អាហារ ៤ប្រភេទ​ដែល​ងាយ​ធ្វើ​ឲ្យ​កើត​មុន​បំផុត

មុខ​មុន​គឺ​ជា​រឿង​ដែល​ធុញ​ទ្រាន់ និង​តឹង​ចិត្ត​បំផុត​សម្រាប់​មនុស្ស​ទូទៅ​ជា​ពិសេស​មនុស្ស​វ័យ​កណ្ដាល​ដែល​តែង​ប្រាថ្នា​មុខ​រលោង​ស្រស់​ថ្លា។ មុន​អាច​កើត​ដោយ​សារ​កត្តា​ជា​ច្រើន​ចាប់​ពី​កត្តា​អនាម័យ របស់​ប្រើប្រាស់ ទម្លាប់ និង​សូម្បី​តែ​អាកាសធាតុ​។ យ៉ាង​ណា​អាហារ​ដែល​អ្នក​ចូល​ចិត្ត​ញុំ​ខ្លះ​ក៏​ជា​កត្តា​ដ៏​សំខាន់​បំផុត​មួយ​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​មុខ​កើត​មុន​ផង​ដែរ។ ខាង​ក្រោម​នេះ​គឺ​ជា​ប្រភេទ​អាហារ​ដែល​ងាយ​នឹង​បង្ក​ឲ្យ​កើត​មុន​បំផុត។

១ អាហារ​ចៀន បំពង ឬ​មាន​ជាតិ​ខ្លាញ់​ខ្ពស់

ប្រសិន​បើ​មុខ​របស់​អ្នក​តែង​តែ​ឡើង​មុន​អត់​ដាច់​សោះ​ ហើយ​មាន​មនុស្ស​ប្រាប់​អ្នក​ឲ្យ​កាត់​បន្ថយ​ការ​ញុំា​អាហារ​បំពង​នោះ​ វា​ជា​រឿង​ដ៏​ត្រឹម​ត្រូវ​ដែល​អ្នក​គួរ​ធ្វើ​។ អាហារ​ទាំង​នោះ​ប៉ះពាល់​ដល់​ស្បែក​ខ្លាំង​បំផុត​ និង​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​មុខ​ពោរពេញ​ទៅ​ដោយ​ជាតិ​ខ្លាញ់​ដែល​ងាយ​នឹង​បង្ក​មុន​។

២ ស្រាបៀ

ជាតិ​អាល់កុល​មិន​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​អាច​បង្ក​ឲ្យ​មាន​ការ​រលាក​នោះ​ទេ តែ​វា​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​អ័រម៉ូន​ testosterone ឬ estrogenក្នុង​រាង​កាយ​មិន​មាន​តុល្យភាព។ នៅ​ពេល​ដែល​អ័រម៉ូន​កើន​ឡើង​ស្បែក​របស់​យើង​នឹង​ផលិត​សារធាតុ​ម្យ៉ាង​ហៅ​ថា sebum ដែល​បិទ​រន្ធ​ញើស​របស់​យើង​ជា​មួយ​នឹង​មេរោគ​​ និង​ជាតិ​ខ្លាញ់​ដែល​ងាយ​នឹង​បង្ក​មុន។

៣ អាហារ​ហឹរ

អាហារ​ហឹរ​មាន​ហានិភ័យ​បំផុត​ទៅ​ដល់​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​យើង​ដែល​ងាយ​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​ទាំង​មូល​រលាក។ ​យ៉ាង​ណា​អាហារ​ហឹរ​មិន​មាន​លទ្ធភាព​បង្ក​មុន​នោះ​ទេ តែ​ញើស​ដែល​បង្ក​មក​ពី​ការ​ញុំា​អាហារ​ហឹរ​ជា​មូល​ហេតុ​បង្ក​មុន​។ នៅ​ពេល​អ្នក​បែក​ញើស​ស្បែក​របស់​អ្នក​នឹង​ផលិត​ខ្លាញ់​​ ហើយ​នៅ​ពេល​រន្ធ​ញើស​បិទ​វិញ​បន្ទាប់​ពី​ញុំា​ហើយ​នោះ​វត្ត​មាន​របស់​មុន​នឹង​លេច​ឡើង​មិន​ខាន។

