ទម្លាប់ទាំង ៦ ជួយឱ្យមហាសេដ្ឋីមានបំផុតនៅហុងកុង Li Ka-shing នៅតែមានសុខភាពល្អក្នុងអាយុ ៩៨ ឆ្នាំ

របបអាហារសម្បូរត្រី ការហាត់ប្រាណជាប់លាប់ និងរបៀបរស់នៅដែលមានវិន័យខ្ពស់ គឺជាទម្លាប់មួយចំនួនដែលជួយឱ្យមហាសេដ្ឋីមានបំផុតនៅហុងកុង Li Ka-shing រក្សាបាននូវសុខភាព និងស្មារតីវាងវៃខាងរហូតដល់វ័យជិត ១០០ ឆ្នាំ។

កាលពីថ្ងៃទី ២៩ ខែកក្កដា កន្លងទៅ លោក Li Ka-shing បានឈានចូលវ័យ ៩៨ ឆ្នាំ។ ទន្ទឹមគ្នានោះដែរ សារព័ត៌មាន ST Headline បានឱ្យដឹងថា សុខភាពមាំទាំរបស់លោកក្នុងវ័យជ្រេ កើតឡើងបានដោយសារតែទម្លាប់ចំនួន ៦ ដែលលោកអនុវត្តអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។

របបអាហារដ៏សាមញ្ញ និងមានតុល្យភាព គឺជាគ្រឹះដ៏សំខាន់នៃរបៀបរស់នៅរបស់លោក Li Ka-shing យូរមកហើយ។ លោកបានកំណត់បរិមាណសាច់ក្រហម ដោយងាកមកបរិភោគបន្លែ បាយស និងត្រីតូចៗជំនួសវិញ ខណៈដែលបង្អែមដំឡូងជ្វា គឺជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហាររបស់លោកអស់ជាច្រើនឆ្នាំមកហើយ។

អាហារមួយមុខដែលលោកចូលចិត្តបំផុតនោះ គឺត្រី Mackerel ចំហុយ ទទួលទានជាមួយបាយ។ ត្រីផ្តល់នូវជាតិខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ជាពិសេសសារធាតុ DHA និង EPA ដែលជួយដល់សុខភាពបេះដូង និងខួរក្បាល។ ការសិក្សារួមគ្នាមួយដោយសាកលវិទ្យាល័យ Harvard និងសាកលវិទ្យាល័យ Washington បានរកឃើញថា មនុស្សដែលមានអាយុចាប់ពី ៦៥ ឆ្នាំឡើងទៅ ដែលបានបរិភោគត្រី ២ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ មានអត្រាមរណភាពជាមធ្យមទាបជាង ២៧ ភាគរយ និងមានហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងទាបជាង ៤០ ភាគរយ។

ការហាត់ប្រាណក៏បានដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ចំពោះសុខភាពដូចគ្នា។ បណ្តាញព័ត៌មានអនឡាញ Min.news បានឱ្យដឹងថា ចាប់តាំងពីនៅវ័យក្មេង លោកបានបញ្ចូលកីឡា ដូចជា វាយកូនហ្គោល និងហែលទឹក ទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់លោក រួមជាមួយនឹងការ Stretching និងការហាត់ប្រាណក្នុងទម្រង់ផ្សេងៗទៀត។  

ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា ការលេងកីឡាវាយកូនហ្គោលនៅក្នុងវ័យចំណាស់ មានអត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពជាច្រើន។ ការសិក្សាឆ្នាំ ២០២៣ ពីសាកលវិទ្យាល័យ Eastern Finland បានរកឃើញថា ការលេងវាយកូនហ្គោលប្រភេទ 18-hole round អាចជួយដល់សុខភាពបេះដូង ការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម និងការគ្រប់គ្រងកូឡេស្តេរ៉ុល សម្រាប់អ្នកដែលមានអាយុ ៦៥ ឆ្នាំឡើងទៅ។

ក្នុងនាមជាអ្នកជំនួញជួរមុខ លោក Li Ka-shing ក៏បានយកចិត្តទុកដាក់លើការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងដូចគ្នា ដោយបានជ្រើសរើសប្រើប្រាស់វិធីសាស្ត្របិទភ្នែកសម្រាករយៈពេលខ្លី។ លោកធ្លាប់បានលើកឡើងថា មនុស្សកាន់តែរវល់ ការសម្រាកក៏កាន់តែសំខាន់ ការសម្រាករាងកាយ និងការគ្រប់គ្រងការដកដង្ហើម អាចជួយឱ្យយើងប្រមូលស្មារតីមកផ្ដោតលើការងារឡើងវិញបាន។

