មកស្គាល់អាការ Workplace Telepressure ៖ សម្ពាធផ្លូវចិត្តដែលត្រូវបង្ខំឱ្យប្រញាប់តបសារការងារ ទោះផុតម៉ោងការងារក៏ដោយ

ធ្លាប់សង្កេតមើលខ្លួនឯងអត់ ទោះជាផុតម៉ោងធ្វើការហើយ ប៉ុន្តែនៅពេលមាន Notification រឿងការងារលោតឡើងមក យើងតែងតែប្រញាប់ទាញទូរស័ព្ទមកអានភ្លាមៗ ដោយសារតែក្នុងចិត្តមានអារម្មណ៍ថាត្រូវតែប្រញាប់ឆ្លើយតបនៅពេលនោះ។ អ្នកស្រាវជ្រាវហៅស្ថានភាពនេះថា Workplace Telepressure ឬសម្ពាធផ្លូវចិត្តដែលធ្វើឱ្យយើងបារម្ភ និងមានអារម្មណ៍ថាត្រូវតែប្រញាប់ឆ្លើយតបសារ ឬអ៊ីមែលការងារជានិច្ច។

សាកល្បងសង្កេតមើលថា តើយើងកំពុងមានសញ្ញានៃស្ថានភាពនេះដែរឬទេ? ដូចជា៖ ឱ្យតែមានសារលោតមកគឺត្រូវតែប្រញាប់បើកមើលភ្លាមៗ មានអារម្មណ៍ថាអន្ទះសា ឬព្រួយបារម្ភថានឹងត្រូវមេកើយ ឬមិត្តរួមការងារមើលមកក្នុងផ្លូវមិនល្អ ឬគ្មានការទទួលខុសត្រូវប្រសិនបើឆ្លើយតបយឺតយ៉ាវ ឬសូម្បីតែនៅថ្ងៃឈប់សម្រាក និងមុនពេលគេង ខួរក្បាលនៅតែបន្តបារម្ភរហូតមិនអាចផ្តាច់ចេញពីការងារបានពិតប្រាកដ។

ការស្រាវជ្រាវមួយពីនាយកដ្ឋានចិត្តវិទ្យានៃសាកលវិទ្យាល័យអាមេរិក Northern Illinois និងនាយកដ្ឋានចិត្តវិទ្យានៃសាកលវិទ្យាល័យរដ្ឋ San Diego បានប្រមូលទិន្នន័យពីបុគ្គលិកចំនួន ២៣៤ នាក់ ក្នុងរយៈពេល ៣ ខែ ដើម្បីមើលថាអារម្មណ៍បែបនេះប៉ះពាល់ដល់សុខភាព និងផ្លូវចិត្តយ៉ាងដូចម្តេចខ្លះ ហើយលទ្ធផលបានរកឃើញថា ទោះបីជាបច្ចេកវិទ្យាជួយឱ្យយើងធ្វើការបានបត់បែនជាងមុនពិតមែន ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនបែរជាមានអារម្មណ៍ថា ត្រូវរង់ចាំត្រៀមខ្លួន (Standby) លើរឿងការងាររហូត មិនថានៅផ្ទះ ឬកំពុងសម្រាកនោះឡើយ។ អារម្មណ៍ដែលត្រូវតែរង់ចាំឆ្លើយតបសារនោះ ធ្វើឱ្យខួរក្បាលរបស់យើងនៅតែវិលវល់ និងជំពាក់ជំពិនជាមួយការងាររហូតមិនបានសម្រាក។

បញ្ហាមិនមែនស្ថិតនៅលើត្រឹមតែក្រុមហ៊ុនចង់ឱ្យយើងឆ្លើយតបសារលឿន ឬថ្នាក់ដឹកនាំបញ្ជាការងារហើយត្រូវតែឆ្លើយតបភ្លាមៗនោះទេ ប៉ុន្តែមូលហេតុចម្បងកើតចេញពី «វប្បធម៌អង្គភាព» ឬការរំពឹងទុកដោយប្រយោល។ ឧទាហរណ៍៖ នៅពេលឃើញមិត្តរួមការងារឆ្លើយតបសារលឿន យើងក៏មានអារម្មណ៍ស្រ្តេសថាត្រូវតែធ្វើតាម ឬជួនកាលថ្នាក់លើអាចផ្ញើសារ នៅពេលយប់ជ្រៅ ទោះបីជាគាត់ប្រាប់ថា «ចាំធ្វើនៅព្រឹកស្អែកក៏បាន» ប៉ុន្តែក្នុងផ្នែកចិត្តវិទ្យា អ្នកទទួលសារតែងតែទាញយកការរំពឹងទុកនោះមកដាក់សម្ពាធលើខ្លួនឯងដដែល រហូតមានអារម្មណ៍ថាឱ្យតែឃើញសារការងារភ្លាម គឺត្រូវតែប្រញាប់ឆ្លើយតបវិញភ្លែត។

