អាហារ​សម្រន់​ ៤ប្រភេទ​មិន​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព និង​អាច​ញ៉ាំ​​យប់​ជ្រៅ​បាន

ពេល​ឃ្លាន​ជា​ពេល​ដ៏​តប់​ប្រមល់ និង​ពិបាក​ទ្រាំ​សម្រាប់​មនុស្ស​គ្រប់​គ្នា​។ ការ​ឃ្លាន​នៅ​ពេល​ថ្ងៃ​អ្នក​អាច​ញ៉ាំ​អាហារ​អ្វី​ក៏​បាន​ តែ​ការ​ឃ្លាន​នៅ​ពេល​យប់​អ្នក​មិន​អាច​ញ៉ាំ​អាហារ​គ្រប់​យ៉ាង​បាន​ទេ​ ហើយ​មាន​តែ​អាហារ​តិច​តួច​ប៉ុណ្ណោះ​ដែល​មិន​ប៉ះពាល់​សុខភាព។ មនុស្ស​ដែល​តែង​តែ​យូរ​ចូល​គេង​ ជា​ពិសេស​យុវវ័យ​ប្រាកដ​ជា​ប្រឈម​នឹង​ការ​ឃ្លាន​នៅ​ពេល​យប់​នេះ​ តែ​ភាគ​ច្រើន​នៃ​ពួកគេ​មិន​សូវ​បាន​ប្រយ័ត្ន​អំពី​អ្វី​ដែល​ខ្លួន​ញ៉ាំ​ដែល​អាច​បង្ក​ផល​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព។ យ៉ាង​ណា​ខាង​ក្រោម​នេះ​គឺ​ជា​អាហារ​សម្រន់​ ៤​ប្រភេទ​ដែល​មិន​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព។

១ ផ្លែ​ឈើ​គ្រប់​ប្រភេទ

សាមញ្ញ​ ឆ្ងាញ់ និង​មាន​សារជាតិ​ចិញ្ចឹម​ខ្ពស់​។ ប្រសិន​បើ​អ្នក​និយម​អាហារ​សម្រន់​កែច្នៃ​ ការ​ផ្លាស់​ប្ដូរ​មក​ញ៉ាំ​ផ្លែ​ឈើ​វិញ​ជា​រឿង​ដ៏​ល្អ​ និង​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ការ​កើន​ឡើង​ជាតិ​ស្ករ​ពី​អាហារ​សម្រន់​ទាំង​អស់​នោះ​។ លើស​ពី​នេះ​ទៅ​ទៀត​ផ្លែ​ឈើ​ក៏​មិន​ប៉ះពាល់​ដល់​ដំណេក​របស់​អ្នក​ និង​បំបាត់​ភាព​ឃ្លាន​ពេញ​មួយ​យប់។

២ ពោត​លីង​រស​ជាតិ​ដើម (Popcorn)

ពោត​លីង​ជា​អាហារ​សម្រន់​​ផ្ទុក​ដោយ​ជាតិ​សរសៃ​ដែល​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​ដល់​បញ្ហា​សុខភាព​មួយ​ចំនួន និង​សុវត្ថិភាព​ក្នុង​ការ​ញ៉ាំ​នៅ​ពេល​យប់​។ ពោត​លីង​ជា​អាហារ​សម្រន់​ដ៏​ល្អ​មួយ​ក្នុង​ការ​ញ៉ាំ​នៅ​ពេល​យប់​ដោយ​សារ​អ្នក​អាច​ញ៉ាំ​ដោយ​មិន​ចាំ​បាច់​បារម្ភ​ពី​ការ​កើន​ឡើង​កាឡូរី​នោះ​ទេ ពោត​លីង​៣​កំប៉ុង​ធំ​ផ្ទុក​ត្រឹម​តែ ១០០ កាឡូរី​ប៉ុណ្ណោះ។

៣ ស៊ុតស្ងោរ

ពងមាន់​ស្ងោរ ឬ​ពង​ទា​ស្ងោរ​គឺ​ជា​អាហារ​សម្រន់​ដែល​សាមញ្ញ និង​ជា​អាហារ​សម្រន់​ដែល​មាន​សារជាតិ​ចិញ្ចឹម​ខ្ពស់​បំផុត​។ អ្វី​ដែល​ពិសេស​បំផុត​នោះ​គឺ​ស៊ុត​ជា​អាហារ​ដែល​​មាន​កាឡូរី​កម្រិត​ទាប​ ហើយ​​ងាយ​ស្រួល​ធ្វើ និង​លឿន​។

