«រៀនកែប្រែចរិតខ្លួនឯង» ឱ្យស្របទៅនឹងអ្វីដែលយើងប្រាថ្នា

មនុស្សជាច្រើនតែងតែប្រាថ្នាចង់បានជីវិតមួយដែលជោគជ័យ មានសុខភាពល្អ និងមានសេចក្តីសុខ ប៉ុន្តែបែរជាភ្លេចគិតថា បើចង់បានលទ្ធផលថ្មី យើងមិនអាចបន្តធ្វើសកម្មភាពបែបចាស់បានឡើយ។ ការផ្លាស់ប្តូរជីវិតមិនមែនជាការធ្វើរឿងដ៏អស្ចារ្យត្រឹមតែមួយថ្ងៃនោះទេ ប៉ុន្តែវាគឺជាការចេះសម្របសម្រួល និងកែប្រែទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃឱ្យស្របទៅនឹងគោលដៅ និងក្ដីប្រាថ្នាពិតប្រាកដរបស់យើង។

ខាងក្រោមនេះ AMS សូមចែករំលែកនូវគោលការណ៍ណែនាំចិត្តសាស្ត្រ និងការអនុវត្តជាក់ស្តែងខ្លះៗ ដែលនឹងជួយបំភ្លឺផ្លូវឱ្យអ្នកអាចបង្កើតទម្លាប់ថ្មី ដើម្បីកសាងខ្លួនឯងឱ្យក្លាយជាមនុស្សម្នាក់ដែលអ្នកតែងតែស្រមៃចង់ក្លាយជា៖

១. ចាប់ផ្តើមពីការដឹងថាខ្លួនឯងចង់បានអ្វី៖ ប្រសិនបើមិនដឹងថាខ្លួនឯងត្រូវការអ្វីទេ ទម្លាប់ដែលព្យាយាមកែប្រែក៏គ្មានទិសដៅច្បាស់លាស់ដែរ។ ប្រសិនបើសុបិនគ្រាន់តែជាភាពស្រពិចស្រពិលគ្មានរូបរាង វាមិនអាចទាញយើងឱ្យដើរទៅមុខបានទេ នៅក្នុងថ្ងៃដែលយើងចង់បោះបង់

២. ទទួលស្គាល់ថាបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្លួនឯងបែបណា៖ មុននឹងផ្លាស់ប្តូរ យើងត្រូវតែហ៊ានសម្លឹងមើល និងវាយតម្លៃខ្លួនឯងទៅតាមការពិតជាមុនសិន។ រឿងខ្លះដែលយើងធ្វើរាល់ថ្ងៃមិនបានផ្តល់ផលល្អដល់យើងទេ គ្រាន់តែយើងមិនដែលធ្លាប់សួរខ្លួនឯងថា «ហេតុអ្វីបានជាយើងនៅតែបន្តធ្វើវា?»។

៣. កុំផ្លាស់ប្តូរគ្រប់យ៉ាងក្នុងពេលតែមួយ៖ មនុស្សដែលជោគជ័យក្នុងការផ្លាស់ប្តូរពិតប្រាកដ ច្រើនចាប់ផ្តើមចេញពីចំណុចតូចៗត្រឹមតែមួយមុខប៉ុណ្ណោះ។

៤. ទម្លាប់កើតចេញពីការធ្វើដដែលៗ មិនមែនកើតពីការតាំងចិត្តនោះទេ៖ ការនិយាយថានឹងផ្លាស់ប្តូររាល់ថ្ងៃតែមិនព្រមចាប់ផ្ដើមធ្វើ វានៅតែជាពាក្យសម្តីខ្យល់។

