ថ្មីៗ នេះ តារាសម្ដែងស្រីចិន Jia Ling បានក្លាយជាទីចាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកគាំទ្រ និងមហាជនជាច្រើនជាមួយរូបរាងថ្មីរបស់នាង ក្រោយសម្រកទម្ងន់ជិត ៥០ គីឡូដើម្បីសម្ដែងក្នុងភាពយន្ដ YOLO ឬ You Only Live Once។ រូបរាងរបស់នាងក្រោយសម្រកគីឡូជោគជ័យធ្វើឲ្យមហាជន និងអ្នកគាំទ្រជាច្រើនសឹងតែមិនជឿ ព្រោះផ្លាស់ប្ដូរសឹង ១៨០ ដឺក្រេ។ ការសម្រកទម្ងន់ជិត ៥០ គីឡូ គឺតារាស្រីរូបនេះធ្វើបានត្រឹមរយៈពេលជិត ១ ឆ្នាំប៉ុណ្ណោះ។



ទន្ទឹមនេះ តារាស្រី Jia Ling ក៏បានប្រាប់ពីវិធីសម្រកទម្ងន់របស់នាងទៅកាន់មហាជនផងដែរ។ ប៉ុន្ដែនាងបានលើកឡើងថា មុនជ្រើសរើសធ្វើតាមវិធីសម្រកទម្ងន់របស់នាងគួរតែពិភាក្សាជាមួយក្រុមគ្រូពេទ្យ ឬអ្នកជំនាញជាមុនសិន។ មនុស្សម្នាក់គឺមានស្ថានភាពខុសៗ គ្នាដូច្នេះ មិនប្រាកដថា វិធីរបស់នាងសុទ្ធតែផ្ដល់លទ្ធផលជាទីពេញចិត្ដដល់អ្នកគ្រប់គ្នាឡើយ។
តារាស្រី Jia Ling បានលើកឡើងថា ការសម្រកទម្ងន់របស់នាងគឺជោគជ័យធំ ដោយសារការផ្លាស់ប្ដូររបបអាហារ។ នាងបានរៀបចំរបបអាហារ ១៤ ថ្ងៃ និងហាត់ប្រាណទៀងទាត់តាមការណែនាំ។






១.សម្រាប់ថ្ងៃទី ១
អាហារពេលព្រឹក៖ ពោតចំហុយចំនួន ២ ផ្លែ
អាហារពេលថ្ងៃ៖ សាច់ទ្រូងមាន់ ១ ដុំ និងត្រសក់ ១ ផ្លែ
អាហារពេលល្ងាច៖ សាឡាដ និងបបរអង្ករខ្មៅ
២.សម្រាប់ថ្ងៃទី ២
អាហារពេលព្រឹក៖ ពោតចំហុយ ១ ផ្លែ ពងមាន់ស្ងោរ ១ គ្រាប់ និងត្រសក់មួយផ្លែ
អាហារពេលថ្ងៃ៖ បាយអង្ករពណ៌ត្នោត ពងមាន់ស្ងោរ ១ គ្រាប់ សាច់មាន់ និងស្ពៃខ្មៅ
អាហារពេលល្ងាច៖ សាឡាដ និងពងមាន់ស្ងោរ ១ គ្រាប់
៣.សម្រាប់ថ្ងៃទី ៣
អាហារពេលព្រឹក៖ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងពងមាន់ស្ងោរ ១ គ្រាប់
អាហារពេលថ្ងៃ៖ សាច់គោ
អាហារពេលល្ងាច៖ ខាត់ណាបៃតង និងផ្សិត

៤.សម្រាប់ថ្ងៃទី ៤
អាហារពេលព្រឹក៖ សណ្ដែកក្រហមស្ងោរ ១ ចាន
អាហារពេលថ្ងៃ៖ បង្គាស្ងោរចំនួន ១០
អាហារពេលល្ងាច៖ បាយអង្ករពណ៌ត្នោត និងផ្លែប៉ោម
៥.សម្រាប់ថ្ងៃទី ៥
អាហារពេលព្រឹក៖ ពងមាន់ស្ងោរ ២ គ្រាប់ និងទឹកសណ្ដែកស្ករតិច (២៥០មីលីលីត្រ)
អាហារពេលថ្ងៃ៖ សាច់ទ្រូងមាន់ ១ ដុំ និងខាត់ណាបៃតង
អាហារពេលល្ងាច៖ បាយប្រភេទស្រូវសាឡី ត្រីប្រាចំហុយ និងបន្លែបៃតង
៦.សម្រាប់ថ្ងៃទី ៦
អាហារពេលព្រឹក៖ ដំឡូចំហុយ និងទឹកសណ្ដែក
អាហារពេលថ្ងៃ៖ សាច់គោ និងសាឡាដ
អាហារពេលល្ងាច៖ ត្រសក់ ១ ផ្លែ ប៉េងប៉ោះ ២ ផ្លែ និងពងមាន់ស្ងោរ ២ គ្រាប់
៧.សម្រាប់ថ្ងៃទី ៧
អាហារពេលព្រឹក៖ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងពងមាន់ស្ងោរ ១ គ្រាប់
អាហារពេលថ្ងៃ៖ ស្លាបមាន់ស្ងោរ និងឆាខាត់ណាបៃតជាមួយផ្សិត
អាហារពេលល្ងាច៖ ល្ពៅស្ងោរ និងគ្រាប់មីឡេត (ស្រដៀងស្រូវសាឡី)

៨.សម្រាប់ថ្ងៃទី ៨
អាហារពេលព្រឹក៖ នំប៉័ងស្រូវសាលី ពងមាន់ស្ងោរ ១ គ្រាប់ និងប៉េងប៉ោះឈឺរី
អាហារពេលថ្ងៃ៖ បាយអង្ករពណ៌ត្នោត សាច់ទ្រូងមាន់ ១ ដុំ និងខាត់ណាបៃតង
អាហារពេលល្ងាច៖ តៅហ៊ូ ដំឡូងស្ងោរ និងស្ពៃខ្មៅ
៩.សម្រាប់ថ្ងៃទី ៩
អាហារពេលព្រឹក៖ ដំឡូងស្ងោរពណ៌ស្វាយ និងទឹកសណ្ដែក
អាហារពេលថ្ងៃ៖ ស្លាបមាន់ស្ងោរ និងឆាខាត់ណាបៃតជាមួយផ្សិត
អាហារពេលល្ងាច៖ ល្ពៅស្ងោរ និងគ្រាប់មីឡេត (ស្រដៀងស្រូវសាឡី)
១០.សម្រាប់ថ្ងៃទី ១០
អាហារពេលព្រឹក៖ ពោតស្ងោរ ១ ផ្លែ ពងមាន់ស្ងោរ និងឈីស
អាហារពេលថ្ងៃ៖ នំប៉ាវអត់ស្នូល ត្រីចំហុយ និងស្ពៃខ្មៅ
អាហារពេលល្ងាច៖ ផ្លែត្រសក់ស្រូវ និងសារាយសមុទ្រ
សម្រាប់អាហារថ្ងៃទី ១១,១២,១៣ និង ១៤ គឺអាចជ្រើសរើសអាហារខាងលើមួយណាក៏បានយកមកធ្វើទទួលទានតាមចំណង់ចំណូលចិត្ដ៕
























Account
Security
Favourite Content