តើ​នឹង​មាន​អ្វី​កើត​ឡើង​ប្រសិន​បើ​អ្នក​មិន​ផឹក​ទឹក?

ទឹក​មាន​សារៈសំខាន់​បំផុត​សម្រាប់​ភាវៈ​មាន​ជីវិត​ទាំង​អស់​លើ​ផែន​ដី ហើយ​ទឹក​មាន​សឹង​តែ​គ្រប់​ទី​កន្លែង​នៅ​ក្នុង​ពិភព​លោក​។ ជា​មធ្យម រាងកាយមនុស្ស​ផ្សំ​ឡើង​ពី​ទឹក​ចន្លោះ ៥៥ ទៅ ៦៥ភាគរយ​ ពេល​ចាប់​កំណើត​កូន​ងារ​ផ្សំ​ឡើង​ពី​ទឹក​រហូត​ដល់ ៧៥ភាគរយ​ តែ​សមាសធាតុ​ទឹក​ក្នុង​ខ្លួន​កូន​ងារ​បាន​ធ្លាក់​ចុះ​ដល់ ៦៥ភាគរយ​ក្រោយ​ពេល​ពួក​គេ​បាន​អាយុ​មួយ​ខួប។ យ៉ាងណា​តើ​ទឹក​ដើរ​តួនាទី​បែប​ណា​ក្នុង​រាង​កាយ​របស់​មនុស្ស​ និង​តើ​មនុស្ស​គួរ​ផឹក​ទឹក​ក្នុង​បរិមាណ​ប៉ុនណា​ដើម្បី​ឲ្យ​ខ្លួន​មាន​សុខភាព​ល្អ?

បើ​និយាយ​ដោយ​ខ្លី​មនុស្ស​បង្កើត​ឡើង​ដោយ​ទឹក តែ​ហេតុអ្វី​មនុស្ស​ចាំ​បាច់​ត្រូវ​ផឹក​ទឹក​ និង​ត្រូវ​ផឹក​ឲ្យ​ត្រូវ​តាម​កម្រិត​ថែម​ទៀត។ ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​មនុស្ស​ម្នាក់​បាត់​បង់​ជាតិ​ទឹក​ ២ទៅ៣ លីត្រ​តាម​រយៈ​ញើស ទឹកនោម ចលនា​ពោះវៀន និង​សូម្បី​តែ​ការ​ដកដង្ហើម។ ដំណើរ​ការ​ទាំង​នេះ​មាន​សារសំខាន់​​ក្នុង​ការ​រស់​នៅ​របស់​មនុស្ស​ ហេតុ​នេះ​មនុស្ស​ត្រូវ​តែ​ផឹក​ទឹក​ដើម្បី​បំពេញ​ជាតិ​ទឹក​ដែល​បាត់​បង់​ទៅ​នោះ​។

ការ​ធ្វើ​យ៉ាង​ណា​ឲ្យ​ជាតិ​ទឹក​ក្នុង​ខ្លួន​មាន​តុល្យភាព​គឺ​សំខាន់​ដើម្បី​ចៀស​វាង​កង្វះ​ជាតិ​ទឹក​ក្នុង​ខ្លួន (Dehydration) ឬ​លើស​ជាតិ​ទឹក​ (Over hydration)។ លើស ឬ​ខ្វះ អាច​នឹង​បង្ក​ផល​ប៉ះពាល់​ធ្ងន់ធ្ងរ​ដល់​សុខភាព​មនុស្ស​ទាំង​មូល។ ការ​ប៉ះពាល់​ដំបូង​នៃ​កង្វះ​ជាតិ​ទឹក​ក្នុង​ខ្លួន​គឺ​ការ​ប៉ះពាល់​ដល់​ដំណើរ​ការ​ទទួល​អារម្មណ៍​នៅ​ក្នុង​ខួរក្បាល ថាមពល​ថយ​ចុះ អារម្មណ៍​មិន​ល្អ ជំងឺ​ស្បែក និង​បញ្ហា​សម្ពាធ​ឈាម ។ ឯ​ការ​លើស​ជាតិ​ទឹក​វិញ​ភាគ​ច្រើន​កើត​ឡើង​ដោយ​សារ​ការ​ផឹក​ទឹក​ច្រើន​ពេក​ក្នុង​រយៈ​ពេល​ខ្លី និង​ភាគ​ច្រើន​កើត​ឡើង​ទៅ​លើ​អត្តពលិក​ដែល​មាន​អាការៈ​ដូចជា​ ឈឺក្បាល ក្អួតចង្អោរ​ និង​ក្នុង​ករណី​កម្រ​អាច​បង្ក​ឲ្យ​ប្រកាច់ ឬ​ស្លាប់​។

