អាហារទាំង ៦ ដែលអាចជួយប្រឆាំងកោសិកាមហារីក

ការកកើតដំបូងនៃជំងឺមហារីកគឺបណ្ដាលមកពីដុំសាច់កាចដែលវាជាការលូតលាស់មិនប្រក្រតីនៃជាលិកាក្នុងរាងកាយ។ ក្នុងពេលបច្ចុប្បន្នយើងសង្កេតឃើញថាមានមនុស្សជាច្រើនបាននិងកំពុងប្រឈមមុខជាមួយការកើតជំងឺមហារីកបានយ៉ាងងាយតាមរយៈការញ៉ាំអាហារ ឬ​ទម្លាប់នៃការរស់នៅជាដើម។ ​ដូច្នេះដើម្បីកុំឱ្យកោសិកាទាំងនោះផ្ដុំគ្នារហូតកើតជាដុំសាច់ហើយវិវត្តជាជំងឺមហារីក យើងអាចជួយការពាររាងកាយដោយការញ៉ាំអាហារបានផងដែរ។ ថ្ងៃនេះ AMS នឹងចែករំលែកអាហារចំនួន ៦ ដូចខាងក្រោមដែលមានគុណសម្បត្តិអាចប្រឆាំងនឹងកោសិកាមហារីក៖

១. រមៀត

ការប្រើប្រាស់រមៀតមិនគ្រាន់តែធ្វើជាគ្រឿងផ្សំសម្រាប់ធ្វើម្ហូបទេ តែវាក៏ជួយកាត់បន្ថយការរលាកដែលជាឫសគល់នៃជំងឺជាច្រើនរួមទាំងជំងឺមហារីកផងដែរ។ ការសិក្សាមួយចំនួនក៏បានរកឃើញថាសារធាតុ Curcumin ដែលនៅក្នុងរមៀតក៏អាចជួយពន្យឺតការរីករាលដាលនៃកោសិកាមហារីកមួយចំនួនផងដែរ។ យោងតាម​ MSKCC (Memorial Sloan Kettering Cancer Center) គេបានធ្វើការសិក្សាលើសត្វ ជាលទ្ធផលបានបង្ហាញថារមៀតពិតអាចជួយការពារការរីកលូតលាស់នៃជំងឺមហារីក និងសម្លាប់កោសិកាមហារីកមួយចំនួន ប៉ុន្តែគេមិនទាន់ប្រាកដច្បាស់នៅឡើយទេថាវាអាចមានប្រសិទ្ធភាពប៉ុន្មានភាគរយទៅមនុស្ស។

២. បន្លែ Cruciferous

ប្រភេទបន្លែ Cruciferous ដូចជាស្ពៃក្តោប ផ្កាខាត់ណាស ប្រូខូលី និងខាត់ណាក៏មានមុខងារជួយប្រឆាំងមហារីកដែរ ជាពិសេសមហារីកពោះវៀនធំ មហារីកសុដន់ និងមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត។ ដោយសារ​តែ​បន្លែ​ទាំងនេះ​សម្បូរ​វីតាមីន C វីតាមីន K ម៉ង់​ហ្គា​ណែ​ស និង​ស៊ុល​ហ្វូ​រ៉ា​ហ្វាន​ដែលសុទ្ធសឹងតែមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងមហារីកក៏ដូចជាជួយ​ពន្យឺត​និងសម្លាប់ការ​លូតលាស់​នៃ​កោសិកា​មហារីកបានទៀតផង។

៣.​ គ្រាប់ Walnut

ផ្លែ Walnut មានផ្ទុកសារធាតុ polyphenols ដែលអាចជួយការពារការវិវត្ត និងការរីករាលដាលនៃកោសិកាមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត និងមហារីកសុដន់។ យោងតាមគេហទំព័រ MOFFITT Cancer Center ការស្រាវជ្រាវថ្មីបង្ហាញថាផ្លែ Walnut មានមុខងារអាចជួយស្ត្រីដែលកំពុងប្រឈមនឹងជំងឺមហារីកសុដន់។ ការសិក្សាមួយទៀតដែលបានធ្វើឡើងនៅសាកលវិទ្យាល័យ Marshall បង្ហាញថាការទទួលទាន Walnut ៥០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេលប្រហែល 2 សប្តាហ៍បានពន្យឺតការរីកលូតលាស់នៃជំងឺមហារីកសុដន់ ឬកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺផ្សេងៗបាន។

៤. ផ្លែបឺរី

មនុស្សជាច្រើនបានដឹងហើយថាផ្លែបឺរីគឺសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលអាចជួយការពាររាងកាយពីរ៉ាឌីកាល់សេរី បំផ្លាញនិងការពារកោសិកាមហារីកមិនឱ្យរីករាលដាល ជាពិសេសផ្លែបឺរីដែលមានសារធាតុ Anthocyanin ដូចជាផ្លែស្រ្តបឺរី ផ្លែឈើរី ផ្លែទំពាំងបាយជូរ ផ្លែប៊្លូបឺរី និងប្លេកបឺរីជាដើម។ វាអាចជួយប្រឆាំងនឹងការរលាក និងទប់ស្កាត់ការរីករាលដាលនៃកោសិកាមហារីកសុដន់ផងដែរ។

៥. ផ្លែប៉េងប៉ោះ

តាមរយៈការសិក្សាបានបង្ហាញថាផ្លែប៉េងប៉ោះគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីន A, C និង E និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម lycopene ដែលអាចជួយប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរីក៏ដូចជាការពារមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត មហារីកសួត និងមហារីកក្រពះបានទៀតផង។ ដូចនេះផ្លែប៉េងប៉ោះគឺត្រូវបានរាប់ជាបន្លែដែលមានគុណសម្បត្តិនិងជាជម្រើសរើសល្អបំផុតសម្រាប់ការការពារពីជម្ងឺមហារីក។

៦. ត្រីដែលមានខ្លាញ់ល្អ

ត្រីដែលមានអាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ៗដូចជាត្រីសាលម៉ុន ត្រី mackerel និង ត្រី anchovies គឺសម្បូរទៅដោយវីតាមីន B, វីតាមីន D, ប៉ូតាស្យូម និងអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ដែលមានគុណសម្បត្តិជួយការពារយើងមហារីកពោះវៀនធំ និងមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត។ យោងតាមលទ្ធផលនៃការសិក្សារបស់អ្នកជំនាញបានបញ្ជាក់ថា មនុស្ស​ដែល​បានញ៉ាំ​ត្រីមាន​ខ្លាញ់ល្អ​ច្រើន​ក្នុង​រយៈពេល​១០​ឆ្នាំនឹងមាន​ហានិភ័យ​មហារីក​តម្រងនោម​ទាប​ជាងមនុស្សធម្មតាដល់ទៅ ​៧៤%៕



របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

ភាពយន្តភាគ “ស៊ុនអ៊ូខុង” AI កំពុងផ្ទុះខ្លាំងនៅចិន ខណៈមានអ្នកមើលជិត ៣០០ លានដងក្រោយចេញបានត្រឹម ៥ ភាគ

ភាពយន្តភាគ AI ខ្នាតវែងដំបូងបង្អស់របស់ប្រទេសចិន រឿង «ស៊ុនអ៊ូខុង វគ្គបន្ត» ឬ «Sequel to Journey to the West» ទទួលបានចំនួនទស្សនាជិត ៣០០ លានដង សម្រាប់ត្រឹម

ពិព័រណ៍ គំនិត – សិល្បៈ ពន្លឺ ដាក់បង្ហាញស្នាដៃសិល្បៈចម្រុះមកពីតំបន់ផ្សេងៗជាច្រើនលើពិភពលោក

លើស​ពី​ការ​តាំង​បង្ហាញ​រូប​ថត «ពិព័រណ៍ គំនិត – សិល្បៈ ពន្លឺ» ជា​ការ​ឆ្លុះ​បញ្ចាំង​អំពី​អនាគត​ដែល​មនុស្ស ធម្មជាតិ វប្បធម៌ និង​បច្ចេកវិទ្យា អាច​រស់​នៅ​ជាមួយ​គ្នា

ក្រសួងវប្បធម៌ ​នឹងរៀបចំសិក្ខាសាលាតម្រង់ទិស ក្រោមប្រធានបទ “ស្បៃខ្មែរ និងរបៀបប្រើប្រាស់ ក្នុងទំនៀមទម្លាប់ប្រពៃណី”

ក្រសួង​វប្បធម៌ និង​វិចិត្រសិល្បៈ បាន​ប្រកាស​ជូន​ដំណឹង​ជា​ថ្មីម្តងទៀត ស្តី​ពី​ការ​រៀបចំ​សិក្ខាសាលា​ តម្រង់​ទិស ក្រោម​ប្រធានបទ “ស្បៃខ្មែរ និង​របៀប​ប្រើប្រាស់ ក្នុ