៤ គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ

បើ​យោង​ទៅ​តាម​ FDA ការ​ញ៉ាំ​គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ​ជា​ប្រចាំ​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ភាព​ធាត់ និង​ហានិភ័យ​នៃ​ជំងឺ​បេះដូង​។ ពពួក​គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ​ទាំង​អស់​មាន​សារជាតិ​ មេឡាតូនីន​ខ្ពស់​បំផុត ដែល​វា​ជួយ​ទៅ​ដល់​ការ​គេង​របស់​មនុស្ស​។ គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ​ជា​អាហារ​សម្រន់​ដែល​ងាយ​ស្រួល​ញ៉ាំ​នៅ​ពេល​យប់​ និង​មិន​រញ៉េរញ៉ៃ​ច្រើន​ កាន់​តែ​មួយ​កញ្ចប់​ទៅ​រួច​តែ​ម្ដង។ គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ​ដូចជា​ គ្រាប់​ស្វាយ​ចន្ទី​ និង​អាល់ម៉ុន​ជា​អាហារ​សម្រន់​ដែល​ពេញ​និយម​ និង​ងាយ​ស្រួល​រក​ដែល​អ្នក​គួរ​សាក​ល្បង៕


ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

កីឡាករ​ក្បាច់គុន​ឡាត់វេ​របស់​ភូមា ដាវ លីឌុច ហៅ វណ្ណដា ថាជាគ្រូបង្វឹកថ្មី

មិន​ត្រឹម​បាន​ជួប​គ្នា​ចៃដន្យ​ នៅផែនៃដែនសមុទ្ទកម្ពុជា តារា​ចម្រៀង​រ៉េប​ល្បី​ឈ្មោះ​របស់​កម្ពុជា វណ្ណដា និង​កីឡា​ប្រដាល់​ល្បី​ឈ្មោះ Dave Leduc /ដាវ លីឌុច បាន​បញ្ចេញ​ថ្វី​ដៃ សាក​កម្លាំង​គ្នា​ក្នុង​ស្ទីល៍​ប្រដាល់ Lethwei ថែម​ទៀត​ផង

ស៊ីន យូប៊ីន ត្រូវតែងតាំងជាឯកអគ្គរដ្ឋទូតវប្បធម៌កម្ពុជា សម្រាប់មហោស្រពភាពយន្តសិល្បៈអាស៊ីនៅឆ្នាំនេះ

តារា​សម្ដែង​ស្រី ស៊ីន យូប៊ីន ត្រូវ​បាន​តែងតាំង​ជា​ឯកអគ្គរដ្ឋទូត​វប្បធម៌​កម្ពុជា សម្រាប់​មហោស្រព​ភាពយន្ត​សិល្បៈ​អាស៊ី​នៅ​ឆ្នាំ​នេះ។ កញ្ញា​បាន​ចែករំលែក​ដំណឹង​ដ៏​រីករាយ​នេះ​កាលពី​ប៉ុន្មាន​ថ្ងៃ​មុន នៅ​លើ Instagram អម​ដោយ​រូបភាព និង Certificate របស់

Ryu Hwa-young អតីតសមាជិក T-ara ប្រកាសរៀបការជាមួយមិត្តប្រុសក្រៅរង្វង់សិល្បៈ

នៅថ្ងៃទី១ ខែមេសា នេះ Ryu Hwa-young បានប្រកាសគម្រោងរៀបអាពាហ៍ពិពាហ៍ជាមួយមិត្តប្រុសអ្នកជំនួញ ដែលនឹងមកដល់នៅថ្ងៃទី១២ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ ២០២៦។

Taeyang ត្រៀមត្រឡប់មកវិញជាមួយស្នាដៃទោល ខណៈជិតឡើងឆាក Coachella

Taeyang សមាជិកនៃក្រុមចម្រៀង BigBang កំពុងត្រៀមខ្លួនបង្ហាញវត្តមានជាថ្មីក្នុងនាមជាតារាចម្រៀងទោល ក្រោយខកខានចេញស្នាដៃថ្មីអស់ ៣ ឆ្នាំមកហើយនោះ។

Comeback បែប All-Kill! BTS​ ជាប់ឈ្មោះលើគ្រប់តារាងសំខាន់ៗរបស់ Billboard

ក្រុម BTS បានគ្រប់គ្រងតារាង Billboard ជាមួយបទ SWIM និងអាល់ប៊ុម ARIRANG ដោយទទួលបានជោគជ័យមានឈ្មោះលើគ្រប់តារាងសំខាន់ៗរបស់ Billboard បញ្ជាក់ពីប្រជាប្រិយភាពមិនថមថយ ទោះសម្រាកអស់ជិត ៤ឆ្នាំ។

