មកស្គាល់អាការ Workplace Telepressure ៖ សម្ពាធផ្លូវចិត្តដែលត្រូវបង្ខំឱ្យប្រញាប់តបសារការងារ ទោះផុតម៉ោងការងារក៏ដោយ

ធ្លាប់សង្កេតមើលខ្លួនឯងអត់ ទោះជាផុតម៉ោងធ្វើការហើយ ប៉ុន្តែនៅពេលមាន Notification រឿងការងារលោតឡើងមក យើងតែងតែប្រញាប់ទាញទូរស័ព្ទមកអានភ្លាមៗ ដោយសារតែក្នុងចិត្តមានអារម្មណ៍ថាត្រូវតែប្រញាប់ឆ្លើយតបនៅពេលនោះ។ អ្នកស្រាវជ្រាវហៅស្ថានភាពនេះថា Workplace Telepressure ឬសម្ពាធផ្លូវចិត្តដែលធ្វើឱ្យយើងបារម្ភ និងមានអារម្មណ៍ថាត្រូវតែប្រញាប់ឆ្លើយតបសារ ឬអ៊ីមែលការងារជានិច្ច។

សាកល្បងសង្កេតមើលថា តើយើងកំពុងមានសញ្ញានៃស្ថានភាពនេះដែរឬទេ? ដូចជា៖ ឱ្យតែមានសារលោតមកគឺត្រូវតែប្រញាប់បើកមើលភ្លាមៗ មានអារម្មណ៍ថាអន្ទះសា ឬព្រួយបារម្ភថានឹងត្រូវមេកើយ ឬមិត្តរួមការងារមើលមកក្នុងផ្លូវមិនល្អ ឬគ្មានការទទួលខុសត្រូវប្រសិនបើឆ្លើយតបយឺតយ៉ាវ ឬសូម្បីតែនៅថ្ងៃឈប់សម្រាក និងមុនពេលគេង ខួរក្បាលនៅតែបន្តបារម្ភរហូតមិនអាចផ្តាច់ចេញពីការងារបានពិតប្រាកដ។

ការស្រាវជ្រាវមួយពីនាយកដ្ឋានចិត្តវិទ្យានៃសាកលវិទ្យាល័យអាមេរិក Northern Illinois និងនាយកដ្ឋានចិត្តវិទ្យានៃសាកលវិទ្យាល័យរដ្ឋ San Diego បានប្រមូលទិន្នន័យពីបុគ្គលិកចំនួន ២៣៤ នាក់ ក្នុងរយៈពេល ៣ ខែ ដើម្បីមើលថាអារម្មណ៍បែបនេះប៉ះពាល់ដល់សុខភាព និងផ្លូវចិត្តយ៉ាងដូចម្តេចខ្លះ ហើយលទ្ធផលបានរកឃើញថា ទោះបីជាបច្ចេកវិទ្យាជួយឱ្យយើងធ្វើការបានបត់បែនជាងមុនពិតមែន ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនបែរជាមានអារម្មណ៍ថា ត្រូវរង់ចាំត្រៀមខ្លួន (Standby) លើរឿងការងាររហូត មិនថានៅផ្ទះ ឬកំពុងសម្រាកនោះឡើយ។ អារម្មណ៍ដែលត្រូវតែរង់ចាំឆ្លើយតបសារនោះ ធ្វើឱ្យខួរក្បាលរបស់យើងនៅតែវិលវល់ និងជំពាក់ជំពិនជាមួយការងាររហូតមិនបានសម្រាក។

បញ្ហាមិនមែនស្ថិតនៅលើត្រឹមតែក្រុមហ៊ុនចង់ឱ្យយើងឆ្លើយតបសារលឿន ឬថ្នាក់ដឹកនាំបញ្ជាការងារហើយត្រូវតែឆ្លើយតបភ្លាមៗនោះទេ ប៉ុន្តែមូលហេតុចម្បងកើតចេញពី «វប្បធម៌អង្គភាព» ឬការរំពឹងទុកដោយប្រយោល។ ឧទាហរណ៍៖ នៅពេលឃើញមិត្តរួមការងារឆ្លើយតបសារលឿន យើងក៏មានអារម្មណ៍ស្រ្តេសថាត្រូវតែធ្វើតាម ឬជួនកាលថ្នាក់លើអាចផ្ញើសារ នៅពេលយប់ជ្រៅ ទោះបីជាគាត់ប្រាប់ថា «ចាំធ្វើនៅព្រឹកស្អែកក៏បាន» ប៉ុន្តែក្នុងផ្នែកចិត្តវិទ្យា អ្នកទទួលសារតែងតែទាញយកការរំពឹងទុកនោះមកដាក់សម្ពាធលើខ្លួនឯងដដែល រហូតមានអារម្មណ៍ថាឱ្យតែឃើញសារការងារភ្លាម គឺត្រូវតែប្រញាប់ឆ្លើយតបវិញភ្លែត។