មកស្ដាប់ចម្លើយម្ចាស់មកុដ Miss Universe Cambodia 2026 និងលំដាប់រងទាំង៤ ទាក់ទងនឹងបច្ចេកវិទ្យា AI

កម្មវិធី Miss Universe Cambodia 2026 បាន​បញ្ចប់​ទៅ​កាលពី​រាត្រី​ថ្ងៃ ២០ ខែ​កញ្ញា ឆ្នាំ ២០២៦ ហើយ ដោយ​ម្ចាស់​មកុដ​បាន​ទៅ​លើ​កញ្ញា MUC 14 ថាន រតនា និង​លំដាប់​រង​ទី

Wonder Film Entertainment ប្រកាសនាំយករឿង «សូម៉ា» និង «កំណើតអរូប ២» ទៅទីផ្សារភាពយន្តអាមេរិក ឆ្នាំ ២០២៦

ផលិតកម្ម Wonder Film Entertainment បាន​សំងំផលិត​ភាពយន្តប្រភេទ Sci-Fi, Drama និង Action អស់​រយៈពេល​ប្រមាណ ២ឆ្នាំ ទី​បំផុត​ស្នាដៃ​ដែល​សម្រិតសម្រាំង​​ចំណងជើង «សូម៉

អាណាព្យាបាលសម្រុកនាំយកកូនៗទៅប្រឡងចូលរៀននៅសាលាជំនាន់ថ្មី

សាលា​រៀន​ជំនាន់ថ្មី កំពុង​ត្រូវ​បាន​ទាក់ទាញចិត្តអាណាព្យាបាល​ជាច្រើនឲ្យព្យាយាម​ស្វះស្វែង​បញ្ជូន​កូន​ទៅ​សិក្សា ដោយសារ​តែ​ប៉ុន្មាន​ឆ្នាំ​ចុងក្រោយ​នេះ សិស្ស​ដែល​បញ្

សហភាពអឺរ៉ុបប្រកាសផែនការហាមឃាត់កុមារអាយុក្រោម ១៣ ឆ្នាំចូលប្រើប្រាស់បណ្តាញសង្គម

ប្រធានគណៈកម្មការអឺរ៉ុប លោកស្រី Ursula von der Leyen បានប្រកាសកាលពីថ្ងៃពុធថា សហភាពអឺរ៉ុបកំពុងចាត់វិធានការហាមឃាត់ការប្រើប្រាស់បណ្តាញសង្គមសម្រាប់កុមារអាយុក្រោម

ភាពជោគជ័យនៃវប្បធម៌កូរ៉េលើឆាកអន្តរជាតិ នាំយកនិស្សិតបរទេសជាង ៥​ សែននាក់មកសិក្សានៅកូរ៉េខាងត្បូង

ក្រោមការផ្ទុះប្រជាប្រិយភាពនៃវប្បធម៌កូរ៉េលើឆាកអន្តរជាតិ ចំនួនជនបរទេសដែលចូលមកប្រទេសកូរ៉េខាងត្បូងក្នុងគោលបំណងសិក្សា និងបណ្តុះបណ្តាលបានកើនឡើងលើសកំណត់ត្រា

ស័ក្តិសមឥតទាស់ ទាំងសម្បុរស្បែក រូបសម្រស់ កុយ អេនណា គ្រងឈុតស្បៃនៅប្រាសាទអង្គរវត្ត ឃើញហើយគួរឲ្យគយគន់

កញ្ញា កុយ អេនណា តារាសម្ដែង តារា​​បង្ហាញ​ម៉ូដ និង​ជា​អ្នក​តស៊ូ​មតិ​លើក​ទឹកចិត្ត​ស្ត្រី​ដូចគ្នា តែងតែ​សកម្ម​ក្នុង​ការងារ​ថែរក្សា​មរតក​ដូនតា ដែល​ជា​សម្បត្តិ​វប្បធម

នៅ សុនិតា តំណាងសមាគមសិល្បករខ្មែរ ចុះ MoU ជាមួយ រ៉ូយ៉ាល់គ្រុប វែលនេស សេនធើ ផ្តល់ជូនការគាំពារសុខុមាលភាពពិសេសជូនសិល្បករខ្មែរ

អនុប្រធានអចិន្ត្រៃយ៍សមាគមសិល្បករខ្មែរ អ្នកនាង នៅ សុនិតា បាន​ចុះ MoU ជាមួយ​នឹង​មន្ទីរ​សម្រាក​ព្យាបាល រ៉ូយ៉ាល់គ្រុប វែលនេស សេនធើ ដែល​ផ្ដល់​ជូន​ការ​គាំពារ​សុខុមាលភ