«រៀនកែប្រែចរិតខ្លួនឯង» ឱ្យស្របទៅនឹងអ្វីដែលយើងប្រាថ្នា

មនុស្សជាច្រើនតែងតែប្រាថ្នាចង់បានជីវិតមួយដែលជោគជ័យ មានសុខភាពល្អ និងមានសេចក្តីសុខ ប៉ុន្តែបែរជាភ្លេចគិតថា បើចង់បានលទ្ធផលថ្មី យើងមិនអាចបន្តធ្វើសកម្មភាពបែបចាស់បានឡើយ។ ការផ្លាស់ប្តូរជីវិតមិនមែនជាការធ្វើរឿងដ៏អស្ចារ្យត្រឹមតែមួយថ្ងៃនោះទេ ប៉ុន្តែវាគឺជាការចេះសម្របសម្រួល និងកែប្រែទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃឱ្យស្របទៅនឹងគោលដៅ និងក្ដីប្រាថ្នាពិតប្រាកដរបស់យើង។

ខាងក្រោមនេះ AMS សូមចែករំលែកនូវគោលការណ៍ណែនាំចិត្តសាស្ត្រ និងការអនុវត្តជាក់ស្តែងខ្លះៗ ដែលនឹងជួយបំភ្លឺផ្លូវឱ្យអ្នកអាចបង្កើតទម្លាប់ថ្មី ដើម្បីកសាងខ្លួនឯងឱ្យក្លាយជាមនុស្សម្នាក់ដែលអ្នកតែងតែស្រមៃចង់ក្លាយជា៖

១. ចាប់ផ្តើមពីការដឹងថាខ្លួនឯងចង់បានអ្វី៖ ប្រសិនបើមិនដឹងថាខ្លួនឯងត្រូវការអ្វីទេ ទម្លាប់ដែលព្យាយាមកែប្រែក៏គ្មានទិសដៅច្បាស់លាស់ដែរ។ ប្រសិនបើសុបិនគ្រាន់តែជាភាពស្រពិចស្រពិលគ្មានរូបរាង វាមិនអាចទាញយើងឱ្យដើរទៅមុខបានទេ នៅក្នុងថ្ងៃដែលយើងចង់បោះបង់

២. ទទួលស្គាល់ថាបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្លួនឯងបែបណា៖ មុននឹងផ្លាស់ប្តូរ យើងត្រូវតែហ៊ានសម្លឹងមើល និងវាយតម្លៃខ្លួនឯងទៅតាមការពិតជាមុនសិន។ រឿងខ្លះដែលយើងធ្វើរាល់ថ្ងៃមិនបានផ្តល់ផលល្អដល់យើងទេ គ្រាន់តែយើងមិនដែលធ្លាប់សួរខ្លួនឯងថា «ហេតុអ្វីបានជាយើងនៅតែបន្តធ្វើវា?»។

៣. កុំផ្លាស់ប្តូរគ្រប់យ៉ាងក្នុងពេលតែមួយ៖ មនុស្សដែលជោគជ័យក្នុងការផ្លាស់ប្តូរពិតប្រាកដ ច្រើនចាប់ផ្តើមចេញពីចំណុចតូចៗត្រឹមតែមួយមុខប៉ុណ្ណោះ។

៤. ទម្លាប់កើតចេញពីការធ្វើដដែលៗ មិនមែនកើតពីការតាំងចិត្តនោះទេ៖ ការនិយាយថានឹងផ្លាស់ប្តូររាល់ថ្ងៃតែមិនព្រមចាប់ផ្ដើមធ្វើ វានៅតែជាពាក្យសម្តីខ្យល់។

៥. បរិស្ថានជុំវិញខ្លួនតែងតែបង្កើតទម្លាប់ឱ្យយើងជានិច្ច៖ បើចង់ប្តូរទម្លាប់ សាកល្បងផ្លាស់ប្តូររបស់របរ ឬបរិយាកាសជុំវិញខ្លួនជាមុនសិន។ មនុស្សជុំវិញខ្លួនមានឥទ្ធិពលជាងអ្វីដែលយើងគិត៖ នៅក្បែរនរណាកាន់តែយូរ យើងនឹង ក្លាយទៅជាមនុស្សបែបនោះសន្សឹមៗដោយមិនដឹងខ្លួន។

៦. ឈប់រង់ចាំថ្ងៃដែលខ្លួនឯង ‘រួចរាល់’៖ ថ្ងៃដែលយើងមានអារម្មណ៍ថាត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ ១០០% ជារឿយៗមិនដែលមកដល់ឡើយ ប្រសិនបើយើងនៅតែអង្គុយរង់ចាំវា។

៧. ភាពជាប់លាប់សំខាន់ជាងភាពល្អឥតខ្ចោះ៖ ធ្វើបាន ៦០% រាល់ថ្ងៃ គឺល្អជាងធ្វើបាន ១០០% តែត្រឹមមួយថ្ងៃហើយបាត់ស្រមោល។

៨. ទម្លាប់ចាស់ខ្លះត្រូវតែចេះលះបង់ចោល៖ វានឹងគ្មានកន្លែងទំនេរសម្រាប់ទទួលយកអ្វីដែលថ្មីឡើយ ប្រសិនបើយើងនៅតែលូកដៃឱបក្រសោបរឿងចាស់ៗពេញដៃនោះ។

៩. ស្វែងរកឱ្យឃើញថាខ្លួនឯងកំពុងជាប់គាំងនៅត្រង់ណា៖ មនុស្សមួយចំនួនមិនមែនខ្ជិលច្រអូសនោះទេ គ្រាន់តែពួកគេមិនទាន់រកឃើញថា ខ្លួនឯងកំពុងតែជាប់ជំពាក់នឹងឧបសគ្គអ្វីប៉ុណ្ណោះ។

១០. កុំភ្លេចផ្តល់រង្វាន់លើកទឹកចិត្តខ្លួនឯងផង៖ ខួរក្បាលនឹងចងចាំទម្លាប់ល្អៗបានយូរ ប្រសិនបើវាមានអារម្មណ៍ថា ធ្វើរឿងនោះហើយទទួលបានផលតបស្នងមកវិញ។

១១. ដួលហើយក្រោកឈរឡើងវិញបាន គឺជារឿងធម្មតា៖ ការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់មិនមែនជាផ្លូវដើរត្រង់ស្មើនោះទេ តែវាអាចមានការវង្វេងវក់វិន និងជំពប់ជើងដួលជារឿយៗ។

១២. កុំខឹង ឬបន្ទោសខ្លួនឯងខ្លាំងពេក៖ មនុស្សដែលតឹងរ៉ឹង និងដាក់សម្ពាធលើខ្លួនឯងខ្លាំងជ្រុល ជារឿយៗតែងតែបោះបង់ចោលមុនអ្នកដទៃ។

១៣. រាងកាយ និងផ្លូវចិត្តត្រូវតែដើរទន្ទឹមគ្នា៖ ចង់ផ្លាស់ប្តូរផ្នត់គំនិត ប៉ុន្តែដេកមិនគ្រប់គ្រាន់ ញ៉ាំអាហារមិនល្អ រាងកាយក៏គ្មានកម្លាំងដើម្បីតស៊ូដែរ។

១៤. ភាពភ័យខ្លាចតែងតែនាំយើងរត់គេចពីទម្លាប់ថ្មីជានិច្ច៖ ជួនកាល មូលហេតុដែលយើងមិនព្រមផ្លាស់ប្តូរ មិនមែនមកពីយើងមិនចង់បានលទ្ធផលល្អនោះទេ ប៉ុន្តែមកពីយើងខ្លាចថាធ្វើទៅហើយនៅតែមិនទាន់ល្អគ្រប់គ្រាន់។

១៥. ថ្ងៃនេះធ្វើបានបន្តិចបន្តួច ប៉ុន្តែតក់ៗគង់តែពេញបំពង់៖ មិនចាំបាច់ផ្លាស់ប្តូរជីវិតទាំងមូលក្នុងពេលតែមួយថ្ងៃនោះទេ គ្រាន់តែថ្ងៃនេះ ធ្វើបានល្អជាងកាលពីម្សិលមិញបន្តិច គឺគ្រប់គ្រាន់ណាស់ទៅហើយ ៕



របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

២៥ ឆ្នាំក្រោយហេតុការណ៍ភេរវកម្ម ៩/១១ តើមានអ្វីកើតឡើងខ្លះចំពោះពិភពលោក?

