ម្ទេសប្លោកក្រហម លឿង បៃតង ​មានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនដូចគ្នា​ តែមួយណាល្អជាងគេ?

ម្ទេសប្លោក គឺជាបន្លែមួយមុខដែលមានរសជាតិផ្អែមឆ្ងាញ់ ថែមទាំងមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពច្រើនមិនធម្មតាផងដែរ។ ដោយឡែក ម្ទេសប្លោកនេះ មានច្រើនពណ៌ឱ្យជ្រើសរើសមិនថា បៃតង​ លឿង និងក្រហម ខណៈមួយពណ៌ៗក៏មានអត្ថប្រយោជន៍រៀងៗខ្លួន។

តើម្ទេសប្លោក បៃតង ក្រហម និងលឿងមានគុណសម្បត្តិខុសប្លែកគ្នាបែបណាខ្លះ? ហើយពណ៌មួយណាមានអត្ថប្រយោជន៍ពិសេសជាងគេ?

ខាងក្រោមនេះ គឺជាអត្ថប្រយោជន៍របស់ម្ទេសប្លោកទាំង ៣ពណ៌ ដោយផ្អែកតាមគេហទំព័រ Health Shots​​ ៖

អត្ថប្រយោជន៍នៃម្ទេសប្លោកពណ៌បៃតង

ម្ទេសប្លោកពណ៌បៃតង គឺជាប្រភេទដែលគេនិយមប្រើប្រាស់បំផុត។ វាមានពណ៌ស្អាត និងរសជាតិស្រាល ហើយផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើន។ ជាក់ស្ដែង អត្ថប្រយោជន៍របស់ម្ទេសប្លែកពណ៌បៃតង រួមមាន៖

វីតាមីន C៖ មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងការបង្កើតកូឡាជែន។

វីតាមីន K និង A៖ ជួយដល់សុខភាពឆ្អឹង បេះដូង ភ្នែក និងស្បែក។

សារធាតុផ្សេងទៀត៖ មានផ្ទុកអាស៊ីត Folate (វីតាមីន B9) ដែលជួយដល់ការបែងចែកកោសិកា និងការសំយោគ DNA និងប៉ូតាស្យូមដែលជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។

សុខភាពភ្នែក៖ ជាប្រភពនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជា Lutein និង Zeaxanthin ដែលអាចការពារពីការចុះខ្សោយសមត្ថភាពរបស់ភ្នែកទៅតាមវ័យ (Macular Degeneration)។

ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ៖ មានជាតិសរសៃខ្ពស់អាចការពារជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ និងជំងឺរលាកពោះវៀន (IBD)។

អត្ថប្រយោជន៍នៃម្ទេសប្លោកពណ៌ក្រហម

ម្ទេសប្លោកពណ៌ក្រហមមិនត្រឹមតែមានរសជាតិផ្អែមឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏មានសារធាតុចិញ្ចឹមខ្ពស់បំផុតដែរ ដូចជា៖  

សម្រកទម្ងន់៖ ម្ទេសប្លោកក្រហមមិនមានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់មិនល្អនោះទេ ថែមទាំងមានកាឡូរីទាបបំផុតផងដែរ។

សុខភាពខួរក្បាល៖ មានវីតាមីន B6 ដែលជួយដល់មុខងារខួរក្បាល។

វីតាមីន C៖ មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងការបង្កើតកូឡាជែន។ វីតាមីន C ក្នុងម្ទេសប្លោកក្រហមក៏អាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ត្រង់ជង្គង់ដែលបណ្តាលមកពីជំងឺរលាកសន្លាក់ដែរ។

សារធាតុផ្សេងៗ៖ មានផ្ទុកអាស៊ីត Folate (វីតាមីន B9) ដែលជួយដល់ការសំយោគ DNA និងប៉ូតាស្យូមដែលជួយដល់សុខភាពបេះដូង។

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្លាំង៖ សម្បូរទៅដោយ Beta-carotene និង Lycopene ដែលជួយបង្កើនភាពស៊ាំ កាត់បន្ថយការរលាក និងហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក និងជំងឺបេះដូង។

អត្ថប្រយោជន៍នៃម្ទេសប្លោកពណ៌លឿង

ម្ទេសប្លោកពណ៌លឿងមានពណ៌ប្លែក ហើយក៏សម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗជាច្រើន ដូចជា៖

វីតាមីន C, A និង B6៖ មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ សុខភាពភ្នែក និងមុខងារខួរក្បាល។​