លទ្ធផលនៃការសិក្សាបានរកឃើញថា មនុស្សដែលមានកម្រិត Workplace Telepressure ខ្ពស់ តែងតែពិបាកក្នុងការរលាស់រឿងការងារចេញពីខួរក្បាល ឬនិយាយឱ្យងាយយល់គឺ ទោះបីជាផុតម៉ោងធ្វើការហើយក៏ដោយ ក៏នៅតែគិតពីរឿងការងារ ហើយមិនអាចផ្តាច់ខ្លួនចេញពីការងារបានពិតប្រាកដឡើយ។ ទិន្នន័យបានបញ្ជាក់យ៉ាងច្បាស់អំពីរឿងនេះថា ប្រសិនបើបណ្តោយឱ្យខ្លួនឯងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនេះយូរអង្វែង រាងកាយ និងខួរក្បាលនឹងបញ្ជាឱ្យយើងស្ថិតក្នុងទម្រង់ «ត្រៀមខ្លួនទប់ទល់» រហូត គ្មានពេលរីករាយជាមួយជីវិតនោះឡើយ។

ហើយនៅពេលដែលខួរក្បាលមិនបានសម្រាក វាបង្កផលប៉ះពាល់ចម្បង ២ យ៉ាង៖

ទីមួយគឺ រាងកាយអស់កម្លាំង៖ មនុស្សដែលមានស្ថានភាពនេះនឹងមានអារម្មណ៍ថាហត់នឿយជាងប្រក្រតីខ្លាំង ព្រោះនៅពេលយើងបារម្ភពីរឿងការងារ វានឹងធ្វើឱ្យយើង «សម្រាកបានមិនពេញលេញ» ហើយការសម្រាកមិនពិតប្រាកដនេះនឹងសន្សំទុករហូតធ្វើឱ្យរាងកាយល្វើយទាំងអស់។

ទីពីរគឺ គុណភាពនៃការគេងធ្លាក់ចុះ ៖ មនុស្សដែលមានរោគសញ្ញានេះ តែងតែមានបញ្ហាទាក់ទងនឹងការគេងតាមមក ដូចជា ពិបាកគេងលក់ គេងលក់មិនស្ទប់ ឬភ្ញាក់ឡើងហើយនៅតែមានអារម្មណ៍ថាល្វើយ មិនស្រស់ថ្លា ដែលមូលហេតុគឺតភ្ជាប់មកពីការដែលខួរក្បាលរបស់យើងមិនព្រមផ្តាច់ចេញពីរឿងការងារ។

ក្នុងស្ថានភាពនេះ អាចធ្វើឱ្យមនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍ថា «ចូលតួជាមួយការងារ» (Engaged) កាន់តែខ្លាំង ដោយអ្នកខ្លះមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងស្វាហាប់ និងមានចំណែករួមជាមួយការងារនៅពេលបានតាមដានសារការងាររហូត។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើរាងកាយមិនបានសម្រាកពិតប្រាកដទេ ក្នុងរយៈពេលវែង វានឹងហុចផលអវិជ្ជមានត្រឡប់មកបំផ្លាញថាមពល និងកាត់បន្ថយភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយការងារទៅវិញ។ និយាយមួយបែបទៀតគឺ រោគសញ្ញានេះអាចធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ថាខិតខំប្រឹងប្រែងក្នុងរយៈខ្លី ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាទៅរំខានពេលវេលាសម្រាកច្រើនពេក ចុងក្រោយវានឹងធ្វើឱ្យយើងអស់កម្លាំងចិត្ត (Burnout) បានដូចគ្នា។

សម្រាប់ការទប់ទល់បឋម យើងអាចធ្វើបានដោយការកំណត់ព្រំដែនឱ្យខ្លួនឯង ដូចជា៖ កំណត់ពេលវេលាពិនិត្យសារឱ្យច្បាស់លាស់ និងមិនបើកអានសារការងារនៅថ្ងៃឈប់សម្រាក ប្រសិនបើមិនមែនជារឿងបន្ទាន់ រួមទាំងការបង្កើតច្បាប់ជាមួយក្រុមឱ្យច្បាស់លាស់ថា តើការងារប្រញាប់កម្រិតណាគួរប្រើប្រាស់វិធីទំនាក់ទំនងបែបណា ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពព្រួយបារម្ភ។ ក្រៅពីនេះ ការប្រើប្រាស់ជំនួយដូចជាការបិទការជូនដំណឹង (Notification) នៅក្រៅម៉ោងធ្វើការ ក៏អាចជួយមិនឱ្យសំឡេងជូនដំណឹងមកជំរុញឱ្យកើតកម្រិតស្ត្រេសបានដែរ។