៤ ស្ករ

ស្ករ ឬ​អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​ស្ករ​ខ្ពស់​ងាយ​នឹង​បង្ក​មុន​បំផុត។ នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​ញុំា​អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​ស្ករ​ខ្ពស់ អាំងស៊ុយលីន​ក្នុង​រាង​កាយ​នឹង​កើន​ឡើង។ ពេល​អាំងស៊ុយលីន​កើន​ឡើង​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​ទាំង​មូល​រលាក និង​ការ​ផលិត​សារធាតុ sebum ក្នុង​រាង​កាយ​នឹង​កើន​ឡើង។ ហើយ​សារធាតុ​ដ៏​វិសេស​មួយ​នេះ​ហើយ​នឹង​​បិទ​រន្ធ​ញើស​ជា​មួយ​នឹង​មេរោគ​​ និង​ជាតិ​ខ្លាញ់​ ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​មុន​កើត​ឡើង៕


របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

ឡឺរេន ដែលធ្វើឲ្យទស្សនិកជនវៀតណាមចំហ​មាត់កាលពីពេលថ្មីៗនេះ មានបទពិសោធន៍ជោគជាំលើឆាកបង្ហាញម៉ូដតាំងពីអាយុ ៥ ឆ្នាំ

វីដេអូ​ដែល​ម៉ូដែល​ខ្មែរ​វ័យ​ក្មេង ឡឺរេន បាន​ដើរ​បង្ហាញ​ម៉ូដ​លើ​ឆាក CAMUSE Bridal 2026 Collection នៃ​កម្មវិធី COSMIC ROYALE – RULE THE COSMO កាលពី​ពេល​ថ្មីៗ ហើយ​ត្រូវ​បាន​មហាជន​ទាំង​ក្នុង​ស្រុក​ក៏​​ផ្ទាល់​ភ្ញាក់ផ្អើល​ពី​

កន្លាស់​ច្នៃជាម៉ូដ​មកុដ​អប្សរាដែលព្រះនាង នរោត្តម ជេនណា គ្រងពិតជាប្រណីត សក្តិសមខ្លាំងនឹងកិត្តិយសទ្រង់

ក្នុង​នាម​ជា​សែ​រាជវង្ស​ខ្មែរ​ព្រះនាង នរោត្តម ជេនណា មិន​ដែល​ឲ្យ​មហាជន​អ្នក​គាំទ្រ​ខក​បំណង​ឡើយ​ពេល​បង្ហាញ​ខ្លួន​ម្ដង​ៗ។ ដូច​កាលពី​ពេល​ថ្មី​ៗ​នេះ ពេល​ឡើង​សម្ដែង​នៅ​ពិធី​បើក​ព្រឹត្តិការណ៍​ប្រកួត​បាល់ទាត់​ដ៏​ធំ ការប្រកួត​ដណ្ដើម​ពាន​រង្វាន់

ពិបាករកគូ​ខ្លាំងពេក យុវជននៅកូរ៉េខាងត្បូងនាំគ្នាចូលរួម “កម្មវិធីប្រតិបត្តធម៌រកគូព្រេង” រំពឹងបានជួបស្នេហ៍ពិតនៅក្នុងវត្ត

នៅពេលដែលអត្រាអត្រាកំណើតធ្លាក់ចុះក្លាយជាវិបត្តិ ហើយការស្វែងរកគូស្រករក្លាយជារឿងពិបាកជាងការប្រណាំងប្រជែងក្នុងអាជីពសម្រាប់មនុស្សជំនាន់ថ្មី ‘វត្តអារាម’ ក៏លែងត្រឹមតែជាទីកន្លែងសម្រាប់ប្រតិបត្តិធម៌ទៀត

ជប៉ុនផលិត «ទូទឹកកកក្លាសេមនុស្ស» ដើម្បីទប់ទល់នឹងកម្ដៅដែលកើនឡើងដល់ ៤០ អង្សាសេ

បញ្ហាកម្ដៅឡើងខ្លាំង បានរុញច្រានឱ្យក្រុមហ៊ុនមួយនៅជប៉ុនផលិតទូរទឹកកកសម្រាប់ក្លាសេមនុស្ស លក់ចេញក្នុងតម្លៃ ៩ ៣០០ ដុល្លារអាមេរិក ដោយមានអតិថិជនគោលដៅជាអ្នកធ្វើការតាមការដ្ឋានសំណង់ រោងចក្រ និងឃ្លាំង