ថ្ងៃនេះកាលពី ២៥ ឆ្នាំមុន តើអ្នកកំពុងធ្វើអ្វី? រយៈពេលជាង ២ ទសវត្សរ៍ស្ដាប់ទៅហាក់ដូចជាយូរ ប៉ុន្តែជឿថាមនុស្សជាច្រើនមិនអាចបំភ្លេចព្រឹត្តិការណ៍ដ៏សំខាន់នៅក្នុងទំព័រប្រវត្តិសាស្ត្រ ដូចជា «ព្រឹត្តិការណ៍ភេរវកម្ម 9/11» បានឡើយ។

ល្បែងប្រជល់មាន់ ជាល្បែងកម្សាន្តមួយរបស់ខ្មែរភាគច្រើនគេតែងនាំគ្នាលេងនៅពេលយប់

ល្បែង​ប្រជល់​មាន់ ជា​ល្បែង​កម្សាន្ត​មួយ​របស់​ខ្មែរ​សម្រាប់​ក្មេងៗ​ជំទង់ ហើយ​ភាគច្រើន​លេង​នៅ​ពេល​យប់។ ល្បែង​មួយ​នេះ​បង្ហាត់​ក្មេង​ៗ​ឱ្យ​មាន​ភាព​ក្លាហាន។

ការ «បរិច្ចាគមេជីវិតញី» កំពុងក្លាយជាអាជីវកម្មថ្មី ខណៈគ្លីនិកនៅប្រទេសជាច្រើនព្រមទិញមេជីវិតញីពីនិស្សិតស្រី Gen Z ដោយផ្តល់ប្រាក់តបស្នងដល់ខ្ទង់ម៉ឺនដុល្លារ

នៅក្នុងយុគសម័យដែលប្រជាជនពិភពលោកកាន់តែថយចុះជារៀងរាល់ថ្ងៃ នៅជ្រុងម្ខាងទៀត «គ្លីនិកព្យាបាលអ្នកពិបាកមានកូន» និង «គ្លីនិកបង្កកំណើតក្រៅស្បូន» (IVF) បែរកំពុង

ផឹកទឹកកខ្វក់មិនដាំឆ្អិនយូរ! ស្រ្តីវ័យ ៥៦ ឆ្នាំនៅចិនត្រូវវះកាត់បើកលលាដ៍ក្បាលទាំងភ្ញាក់ដឹងខ្លួនដើម្បីយកព្រូនចេញពីខួរក្បាល

ថ្មីៗនេះមានករណីសិក្សាមួយដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដែលបានកើតឡើងលើស្រ្តីវ័យ ៥៦ ឆ្នាំម្នាក់រហ្សសនាម Luo Fang រស់នៅតំបន់ Guangxi ក្រោយគាត់មានអាការៈវៀចមុខ និងខ្សោយដៃជើងអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ រឿងរ៉ាវនេះត្រូវគេរំឭកបកទៅកាលពីឆ្នាំ ២០១៩ វិញបន្ទាប់ពីគាត់បានស្វែងរកការព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យជាច្រើន ក្រោយមកត្រូវបានគ្រូពេទ្យប្រាប់ថាមានឆ្លងមេរោគព្រូន Spirometra ដោយព្រូននោះបានរស់នៅលាក់ខ្លួនក្នុងខួរក្បាលរបស់គាត់អស់រយៈពេល ៧ ឆ្នាំមកហើយ។ ដោយសារតែទីតាំងមេរោគស្ថិតនៅក្នុងតំបន់មុខងារសំខាន់នៃខួរក្បាលដែលមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវះកាត់គាត់ក៏បានសម្រេចចិត្តជ្រើសរើសវិធីព្យាបាលតាមបែបបុរាណដោយមិនវះកាត់នាពេលនោះ។ យ៉ាងណាមិញអាការជំងឺរបស់គាត់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទៅៗពីមួយឆ្នាំទៅមួយឆ្នាំដោយស្តែងចេញរោគសញ្ញាច្បាស់ៗនៅរដូវក្តៅ។ នៅដំណាក់កាលក្រោយៗ

