ម្ទេសប្លោកក្រហម លឿង បៃតង ​មានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនដូចគ្នា​ តែមួយណាល្អជាងគេ?

ម្ទេសប្លោក គឺជាបន្លែមួយមុខដែលមានរសជាតិផ្អែមឆ្ងាញ់ ថែមទាំងមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពច្រើនមិនធម្មតាផងដែរ។ ដោយឡែក ម្ទេសប្លោកនេះ មានច្រើនពណ៌ឱ្យជ្រើសរើសមិនថា បៃតង​ លឿង និងក្រហម ខណៈមួយពណ៌ៗក៏មានអត្ថប្រយោជន៍រៀងៗខ្លួន។

តើម្ទេសប្លោក បៃតង ក្រហម និងលឿងមានគុណសម្បត្តិខុសប្លែកគ្នាបែបណាខ្លះ? ហើយពណ៌មួយណាមានអត្ថប្រយោជន៍ពិសេសជាងគេ?

ខាងក្រោមនេះ គឺជាអត្ថប្រយោជន៍របស់ម្ទេសប្លោកទាំង ៣ពណ៌ ដោយផ្អែកតាមគេហទំព័រ Health Shots​​ ៖

អត្ថប្រយោជន៍នៃម្ទេសប្លោកពណ៌បៃតង

ម្ទេសប្លោកពណ៌បៃតង គឺជាប្រភេទដែលគេនិយមប្រើប្រាស់បំផុត។ វាមានពណ៌ស្អាត និងរសជាតិស្រាល ហើយផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើន។ ជាក់ស្ដែង អត្ថប្រយោជន៍របស់ម្ទេសប្លែកពណ៌បៃតង រួមមាន៖

វីតាមីន C៖ មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងការបង្កើតកូឡាជែន។

វីតាមីន K និង A៖ ជួយដល់សុខភាពឆ្អឹង បេះដូង ភ្នែក និងស្បែក។

សារធាតុផ្សេងទៀត៖ មានផ្ទុកអាស៊ីត Folate (វីតាមីន B9) ដែលជួយដល់ការបែងចែកកោសិកា និងការសំយោគ DNA និងប៉ូតាស្យូមដែលជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។

សុខភាពភ្នែក៖ ជាប្រភពនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជា Lutein និង Zeaxanthin ដែលអាចការពារពីការចុះខ្សោយសមត្ថភាពរបស់ភ្នែកទៅតាមវ័យ (Macular Degeneration)។

ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ៖ មានជាតិសរសៃខ្ពស់អាចការពារជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ និងជំងឺរលាកពោះវៀន (IBD)។

អត្ថប្រយោជន៍នៃម្ទេសប្លោកពណ៌ក្រហម

ម្ទេសប្លោកពណ៌ក្រហមមិនត្រឹមតែមានរសជាតិផ្អែមឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏មានសារធាតុចិញ្ចឹមខ្ពស់បំផុតដែរ ដូចជា៖  

សម្រកទម្ងន់៖ ម្ទេសប្លោកក្រហមមិនមានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់មិនល្អនោះទេ ថែមទាំងមានកាឡូរីទាបបំផុតផងដែរ។

សុខភាពខួរក្បាល៖ មានវីតាមីន B6 ដែលជួយដល់មុខងារខួរក្បាល។

វីតាមីន C៖ មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងការបង្កើតកូឡាជែន។ វីតាមីន C ក្នុងម្ទេសប្លោកក្រហមក៏អាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ត្រង់ជង្គង់ដែលបណ្តាលមកពីជំងឺរលាកសន្លាក់ដែរ។

សារធាតុផ្សេងៗ៖ មានផ្ទុកអាស៊ីត Folate (វីតាមីន B9) ដែលជួយដល់ការសំយោគ DNA និងប៉ូតាស្យូមដែលជួយដល់សុខភាពបេះដូង។

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្លាំង៖ សម្បូរទៅដោយ Beta-carotene និង Lycopene ដែលជួយបង្កើនភាពស៊ាំ កាត់បន្ថយការរលាក និងហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក និងជំងឺបេះដូង។

អត្ថប្រយោជន៍នៃម្ទេសប្លោកពណ៌លឿង

ម្ទេសប្លោកពណ៌លឿងមានពណ៌ប្លែក ហើយក៏សម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗជាច្រើន ដូចជា៖

វីតាមីន C, A និង B6៖ មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ សុខភាពភ្នែក និងមុខងារខួរក្បាល។​

មុខងារកោសិកា៖ ផ្ដល់សារធាតុរ៉ែដូចជា ប៉ូតាស្យូម និងអាស៊ីត Folate ដែលជួយដល់សុខភាពបេះដូង និងមុខងារកោសិកា។

ប្រឆាំងការទល់លាមក៖ ជាប្រភពនៃជាតិសរសៃដ៏ល្អ ដែលអាចធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារមានសុខភាពល្អ និងការពារការទល់លាមក។

ប្រឆាំងការរលាក៖ មានផ្ទុកសារធាតុ Carotene ដែលប្រឆាំងការរលាក ជួយការពារកោសិកាពីការខូចខាត និងការពារជំងឺផ្សេងៗ ដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងជាដើម។

តើម្ទេសប្លោកពណ៌ណាដែលល្អបំផុត?

ទោះបីជាម្ទេសប្លោកពណ៌បៃតង ក្រហម និងលឿង គឺជាផ្លែដែលកើតចេញពីដើមតែមួយ និងសុទ្ធតែផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពក៏ដោយ ប៉ុន្តែម្ទេសប្លោកពណ៌ក្រហម គឺជាម្ទេសប្លោកដែលគេចាត់ទុកថា ជាជម្រើសល្អបំផុត។ នេះដោយសារតែម្ទេសប្លោកពណ៌ក្រហម គឺបានទុំពេញលេញនៅលើដើម នាំឱ្យវាមានរសជាតិផ្អែម និងសារធាតុចិញ្ចឹមខ្ពស់បំផុត។

ជារួម ម្ទេសប្លោកទាំងបីពណ៌សុទ្ធតែមានសារធាតុចិញ្ចឹម និងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពប្លែកៗពីគ្នា។ ការបញ្ចូលពណ៌ចម្រុះទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក គឺជាជម្រើសល្អក្នុងការទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមចម្រុះ ក៏ដូចជាបង្កើនសម្រស់ដល់ចានអាហារផងដែរ៕


របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

ដាណែត មេក្រុមរាំ OMG កំពុងវិវឌ្ឍន៍ខ្លួនទៅជាមេក្រុមហ៊ុន Agency

​ក្រុម​រាំ OMG ដ៏​ល្បី​ដែល​មាន​បទពិសោធន៍​ជាង ១០ ឆ្នាំ និង​ធ្លាប់​តំណាង​ឲ្យ​កម្ពុជា​ចេញ​ទៅ​ប្រកួត​នៅ​ក្រៅ​ប្រទេស ហើយទទួល​បាន​ជោគជ័យ​ថែម​ទៀត​ផង កំពុងតែ​បោះជំហ៊ាន​ថ្មី​លើ​វិស័យ​សិល្បៈ​ដដែល តែ​ជា​ជំនាញ​ដ៏​ល្អ។ ដោយ​មិន​ចង់​ទុក​ចោល​បទពិសោ

មានលុយទិញទុកមើលបាន! គ្រោងឆ្អឹង T-rex លក់ចេញក្នុងតម្លៃ ៥០.១ លានដុល្លារ នៅការដេញថ្លៃរបស់ Sotheby’s

កាលពីថ្ងៃទី១៤ ខែកក្កដានេះ ក្រុមហ៊ុនដេញថ្លៃ Sotheby’s បានដាក់ដេញថ្លៃគ្រោងឆ្អឹងផូស៊ីលដាយណូស័រ Tyrannosaurus rex ក្នុងទីក្រុងញូវយ៉ក ដោយបានលក់ចេញក្នុងតម្លៃ ៥០.១ លានដុល្លារ ក្លាយជាគ្រោងឆ្អឹងថ្លៃបំផុត

ជូរី ល្អហួស នឹងអង្រួនឆាក Miss Teen icon international 2026 ដែលកម្ពុជាធ្វើជាម្ចាស់ផ្ទះ

ទី​បំផុត​ឆាក​បវរកញ្ញា​អន្តរជាតិ ដែល ជូរី ល្អហួស នឹង​តំណាង​ឲ្យ​កម្ពុជា ត្រូវ​បាន​ប្រកាស​ឲ្យដឹងហើយ។ ដោយ​យុវតី​រូប​នេះ​ត្រូវ​បាន​តែងតាំង​ឲ្យ​ចូលរួម​ប្រកួតប្រជែង Miss Teen icon international 2026 ដែល​ជា​ជា​វេទិកា​ដ៏​

កូនចិញ្ចឹមខ្មែររបស់ Angelina Jolie និងប្អូនស្រីប្រកាសតាមកាសែត ស្នើសុំឈប់ប្រើប្រាស់នាមត្រកូលឪពុកជាផ្លូវការ

Maddox និង Zahara កូនចិញ្ចឹមរបស់ Angelina Jolie និង Brad Pitt ដែលពួកគេបានទទួលចិញ្ចឹមបីបាច់កាលពីពេលនៅរស់នៅជាប្តីប្រពន្ធជាមួយគ្នា បានដើរទៅមុខមួយជំហានទៀតក្នុងការបំពេញនីតិវិធីដើម្បី

ក្រសួង​ប្រើធម៌​ក្ដៅដល់​​អាជីវករ​ជួល​ឈុត​បុរាណ​ច្នៃ​ខុស​ទម្រង់​ដើម និង​ការប្រើកំណាត់សម្លៀកបំពាក់​​ថៃ

ក្រសួង​បាន​ចាប់​ផ្ដើម​ប្រើ​ធម៌​ក្ដៅ​ដល់​អាជីវករ​ដែល​ប្រកប​របរ​ជួល​ឈុត​បុរាណ​ក្នុង​ខេត្ត​សៀមរាប​ដែល​ច្នៃ​ខុស​ទម្រង់​ដើម និង​ប្រកាស​បិទ​ការ​ប្រើប្រាស់​កំណាត់​ដែល​មាន​ប្រភព​មក​ពី​ប្រទេស​ថៃ យ៉ាង​យូរ​ត្រឹម​ដើម​ឆ្នាំ ២០២៧។

ប្រេន ALmée Couture បានបង្ហាញខ្លួនក្នុងកម្មវិធី Bilibili World នៅចិន គ្រងដោយព្រះនាង ជេនណា

សិល្បករ និង​ជា​សែ​រាជវង្ស​ខ្មែរ​ព្រះនាង នរោត្តម ជេនណា បាន​ចូលរួម​កម្មវិធី Bilibili World ឆ្នាំ ២០២៦ កាលពី​ថ្ងៃ ១០ ខែ​កក្កដា ឆ្នាំ ២០២៦ កន្លង​ទៅ​នៅ នៅ​មជ្ឈមណ្ឌល​ពិព័រណ៍ និង​សន្និបាត​ជាតិ​ក្នុង​ទីក្រុង​សៀងហៃ ប្រទេស​ចិន។ ទ្រង់​ទទួល​បាន​ការ​ចាប់

Kon Ant នាំបវរកញ្ញា Catalina Duque ទស្សនាចម្លាក់នៅជញ្ជាំងប្រាសាទអង្គរវត្ត និងបញ្ជាក់ពីស្បៃខ្មែរ ដែលមានតាំងពីយូរលង់

បន្ទាប់​ពី​បញ្ចប់​ការ​បំពាក់​មកុដ​ដល់​បវរកញ្ញា​ខ្មែរ សុខគា គីមលាង ជា Miss International Cambodia 2026 ផ្លូវ​ការ​ហើយ​នោះ ក៏​ជា​ពេល​ដែល​នាំ​ឲ្យ​បវរកញ្ញា Catalina Duque ជនជាតិ​កូឡុំប៊ី​រូបនេះ​បាន​ឃើញ និង​បាន​ស្គាល់​ពី​អច្ឆរិយ​វត្ថ​ដ៏​អស្ចារ្យ​របស់​ពិភពលោក

សុខគា គីមលាង អ្នកតំណាងរូបសម្រស់នារីខ្មែរ ក៏ជាអ្នកយក​កេរដំណែលវប្បធម៌ សិល្បៈ អត្តសញ្ញាជាតិខ្មែរទៅលើឆាកអន្តរជាតិ

ការ​តែងតាំង សុខគា គីមលាង មិន​ត្រឹមតែ​នឹង​ជា​អ្នក​តំណាង​សម្រស់​នារី​ខ្មែរ​តែ​មួយ​មុខ​លើ​ឆាក​អន្តរជាតិ​មាន​បរទេស​ជាច្រើន​ឃើញ​​ប៉ុណ្ណោះ​ឡើយ ការ​តែងតាំង​នេះ​នឹង​នាំ​យក​អ្នក​បង្ហាញ​វប្បធម៌​ដ៏​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ ដើម្បី​សម្ដែង​របាំ​បុរាណ​ខ្មែរ​នា​វគ្គ​ណា​មួយ​ក្នុង​កម្មវិធី។

បន្ទាប់ពី «Rise for Khmer» នាំវប្បធម៌ខ្មែរនៅបារាំងល្បី​ខ្ទរខ្ទារ ពេលនេះកំពុងរៀបចំ «Rise for Khmer 2026»

ព្រឹត្តិការណ៍ «Rise for Khmer» ដែល​រៀបចំ​ឡើង​កាលពី​ចុង​ឆ្នាំ ២០២៥ នៅ​ទីក្រុង​ប៉ារីស ប្រទេស​បារាំង ដើម្បី​ផ្សព្វផ្សាយ​វប្បធម៌ ប្រពៃណី​ខ្មែរ​នៅ​ទឹកដី​​អឺរ៉ុប ជាពិសេស​ដើម្បី​ឲ្យ​កូន​ខ្មែរ​ដែល​ធំធាត់​នៅ​បរទេស។ «Rise for

Justin Bieber នឹងចូលរួមជាមួយ Shakira និង BTS ក្នុងការសម្ដែងនៅវគ្គផ្ដាច់ព្រ័ត្រ World Cup 2026 រំពឹងរកថវិកាបាន ១០០លានដុល្លារជួយដល់ការអប់រំពិភពលោក

ស្ថាប័ន FIFA និងអង្គការ Global Citizen បានប្រកាសនៅថ្ងៃទី៩ ខែកក្កដានេះថា កំពូលតារាចម្រៀងប៉ុប Justin Bieber នឹងចូលរួមជាតួឯកសំខាន់ម្នាក់ទៀត ក្នុងកម្មវិធី Halftime Show នៃវគ្គផ្តាច់ព្រ័ត្រពានរង្វាន់ FIFA World

Leave a Reply

Your email address will not be published.Required fields are marked *