លទ្ធផលនៃការសិក្សាបានរកឃើញថា មនុស្សដែលមានកម្រិត Workplace Telepressure ខ្ពស់ តែងតែពិបាកក្នុងការរលាស់រឿងការងារចេញពីខួរក្បាល ឬនិយាយឱ្យងាយយល់គឺ ទោះបីជាផុតម៉ោងធ្វើការហើយក៏ដោយ ក៏នៅតែគិតពីរឿងការងារ ហើយមិនអាចផ្តាច់ខ្លួនចេញពីការងារបានពិតប្រាកដឡើយ។ ទិន្នន័យបានបញ្ជាក់យ៉ាងច្បាស់អំពីរឿងនេះថា ប្រសិនបើបណ្តោយឱ្យខ្លួនឯងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនេះយូរអង្វែង រាងកាយ និងខួរក្បាលនឹងបញ្ជាឱ្យយើងស្ថិតក្នុងទម្រង់ «ត្រៀមខ្លួនទប់ទល់» រហូត គ្មានពេលរីករាយជាមួយជីវិតនោះឡើយ។

ហើយនៅពេលដែលខួរក្បាលមិនបានសម្រាក វាបង្កផលប៉ះពាល់ចម្បង ២ យ៉ាង៖

ទីមួយគឺ រាងកាយអស់កម្លាំង៖ មនុស្សដែលមានស្ថានភាពនេះនឹងមានអារម្មណ៍ថាហត់នឿយជាងប្រក្រតីខ្លាំង ព្រោះនៅពេលយើងបារម្ភពីរឿងការងារ វានឹងធ្វើឱ្យយើង «សម្រាកបានមិនពេញលេញ» ហើយការសម្រាកមិនពិតប្រាកដនេះនឹងសន្សំទុករហូតធ្វើឱ្យរាងកាយល្វើយទាំងអស់។

ទីពីរគឺ គុណភាពនៃការគេងធ្លាក់ចុះ ៖ មនុស្សដែលមានរោគសញ្ញានេះ តែងតែមានបញ្ហាទាក់ទងនឹងការគេងតាមមក ដូចជា ពិបាកគេងលក់ គេងលក់មិនស្ទប់ ឬភ្ញាក់ឡើងហើយនៅតែមានអារម្មណ៍ថាល្វើយ មិនស្រស់ថ្លា ដែលមូលហេតុគឺតភ្ជាប់មកពីការដែលខួរក្បាលរបស់យើងមិនព្រមផ្តាច់ចេញពីរឿងការងារ។

ក្នុងស្ថានភាពនេះ អាចធ្វើឱ្យមនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍ថា «ចូលតួជាមួយការងារ» (Engaged) កាន់តែខ្លាំង ដោយអ្នកខ្លះមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងស្វាហាប់ និងមានចំណែករួមជាមួយការងារនៅពេលបានតាមដានសារការងាររហូត។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើរាងកាយមិនបានសម្រាកពិតប្រាកដទេ ក្នុងរយៈពេលវែង វានឹងហុចផលអវិជ្ជមានត្រឡប់មកបំផ្លាញថាមពល និងកាត់បន្ថយភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយការងារទៅវិញ។ និយាយមួយបែបទៀតគឺ រោគសញ្ញានេះអាចធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ថាខិតខំប្រឹងប្រែងក្នុងរយៈខ្លី ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាទៅរំខានពេលវេលាសម្រាកច្រើនពេក ចុងក្រោយវានឹងធ្វើឱ្យយើងអស់កម្លាំងចិត្ត (Burnout) បានដូចគ្នា។

សម្រាប់ការទប់ទល់បឋម យើងអាចធ្វើបានដោយការកំណត់ព្រំដែនឱ្យខ្លួនឯង ដូចជា៖ កំណត់ពេលវេលាពិនិត្យសារឱ្យច្បាស់លាស់ និងមិនបើកអានសារការងារនៅថ្ងៃឈប់សម្រាក ប្រសិនបើមិនមែនជារឿងបន្ទាន់ រួមទាំងការបង្កើតច្បាប់ជាមួយក្រុមឱ្យច្បាស់លាស់ថា តើការងារប្រញាប់កម្រិតណាគួរប្រើប្រាស់វិធីទំនាក់ទំនងបែបណា ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពព្រួយបារម្ភ។ ក្រៅពីនេះ ការប្រើប្រាស់ជំនួយដូចជាការបិទការជូនដំណឹង (Notification) នៅក្រៅម៉ោងធ្វើការ ក៏អាចជួយមិនឱ្យសំឡេងជូនដំណឹងមកជំរុញឱ្យកើតកម្រិតស្ត្រេសបានដែរ។

ដូច្នេះ Workplace Telepressure មិនមែនត្រឹមតែជាទម្លាប់ញៀននឹងការពិនិត្យទូរស័ព្ទទូទៅនោះទេ ប៉ុន្តែវាប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់យើងដោយផ្ទាល់ និងថែមទាំងជាដើមហេតុសន្សំស្ត្រេសលាក់មុខ ដែលតែងតែហុចផលឱ្យបរិយាកាសក្នុងការធ្វើការប្រែជាអាក្រក់ជាងមុន រួមទាំងធ្វើឱ្យអ្នកធ្វើការងាយរអ៊ូរទាំ និងមួម៉ៅបានងាយជាងមុនទៀតផង ៕



របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

មកស្ដាប់ចម្លើយម្ចាស់មកុដ Miss Universe Cambodia 2026 និងលំដាប់រងទាំង៤ ទាក់ទងនឹងបច្ចេកវិទ្យា AI

កម្មវិធី Miss Universe Cambodia 2026 បាន​បញ្ចប់​ទៅ​កាលពី​រាត្រី​ថ្ងៃ ២០ ខែ​កញ្ញា ឆ្នាំ ២០២៦ ហើយ ដោយ​ម្ចាស់​មកុដ​បាន​ទៅ​លើ​កញ្ញា MUC 14 ថាន រតនា និង​លំដាប់​រង​ទី

Wonder Film Entertainment ប្រកាសនាំយករឿង «សូម៉ា» និង «កំណើតអរូប ២» ទៅទីផ្សារភាពយន្តអាមេរិក ឆ្នាំ ២០២៦

ផលិតកម្ម Wonder Film Entertainment បាន​សំងំផលិត​ភាពយន្តប្រភេទ Sci-Fi, Drama និង Action អស់​រយៈពេល​ប្រមាណ ២ឆ្នាំ ទី​បំផុត​ស្នាដៃ​ដែល​សម្រិតសម្រាំង​​ចំណងជើង «សូម៉

អាណាព្យាបាលសម្រុកនាំយកកូនៗទៅប្រឡងចូលរៀននៅសាលាជំនាន់ថ្មី

សាលា​រៀន​ជំនាន់ថ្មី កំពុង​ត្រូវ​បាន​ទាក់ទាញចិត្តអាណាព្យាបាល​ជាច្រើនឲ្យព្យាយាម​ស្វះស្វែង​បញ្ជូន​កូន​ទៅ​សិក្សា ដោយសារ​តែ​ប៉ុន្មាន​ឆ្នាំ​ចុងក្រោយ​នេះ សិស្ស​ដែល​បញ្

សហភាពអឺរ៉ុបប្រកាសផែនការហាមឃាត់កុមារអាយុក្រោម ១៣ ឆ្នាំចូលប្រើប្រាស់បណ្តាញសង្គម

ប្រធានគណៈកម្មការអឺរ៉ុប លោកស្រី Ursula von der Leyen បានប្រកាសកាលពីថ្ងៃពុធថា សហភាពអឺរ៉ុបកំពុងចាត់វិធានការហាមឃាត់ការប្រើប្រាស់បណ្តាញសង្គមសម្រាប់កុមារអាយុក្រោម

ភាពជោគជ័យនៃវប្បធម៌កូរ៉េលើឆាកអន្តរជាតិ នាំយកនិស្សិតបរទេសជាង ៥​ សែននាក់មកសិក្សានៅកូរ៉េខាងត្បូង

ក្រោមការផ្ទុះប្រជាប្រិយភាពនៃវប្បធម៌កូរ៉េលើឆាកអន្តរជាតិ ចំនួនជនបរទេសដែលចូលមកប្រទេសកូរ៉េខាងត្បូងក្នុងគោលបំណងសិក្សា និងបណ្តុះបណ្តាលបានកើនឡើងលើសកំណត់ត្រា

ស័ក្តិសមឥតទាស់ ទាំងសម្បុរស្បែក រូបសម្រស់ កុយ អេនណា គ្រងឈុតស្បៃនៅប្រាសាទអង្គរវត្ត ឃើញហើយគួរឲ្យគយគន់

កញ្ញា កុយ អេនណា តារាសម្ដែង តារា​​បង្ហាញ​ម៉ូដ និង​ជា​អ្នក​តស៊ូ​មតិ​លើក​ទឹកចិត្ត​ស្ត្រី​ដូចគ្នា តែងតែ​សកម្ម​ក្នុង​ការងារ​ថែរក្សា​មរតក​ដូនតា ដែល​ជា​សម្បត្តិ​វប្បធម

នៅ សុនិតា តំណាងសមាគមសិល្បករខ្មែរ ចុះ MoU ជាមួយ រ៉ូយ៉ាល់គ្រុប វែលនេស សេនធើ ផ្តល់ជូនការគាំពារសុខុមាលភាពពិសេសជូនសិល្បករខ្មែរ

អនុប្រធានអចិន្ត្រៃយ៍សមាគមសិល្បករខ្មែរ អ្នកនាង នៅ សុនិតា បាន​ចុះ MoU ជាមួយ​នឹង​មន្ទីរ​សម្រាក​ព្យាបាល រ៉ូយ៉ាល់គ្រុប វែលនេស សេនធើ ដែល​ផ្ដល់​ជូន​ការ​គាំពារ​សុខុមាលភ

ទីបំផុត ប្រតិមានៅប្រាសាទចិនដែលលួចលក់អំឡុងទសវត្ស ៧០ បានវិលមកកម្ពុជាខ្លះៗ ហើយ

តាម​ការ​បញ្ជាក់​លើ​ផេក​ផ្លូវ​ការ​នាយកដ្ឋាន​បុរាណ​វត្ថុ ក្នុង​អំឡុង​ពេល​ដែល​កម្ពុជា​ស្ថិត​ក្នុង​ភ្លើង​សង្គ្រាម ឆ្នាំ ១៩៧៥ មាន​ជន​ឆ្លៀត​ឱកាស​បាន​ចូល​ក្នុង​ប្រាសាទ

យុវជនចិនបដិសេធការឡើងតំណែង ដើម្បីគេចចេញពីសម្ពាធការងារ

បុគ្គលិកជនជាតិចិនជាច្រើនរូបបានចែករំលែកស្គ្រីបអំពីវិធីបដិសេធការឡើងតំណែងតាមអ៊ីនធឺណិត ដើម្បីចៀសវាងពីសម្ពាធការងារបន្ថែម។ នេះចាត់ទុកថាជាសកម្មភាពដែលផ្ទុយ

សែលកាត​បង្វែរ​ប្រាក់​ចំណេញ​ពីអតិថិជន មកជួយទ្រទ្រង់សមាគមសិល្បករខ្មែរ ដោយឆ្នាំទី៣នេះឧបត្ថម្ភ ៤០០ លានរៀល

ក្រុមហ៊ុនសែលកាត ដែល​ជា​ប្រតិបត្តិករ​ទូរគមនាគមន៍​ឌីជីថល និង​សមាគម​សិល្បករ​ខ្មែរ បាន​រៀបចំ​កម្មវិធី​ប្រគល់ និង​ទទួល​ថវិកា​ទ្រទ្រង់​សម្រាប់​​ឆ្នាំ​ទី ៣ មានចំនួន



Leave a Reply

Your email address will not be published.Required fields are marked *