បច្ចុប្បន្ន​នេះ​ទឹក​ស្អាត ឬ​ទឹក​បរិសុទ្ធ​ងាយ​ស្រួល​រក​ទិញ​នឹង​សម្រួល​ដល់​ការ​គ្រប់​គ្រង​ជាតិ​ទឹក​ក្នុង​ខ្លួន​ឲ្យ​មាន​តុល្យភាព។ បើ​តាម​អ្នក​ជំនាញ​ការ​ទទួល​ទាន​ទឹក​អាស្រ័យ​ខ្លាំង​ទៅ​លើ​ទម្ងន់ និង​បរិយាកាស​ដែល​អ្នក​រស់​នៅ។ សម្រាប់​បុរស​ត្រូវ​បាន​គេ​ណែនាំ​ឲ្យ​ទទួល​ទាន​ទឹក​ក្នុង​ចន្លោះ​ពី ២.៥ ទៅ ៣.៧ លីត្រ​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​ ឯ​សម្រាប់​មនុស្ស​ស្រី​ចន្លោះ​ពី​ ២ ទៅ​ ២.៧លីត្រ​ ហើយ​កម្រិត​នៃ​ការ​ទទួល​ទាន​នេះ​អាស្រ័យ​ថែម​ទៀត​ទៅ​លើ​សុខភាព​របស់​អ្នក​ផ្ទាល់ ការ​បញ្ចេញ​សកម្មភាព អាយុ និង​កម្ដៅអាកាសធាតុ។ ការ​រក្សា​ជាតិ​ទឹក​ឲ្យ​មាន​តុល្យភាព​ផ្ដល់​អត្ថប្រយោជន៍​សុខភាព​រយៈ​ពេល​វែង​ និង​ជួយ​​បង្ការ​ជំងឺ​ជា​ច្រើន​ដូចជា ដាច់​សរសៃ​ឈាម​ខួរក្បាល ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម និង​កាត់​បន្ថយ​ហានិភ័យ​នៃ​ប្រភេទ​មហារីក​មួយ​ចំនួន៕


របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

សេង ណាអូមី ទទួលបានមកុដ Miss Face Of The Universe Global Ambassador 2026

កញ្ញា សេង ណាអូមី បាន​នឹង​កំពុង​ក្ដោប​ប្រជាប្រិយភាព​មក​កម្ពុជា​វិញ បន្ទាប់ពី​ត្រឡប់ពីប្រកួត​កម្មវិធី Face Universe Pageant 2026 នៅ​ប្រទេស​មីយ៉ាន់ម៉ា កាលពី​ពេល​ថ្មី​ៗ។ តំណាង​ឲ្យ​ប្រទេស​កម្ពុជា លើ​វេទិកា​បវរកញ្ញា​អន្តរជាតិ ណាអូមី

ទស្សនីយភាពល្ខោនក្បាច់បុរាណ «រឿង ខ្យងស័ង្ខបញ្ជជន្យៈ»

ស្មារតីនៃការអភិរក្ស និងអភិវឌ្ឍន៍សិល្បៈវប្បធម៌បុរាណក្នុងចំណោមកុលបុត្រកុលធីតាខ្មែរជំនាន់ក្រោយ ត្រូវបានបង្ហាញយ៉ាងលេចធ្លោតាមរយៈទស្សនីយភាពរបាំក្បាច់បុរាណក្រោមចំណងជើង «ខ្យងស័ង្ខបញ្ជជន្យៈ» ដក

ឡឺរេន ដែលធ្វើឲ្យទស្សនិកជនវៀតណាមចំហ​មាត់កាលពីពេលថ្មីៗនេះ មានបទពិសោធន៍ជោគជាំលើឆាកបង្ហាញម៉ូដតាំងពីអាយុ ៥ ឆ្នាំ

វីដេអូ​ដែល​ម៉ូដែល​ខ្មែរ​វ័យ​ក្មេង ឡឺរេន បាន​ដើរ​បង្ហាញ​ម៉ូដ​លើ​ឆាក CAMUSE Bridal 2026 Collection នៃ​កម្មវិធី COSMIC ROYALE – RULE THE COSMO កាលពី​ពេល​ថ្មីៗ ហើយ​ត្រូវ​បាន​មហាជន​ទាំង​ក្នុង​ស្រុក​ក៏​​ផ្ទាល់​ភ្ញាក់ផ្អើល​ពី​

កន្លាស់​ច្នៃជាម៉ូដ​មកុដ​អប្សរាដែលព្រះនាង នរោត្តម ជេនណា គ្រងពិតជាប្រណីត សក្តិសមខ្លាំងនឹងកិត្តិយសទ្រង់

ក្នុង​នាម​ជា​សែ​រាជវង្ស​ខ្មែរ​ព្រះនាង នរោត្តម ជេនណា មិន​ដែល​ឲ្យ​មហាជន​អ្នក​គាំទ្រ​ខក​បំណង​ឡើយ​ពេល​បង្ហាញ​ខ្លួន​ម្ដង​ៗ។ ដូច​កាលពី​ពេល​ថ្មី​ៗ​នេះ ពេល​ឡើង​សម្ដែង​នៅ​ពិធី​បើក​ព្រឹត្តិការណ៍​ប្រកួត​បាល់ទាត់​ដ៏​ធំ ការប្រកួត​ដណ្ដើម​ពាន​រង្វាន់