មុខងារកោសិកា៖ ផ្ដល់សារធាតុរ៉ែដូចជា ប៉ូតាស្យូម និងអាស៊ីត Folate ដែលជួយដល់សុខភាពបេះដូង និងមុខងារកោសិកា។

ប្រឆាំងការទល់លាមក៖ ជាប្រភពនៃជាតិសរសៃដ៏ល្អ ដែលអាចធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារមានសុខភាពល្អ និងការពារការទល់លាមក។

ប្រឆាំងការរលាក៖ មានផ្ទុកសារធាតុ Carotene ដែលប្រឆាំងការរលាក ជួយការពារកោសិកាពីការខូចខាត និងការពារជំងឺផ្សេងៗ ដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងជាដើម។

តើម្ទេសប្លោកពណ៌ណាដែលល្អបំផុត?

ទោះបីជាម្ទេសប្លោកពណ៌បៃតង ក្រហម និងលឿង គឺជាផ្លែដែលកើតចេញពីដើមតែមួយ និងសុទ្ធតែផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពក៏ដោយ ប៉ុន្តែម្ទេសប្លោកពណ៌ក្រហម គឺជាម្ទេសប្លោកដែលគេចាត់ទុកថា ជាជម្រើសល្អបំផុត។ នេះដោយសារតែម្ទេសប្លោកពណ៌ក្រហម គឺបានទុំពេញលេញនៅលើដើម នាំឱ្យវាមានរសជាតិផ្អែម និងសារធាតុចិញ្ចឹមខ្ពស់បំផុត។

ជារួម ម្ទេសប្លោកទាំងបីពណ៌សុទ្ធតែមានសារធាតុចិញ្ចឹម និងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពប្លែកៗពីគ្នា។ ការបញ្ចូលពណ៌ចម្រុះទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក គឺជាជម្រើសល្អក្នុងការទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមចម្រុះ ក៏ដូចជាបង្កើនសម្រស់ដល់ចានអាហារផងដែរ៕



របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

ក្រោយ ALmée Couture បង្ហាញម៉ូដនៅ New York Fashion Week 2026 កេរ្តិ៍ឈ្មោះកាន់តែកើន តារាចិនល្បីៗចាប់អារម្មណ៍ជាបន្តបន្ទាប់

ប៉ុន្មាន​ថ្ងៃ​មកនេះ កេរ្តិ៍ឈ្មោះ​ប្រេន​សម្លៀកបំពាក់ កូន​ខ្មែរ ALmée Couture ​បាន​រីក​សាយភាយ​កាន់តែ​ល្បី​ខ្លាំង​បន្ថែម​ទៀត បន្ទាប់ពី​តារា​ស្រី​ល្បី​ៗ​​របស់​ប្រទេ

សមាគមសិល្បករខ្មែរដឹកនាំដោយអ្នកឧកញ៉ា ម៉ៅ ចំណាន គិតម៉េង នាំ​ក្រុមសិល្បករទស្សនាភាពយន្ត «LOOT»ដើម្បីបំផុសការ​​ស្វែងយល់អំពីដំណើរនៃប្រវត្តិសាស្ត្រ

អ្នកឧកញ៉ា ម៉ៅ ចំណាន គិតម៉េង ប្រធានសមាគមសិល្បករខ្មែរ បានរៀបចំឱ្យសិល្បករខ្មែរប្រមាណ ៥០រូប ចូលរួមទស្សនាខ្សែភាពយន្តឯកសារអន្តរជាតិ «LOOT: ការវិលត្រឡប់មកវិញនូវរតន

មកដឹងពីជំនឿនៃការសាងសង់សំណង់ «រានម៉ា» ក្នុងពិធីកោរជុកអ្នកស្រុកអង្គរ

«រានម៉ា» ឬហៅថា «រានកោរ» គឺ​ជា​សំណង់​ពិសេស ​សម្រាប់​ពិធី​កោរ​ជុក ឬ​កាត់​កំប៉ោយ ដែល​ពិធី​ឆ្លង​វ័យ​ដ៏​សំខាន់​ក្នុង​ប្រពៃណី​ខ្មែរ​មួយ​នេះ​ត្រូវ​បាន​អ្នក​ស្រុក​អង្គ

ទីវ តារារិទ្ធិ ត្រៀមធ្វើដំណើរច្រើនកន្លែងនៅកម្ពុជា ដោយប្រើពេល ៦ខែ ជាមួយកង់

ទើប​បញ្ចប់​បេសកកម្ម​ជិះ​កង់​ជិត ៦ ម៉ឺន គីឡូម៉ែត្រ ឆ្លងកាត់ប្រទេសជាង ៤០ ជុំវិញពិភពលោក ពេល​នេះ​លោក ទីវ តារារិទ្ធិ ត្រៀម​ធ្វើ​ដំណើរ​គ្រប់​ទី​កន្លែង​ក្នុង​ប្រទេស​កម