ដូច្នេះ Workplace Telepressure មិនមែនត្រឹមតែជាទម្លាប់ញៀននឹងការពិនិត្យទូរស័ព្ទទូទៅនោះទេ ប៉ុន្តែវាប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់យើងដោយផ្ទាល់ និងថែមទាំងជាដើមហេតុសន្សំស្ត្រេសលាក់មុខ ដែលតែងតែហុចផលឱ្យបរិយាកាសក្នុងការធ្វើការប្រែជាអាក្រក់ជាងមុន រួមទាំងធ្វើឱ្យអ្នកធ្វើការងាយរអ៊ូរទាំ និងមួម៉ៅបានងាយជាងមុនទៀតផង ៕



របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

២៥ ឆ្នាំក្រោយហេតុការណ៍ភេរវកម្ម ៩/១១ តើមានអ្វីកើតឡើងខ្លះចំពោះពិភពលោក?

ថ្ងៃនេះកាលពី ២៥ ឆ្នាំមុន តើអ្នកកំពុងធ្វើអ្វី? រយៈពេលជាង ២ ទសវត្សរ៍ស្ដាប់ទៅហាក់ដូចជាយូរ ប៉ុន្តែជឿថាមនុស្សជាច្រើនមិនអាចបំភ្លេចព្រឹត្តិការណ៍ដ៏សំខាន់នៅក្នុងទំព័រប្រវត្តិសាស្ត្រ ដូចជា «ព្រឹត្តិការណ៍ភេរវកម្ម 9/11» បានឡើយ។

ល្បែងប្រជល់មាន់ ជាល្បែងកម្សាន្តមួយរបស់ខ្មែរភាគច្រើនគេតែងនាំគ្នាលេងនៅពេលយប់

ល្បែង​ប្រជល់​មាន់ ជា​ល្បែង​កម្សាន្ត​មួយ​របស់​ខ្មែរ​សម្រាប់​ក្មេងៗ​ជំទង់ ហើយ​ភាគច្រើន​លេង​នៅ​ពេល​យប់។ ល្បែង​មួយ​នេះ​បង្ហាត់​ក្មេង​ៗ​ឱ្យ​មាន​ភាព​ក្លាហាន។

ការ «បរិច្ចាគមេជីវិតញី» កំពុងក្លាយជាអាជីវកម្មថ្មី ខណៈគ្លីនិកនៅប្រទេសជាច្រើនព្រមទិញមេជីវិតញីពីនិស្សិតស្រី Gen Z ដោយផ្តល់ប្រាក់តបស្នងដល់ខ្ទង់ម៉ឺនដុល្លារ

នៅក្នុងយុគសម័យដែលប្រជាជនពិភពលោកកាន់តែថយចុះជារៀងរាល់ថ្ងៃ នៅជ្រុងម្ខាងទៀត «គ្លីនិកព្យាបាលអ្នកពិបាកមានកូន» និង «គ្លីនិកបង្កកំណើតក្រៅស្បូន» (IVF) បែរកំពុង

ផឹកទឹកកខ្វក់មិនដាំឆ្អិនយូរ! ស្រ្តីវ័យ ៥៦ ឆ្នាំនៅចិនត្រូវវះកាត់បើកលលាដ៍ក្បាលទាំងភ្ញាក់ដឹងខ្លួនដើម្បីយកព្រូនចេញពីខួរក្បាល