ក្រៅពីនេះ មហាសេដ្ឋីរូបនេះជាមនុស្សដែលមានវិន័យខ្ពស់ជាមួយនឹងកាលវិភាគប្រចាំថ្ងៃ ដោយលោកតែងតែត្រៀមពេលរសៀលសម្រាប់ការប្រជុំ និងការជួបជុំផ្សេងៗ ខណៈដែលលោកជៀសវាងការកម្សាន្តនានានៅពេលយប់ ដើម្បីអាចចូលសម្រាន្តលឿន និងក្រោកពីព្រលឹមបាន។ កន្លងមក មានការលើកឡើងថា លោកជាមនុស្សដែលក្រោកពីដំណេកទៀងទាត់ណាស់ ពោលគឺរៀងរាល់ម៉ោង ៥ និង ៥៩ នាទីព្រឹក។

ទស្សនាវដ្តី Sleep បានចុះផ្សាយពីការសិក្សាមួយថា មនុស្សដែលចូលគេង និងក្រោកពីគេងលឿនជាប្រចាំ តែងតែមានសកម្មភាពរាងកាយច្រើនជាង និងមានសុខភាពផ្លូវចិត្តល្អជាងអ្នកដែលគេងយប់ជ្រៅ។ អ្នកដែលក្រោកពីព្រលឹម មានពេលវេលាសម្រាប់ការហាត់ប្រាណច្រើន ដែលជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការលើសទម្ងន់ ឬធាត់ជ្រុល។

ស្របគ្នានេះ លោក Li Ka-shing តែងតែពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំ។ សកម្មភាពនេះជាទម្លាប់មួយដ៏ល្អ ដែលជួយឱ្យគ្រូពេទ្យអាចកំណត់ពីបញ្ហាសុខភាពណាមួយបានទាន់ពេល មុនពេលដែលវាវិវត្តទៅជាស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ។

ក្នុងនាមជាពុទ្ធសាសនិកជន លោក Li Ka-shing មានជំនឿថា ការជួយអ្នកដទៃបានជួយបង្កើតសុភមង្គល និងការស្ងប់ចិត្តស្ងប់អារម្មណ៍ ដែលចាត់ទុកថាជាមូលដ្ឋានគ្រឹះដ៏សំខាន់សម្រាប់សុខភាព និងការរស់នៅយូរអង្វែងរបស់លោក។

សរុបមក ការអនុវត្តទម្លាប់ទាំង ៦ នេះជាប្រចាំ ច្រើនឆ្នាំជាប់គ្នា បានជួយឱ្យលោក Li Ka-shing នៅតែមានសុខភាពល្អ និងស្មារតីនឹងធឹងនៅអាយុជិត ១០០ ឆ្នាំដូច្នេះ។

សូមរំឭកថា លោក Li Ka-shing បានចុះចេញពីតំណែងជាអ្នកដឹកនាំអាណាចក្រអាជីវកម្មរបស់លោកក្នុងខែឧសភា ឆ្នាំ ២០១៨ កន្លងទៅ ដោយបានផ្ទេរការគ្រប់គ្រងទៅឱ្យកូនប្រុសច្បងរបស់លោកគឺ លោក Victor។ យ៉ាងណាមិញ គិតត្រឹមថ្ងៃទី ៨ ខែសីហា ទស្សនាវដ្ដី Forbes បានប៉ាន់ប្រមាណថា លោកនៅតែជាមហាសេដ្ឋីមានបំផុតនៅហុងកុង ជាមួយនឹងទ្រព្យសម្បត្តិសរុបចំនួន ៤៩.១ ប៊ីលានដុល្លារអាមេរិក ៕



របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

កម្ពុជា​ដាក់បង្ហាញសិល្បៈ​បុរាណ​ខ្មែរ​ក្នុង​ព្រឹត្តិការណ៍​អន្តរជាតិ «ហ្វ្រង់កូហ្វូនី»

ព្រឹត្តិការណ៍ «ភូមិហ្វ្រង់កូហ្វូនី ឆ្នាំ២០២៦» បើក​ជា​ផ្លូវ​ការ​នា​វេលា​ព្រឹក​ថ្ងៃ​ទី ១៣ ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ២០២៦ ក្រោម​អធិបតីភាព​ដ៏​ខ្ពង់ខ្ពស់​នៃ​សម្ដេចមហាបវរធិបតី

សារព័ត៌មាន The Star បានចុះផ្សាយពី ជូរី ល្អហួស និងរបាំបុរាណខ្មែរ ដែលនាងយកទៅបង្ហាញក្នុងកម្មវិធីប្រកួតសម្រស់ នៅហ្សាកាតា

ម្មវិធីការ​ប្រកួត Miss Teen Icon International ២០២៦ ដែល​ឥណ្ឌូណេស៊ីធ្វើ​ជា​ម្ចាស់​ផ្ទះ ហើយ​ក៏​មាន​ការ​ចូលរួមពី ជូរីល្អហួស Miss Teen Icon Cambodia 2026 ទទួល​បាន​

លោក Jensen Huang ចុះចេញពីតំណែងជា CEO របស់ក្រុមហ៊ុន Nvidia ក្រោយបែកធ្លាយរឿងអាស្រូវសហាយស្មន់ ២ ករណី