អ៊ិន លក្ខិណា និង កុយ អេនណា ត្រូវជ្រើសឲ្យចូលរួមរត់ភ្លើងគប់ ក្នុងពិធីបើកការប្រកួតកីឡាជាតិលើកទី៥ និងកីឡាជាតិជនពិការលើកទី៣

កញ្ញា អ៊ិន លក្ខិណា និង កុយ អេនណា ដែលជា​បវរកញ្ញា​ខ្មែរ ទទួល​បាន​ការ​គាំទ្រ​ខ្លាំង​ក្នុង​សង្គម ត្រៀម​បង្កើត​ប្រវត្តិសាស្ត្រ ដែល​អ្នក​ទាំង ២ នឹង​តំណាង​យុវតី​កម្ពុជ

នៅសល់ពេលមិនយូរទៀតទេ! អ្នកមានឥទ្ធិពលលើបណ្ដាញសង្គមជំរុញកូនខ្មែរគ្រប់រូបទៅទស្សនាភាពយន្ត “LOOT” ដើម្បីស្វែងយល់ពីប្រវត្តិសាស្ត្រដ៏សំខាន់នៃសម្បត្តិបេតិកភណ្ឌដូនតា

បន្ទាប់ពីបានចាក់បញ្ចាំងផ្លូវការនៅតាមបណ្តារោងភាពយន្តនានាក្នុងប្រទេសកម្ពុជា ខ្សែភាពយន្តឯកសារស៊ើបអង្កេតប្រវត្តិសាស្ត្រដ៏មានឥទ្ធិពល «LOOT: ការវិលត្រឡប់

បទថ្មី “Surrender” របស់ N.John ជ្រើសយក Dancer ខ្មែរ ៣ នាក់ រួមជាមួយ artist បរទេសម្នាក់

តារា​ចម្រៀង​ខ្មែរ​ដែល សុវត្ថិ មុនីនាគ ឬ N.John ដែល​ជា​តារា​ចម្រៀង​ប្រកប​អាជីព​នៅ​អាមេរិក បាន​នឹង​កំពុង​កសាង​ស្នាដៃ​បន្ថែម​ទៀត ដើម្បី​បង្ហាញ​ឲ្យ​ពី​ទេពកោសល្យ និង

សេវាកម្ម “ជួលកូនបណ្ដោះអាសន្ន” កំពុងពេញនិយម នៅពេលដែលភាពឯកាកើតឡើងក្នុងសង្គមចាស់ជរា

ដោយសារភាពឯកា និងការភ័យខ្លាចចំពោះការរស់នៅម្នាក់ឯងក្នុងសង្គមចាស់ជរា ថ្មីៗនេះនៅក្នុងប្រទេសចិន មានសេវាកម្មមួយដែលជួយដោះស្រាយបញ្ហានេះ នោះគឺ “ការជួលកូនបណ្ដោះអាសន្ន” ឬ

សារព័ត៌មានអន្តរជាតិ បានចុះផ្សាយពីមូលនិធិ Angelina Jolie ចំណាយពេល ២០ ឆ្នាំ ជួយសង្គ្រោះព្រៃឈើនៅកម្ពុជា

តាមរយៈមូលនិធិរបស់នាង Angelina Jolie បានជួយការពារព្រៃឈើទំហំ ១៥០ ៧២០ ហិចតា (acres) នៅ​ក្នុង​ប្រទេស​កម្ពុជា។ នេះ​ជា​ចំណងជើង​ព័ត៌មាន​អន្តរជាតិ​ជាច្រើន​បាន​ចុះផ្សាយ​

លោកស្រី សែត ហាច ៖ ផ្ដើមពីស្ត្រីមេផ្ទះស៊ូរហូតក្លាយជាអ្នកដឹកនាំសហគមន៍កសិកម្ម ទទួលពានរង្វាន់ស្ត្រីឆ្នើមពិភពលោក

លោក​ស្រី សែត ហាច ត្រូវ​បាន​ចាត់​ជា​ស្ត្រី​ខ្មែរ​ដែល​លេច​ធ្លោ​ក្នុង​វិស័យ​កសិកម្ម ក៏​ជា​ស្ត្រី​ខ្លាំង​មួយ​រូប​ដែល​អាច​ឈរ​នៅ​លើ​ឆាក​អន្តរជាតិ​ទទួល​នូវ​ពាន​រង្វាន



Leave a Reply

Your email address will not be published.Required fields are marked *