ថ្មីៗនេះមានករណីសិក្សាមួយដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដែលបានកើតឡើងលើស្រ្តីវ័យ ៥៦ ឆ្នាំម្នាក់រហ្សសនាម Luo Fang រស់នៅតំបន់ Guangxi ក្រោយគាត់មានអាការៈវៀចមុខ និងខ្សោយដៃជើងអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ រឿងរ៉ាវនេះត្រូវគេរំឭកបកទៅកាលពីឆ្នាំ ២០១៩ វិញបន្ទាប់ពីគាត់បានស្វែងរកការព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យជាច្រើន ក្រោយមកត្រូវបានគ្រូពេទ្យប្រាប់ថាមានឆ្លងមេរោគព្រូន Spirometra ដោយព្រូននោះបានរស់នៅលាក់ខ្លួនក្នុងខួរក្បាលរបស់គាត់អស់រយៈពេល ៧ ឆ្នាំមកហើយ។ ដោយសារតែទីតាំងមេរោគស្ថិតនៅក្នុងតំបន់មុខងារសំខាន់នៃខួរក្បាលដែលមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវះកាត់គាត់ក៏បានសម្រេចចិត្តជ្រើសរើសវិធីព្យាបាលតាមបែបបុរាណដោយមិនវះកាត់នាពេលនោះ។ យ៉ាងណាមិញអាការជំងឺរបស់គាត់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទៅៗពីមួយឆ្នាំទៅមួយឆ្នាំដោយស្តែងចេញរោគសញ្ញាច្បាស់ៗនៅរដូវក្តៅ។ នៅដំណាក់កាលក្រោយៗ

ពិធីការិនីល្បីឈ្មោះអេហ្ស៊ីប និងគ្នីគ្នា ១១ នាក់ត្រូវកាត់ទោសប្រហារជីវិត ពីបទផលិតនិងជួញដូរគ្រឿងញៀន ៧៥០ គីឡូ

សារព័ត៌មាន Al Jazeera បានរាយការណ៍ថា ចុងចោទ ៩ នាក់ផ្សេងទៀតត្រូវបានផ្ដន្ទាទោសដាក់ពន្ធនាគារអស់មួយជីវិត ហើយ ៧ នាក់ក្នុងចំណោមមនុស្ស ២៨ នាក់ដែលត្រូវបានស៊ើបអង្កេត

ខំប្រឹងដល់ដង្ហើមចុងក្រោយដើម្បីកូន! Peter Pan’s Dad កូរ៉េបង្កើត Neverland បានសម្រេចសម្រាប់កូនប្រុសមានជំងឺអូទីហ្សឹមធ្ងន់ធ្ងរមុនលាចាកលោក

លោក Jeon Gyeong Cheol ជាអ្នកនិពន្ធម្នាក់ដែលធ្លាប់បានលាតត្រដាងរឿងរ៉ាវជីវិតដ៏កម្សត់ក្នុងការចិញ្ចឹមកូនប្រុស អូទីហ្សឹម ធ្ងន់ធ្ងរក្នុងនាមជាឪពុកតែម្នាក់ នៅតាមកម្មវិធី

លោក ឯល ប៊ុនណុល ៖ ចង់ឱ្យមានសិស្សរៀនជំនាញសិល្បៈ ល្ខោននិយាយ ត្រូវផ្ដល់ក្ដីសង្ឃឹម និងការត្រួសត្រាយផ្លូវ

លោក ឯល ប៊ុនណុល គឺជាមន្ត្រីជាន់ខ្ពស់ និងជាអ្នកដឹកនាំក្នុងវិស័យសិល្បៈវប្បធម៌ខ្មែរ ដោយបច្ចុប្បន្នលោកមានតួនាទីជាអនុប្រធាននាយកដ្ឋានសិល្បៈទស្សនីយភាព នៃក្រសួងវប្បធម៌ ន

ព្រះនាង នរោត្តម ជេនណា ឲ្យតម្លៃការសិក្សាខ្លាំង សុខចិត្តបោះបង់ឱកាសក្លាយជាតារា Kpop

ព្រះនាង នរោត្តម ជេនណា ដែល​ជាខត្តិយៈ​ត្រកូល​ខ្មែរ បាន​ប្រឡូក​ក្នុង​វិស័យ​សិល្បៈ​ទាំង​បុរាណ និង​សម័យ​តែងតែ​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រសិទ្ធិនាម​ថា ឯកអគ្គរដ្ឋទូត​វប្បធម៌​វ័យ​

ការសិក្សា៖ ទឹកនោមពីអ្នកឡើងភ្នំ ធ្វើឱ្យទឹកកកលើភ្នំ Everest រលាយអស់ជាង ១៥៤ តោនត្រឹមពេល ៥០ថ្ងៃ

វត្តមានមនុស្សរាប់ពាន់នាក់ដែលឡើងលើភ្នំ Everest បានបញ្ចេញទឹកនោមប្រមាណ ៦ ០០០ លីត្រជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដែលអាចរួមចំណែកដល់ការរលាយទឹកកកប្រមាណ ១៥៤ តោន ក្នុងរដូវកាលឡើងភ្នំ



Leave a Reply

Your email address will not be published.Required fields are marked *