តារាសម្ដែង ម៉េង ប៊ុនទ្បូ ធ្លាក់ខ្លួនឈឺធ្ងន់ចូលពេទ្យ ដោយសារជំងឺបែកសរសៃជើងខាងឆ្វេង

តារា​សម្ដែង​ប្រុស ម៉េង ប៊ុនទ្បូ ត្រូវ​បាន​ចូល​សម្រាក​ព្យាបាល​នៅ​ក្នុង​មន្ទីរពេទ្យមួយកន្លែង ដោយសារ​ទ្បើង​កម្ដៅ​រហូតដល់ ៤០ អង្សា បណ្ដាល​មក​ពី​ជំងឺ​បែក​សរសៃ​ជើង​ខាង​ឆ្វេង(សរសៃវ៉ែនរត់ទៅបេះដូង) និង​រលាក​បំពង់​ក​ធ្ងន់ធ្ងរ។ នេះ​បើ​យោង

Taylor Swift ត្រូវគេប្ដឹងពីបទរំលោភលើកម្មសិទ្ធិបញ្ញា ចំពោះអាល់ប៊ុម “The Life of a Showgirl”

នៅថ្ងៃទី៣០ ខែមីនា នេះ សិល្បការិនីម្នាក់ឈ្មោះ Maren Wade បានប្ដឹង Taylor Swift ដោយចោទប្រកាន់ថា អាល់ប៊ុមចុងក្រោយដែលមានចំណងជើង "The Life of a Showgirl" បានរំលោភលើសិទ្ធិម៉ាកពាណិជ្ជកម្ម

ម្ចាស់ប្រ៊េន HK7 លោកស្រី អ៊ឹម សុគន្ធា ព្រមលើកលែង និងផ្ដល់ឱកាសឱ្យ VJ សុភា កែខ្លួន

ឱកាស​មិន​មែន​មាន​ច្រើន​ដង! ម្ចាស់​ប្រ៊េន HK7 លោក​ស្រី អ៊ឹម សុគន្ធា បាន​សម្រេច​ចិត្ត​ដក​ពាក្យ​បណ្ដឹង​ពី VJ សុភា ព្រម​ទាំង​បាន​លើក​លែង​ទោស និង​ផ្ដល់​ឱកាស​ដើម្បី​កែ​ខ្លួន​ជា​ថ្មី ដ្បិត​បុគ្គល​រូប​នេះ​បាន​លួច​យក​សម្ភារៈកាមេរ៉ាមួយ​កាបូប​ដែល​មាន​តម្លៃ​ជិត ២

សាន្ត កុសុមៈ រវល់កិច្ចការបង្រៀនយ៉ាងណា ក៏មិនភ្លេចវេទិកា «យុវជនក្នុងកិច្ចការពារវប្បធម៌»

បើ​ទោះ​ក្លាយ​ជា​គ្រូ​បង្រៀនបឋមសិក្សា ក៏​កញ្ញា​នៅតែ​មិន​បោះបង់​អាជីព​សិល្បៈ និង​ចូលរួម​ក្នុង​ការ​ផ្សព្វផ្សាយ​ពី​វប្បធម៌​ខ្មែរ​ដែរ ដូច​ថ្មី​ៗ​នេះ​កញ្ញា​តារា​សម្ដែង និង​ជា​គ្រូ​បង្រៀន​បាន​មក​ចូលរួម​កម្មវិធី​របស់​ក្រសួង​វប្បធម៌ និង​វិចិត្រ​សិល្បៈ

ពេជ្រ វត្តីសារ៉ាវឌ្ឍី គ្រងឈុតទេវតាឆ្នាំថ្មី បង្ហាញអត្តសញ្ញាណ ប្រពៃណី ទំនៀមទម្លាប់ខ្មែរ

ផ្អើល​អស់​មនុស្ស​ម្នា​មក​ចោម​រោម​មើល​ក្បួន​ដង្ហែ​ទេវតា​ឆ្នាំ​ថ្មី នៅ​ម្ដុំ​ទី​តាំង​នៃ​សាលា​តិច​ណូ ដែល​មាន​ទាំងតួអង្គ​ទេវតា​ នាម៉ឺន​មន្ត្រី អ្នក​ហែហម ប្រដាប់​ដោយ​សម្លៀកបំពាក់​បុរាណ​ខ្មែរ យ៉ាង​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ ប្រៀប​បី​ដូច​ទេវតា​ប្រតិស្ឋាន​

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី