បើមានរោមកាន់តែក្រាស់នៅកន្លែងទាំង ៣ នេះបញ្ជាក់ថាមានអាយុវែង

បើនិយាយពីសុខភាពល្អនិងអាយុវែងនោះគ្មានអ្នកណាម្នាក់ដែលមិនចង់បានទេ។ មែនទែនទៅការរស់នៅឱ្យមានអាយុវែងមិនត្រឹមតែពឹងផ្អែកលើហ្សែនមួយផ្នែកទេ វាក៏ទាក់ទងនឹងទម្លាប់នៃការញ៉ាំ ឬហាត់ប្រាណដែរ។ ចុះបើមានរបបអាហារត្រឹមត្រូវហើយ មើលម៉េចបានដឹងទៅថាម្នាក់នោះមានអាយុវែងអត់? អត់ពិបាកទេ គ្រាន់តែ ៣ ចំណុចខាងក្រោមអ្នកនឹងដឹងភ្លាមៗតែម្ដង។

១. រោមចិញ្ចើម

ចិញ្ចើមជាចំណុចមួយដែលលើកសម្រស់ផ្ទៃមុខទាំងមូលឱ្យកាន់តែមានភាពស្រស់ស្អាតនិងភាពជឿជាក់បន្ថែមទៀត។ ជាក់ស្ដែងនៅពេលបច្ចុប្បន្នក៏មានមនុស្សជាច្រើនបានទៅកែកុនចិញ្ចើមរបស់ពួកគេដើម្បីមើលទៅឱ្យកាន់តែស្អាតជាងមុនថែមទៀតផង។ ជាការពិតមនុស្សដែលមានអាយុវែងរោមចិញ្ចើមរបស់គេតែងតែមានសភាពក្រាស់ជាងមនុស្សធម្មតាបន្តិច។ កាលណារោមចិញ្ចើមកាន់តែក្រាស់ វានឹងបង្ហាញពីដំណើរការនិងភាពរឹងមាំនៃមុខងារក្រលៀនរបស់ពួកគេ។ នេះមានន័យថាកម្រិតជាតិពុលនៅក្នុងរាងកាយត្រូវបានកម្ចាត់ចេញយ៉ាងល្អ ទើបធ្វើឱ្យពួកគេមានអាយុវែង។

២. រោមជើង

មនុស្សគ្រប់គ្នាដែលកើតមកសុទ្ធតែមានរោមជើងគ្រាន់តែអ្នកខ្លះមានច្រើនហើយអ្នកខ្លះមានតិចតែប៉ុណ្ណោះ។ សម្រាប់មនុស្សស្រីគឺមិនចង់បានវានោះទេ ដោយសារពួកគេជឿថារោមជើងទាំងនោះនឹងធ្វើសម្រស់ធ្លាក់ចុះមួយកម្រិត។ ​តាមពិតពេលរើមជើងដុះច្រើនវាក៏បានបញ្ជាក់ពីភាពសកម្មនៃអរម៉ូនក្នុងរាងកាយ ក្រពេញញើសធ្វើការបានល្អ កម្ចាត់ជាតិពុលនិងកាកសំណល់ដែលនឹងនាំមកនូវសុខភាពល្អ។

៣. រោមក្លៀក

នៅពេលមនុស្សពេញវ័យការលូតលាស់ផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយក៏ចាប់ផ្ដើមដែរ។ អ្វីដែលគេងាយនឹងកត់សម្គាល់ថាម្នាក់នោះពេញវ័យគឺការដុះរោមក្លៀក។ សម្រាប់មនុស្សវាមិនមែនជាបញ្ហានោះទេ តែសម្រាប់មនុស្សស្រីនឹងមានការអៀនខ្មាសច្រើនជាងមនុស្សប្រុសជាពិសេសក្នុងរដូចក្ដៅផ្ទាល់តែម្ដង។ ដូចនេះហើយទើបមនុស្សស្រីតែងតែជ្រើសរើសយកការកោរ ឬជម្រុះរោមក្លៀក។ ប៉ុន្តែពួកគេមិនទាន់ដឹងទេថារោមក្លៀកក៏មានប្រយោជន៍ដែរ វាអាចជួយរក្សាសីតុណ្ហភាពនៃរាងកាយ ក៏ដូចជាការពារការឆ្លងមេរោគនិងបាក់តេរីផ្សេងៗបានផងដែរ។ ចំពោះការដុះលូតលាស់នៃរោមក្លៀកនេះក៏មិនខុសពីរោមជើងប៉ុន្មានដែរ មានន័យអរម៉ូននៅក្នុងរាងកាយកំពុងធ្វើការយ៉ាងសកម្ម។ ដូចនេះរោមក្លៀកកាន់ក្រាស់បញ្ជាក់ថាសុខភាពកាន់ល្អ៕


របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

លោក​ជំទាវ ពេជ ចន្ទមុន្នី ហ៊ុនម៉ាណែត ផ្ដល់អនុសាសន៍បំផុសគំនិតលើកស្ទួយមង្គលការខ្មែរ

លោក​ជំទាវ ពេជ ចន្ទមុន្នី ហ៊ុនម៉ាណែត ស្ត្រី​ទី​១​នៃ​កម្ពុជា​បាន​បង្ហាញ​វត្តមាន​អញ្ជើញ​ចូលរួម​ក្នុង​ពិធី​បើក​ពិព័រណ៍​អាពាហ៍ពិពាហ៍ លើក​ទី៣។ ជាមួយ​គ្នា លោក​ជំទាវ​ក៏​បាន​ផ្ដល់​ជា​អនុសាសន៍​សំខាន់ៗ ៥ ចំណុច​ដើម្បី​ឱ្យ​មង្គលការ​

ប្រជាជនជប៉ុនពិចារណាទិញ “ផ្ទះមានខ្មោច” ក្នុងពេលទីផ្សារអចលនទ្រព្យឡើងថ្លៃ

ប្រសិនបើដឹងថាផ្ទះមួយនេះធ្លាប់មានប្រវត្តិគួរឱ្យខ្លាច តើអ្នកនៅតែហ៊ានទិញ ឬជួលដែរឬទេ? សម្រាប់ប្រជាជនជប៉ុន សំណួរនេះអាចមិនមែនត្រឹមតែជាជំនឿទាក់ទងនឹងរឿងខ្មោចនោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជះឥទ្ធិពលដល់ទីផ្សារ

Julia Russell បវរកញ្ញាកូនកាត់ខ្មែរ-អង់គ្លេស មានទាំងចំណេះដឹង និងរូបសម្រស់ អាចចេញទៅប្រកួតលើឆាកអន្តរជាតិម្ដងទៀតឬទេ?

រ៉ូសស្យែល ហ្សូលីយ៉ា កូន​ខ្មែរ​កាត់​អង់គ្លេស​ដែល​មាន​ទាំង​ចំណេះដឹង រូប​សម្រស់ និង​ធ្លាប់​តំណាង​កម្ពុជា​លើ​ឆាក​អន្តរជាតិ​ទៀត​នោះ បាន​វិល​មក​កាន់​ឆាក​ប្រកួត​បវរកញ្ញា​ក្នុង​ស្រុក​ម្ដង​ទៀត​ហើយ ដើម្បី​អាច​មាន​ឱកាស​ចេញ​ទៅ​តំណាង​កម្ពុជា លើ​ឆាក​បវរកញ្ញា​

Angelina Jolie បង្ហាញអារម្មណ៍ក្ដុកក្ដួលចំពោះប្រជាជនកម្ពុជា ក្នុងគម្រប់ខួបមួយឆ្នាំនៃការផ្ទុះអាវុធនៅព្រំដែន

នៅព្រឹកថ្ងៃទី២៤ ខែកក្កដា ដែលជាគម្រប់ខួបមួយឆ្នាំនៃការឈ្លានពានរបស់យោធាថៃមកលើទឹកដីកម្ពុជា កំពូលតារាសម្ដែងស្រីអាមេរិក Angelina Jolie បានបង្ហោះសារបង្ហាញពីការលំបាករបស់ប្រជាជនកម្ពុជាដែលមិនទាន់

មូលនិធិម៉ាដក្សរបស់ Angelina Jolie ជួយប្រជាជនសំឡូតអស់ពេលជាង ២៣ ឆ្នាំ

នៅថ្ងៃទី២៣​ ខែកក្កដា នេះ តារាសម្ដែងហូលីវូដ Angelina Jolie បានចែករំលែកព័ត៌មានពីមូលនិធិម៉ាដក្សភ្ជាប់ជាមួយនឹងរូបភាពកាលដែលលោកស្រីបានធ្វើដំណើរមកកាន់ទឹកដីស្រុកសំឡូត ខេត្តបាត់ដំបង។

ហេតុផលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដែល Madonna, Shakira, BTS និង Justin Bieber មិនទទួលបានប្រាក់ឈ្នួលសូម្បី ១ ដុល្លារពីការសម្ដែងនៅ World Cup

ជាលើកដំបូងក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រដែលការប្រកួតផ្តាច់ព្រ័ត្រ FIFA World Cup ឆ្នាំ 2026 បានបង្ហាញនូវកម្មវិធីសម្តែងពេលសម្រាកពាក់កណ្តាលតង់តាមបែប Super Bowl។ ខណៈដែលអេស្ប៉ាញ និងអាហ្សង់ទីនចាកចេញពី

ស្ថានីយប៉ូលិសចិន ទទួលចិញ្ចឹមឆ្មាគ្មានផ្ទះសម្បែង និងឱ្យធ្វើជា «ប៉ូលិសឆ្មា» ជួយចាប់សត្វកណ្តុរ

ស្ថានីយប៉ូលិសជាច្រើននៅប្រទេសចិន បានចាប់ផ្តើមទទួលចិញ្ចឹមសត្វឆ្មាគ្មានផ្ទះសម្បែងដែលត្រាច់ចរតាមដងផ្លូវជិតស្ថានីយ និងបានធ្វើការតែងតាំងក្រៅផ្លូវការឱ្យឆ្មាទាំងនេះធ្វើជា «ប៉ូលិសឆ្មា» ប្រចាំការនៅតាមស្ថានីយ

យុវជន Gen Z ចិនយកសម្លៀកបំពាក់បុរាណ ជាការរត់គេចពីភាពហត់នឿយនឹងពិភពបច្ចុប្បន្ន

ការរស់នៅក្នុងសង្គមដែលទីផ្សារការងារមានការប្រកួតប្រជែងកាន់តែខ្លាំង ជាការដាក់សម្ពាធលើបញ្ហាសេដ្ឋកិច្ច រហូតដល់ប្រជាជនចិនជាច្រើនបានសម្រេចចិត្តពន្យារពេលរៀបការ និងមានកូន ទុក្ខលំបាកទាំងនេះបានរុញច្រានឱ្យឧស្សាហកម្មសម្លៀកបំពាក់

មណ្ឌលវិបស្សនាខេត្តកំពង់ឆ្នាំង ដែល ហេង វិសាល និងគ្រួសារប្រគេនដី ៤ ហិកតា ពេលនេះរៀបចំបុកគ្រឹះសាងសង់ហើយ

កាលពី​ប៉ុន្មាន​ខែ​មុន​អ្នក​បង្កើត​មាតិកា​ ហេង វិសាល និង​គ្រួសារ បាន​ប្រគេន​ដី ៤ ហិកតា​ដល់​ព្រះ​សង្ឃ ដើម្បី​កសាង​មណ្ឌល​វិបស្សនា​ថ្មី ដើម្បី​ជា​ប្រយោជន៍​ដល់​សង្គម និង​ជួយ​ឲ្យ​មនុស្ស​ម្នា​ជាច្រើន​មាន​ពេល​គ្រប់​គ្រាន់​ជាមួយ​

បារាំងក្លាយជាប្រទេសដំបូងគេនៅអឺរ៉ុប ដែលចេញច្បាប់ហាមឃាត់កុមារមិនឱ្យប្រើបណ្ដាញសង្គម

សមាជិកសភាបារាំងបានបោះឆ្នោតកាលពីថ្ងៃអង្គារដើម្បីហាមឃាត់ការប្រើប្រាស់បណ្តាញសង្គមសម្រាប់កុមារដែលមានអាយុក្រោម ១៥ ឆ្នាំ ដោយធ្វើឱ្យប្រទេសនេះក្លាយជាប្រទេសដំបូងគេនៅក្នុងសហភាពអឺរ៉ុបដែលដាក់ចេញនូវ