាំងនេះងាយនឹងស្បែករលាកពេលត្រូវកម្ដៅថ្ងៃ។

៥. កុំភ្លេចឱ្យសោះឡេការពារកម្ដៅថ្ងៃ


ការប្រើប្រាស់ឡេការពារកម្ដៅថ្ងៃគឺជាជំហានដែលសំខាន់បំផុតក្នុងការថែរក្សាស្បែក ជាពិសេសរដូវក្ដៅ។ ការជ្រើសរើសឡេការពារកម្ដៅថ្ងៃចាំបាច់ត្រូវមានតិចបំផុត SPF 30។ ជាមួយគ្នានេះ ត្រូវប្រាកដយើងបានលាបវានៅកន្លែងសំខាន់ដែលត្រូវពន្លឺថ្ងៃច្រើនដូចជាមុខ ក ទ្រូង និងដៃ។ នៅពេលយើងចេញទៅខាងក្រៅត្រូវលាបយ៉ាងហោចណាស់ ២ ម៉ោងម្ដង ឬច្រើនជាងនេះសម្រាប់អ្នកឆាប់បែកញើស៕



របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

ក្រុមសម្ដែងមកពីត្បូងឃ្មុំ ដណ្ដើមបានជយលាភីលេខ១ នៃមហោស្រព «ល្ខោននិយាយទូទាំងប្រទេស ឆ្នាំ ២០២៦»

ខ្លាំង​មិន​ធម្មតា ម្ចាស់​ស្នាដៃ​ល្ខោន​និយាយ​រឿង «តម្លៃ​នៃ​ឈាម​តែ​មួយ» ដែល​មក​ពី​ខេត្ត​ត្បូង​ឃ្មុំ មិន​ត្រឹម​អាច​សម្ដែង​នៅ​លើ​ឆាក​ប្រកប​ដោយ​ទេព​កោសល្យ ថែម​អាច​ឆក

បេក្ខនារី Universal Woman 2026 បង្ហាញភាពស្រស់ស្អាតយ៉ាងលេចធ្លោក្នុងឈុត «ស្បៃខ្មែរ» នៅប្រាសាទអង្គរវត្ត

បេក្ខនារីទាំងអស់របស់​កម្មវិធី Universal Woman 2026 ដែល​កម្ពុជា​ធ្វើ​ជា​ម្ចាស់​ផ្ទះ បាន​ដំណើរការ​មក​ប្រមាណ ១ សប្ដាហ៍​ហើយ។ ដោយ​ថ្មី​ៗ​នេះ អ្នក​រៀបចំ​ខាង​កម្ពុជា​

អស្ចារ្យមែន! ការប្រកួត ល្ខោននិយាយ ឆ្នាំនេះចូលរួមសុទ្ធតែសិល្បករមានភាពប៉ិនប្រសប់ក្នុងការសម្ដែង

កម្មវិធី​មហោស្រព ល្ខោន​និយាយ ទូទាំង​ប្រទេស ឆ្នាំ ២០២៦ ត្រូវ​បាន​ចាត់​ជា​ព្រឹត្តិការណ៍​នៃ​ការ​ចងចាំ​សិល្បៈ​បុរាណ​ខ្មែរ​ដែល​បាន​រួម​គ្នា​ថែ​ដោយ​សិល្បករ​ចាស់​ក្មេង

សោកនាដកម្មនៅរាជធានីបុរាណកោះកេរ៖ ការបំផ្លិចបំផ្លាញ និងការរស់ឡើងវិញនៃបេតិកភណ្ឌខ្មែរ

កោះកេរ ដែលជារាជធានីបុរាណនៃអាណាចក្រខ្មែរក្នុងសតវត្សរ៍ទី ១០ បានឆ្លងកាត់ប្រវត្តិសាស្ត្រដ៏ជូរចត់ រវាងសោកនាដកម្មនៃការបំផ្លិចបំផ្លាញ និងការរស់ឡើងវិញនៃព្រលឹងវប្បធម៌ជាតិ។

