មកស្គាល់អាការ Workplace Telepressure ៖ សម្ពាធផ្លូវចិត្តដែលត្រូវបង្ខំឱ្យប្រញាប់តបសារការងារ ទោះផុតម៉ោងការងារក៏ដោយ

ធ្លាប់សង្កេតមើលខ្លួនឯងអត់ ទោះជាផុតម៉ោងធ្វើការហើយ ប៉ុន្តែនៅពេលមាន Notification រឿងការងារលោតឡើងមក យើងតែងតែប្រញាប់ទាញទូរស័ព្ទមកអានភ្លាមៗ ដោយសារតែក្នុងចិត្តមានអារម្មណ៍ថាត្រូវតែប្រញាប់ឆ្លើយតបនៅពេលនោះ។ អ្នកស្រាវជ្រាវហៅស្ថានភាពនេះថា Workplace Telepressure ឬសម្ពាធផ្លូវចិត្តដែលធ្វើឱ្យយើងបារម្ភ និងមានអារម្មណ៍ថាត្រូវតែប្រញាប់ឆ្លើយតបសារ ឬអ៊ីមែលការងារជានិច្ច។

សាកល្បងសង្កេតមើលថា តើយើងកំពុងមានសញ្ញានៃស្ថានភាពនេះដែរឬទេ? ដូចជា៖ ឱ្យតែមានសារលោតមកគឺត្រូវតែប្រញាប់បើកមើលភ្លាមៗ មានអារម្មណ៍ថាអន្ទះសា ឬព្រួយបារម្ភថានឹងត្រូវមេកើយ ឬមិត្តរួមការងារមើលមកក្នុងផ្លូវមិនល្អ ឬគ្មានការទទួលខុសត្រូវប្រសិនបើឆ្លើយតបយឺតយ៉ាវ ឬសូម្បីតែនៅថ្ងៃឈប់សម្រាក និងមុនពេលគេង ខួរក្បាលនៅតែបន្តបារម្ភរហូតមិនអាចផ្តាច់ចេញពីការងារបានពិតប្រាកដ។

ការស្រាវជ្រាវមួយពីនាយកដ្ឋានចិត្តវិទ្យានៃសាកលវិទ្យាល័យអាមេរិក Northern Illinois និងនាយកដ្ឋានចិត្តវិទ្យានៃសាកលវិទ្យាល័យរដ្ឋ San Diego បានប្រមូលទិន្នន័យពីបុគ្គលិកចំនួន ២៣៤ នាក់ ក្នុងរយៈពេល ៣ ខែ ដើម្បីមើលថាអារម្មណ៍បែបនេះប៉ះពាល់ដល់សុខភាព និងផ្លូវចិត្តយ៉ាងដូចម្តេចខ្លះ ហើយលទ្ធផលបានរកឃើញថា ទោះបីជាបច្ចេកវិទ្យាជួយឱ្យយើងធ្វើការបានបត់បែនជាងមុនពិតមែន ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនបែរជាមានអារម្មណ៍ថា ត្រូវរង់ចាំត្រៀមខ្លួន (Standby) លើរឿងការងាររហូត មិនថានៅផ្ទះ ឬកំពុងសម្រាកនោះឡើយ។ អារម្មណ៍ដែលត្រូវតែរង់ចាំឆ្លើយតបសារនោះ ធ្វើឱ្យខួរក្បាលរបស់យើងនៅតែវិលវល់ និងជំពាក់ជំពិនជាមួយការងាររហូតមិនបានសម្រាក។

បញ្ហាមិនមែនស្ថិតនៅលើត្រឹមតែក្រុមហ៊ុនចង់ឱ្យយើងឆ្លើយតបសារលឿន ឬថ្នាក់ដឹកនាំបញ្ជាការងារហើយត្រូវតែឆ្លើយតបភ្លាមៗនោះទេ ប៉ុន្តែមូលហេតុចម្បងកើតចេញពី «វប្បធម៌អង្គភាព» ឬការរំពឹងទុកដោយប្រយោល។ ឧទាហរណ៍៖ នៅពេលឃើញមិត្តរួមការងារឆ្លើយតបសារលឿន យើងក៏មានអារម្មណ៍ស្រ្តេសថាត្រូវតែធ្វើតាម ឬជួនកាលថ្នាក់លើអាចផ្ញើសារ នៅពេលយប់ជ្រៅ ទោះបីជាគាត់ប្រាប់ថា «ចាំធ្វើនៅព្រឹកស្អែកក៏បាន» ប៉ុន្តែក្នុងផ្នែកចិត្តវិទ្យា អ្នកទទួលសារតែងតែទាញយកការរំពឹងទុកនោះមកដាក់សម្ពាធលើខ្លួនឯងដដែល រហូតមានអារម្មណ៍ថាឱ្យតែឃើញសារការងារភ្លាម គឺត្រូវតែប្រញាប់ឆ្លើយតបវិញភ្លែត។

លទ្ធផលនៃការសិក្សាបានរកឃើញថា មនុស្សដែលមានកម្រិត Workplace Telepressure ខ្ពស់ តែងតែពិបាកក្នុងការរលាស់រឿងការងារចេញពីខួរក្បាល ឬនិយាយឱ្យងាយយល់គឺ ទោះបីជាផុតម៉ោងធ្វើការហើយក៏ដោយ ក៏នៅតែគិតពីរឿងការងារ ហើយមិនអាចផ្តាច់ខ្លួនចេញពីការងារបានពិតប្រាកដឡើយ។ ទិន្នន័យបានបញ្ជាក់យ៉ាងច្បាស់អំពីរឿងនេះថា ប្រសិនបើបណ្តោយឱ្យខ្លួនឯងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនេះយូរអង្វែង រាងកាយ និងខួរក្បាលនឹងបញ្ជាឱ្យយើងស្ថិតក្នុងទម្រង់ «ត្រៀមខ្លួនទប់ទល់» រហូត គ្មានពេលរីករាយជាមួយជីវិតនោះឡើយ។

ហើយនៅពេលដែលខួរក្បាលមិនបានសម្រាក វាបង្កផលប៉ះពាល់ចម្បង ២ យ៉ាង៖

ទីមួយគឺ រាងកាយអស់កម្លាំង៖ មនុស្សដែលមានស្ថានភាពនេះនឹងមានអារម្មណ៍ថាហត់នឿយជាងប្រក្រតីខ្លាំង ព្រោះនៅពេលយើងបារម្ភពីរឿងការងារ វានឹងធ្វើឱ្យយើង «សម្រាកបានមិនពេញលេញ» ហើយការសម្រាកមិនពិតប្រាកដនេះនឹងសន្សំទុករហូតធ្វើឱ្យរាងកាយល្វើយទាំងអស់។

ទីពីរគឺ គុណភាពនៃការគេងធ្លាក់ចុះ ៖ មនុស្សដែលមានរោគសញ្ញានេះ តែងតែមានបញ្ហាទាក់ទងនឹងការគេងតាមមក ដូចជា ពិបាកគេងលក់ គេងលក់មិនស្ទប់ ឬភ្ញាក់ឡើងហើយនៅតែមានអារម្មណ៍ថាល្វើយ មិនស្រស់ថ្លា ដែលមូលហេតុគឺតភ្ជាប់មកពីការដែលខួរក្បាលរបស់យើងមិនព្រមផ្តាច់ចេញពីរឿងការងារ។

ក្នុងស្ថានភាពនេះ អាចធ្វើឱ្យមនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍ថា «ចូលតួជាមួយការងារ» (Engaged) កាន់តែខ្លាំង ដោយអ្នកខ្លះមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងស្វាហាប់ និងមានចំណែករួមជាមួយការងារនៅពេលបានតាមដានសារការងាររហូត។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើរាងកាយមិនបានសម្រាកពិតប្រាកដទេ ក្នុងរយៈពេលវែង វានឹងហុចផលអវិជ្ជមានត្រឡប់មកបំផ្លាញថាមពល និងកាត់បន្ថយភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយការងារទៅវិញ។ និយាយមួយបែបទៀតគឺ រោគសញ្ញានេះអាចធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ថាខិតខំប្រឹងប្រែងក្នុងរយៈខ្លី ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាទៅរំខានពេលវេលាសម្រាកច្រើនពេក ចុងក្រោយវានឹងធ្វើឱ្យយើងអស់កម្លាំងចិត្ត (Burnout) បានដូចគ្នា។

សម្រាប់ការទប់ទល់បឋម យើងអាចធ្វើបានដោយការកំណត់ព្រំដែនឱ្យខ្លួនឯង ដូចជា៖ កំណត់ពេលវេលាពិនិត្យសារឱ្យច្បាស់លាស់ និងមិនបើកអានសារការងារនៅថ្ងៃឈប់សម្រាក ប្រសិនបើមិនមែនជារឿងបន្ទាន់ រួមទាំងការបង្កើតច្បាប់ជាមួយក្រុមឱ្យច្បាស់លាស់ថា តើការងារប្រញាប់កម្រិតណាគួរប្រើប្រាស់វិធីទំនាក់ទំនងបែបណា ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពព្រួយបារម្ភ។ ក្រៅពីនេះ ការប្រើប្រាស់ជំនួយដូចជាការបិទការជូនដំណឹង (Notification) នៅក្រៅម៉ោងធ្វើការ ក៏អាចជួយមិនឱ្យសំឡេងជូនដំណឹងមកជំរុញឱ្យកើតកម្រិតស្ត្រេសបានដែរ។

ដូច្នេះ Workplace Telepressure មិនមែនត្រឹមតែជាទម្លាប់ញៀននឹងការពិនិត្យទូរស័ព្ទទូទៅនោះទេ ប៉ុន្តែវាប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់យើងដោយផ្ទាល់ និងថែមទាំងជាដើមហេតុសន្សំស្ត្រេសលាក់មុខ ដែលតែងតែហុចផលឱ្យបរិយាកាសក្នុងការធ្វើការប្រែជាអាក្រក់ជាងមុន រួមទាំងធ្វើឱ្យអ្នកធ្វើការងាយរអ៊ូរទាំ និងមួម៉ៅបានងាយជាងមុនទៀតផង ៕


របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

បច្ចេកវិទ្យាដើរលឿនហួសកម្រិត និស្សិតនៅកូរ៉េនាំគ្នាប្រើវ៉ែនតា AI បើកចាក់ក្នុងការប្រឡងកាន់តែច្រើនរហូតក្រសួងអប់រំប្រកាសចេញវិធានការបន្ទាន់

បច្ចុប្បន្ន វ៉ែនតា AI ជំនាន់ថ្មីៗមានរូបរាងស្ទើរតែមិនខុសពីវ៉ែនតាធម្មតាឡើយ ដោយសារជើងវ៉ែនតាស្តើង និងមានទម្ងន់ស្រាលត្រឹមតែ ៥០ ក្រាមប៉ុណ្ណោះ ដែលប្រសិនបើមើលនឹងភ្នែកទទេគឺស្ទើរតែមើលមិនដឹង រហូត

Leonardo DiCaprio និង Jeff Bezos ប្តេជ្ញាផ្តល់ប្រាក់ ២០០ លានដុល្លារ ដើម្បីជួយសត្វជិតផុតពូជ ១០០ ប្រភេទ

Leonardo DiCaprio និង Jeff Bezos បានរួមគ្នាបង្កើតមូលនិធិ និងប្តេជ្ញាផ្តល់ថវិកាចំនួន ២០០ លានដុល្លារអាមេរិក ដើម្បីស្រោចស្រង់ពូជសត្វចំនួន ១០០ ប្រភេទដែលកំពុងប្រឈមមុខនឹងការផុតពូជខ្លាំងបំផុត។

ប្រជាប្រិយភាព ព្រាប សុវត្ថិ គ្មានភាពថមថយឡើយ ជាក់ស្ដែងថ្ងៃប្រគំតន្រ្តីកាលពីសប្ដាហ៍មុន

សំឡេង​ស្រែ​ហ៊ោកញ្ជ្រៀវ​នៃ​អ្នក​គាំទ្រ​ថ្ងៃ​ប្រគំ​តន្ត្រី​កាលពី​ពេល​ថ្មី​ៗ​នេះ បញ្ជាក់​យ៉ាង​ច្បាស់​ថា ប្រជាប្រិយភាព​កំពូល​តារា​ចម្រៀង​ប្រុស ព្រាប សុវត្ថិ គ្មាន​ការ​ថមថយ​ឡើយ បើ​ទោះ​ជា​ម្ចាស់​បទ «ម្ចាស់​បេះដូង» វ័យ​កាន់តែ​ច្រើន និង​មាន​តារា​ចម្រៀង​ជាច្រើន​

ប្រធានសមាគមសិល្បករខ្មែរ នាំសិល្បករឈ្វេងយល់ពីឧបករណ៍ហិរញ្ញវត្ថុ និងឱកាសវិនិយោគក្នុងទីផ្សារមូលបត្រ

សិល្បករ​សិល្ប​ការិនី​ជាច្រើន​រូបត្រូវបានចូលរួមកម្មវិធី​សិក្ខាសាលា និង​ឈ្វេង​យល់​ចាប់​យក​បំណិន​ជីវិត​ថ្មី​ផ្នែក​​ហិរញ្ញវត្ថុ ដើម្បី​ជំរុញ​សេដ្ឋកិច្ច និង​ការពារ​ការ​ឆបោក​នៅ​អគារ​អាជ្ញាធរ​សេវា​ហិរញ្ញវត្ថុ​មិនមែន​ធនាគារ។

មកកម្ពុជាលើកទី១ Donghae ក្រុម Super Junior ពោលសរសើរប្រជាជនកម្ពុជាមិនដាច់ពីមាត់

Donghae សមាជិកក្រុមចម្រៀងខេប៉ុបល្បីឈ្មោះ Super Junior បានបង្ហោះ Story ជាបន្តបន្ទាប់អំពីការជាប់ចិត្តនឹងប្រទេសកម្ពុជា បន្ទាប់ពីបានមកសម្ដែងជាលើកដំបូងយ៉ាងកក្រើកកាលពីចុងសប្ដាហ៍កន្លងទៅ

អូលីវ៉ា គង់ បញ្ចេញ ​collection ថ្មី​ប្រមូល​ម៉ូដែល​ថ្មីចាស់ប្រុសស្រីល្បីៗ កក្រើកវិស័យ Fashion ស្រុកខ្មែរ

អ្នក​ច្នៃម៉ូដល្បី​ឈ្មោះ​ លោក ម៉ែន សីហា ហៅ អូលីវ៉ា គង់ បាន​សាង​ភាព​ភ្ញាក់ផ្អើល​ជា​ថ្មី​ម្តង​ទៀត​ដល់​អ្នក​ស្នេហា​វិស័យ​ម៉ូដ​នៅ​កម្ពុជា​ ដោយបញ្ចេញ Collection ថ្មីមួយទៀតក្រោមស្លាកយីហោ KALKIN ​ជា​ស្លាក​យីរបស់​លោក

សេង ណាអូមី ទទួលបានមកុដ Miss Face Of The Universe Global Ambassador 2026

កញ្ញា សេង ណាអូមី បាន​នឹង​កំពុង​ក្ដោប​ប្រជាប្រិយភាព​មក​កម្ពុជា​វិញ បន្ទាប់ពី​ត្រឡប់ពីប្រកួត​កម្មវិធី Face Universe Pageant 2026 នៅ​ប្រទេស​មីយ៉ាន់ម៉ា កាលពី​ពេល​ថ្មី​ៗ។ តំណាង​ឲ្យ​ប្រទេស​កម្ពុជា លើ​វេទិកា​បវរកញ្ញា​អន្តរជាតិ ណាអូមី

ទស្សនីយភាពល្ខោនក្បាច់បុរាណ «រឿង ខ្យងស័ង្ខបញ្ជជន្យៈ»

ស្មារតីនៃការអភិរក្ស និងអភិវឌ្ឍន៍សិល្បៈវប្បធម៌បុរាណក្នុងចំណោមកុលបុត្រកុលធីតាខ្មែរជំនាន់ក្រោយ ត្រូវបានបង្ហាញយ៉ាងលេចធ្លោតាមរយៈទស្សនីយភាពរបាំក្បាច់បុរាណក្រោមចំណងជើង «ខ្យងស័ង្ខបញ្ជជន្យៈ» ដក

ឡឺរេន ដែលធ្វើឲ្យទស្សនិកជនវៀតណាមចំហ​មាត់កាលពីពេលថ្មីៗនេះ មានបទពិសោធន៍ជោគជាំលើឆាកបង្ហាញម៉ូដតាំងពីអាយុ ៥ ឆ្នាំ

វីដេអូ​ដែល​ម៉ូដែល​ខ្មែរ​វ័យ​ក្មេង ឡឺរេន បាន​ដើរ​បង្ហាញ​ម៉ូដ​លើ​ឆាក CAMUSE Bridal 2026 Collection នៃ​កម្មវិធី COSMIC ROYALE – RULE THE COSMO កាលពី​ពេល​ថ្មីៗ ហើយ​ត្រូវ​បាន​មហាជន​ទាំង​ក្នុង​ស្រុក​ក៏​​ផ្ទាល់​ភ្ញាក់ផ្អើល​ពី​

កន្លាស់​ច្នៃជាម៉ូដ​មកុដ​អប្សរាដែលព្រះនាង នរោត្តម ជេនណា គ្រងពិតជាប្រណីត សក្តិសមខ្លាំងនឹងកិត្តិយសទ្រង់

ក្នុង​នាម​ជា​សែ​រាជវង្ស​ខ្មែរ​ព្រះនាង នរោត្តម ជេនណា មិន​ដែល​ឲ្យ​មហាជន​អ្នក​គាំទ្រ​ខក​បំណង​ឡើយ​ពេល​បង្ហាញ​ខ្លួន​ម្ដង​ៗ។ ដូច​កាលពី​ពេល​ថ្មី​ៗ​នេះ ពេល​ឡើង​សម្ដែង​នៅ​ពិធី​បើក​ព្រឹត្តិការណ៍​ប្រកួត​បាល់ទាត់​ដ៏​ធំ ការប្រកួត​ដណ្ដើម​ពាន​រង្វាន់

Leave a Reply

Your email address will not be published.Required fields are marked *