ពិបាករកគូ​ខ្លាំងពេក យុវជននៅកូរ៉េខាងត្បូងនាំគ្នាចូលរួម “កម្មវិធីប្រតិបត្តធម៌រកគូព្រេង” រំពឹងបានជួបស្នេហ៍ពិតនៅក្នុងវត្ត

នៅពេលដែលអត្រាអត្រាកំណើតធ្លាក់ចុះក្លាយជាវិបត្តិ ហើយការស្វែងរកគូស្រករក្លាយជារឿងពិបាកជាងការប្រណាំងប្រជែងក្នុងអាជីពសម្រាប់មនុស្សជំនាន់ថ្មី ‘វត្តអារាម’ ក៏លែងត្រឹមតែជាទីកន្លែងសម្រាប់ប្រតិបត្តិធម៌ទៀត

ជប៉ុនផលិត «ទូទឹកកកក្លាសេមនុស្ស» ដើម្បីទប់ទល់នឹងកម្ដៅដែលកើនឡើងដល់ ៤០ អង្សាសេ

បញ្ហាកម្ដៅឡើងខ្លាំង បានរុញច្រានឱ្យក្រុមហ៊ុនមួយនៅជប៉ុនផលិតទូរទឹកកកសម្រាប់ក្លាសេមនុស្ស លក់ចេញក្នុងតម្លៃ ៩ ៣០០ ដុល្លារអាមេរិក ដោយមានអតិថិជនគោលដៅជាអ្នកធ្វើការតាមការដ្ឋានសំណង់ រោងចក្រ និងឃ្លាំង

អ្នកដឹកនាំរឿង Odyssey៖ ភាពយន្តខ្លាំងមិនបាច់ពឹង CG ជីវិតពិតមិនបាច់ពឹងស្មាតហ្វូន

អ្នកគាំទ្រភាពយន្តហូលីវូដភាគច្រើនអាចនឹងចងចាំហើយថាភាពយន្តរបស់ Christopher Nolan ដែលជាផលិតករ អ្នកដឹកនាំ និងជាអ្នកនិពន្ធពីក្រោយភាពយន្តធំៗដូចជា The Odyssey, Oppenheimer និង Interstellar... គឺ

លោក​ជំទាវ ពេជ ចន្ទមុន្នី ហ៊ុនម៉ាណែត ផ្ដល់អនុសាសន៍បំផុសគំនិតលើកស្ទួយមង្គលការខ្មែរ

លោក​ជំទាវ ពេជ ចន្ទមុន្នី ហ៊ុនម៉ាណែត ស្ត្រី​ទី​១​នៃ​កម្ពុជា​បាន​បង្ហាញ​វត្តមាន​អញ្ជើញ​ចូលរួម​ក្នុង​ពិធី​បើក​ពិព័រណ៍​អាពាហ៍ពិពាហ៍ លើក​ទី៣។ ជាមួយ​គ្នា លោក​ជំទាវ​ក៏​បាន​ផ្ដល់​ជា​អនុសាសន៍​សំខាន់ៗ ៥ ចំណុច​ដើម្បី​ឱ្យ​មង្គលការ​

ប្រជាជនជប៉ុនពិចារណាទិញ “ផ្ទះមានខ្មោច” ក្នុងពេលទីផ្សារអចលនទ្រព្យឡើងថ្លៃ

ប្រសិនបើដឹងថាផ្ទះមួយនេះធ្លាប់មានប្រវត្តិគួរឱ្យខ្លាច តើអ្នកនៅតែហ៊ានទិញ ឬជួលដែរឬទេ? សម្រាប់ប្រជាជនជប៉ុន សំណួរនេះអាចមិនមែនត្រឹមតែជាជំនឿទាក់ទងនឹងរឿងខ្មោចនោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជះឥទ្ធិពលដល់ទីផ្សារ

Julia Russell បវរកញ្ញាកូនកាត់ខ្មែរ-អង់គ្លេស មានទាំងចំណេះដឹង និងរូបសម្រស់ អាចចេញទៅប្រកួតលើឆាកអន្តរជាតិម្ដងទៀតឬទេ?

រ៉ូសស្យែល ហ្សូលីយ៉ា កូន​ខ្មែរ​កាត់​អង់គ្លេស​ដែល​មាន​ទាំង​ចំណេះដឹង រូប​សម្រស់ និង​ធ្លាប់​តំណាង​កម្ពុជា​លើ​ឆាក​អន្តរជាតិ​ទៀត​នោះ បាន​វិល​មក​កាន់​ឆាក​ប្រកួត​បវរកញ្ញា​ក្នុង​ស្រុក​ម្ដង​ទៀត​ហើយ ដើម្បី​អាច​មាន​ឱកាស​ចេញ​ទៅ​តំណាង​កម្ពុជា លើ​ឆាក​បវរកញ្ញា​