ពិធីការិនីល្បីឈ្មោះអេហ្ស៊ីប និងគ្នីគ្នា ១១ នាក់ត្រូវកាត់ទោសប្រហារជីវិត ពីបទផលិតនិងជួញដូរគ្រឿងញៀន ៧៥០ គីឡូ

សារព័ត៌មាន Al Jazeera បានរាយការណ៍ថា ចុងចោទ ៩ នាក់ផ្សេងទៀតត្រូវបានផ្ដន្ទាទោសដាក់ពន្ធនាគារអស់មួយជីវិត ហើយ ៧ នាក់ក្នុងចំណោមមនុស្ស ២៨ នាក់ដែលត្រូវបានស៊ើបអង្កេត

ខំប្រឹងដល់ដង្ហើមចុងក្រោយដើម្បីកូន! Peter Pan’s Dad កូរ៉េបង្កើត Neverland បានសម្រេចសម្រាប់កូនប្រុសមានជំងឺអូទីហ្សឹមធ្ងន់ធ្ងរមុនលាចាកលោក

លោក Jeon Gyeong Cheol ជាអ្នកនិពន្ធម្នាក់ដែលធ្លាប់បានលាតត្រដាងរឿងរ៉ាវជីវិតដ៏កម្សត់ក្នុងការចិញ្ចឹមកូនប្រុស អូទីហ្សឹម ធ្ងន់ធ្ងរក្នុងនាមជាឪពុកតែម្នាក់ នៅតាមកម្មវិធី

លោក ឯល ប៊ុនណុល ៖ ចង់ឱ្យមានសិស្សរៀនជំនាញសិល្បៈ ល្ខោននិយាយ ត្រូវផ្ដល់ក្ដីសង្ឃឹម និងការត្រួសត្រាយផ្លូវ

លោក ឯល ប៊ុនណុល គឺជាមន្ត្រីជាន់ខ្ពស់ និងជាអ្នកដឹកនាំក្នុងវិស័យសិល្បៈវប្បធម៌ខ្មែរ ដោយបច្ចុប្បន្នលោកមានតួនាទីជាអនុប្រធាននាយកដ្ឋានសិល្បៈទស្សនីយភាព នៃក្រសួងវប្បធម៌ ន

ព្រះនាង នរោត្តម ជេនណា ឲ្យតម្លៃការសិក្សាខ្លាំង សុខចិត្តបោះបង់ឱកាសក្លាយជាតារា Kpop

ព្រះនាង នរោត្តម ជេនណា ដែល​ជាខត្តិយៈ​ត្រកូល​ខ្មែរ បាន​ប្រឡូក​ក្នុង​វិស័យ​សិល្បៈ​ទាំង​បុរាណ និង​សម័យ​តែងតែ​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រសិទ្ធិនាម​ថា ឯកអគ្គរដ្ឋទូត​វប្បធម៌​វ័យ​

ការសិក្សា៖ ទឹកនោមពីអ្នកឡើងភ្នំ ធ្វើឱ្យទឹកកកលើភ្នំ Everest រលាយអស់ជាង ១៥៤ តោនត្រឹមពេល ៥០ថ្ងៃ

វត្តមានមនុស្សរាប់ពាន់នាក់ដែលឡើងលើភ្នំ Everest បានបញ្ចេញទឹកនោមប្រមាណ ៦ ០០០ លីត្រជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដែលអាចរួមចំណែកដល់ការរលាយទឹកកកប្រមាណ ១៥៤ តោន ក្នុងរដូវកាលឡើងភ្នំ



Leave a Reply

Your email address will not be published.Required fields are marked *