៥. បរិស្ថានជុំវិញខ្លួនតែងតែបង្កើតទម្លាប់ឱ្យយើងជានិច្ច៖ បើចង់ប្តូរទម្លាប់ សាកល្បងផ្លាស់ប្តូររបស់របរ ឬបរិយាកាសជុំវិញខ្លួនជាមុនសិន។ មនុស្សជុំវិញខ្លួនមានឥទ្ធិពលជាងអ្វីដែលយើងគិត៖ នៅក្បែរនរណាកាន់តែយូរ យើងនឹង ក្លាយទៅជាមនុស្សបែបនោះសន្សឹមៗដោយមិនដឹងខ្លួន។

៦. ឈប់រង់ចាំថ្ងៃដែលខ្លួនឯង ‘រួចរាល់’៖ ថ្ងៃដែលយើងមានអារម្មណ៍ថាត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ ១០០% ជារឿយៗមិនដែលមកដល់ឡើយ ប្រសិនបើយើងនៅតែអង្គុយរង់ចាំវា។

៧. ភាពជាប់លាប់សំខាន់ជាងភាពល្អឥតខ្ចោះ៖ ធ្វើបាន ៦០% រាល់ថ្ងៃ គឺល្អជាងធ្វើបាន ១០០% តែត្រឹមមួយថ្ងៃហើយបាត់ស្រមោល។

៨. ទម្លាប់ចាស់ខ្លះត្រូវតែចេះលះបង់ចោល៖ វានឹងគ្មានកន្លែងទំនេរសម្រាប់ទទួលយកអ្វីដែលថ្មីឡើយ ប្រសិនបើយើងនៅតែលូកដៃឱបក្រសោបរឿងចាស់ៗពេញដៃនោះ។

៩. ស្វែងរកឱ្យឃើញថាខ្លួនឯងកំពុងជាប់គាំងនៅត្រង់ណា៖ មនុស្សមួយចំនួនមិនមែនខ្ជិលច្រអូសនោះទេ គ្រាន់តែពួកគេមិនទាន់រកឃើញថា ខ្លួនឯងកំពុងតែជាប់ជំពាក់នឹងឧបសគ្គអ្វីប៉ុណ្ណោះ។

១០. កុំភ្លេចផ្តល់រង្វាន់លើកទឹកចិត្តខ្លួនឯងផង៖ ខួរក្បាលនឹងចងចាំទម្លាប់ល្អៗបានយូរ ប្រសិនបើវាមានអារម្មណ៍ថា ធ្វើរឿងនោះហើយទទួលបានផលតបស្នងមកវិញ។

១១. ដួលហើយក្រោកឈរឡើងវិញបាន គឺជារឿងធម្មតា៖ ការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់មិនមែនជាផ្លូវដើរត្រង់ស្មើនោះទេ តែវាអាចមានការវង្វេងវក់វិន និងជំពប់ជើងដួលជារឿយៗ។

១២. កុំខឹង ឬបន្ទោសខ្លួនឯងខ្លាំងពេក៖ មនុស្សដែលតឹងរ៉ឹង និងដាក់សម្ពាធលើខ្លួនឯងខ្លាំងជ្រុល ជារឿយៗតែងតែបោះបង់ចោលមុនអ្នកដទៃ។

១៣. រាងកាយ និងផ្លូវចិត្តត្រូវតែដើរទន្ទឹមគ្នា៖ ចង់ផ្លាស់ប្តូរផ្នត់គំនិត ប៉ុន្តែដេកមិនគ្រប់គ្រាន់ ញ៉ាំអាហារមិនល្អ រាងកាយក៏គ្មានកម្លាំងដើម្បីតស៊ូដែរ។

១៤. ភាពភ័យខ្លាចតែងតែនាំយើងរត់គេចពីទម្លាប់ថ្មីជានិច្ច៖ ជួនកាល មូលហេតុដែលយើងមិនព្រមផ្លាស់ប្តូរ មិនមែនមកពីយើងមិនចង់បានលទ្ធផលល្អនោះទេ ប៉ុន្តែមកពីយើងខ្លាចថាធ្វើទៅហើយនៅតែមិនទាន់ល្អគ្រប់គ្រាន់។

១៥. ថ្ងៃនេះធ្វើបានបន្តិចបន្តួច ប៉ុន្តែតក់ៗគង់តែពេញបំពង់៖ មិនចាំបាច់ផ្លាស់ប្តូរជីវិតទាំងមូលក្នុងពេលតែមួយថ្ងៃនោះទេ គ្រាន់តែថ្ងៃនេះ ធ្វើបានល្អជាងកាលពីម្សិលមិញបន្តិច គឺគ្រប់គ្រាន់ណាស់ទៅហើយ ៕


របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

ការសម្ដែងដ៏លេចធ្លោពី Shakira ញ៉ាំងឱ្យពិធីបើកការប្រកួត World Cup 2026 នៅម៉ិកស៊ីកូកាន់តែអធិកអធម

វត្តមានរបស់កំពូលតារាចម្រៀង Shakira, លោក Andrea Bocelli, តារាចម្រៀង K-pop Ejae ពីរឿង ‘Kpop Demon Hunters’ និងការបង្ហាញខ្លួនដ៏ភ្ញាក់ផ្អើលពីសំណាក់តារាស្រីហូលីវូដ Salma Hayek បានធ្វើឱ្យពិធី

ត្រៀមហើយនៅ? រត់ជាមួយ អេនណា ដើម្បីផ្សព្វផ្សាយទេសចរណ៍រដូវកាលបៃតង និងជួយកុមារកម្ពុជា

ត្រៀម​ខ្លួន​ហើយ​ឬ​នៅ? ចូល​រួម​រត់​ជាមួយ​បវរ​កញ្ញា​ស្រអែម​ស្រស់ កុយ អេនណា លើ​កំពូល​ភ្នំ​គិរីរម្យ នៅ​ក្នុង​ព្រឹត្តិការណ៍​រត់​ដើម្បី​ផ្សព្វផ្សាយ​ទេសចរណ៍​ក្នុង​រដូវ​កាល​​បៃតង និង​រត់​ដើម្បី​ជួយ​ដល់​កុមារ​កម្ពុជា។

ទីបំផុត JayX ម្ចាស់​ជយលាភី The Next Level: RapStar រដូវកាលទី១ ប្រកាសចូលជាតារាក្រោមផលិតកម្មបារមី

បន្ទាប់​ពី​ប្រកួតប្រជែងយ៉ាងស្វិតស្វាញ​អស់​ជាច្រើន​ខែ ហើយ​​ក្លាយ​ជា​ម្ចាស់​ជយលាភី The Next Level: RapStar រដូវកាលទី១កាលពីជាង ១ ខែមុន ពេលនេះ JayX ត្រូវ​បាន​ប្រកាស​ជា​ផ្លូវការ​ក្នុង​ការ​ចូល​ជា​តារា​របស់​ផលិតកម្ម​

បំបែកកំណត់ត្រាផ្ទួនៗ! “Lemonade” ក្លាយជាអាល់ប៊ុមទី ៨ ជាប់ៗគ្នារបស់ aespa ដែលលក់ដាច់ខ្ទង់លានបន្ទះ

អាល់ប៊ុមខ្នាតពេញទី ២ របស់ក្រុមចម្រៀងនារី aespa មានចំណងជើងថា "Lemonade" អាចលក់ដាច់បានជាង ១.០៣ លានបន្ទះ គិតត្រឹមថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ទី១១ ខែមិថុនា។ នេះបើតាមការប្រកាសរបស់ផលិតកម្ម SM Entertainment

YouTuber Susanna ដែលជាប្អូនជីដូនមួយរបស់ Seulgi ទទួលមរណភាព

បងប្អូនជីដូនមួយរបស់ Seulgi សមាជិកក្រុម Red Velvet និងជាម្ចាស់គណនី YouTube ឈ្មោះ Susanna បានទទួលមរណភាពក្នុងវ័យ ៣០ ឆ្នាំ កាលពីថ្ងៃទី ៧ ខែមិថុនា កន្លងទៅ ដោយបានបន្សល់ទុកវីដេអូចុងក្រោយរួមគ្នា។

វ័យចូល ៤៥ ឆ្នាំ Bosco Wong បញ្ជាក់ថាគ្មានគម្រោងរៀបការឡើយ ខណៈមានក្តីសុខជាមួយជីវិតបច្ចុប្បន្ន

តារាសម្តែងហុងកុង Bosco Wong បានទម្លាយឱ្យដឹងថា លោកគ្មានបំណងនឹងរៀបការនោះទេ ដោយបានពន្យល់ថា ទស្សនៈរបស់លោកចំពោះទំនាក់ទំនងស្នេហា និងគ្រួសារ ត្រូវបានជះឥទ្ធិពលយ៉ាងជ្រៅពីបទពិសោធន៍

ក្រសួងវប្បធម៌ នឹងរៀបចំកម្មវិធីមហោស្រពល្ខោននិយាយទូទាំងប្រទេស ឆ្នាំ ២០២៦ ក្រោមប្រធានបទ «ចង្កឹះមួយបាច់»

ក្រសួងវប្បធម៌ និង​វិចិត្រ​សិល្បៈ នឹង​រៀបចំ​កម្មវិធី​មហោស្រព​ល្ខោន​និយាយ​ទូទាំង​ប្រទេស ឆ្នាំ ២០២៦ ក្រោម​ប្រធានបទ «ចង្កឹះ​មួយ​បាច់» រយៈពេល ២ ថ្ងៃ គឺ​ចាប់ពី​ថ្ងៃ ១-២ ខែ​តុលា ឆ្នាំ ២០២៦ ខាង​មុខ​នេះ នៅ​រាជធានី​ភ្នំពេញ

សម្រាកអស់ ២ឆ្នាំ Red Velvet ជុំគ្នាម្ដងទៀត បញ្ចេញអាល់ប៊ុមថ្មីជូន ReVeluv

ក្រុមចម្រៀង Red Velvet បច្ចុប្បន្នកំពុងផលិតស្នាដៃអាល់ប៊ុមថ្មី ដោយគ្រោងនឹងត្រឡប់មកវិញនៅក្នុងខែ សីហា ខាងមុខ។ នេះបើផ្អែកតាមការចុះផ្សាយរបស់ Allkpop នៅថ្ងៃទី១១ ខែ មិថុនា នេះ។

ស្ទីលតុបតែងខ្លួនរបស់តារាប្រុស Tian Xuning ស្រស់សង្ហាប្លែកទាក់ចិត្តអ្នកលេងអ៊ីនធឺណេត និងបណ្ដាញផ្សាយសារព័ត៌មានជាច្រើន

តារាសម្ដែងប្រុស Tian Xuning បានបង្ហាញខ្លួនក្នុងការផ្សាយផ្ទាល់របស់ប្រេន Desman ជាមួយនឹងការលេងស្ទីលយ៉ាងស្រស់សង្ហារប្លែកភ្នែកដូចកម្លោះហុងកុង

រឿងភាគ “Teach You A Lesson” កំពុងល្បីផ្ទុះ ខណៈរងការរិះគន់ចម្រូងចម្រាសពីសំណាក់គ្រូបង្រៀនកូរ៉េ

ភាពយន្តភាគ "Teach You A Lesson" កំពុងក្លាយជារឿងដ៏ល្បីជាងគេប្រចាំខែមិថុនា ដោយអាចឡើងដល់ចំណាត់ថ្នាក់លេខ ១ លើតារាងមាតិកាសកលរបស់ Netflix ក្នុងរយៈពេលត្រឹម ៣ ថ្ងៃក្រោយចាក់ផ្សាយ ខណៈទទួល

Leave a Reply

Your email address will not be published.Required fields are marked *