អាជ្ញាធរ​ជាតិ​អប្សរា ធ្វើពិធីភ្ជាប់​ព្រះសិរ និង​បើក​ព្រះ​នេត្រ​ចម្លាក់​ទេព២ នៅ​ខ្លោងទ្វារជ័យ

កាលពី​ម្សិលមិញ​នេះ អាជ្ញាធរ​ជាតិ​អប្សរា​បាន​​​ប្រារព្ធ​ពិធី​ភ្ជាប់​ព្រះសិរ និង​បើក​ព្រះ​នេត្រ​ចម្លាក់​ទេព ២ នៅ​ខ្លោងទ្វារ​ជ័យ នៃ​ក្រុង​អង្គរ​ធំ ​​ក្រោម​យុទ្ធ​នា

សិង្ហបុរីបង្កើតសេវាកម្មស្វែងរកគូស្នេហ៍សម្រាប់មន្ត្រីរាជការ ខណៈជាប់ជាប្រទេសមានអត្រាកំណើតទាបបំផុតនៅអាស៊ីអាគ្នេយ៍

ប្រទេសសិង្ហបុរីបានដាក់ឱ្យដំណើរការ App ស្វែងរកគូស្នេហ៍សម្រាប់មន្ត្រីរាជការ ដែលជាការពិសោធន៍ចុងក្រោយបង្អស់របស់ប្រទេសនេះ

មុនឡើងឆាក Paris Fashion Week 2026 ពេជ្រ វត្តីសារ៉ាវឌ្ឍី និង មាលា ឆ្លៀតយកស្បៃខ្មែរនៅបង្ហាញនៅ Tour Eiffel សិន

នៅ​យប់ថ្ងៃ ២ ខែ​តុលា ឆ្នាំ ២០២៦ (ត្រូវ​ថ្ងៃ ៣ នៅ​កម្ពុជា) ពេជ្រ វត្តីសារ៉ាវឌ្ឍី និង Mélia Constantin ត្រូវដើរ​លើ​ឆាក Paris Fashion Week 2026 ក្នុងនាមជាម៉ូដែល បង

ពណ៌ក្បិនរបស់អ្នកហាត់រាំរបាំបុរាណខ្មែរ បញ្ជាក់ពីតួនាទី

ក្បិន ត្រូវ​បាន​ជនជាតិ​ខ្មែរ​ប្រើ​តាំង​ពី​លទ្ធិ​ព្រហ្មញ្ញ​សាសនា ឬ​ហិណ្ឌូ​ចូល​ក្នុង​ស្រុក​នៅ​សតវត្សរ៍​ទី១។ ការ​ប្រើប្រាស់ ក្បិន​មាន​ភាព​ពេញ​និយម​ខ្លាំង​ណាស់ ក្នុ

ទស្សនិកជនបង្ហាញអារម្មណ៍ក្ដុកក្ដួលក្រោយទស្សនាភាពយន្ត “LOOT” ដែលលាតត្រដាងការពិតពីក្រោយដំណើរវិលត្រឡប់មកកាន់មាតុភូមិរបស់វត្ថុបុរាណកម្ពុជា

ក្រោយពីបានទស្សនាភាពយន្តឯកសាររឿង “LOOT៖ ការវិលត្រឡប់មកវិញនូវរតនសម្បត្តិវត្ថុកម្ពុជា” ទស្សនិកជនបានបង្ហាញពីអារម្មណ៍ស្រណោះដល់ចម្លាក់បុរាណខ្មែរដែលរសាត់អណ្ដែតទៅផុត

ភាពយន្តខ្លីរបស់សមិទ្ធិករខ្មែរ និងបរទេសជាច្រើន ត្រូវបានគណៈ​កម្មការជ្រើសរើស សម្រាប់មហោស្រពភាពយន្តខ្លីចតុមុខនៅក្នុងឆ្នាំ ២០២៦

កាលពីថ្ងៃទី២៥ ខែកញ្ញា មហោស្រពភាពយន្តខ្នាតខ្លីចតុមុខ (Chaktomuk Short Film Festival/ CSFF) បានប្រកាសនៅគ្រប់បណ្តាញសង្គមអំពីការបិទទទួលរឿងខ្លី ពីសមិទ្ធិករជាតិ និងអន