ទម្លាប់អាក្រក់ទាំង ៤ របស់ស្រីៗនាំឱ្យដើមទ្រូងមានបញ្ហា

សម្រាប់មនុស្សស្រីដើមទ្រូងជាចំណុចទាក់ទាញធំមួយ។ ស្របពេលដែលចង់បានដើមទ្រូងស្អាតនិងសុខភាពល្អនោះ ស្រីៗភាគច្រើនបានធ្វើទម្លាប់សាមញ្ញមួយចំនួនដោយមិនដឹងខ្លួនដែលវាជាកត្តាប៉ះពាល់ធំបំផុត។ តើទម្លាប់ទាំងនោះមានអ្វីខ្លះទៅ?

១. ពាក់អាវក្នុងតឹងពេក

បើតាមចាស់ៗពីដើមតែងតែប្រាប់កូនស្រីដែលទើបពេញវ័យលូតលាស់ឱ្យរកអាវក្នុងណារាងរឹបហើយតូចជាងដើមទ្រូង។ ពួកគាត់គិតថាការធ្វើបែបនេះដើមទ្រូងរបស់កូនស្រីនឹងមិនយារធ្លាក់។ ផ្ទុយទៅវិញ ការពាក់អាវក្នុងដែលរឹបតឹងពេក វានឹងធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធឈាមក្នុងរាងកាយរត់មិនបានល្អដោយឈាមនឹងនៅទ្រឹង ឬស្ទះនៅផ្នែកខាងក្រោមសុដន់ជាហេតុបណ្ដាលឱ្យហើមនិងឈឺចាប់នៅត្រង់នោះ។ ជាពិសេស សម្រាប់ក្មេងស្រីដែលដល់ដំណាក់ពេញវ័យ វានឹងប៉ះពាល់ដល់ការលូតលាស់ទម្រង់សុដន់របស់ពួកគេដែរ។

២. ទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេក

តាមការស្រាវជ្រាវពីអ្នកជំនាញជាច្រើនបានបង្ហាញថាការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងក៏ជាមូលហេតុមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុជាច្រើននៃការកើតជំងឺមហារីកសុដន់ដែរ។ ស្រ្តីដែលមានទម្លាប់ផឹកស្រាពី ១ ទៅ ២ កែវក្នុងមួយថ្ងៃហានិភ័យខ្ពស់នៃការកើតមហារីកឈានដល់ ១០%។ ប្រសិនបើពួកគេមានទម្លាប់ផឹកលើសពី ៣ ពែងក្នុងមួយថ្ងៃឱកាសនៃការវិវត្តទៅរកជំងឺមហារីកសុដន់ឡើងដល់ ៣០% ឯណោះ។ ក្នុងករណីនេះគឺគ្រប់ប្រភេទគ្រឿងស្រវឹងទាំងអស់មិនថាស្រា ស្រាបៀរ ឬស្រាក្រហមនោះទេ។

៣. ទម្លាប់គេងផ្កាប់ខ្លួន

អាចនិយាយបានថាមនុស្សស្រីស្ទើរទាំងអស់មានទម្លាប់គេងផ្កាប់ខ្លួនជាប់នឹងគ្រែ ឬពូក។ ការគេងបេបនេះញឹកញាប់នឹងធ្វើឱ្យសុដន់របស់ពួកគេងាយយារធ្លាក់ និងសំប៉ែតម្ដងបន្តិចៗ។ ដូចនេះទម្លាប់គេងល្អបំផុតរបស់ស្រីៗគឺគេងផ្អៀងចំហៀងខ្លួនហើយដាក់ខ្នើយកល់ក្រោមដើមទ្រូង។ លើសពីនេះទៅទៀត អ្នកទាំងអស់គ្នាក៏អាចធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លះៗដែលជួយសម្រួលដល់សរសៃឈាម រក្សាទម្រង់ដើមទ្រូង និងការពារជាលិកាសុដន់ពីភាពចាស់ផងដែរ។

៤. គេងពាក់អាវក្នុង

មានមនុស្សស្រីជាច្រើនបានយល់ច្រឡំថាការគេងមិនពាក់អាវក្នុងនឹងធ្វើឱ្យដើមទ្រូងមានបញ្ហា។ ផ្ទុយទៅវិញ តាមការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថាការពាក់ទ្រនាប់លើសពី ១៧ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃនឹងប្រឈមមុខជាមួយការកើតជម្ងឺមហារីកសុដន់លើសពី ២០ ដងនៃអ្នកគេងមិនពាក់អាវក្នុង។ មូលហេតុដែលពេលស្រ្តីគេងមិនគួរពាក់អាវទ្រនាប់នោះគឺដោយសារតែបរិមាណនៃសកម្មភាពរាងកាយថយចុះ ការធ្វើចលនានៃប្រព័ន្ធឈាមក្នុងខ្លួនក៏ថយចុះដែរ។ ក្នុងករណីអ្នកទាំងអស់ភ្លេចដោះអាវទ្រនាប់មុនចូលគេងត្រឹមម្ដង ឬ ២ ដងនោះវាមិនមែនជាបញ្ហាទេ ប៉ុន្តែបើធ្វើបែបនេះញឹកញាប់វានឹងប៉ះពាល់ខ្លាំងបំផុតដល់ប្រព័ន្ធដង្ហើម៕


របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

លោក​ជំទាវ ពេជ ចន្ទមុន្នី ហ៊ុនម៉ាណែត ផ្ដល់អនុសាសន៍បំផុសគំនិតលើកស្ទួយមង្គលការខ្មែរ

លោក​ជំទាវ ពេជ ចន្ទមុន្នី ហ៊ុនម៉ាណែត ស្ត្រី​ទី​១​នៃ​កម្ពុជា​បាន​បង្ហាញ​វត្តមាន​អញ្ជើញ​ចូលរួម​ក្នុង​ពិធី​បើក​ពិព័រណ៍​អាពាហ៍ពិពាហ៍ លើក​ទី៣។ ជាមួយ​គ្នា លោក​ជំទាវ​ក៏​បាន​ផ្ដល់​ជា​អនុសាសន៍​សំខាន់ៗ ៥ ចំណុច​ដើម្បី​ឱ្យ​មង្គលការ​

ប្រជាជនជប៉ុនពិចារណាទិញ “ផ្ទះមានខ្មោច” ក្នុងពេលទីផ្សារអចលនទ្រព្យឡើងថ្លៃ

ប្រសិនបើដឹងថាផ្ទះមួយនេះធ្លាប់មានប្រវត្តិគួរឱ្យខ្លាច តើអ្នកនៅតែហ៊ានទិញ ឬជួលដែរឬទេ? សម្រាប់ប្រជាជនជប៉ុន សំណួរនេះអាចមិនមែនត្រឹមតែជាជំនឿទាក់ទងនឹងរឿងខ្មោចនោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជះឥទ្ធិពលដល់ទីផ្សារ

Julia Russell បវរកញ្ញាកូនកាត់ខ្មែរ-អង់គ្លេស មានទាំងចំណេះដឹង និងរូបសម្រស់ អាចចេញទៅប្រកួតលើឆាកអន្តរជាតិម្ដងទៀតឬទេ?

រ៉ូសស្យែល ហ្សូលីយ៉ា កូន​ខ្មែរ​កាត់​អង់គ្លេស​ដែល​មាន​ទាំង​ចំណេះដឹង រូប​សម្រស់ និង​ធ្លាប់​តំណាង​កម្ពុជា​លើ​ឆាក​អន្តរជាតិ​ទៀត​នោះ បាន​វិល​មក​កាន់​ឆាក​ប្រកួត​បវរកញ្ញា​ក្នុង​ស្រុក​ម្ដង​ទៀត​ហើយ ដើម្បី​អាច​មាន​ឱកាស​ចេញ​ទៅ​តំណាង​កម្ពុជា លើ​ឆាក​បវរកញ្ញា​

Angelina Jolie បង្ហាញអារម្មណ៍ក្ដុកក្ដួលចំពោះប្រជាជនកម្ពុជា ក្នុងគម្រប់ខួបមួយឆ្នាំនៃការផ្ទុះអាវុធនៅព្រំដែន

នៅព្រឹកថ្ងៃទី២៤ ខែកក្កដា ដែលជាគម្រប់ខួបមួយឆ្នាំនៃការឈ្លានពានរបស់យោធាថៃមកលើទឹកដីកម្ពុជា កំពូលតារាសម្ដែងស្រីអាមេរិក Angelina Jolie បានបង្ហោះសារបង្ហាញពីការលំបាករបស់ប្រជាជនកម្ពុជាដែលមិនទាន់

មូលនិធិម៉ាដក្សរបស់ Angelina Jolie ជួយប្រជាជនសំឡូតអស់ពេលជាង ២៣ ឆ្នាំ

នៅថ្ងៃទី២៣​ ខែកក្កដា នេះ តារាសម្ដែងហូលីវូដ Angelina Jolie បានចែករំលែកព័ត៌មានពីមូលនិធិម៉ាដក្សភ្ជាប់ជាមួយនឹងរូបភាពកាលដែលលោកស្រីបានធ្វើដំណើរមកកាន់ទឹកដីស្រុកសំឡូត ខេត្តបាត់ដំបង។

ហេតុផលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដែល Madonna, Shakira, BTS និង Justin Bieber មិនទទួលបានប្រាក់ឈ្នួលសូម្បី ១ ដុល្លារពីការសម្ដែងនៅ World Cup

ជាលើកដំបូងក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រដែលការប្រកួតផ្តាច់ព្រ័ត្រ FIFA World Cup ឆ្នាំ 2026 បានបង្ហាញនូវកម្មវិធីសម្តែងពេលសម្រាកពាក់កណ្តាលតង់តាមបែប Super Bowl។ ខណៈដែលអេស្ប៉ាញ និងអាហ្សង់ទីនចាកចេញពី

ស្ថានីយប៉ូលិសចិន ទទួលចិញ្ចឹមឆ្មាគ្មានផ្ទះសម្បែង និងឱ្យធ្វើជា «ប៉ូលិសឆ្មា» ជួយចាប់សត្វកណ្តុរ

ស្ថានីយប៉ូលិសជាច្រើននៅប្រទេសចិន បានចាប់ផ្តើមទទួលចិញ្ចឹមសត្វឆ្មាគ្មានផ្ទះសម្បែងដែលត្រាច់ចរតាមដងផ្លូវជិតស្ថានីយ និងបានធ្វើការតែងតាំងក្រៅផ្លូវការឱ្យឆ្មាទាំងនេះធ្វើជា «ប៉ូលិសឆ្មា» ប្រចាំការនៅតាមស្ថានីយ

យុវជន Gen Z ចិនយកសម្លៀកបំពាក់បុរាណ ជាការរត់គេចពីភាពហត់នឿយនឹងពិភពបច្ចុប្បន្ន

ការរស់នៅក្នុងសង្គមដែលទីផ្សារការងារមានការប្រកួតប្រជែងកាន់តែខ្លាំង ជាការដាក់សម្ពាធលើបញ្ហាសេដ្ឋកិច្ច រហូតដល់ប្រជាជនចិនជាច្រើនបានសម្រេចចិត្តពន្យារពេលរៀបការ និងមានកូន ទុក្ខលំបាកទាំងនេះបានរុញច្រានឱ្យឧស្សាហកម្មសម្លៀកបំពាក់

មណ្ឌលវិបស្សនាខេត្តកំពង់ឆ្នាំង ដែល ហេង វិសាល និងគ្រួសារប្រគេនដី ៤ ហិកតា ពេលនេះរៀបចំបុកគ្រឹះសាងសង់ហើយ

កាលពី​ប៉ុន្មាន​ខែ​មុន​អ្នក​បង្កើត​មាតិកា​ ហេង វិសាល និង​គ្រួសារ បាន​ប្រគេន​ដី ៤ ហិកតា​ដល់​ព្រះ​សង្ឃ ដើម្បី​កសាង​មណ្ឌល​វិបស្សនា​ថ្មី ដើម្បី​ជា​ប្រយោជន៍​ដល់​សង្គម និង​ជួយ​ឲ្យ​មនុស្ស​ម្នា​ជាច្រើន​មាន​ពេល​គ្រប់​គ្រាន់​ជាមួយ​

បារាំងក្លាយជាប្រទេសដំបូងគេនៅអឺរ៉ុប ដែលចេញច្បាប់ហាមឃាត់កុមារមិនឱ្យប្រើបណ្ដាញសង្គម

សមាជិកសភាបារាំងបានបោះឆ្នោតកាលពីថ្ងៃអង្គារដើម្បីហាមឃាត់ការប្រើប្រាស់បណ្តាញសង្គមសម្រាប់កុមារដែលមានអាយុក្រោម ១៥ ឆ្នាំ ដោយធ្វើឱ្យប្រទេសនេះក្លាយជាប្រទេសដំបូងគេនៅក្នុងសហភាពអឺរ៉ុបដែលដាក់ចេញនូវ