អ្នកដឹកនាំរឿង Odyssey៖ ភាពយន្តខ្លាំងមិនបាច់ពឹង CG ជីវិតពិតមិនបាច់ពឹងស្មាតហ្វូន

អ្នកគាំទ្រភាពយន្តហូលីវូដភាគច្រើនអាចនឹងចងចាំហើយថាភាពយន្តរបស់ Christopher Nolan ដែលជាផលិតករ អ្នកដឹកនាំ និងជាអ្នកនិពន្ធពីក្រោយភាពយន្តធំៗដូចជា The Odyssey, Oppenheimer និង Interstellar... គឺ

លោក​ជំទាវ ពេជ ចន្ទមុន្នី ហ៊ុនម៉ាណែត ផ្ដល់អនុសាសន៍បំផុសគំនិតលើកស្ទួយមង្គលការខ្មែរ

លោក​ជំទាវ ពេជ ចន្ទមុន្នី ហ៊ុនម៉ាណែត ស្ត្រី​ទី​១​នៃ​កម្ពុជា​បាន​បង្ហាញ​វត្តមាន​អញ្ជើញ​ចូលរួម​ក្នុង​ពិធី​បើក​ពិព័រណ៍​អាពាហ៍ពិពាហ៍ លើក​ទី៣។ ជាមួយ​គ្នា លោក​ជំទាវ​ក៏​បាន​ផ្ដល់​ជា​អនុសាសន៍​សំខាន់ៗ ៥ ចំណុច​ដើម្បី​ឱ្យ​មង្គលការ​

ប្រជាជនជប៉ុនពិចារណាទិញ “ផ្ទះមានខ្មោច” ក្នុងពេលទីផ្សារអចលនទ្រព្យឡើងថ្លៃ

ប្រសិនបើដឹងថាផ្ទះមួយនេះធ្លាប់មានប្រវត្តិគួរឱ្យខ្លាច តើអ្នកនៅតែហ៊ានទិញ ឬជួលដែរឬទេ? សម្រាប់ប្រជាជនជប៉ុន សំណួរនេះអាចមិនមែនត្រឹមតែជាជំនឿទាក់ទងនឹងរឿងខ្មោចនោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជះឥទ្ធិពលដល់ទីផ្សារ

Julia Russell បវរកញ្ញាកូនកាត់ខ្មែរ-អង់គ្លេស មានទាំងចំណេះដឹង និងរូបសម្រស់ អាចចេញទៅប្រកួតលើឆាកអន្តរជាតិម្ដងទៀតឬទេ?

រ៉ូសស្យែល ហ្សូលីយ៉ា កូន​ខ្មែរ​កាត់​អង់គ្លេស​ដែល​មាន​ទាំង​ចំណេះដឹង រូប​សម្រស់ និង​ធ្លាប់​តំណាង​កម្ពុជា​លើ​ឆាក​អន្តរជាតិ​ទៀត​នោះ បាន​វិល​មក​កាន់​ឆាក​ប្រកួត​បវរកញ្ញា​ក្នុង​ស្រុក​ម្ដង​ទៀត​ហើយ ដើម្បី​អាច​មាន​ឱកាស​ចេញ​ទៅ​តំណាង​កម្ពុជា លើ​ឆាក​បវរកញ្ញា​

Angelina Jolie បង្ហាញអារម្មណ៍ក្ដុកក្ដួលចំពោះប្រជាជនកម្ពុជា ក្នុងគម្រប់ខួបមួយឆ្នាំនៃការផ្ទុះអាវុធនៅព្រំដែន

នៅព្រឹកថ្ងៃទី២៤ ខែកក្កដា ដែលជាគម្រប់ខួបមួយឆ្នាំនៃការឈ្លានពានរបស់យោធាថៃមកលើទឹកដីកម្ពុជា កំពូលតារាសម្ដែងស្រីអាមេរិក Angelina Jolie បានបង្ហោះសារបង្ហាញពីការលំបាករបស់ប្រជាជនកម្ពុជាដែលមិនទាន់

មូលនិធិម៉ាដក្សរបស់ Angelina Jolie ជួយប្រជាជនសំឡូតអស់ពេលជាង ២៣ ឆ្នាំ

នៅថ្ងៃទី២៣​ ខែកក្កដា នេះ តារាសម្ដែងហូលីវូដ Angelina Jolie បានចែករំលែកព័ត៌មានពីមូលនិធិម៉ាដក្សភ្ជាប់ជាមួយនឹងរូបភាពកាលដែលលោកស្រីបានធ្វើដំណើរមកកាន់ទឹកដីស្រុកសំឡូត ខេត្តបាត់ដំបង។