លោក Jensen Huang បានចុះចេញពីតំណែងជានាយកប្រតិបត្តិរបស់ក្រុមហ៊ុន Nvidia កាលពីថ្ងៃទី ១២ ខែវិច្ឆិកានេះ បន្ទាប់ពីមានការបែកធ្លាយរឿងអាស្រូវស្នេហាត្រីកោណចំនួន ២ ករណី

ហ្វីយ៉ាតា ទទួលបាន​ការ​អញ្ជើញផ្ទាល់ពី Fátima Miss Universe 2025 សម្រាប់រាត្រីចុងក្រោយនៃការគ្រងមកុដ

ការ​រឿង​ដ៏​ភ្ញាក់ផ្អើល និង​កិត្តិយស​សម្រាប់​អ្នកនាង ថៃ នារីសុជាតា ឬ ហ្វីយ៉ាតា ត្រូវ​បាន​ Miss Universe អញ្ជើញ​រូប​នាង ដែល​ជា Miss Universe Cambodia 2025 ទៅ​ចូល

Maurice Chan កូនខ្មែរជាតួ Stunt ដ៏ល្បីនៅហូលីវូដ ប្រកាសផលិតភាពយន្ត​ Action ខ្នាតធំលើកដំបូងនៅកម្ពុជា

បន្ទាប់ពីបានសាងកេរ្តិ៍ឈ្មោះ និងបទពិសោធន៍យ៉ាងជោគជ័យក្នុងវិស័យភាពយន្តហូលីវូដតាមរយៈស្នាដៃលំដាប់ពិភពលោកជាច្រើនដូចជា John Wick: Chapter 4 និង James Bond: Spectre លោក

កូរ៉េខាងត្បូងផ្ដោតលើការរៀបចំកម្មវិធីដើម្បីផ្ដល់ឱកាសឱ្យអ្នកនៅលីវបានជួបគ្នា ជាការដោះស្រាយបញ្ហាអត្រាកំណើតធ្លាក់ចុះ

សាលាក្រុងសេអ៊ូលនឹងរៀបចំកម្មវិធីផ្គូផ្គងគូស្រករដែលមានឈ្មោះថា “Seoul-ting” ដើម្បីបើកឱកាសឱ្យអ្នកនៅលីវអាចស្វែងរកគូស្រកររបស់ខ្លួននៅចុងឆ្នាំ ២០២៦ ជាការរួមចំណែកមួយ

ឈុតតំណាងជាតិ ល្អហួស Miss Teen Icon Cambodia 2026 ក្នុងកម្មវិធី Miss Teen Icon International ប្រណីតហួសថ្លែង

យុវតី ជូរី ល្អហួស Miss Teen Icon Cambodia 2026 ដែល​តែ​នៅ​ក្នុង​វេទិកា​ប្រកួត Miss Teen Icon International 2026 ដែល​កំពុង​ធ្វើ​ឡើង​នៅ​ប្រទេស​ឥណ្ឌូណេស៊ី​នោះ ទទួល​

លោកស្រី Angelina Jolie លើកសរសើរវប្បធម៌ និងទឹកចិត្តប្រជាជនកម្ពុជាយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ ក្នុងកិច្ចប្រជុំកំពូលអាស៊ាននៅហ្វីលីពីន

តារាសម្ដែងជួរមុខហូលីវូដ លោកស្រី Angelina Jolie បានចែករំលែកពីទំនាក់ទំនងអស់រយៈពេលជាង ២៥ ឆ្នាំរបស់លោកស្រីជាមួយប្រទេសកម្ពុជា ដែលបានធ្វើឱ្យលោកស្រីឱ្យតម្លៃយ៉ាង

ទម្រាំប៉ាក់ចេញស្បៃខ្មែរមួយផ្ទាំងៗ ត្រូវចំណាយពេលជាង ១ ខែ រាប់តាំងពីថ្ងៃដំឡើង

នៅ​ក្នុង​សង្គម​ខ្មែរ កាលពី​អតីតកាល ដូនតា​បាន​ប្រើប្រាស់​ស្បៃ ​ក្នុង​គោលបំណង​ចម្បង២។ ទី១ ប្រើប្រាស់​ក្នុង​សកម្មភាព​ប្រចាំថ្ងៃ​សម្រាប់​គ្រប​ដណ្តប់​កាយ ឬ​បំបាត់​

ជីវិត Sad ស្រាប់ហើយ ហេតុអ្វីនៅតែចូលចិត្តមើលរឿង Sad ទៀត?

តើធ្លាប់ដែរទេ? ពេលខ្លះជីវិតកំពុងតែមានទុក្ខទារុណទោម្នេញដួងចិត្តណាស់ទៅហើយ ក៏ប៉ុន្តែយើងបែរជាសម្រេចចិត្តជ្រើសរើសមើលរឿងបង្ហូរទឹកភ្នែក ដើម្បីលួងលោមខ្លួនឯងទៅវិញ។



Leave a Reply

Your email address will not be published.Required fields are marked *