ឈ្មោះស្រដៀងគ្នា តែ Prebiotics Probiotics និង Postbiotics ខុសគ្នាដូចម្ត៉េច?

ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយមកនេះ ពាក្យថា Gut Health ឬ សុខភាពពោះវៀន បានក្លាយជាប្រធានបទដ៏សំខាន់ដែលមនុស្សជាច្រើនបានយកចិត្តទុកដាក់ មិនមែនសម្រាប់តែអ្នកជំនាញទេ។

នេះក៏ព្រោះតែការស្រាវជ្រាវជាច្រើនបានបង្ហាញថា ពោះវៀនមិនត្រឹមមានតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏មានសារៈសំខាន់ ស្ទើរតែចំពោះគ្រប់ផ្នែកនៃរាងកាយ មិនថាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ស្បែក ការដុតរំលាយអាហារ និងសូម្បីតែអារម្មណ៍របស់យើងផងដែរ។

នៅពេលនិយាយអំពីការថែទាំពោះវៀន យើងតែងតែឮពាក្យទាំង ៣ នេះគឺ​ Prebiotics, Probiotics និង Postbiotics។ ទោះបីជាមានឈ្មោះស្រដៀងគ្នាក៏ពិតមែន ប៉ុន្តែពួកវាមានតួនាទីខុសៗគ្នា តែត្រូវអាស្រ័យគ្នាទៅវិញទៅមកនៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្ស។

Probiotics

Probiotics គឺជាមីក្រូសារពាង្គកាយដែលមានជីវិតមួយប្រភេទ។ នៅពេលរាងកាយមនុស្ស ទទួលបាន Probiotics ក្នុងបរិមាណសមស្រប វានឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាព ជាពិសេសក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ពួកវាគឺជាបាក់តេរីល្អដែលជួយរក្សាតុល្យភាពនៃ Microbiome ដែលជាបណ្ដុំមីក្រូសារពាង្គកាយក្នុងពោះវៀនរបស់មនុស្ស។

Probiotics ដែលជួបញឹកញាប់បំផុត គឺ Lactobacillus និង Bifidobacterium ដែលមាននៅក្នុងយ៉ាអួ អាហារផ្អាប់មួយចំនួន ឬផលិតផលបំប៉នសុខភាព។ ការស្រាវជ្រាវរកឃើញថា Probiotics ប្រភេទខ្លះមានអត្ថប្រយោជន៍អាចជួយកាត់បន្ថយអាការរាករូស សម្រាលជំងឺខ្សោយពោះវៀន និងគាំទ្រដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំជាដើម។

Prebiotics

ស្របពេលដែល Probiotics គឺជាបាក់តេរីល្អ Prebiotics គឺជាអាហាររបស់បាក់តេរីទាំងនោះ។ ភាគច្រើន វាគឺជាប្រភេទកាកសរសៃពិសេសដែលរាងកាយមិនអាចរំលាយបាន ប៉ុន្តែបាក់តេរីល្អក្នុងពោះវៀនអាចយកវាទៅប្រើប្រាស់ជាថាមពល។ តួយ៉ាង Prebiotics ប្រភេទ Inulin និង Fructooligosaccharides មាននៅក្នុងរុក្ខជាតិដូចជា ចេក ខ្ទឹមស ខ្ទឹមបារាំង និងទំពាំងបារាំងជាដើម។

នៅពេល Probiotics ទទួលបានអាហារគ្រប់គ្រាន់ បាក់តេរីល្អទាំងនេះអាចលូតលាស់បានល្អ និងបំពេញតួនាទីយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ដែលល្អដល់តុល្យភាពពោះវៀនទាំងមូល។

Postbiotics

Postbiotics គឺជាសារធាតុដែលកើតឡើងបន្ទាប់ពី Probiotics ក្នុងពោះវៀនបានរំលាយ Prebiotics រួចរាល់។ តួយ៉ាង អាស៊ីតខ្លាញ់ Butyrate ដែលមានតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាជញ្ជាំងពោះវៀន ជួយដល់ការរលាក និងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។​

ខុសពី Probiotics ដែលជាមានជីវិត Postbiotics គឺជាសារធាតុដែលគ្មានជីវិត។ ខណៈបច្ចុប្បន្ននេះ​ Postbiotics គឺជាប្រធានបទស្រាវជ្រាវដែលទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងក្នុងវិស័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងអាហារូបត្ថម្ភ។ដោយសង្ខេប Probiotics គឺជាបាក់តេរីល្អ Prebiotics គឺជាអាហាររបស់បាក់តេរីល្អ ខណៈ Postbiotics គឺជាសារធាតុដែលបាក់តេរីល្អផលិតចេញមក។

យ៉ាងណាមិញ សូមចំណាំថា សុខភាពពោះវៀនល្អ មិនមែនកើតឡើងតាមរយៈការបន្ថែមបាក់តេរីល្អតាមរយៈអាហារបំប៉នចូលទៅក្នុងរាងកាយតែមួយមុខទេ។ អ្វីដែលសំខាន់ គឺធ្វើយ៉ាងណាឱ្យពោះវៀនក្លាយជាទីតាំងដែលបាក់តេរីទាំងនោះអាចលូតលាស់បាន មិនថាការគិតគូរដល់របបអាហារចម្រុះ ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងការគ្រប់គ្រងស្ត្រេសជាដើម៕


ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

មហោស្រពអន្តរជាតិល្បី២ ជ្រើសរើសភាពយន្តខ្លី «សំនៀងផ្កាលើវាលខ្សាច់» ចាក់បញ្ចាំង

ភាពយន្ត​ខ្លី ១​ចំណង​ជើង​របស់​កម្ពុជា​ដែល​ចូល​រួម​ផលិត​ដោយបវរកញ្ញា​ចក្រវាល​កម្ពុជា ២០២០ រ៉េត សារីតា ព្រម​ជាមួយ​ផលិតករ​ផលិតករ​ល្បីៗ ទាំង​ខ្មែរនិង​បរទេស ត្រូវ​បាន​មហោស្រព​ភាពយន្ត​អន្តរជាតិ​ធំៗ​ចំនួន​២ ជ្រើស​យក​ទៅ​

Lucas អតីតសមាជិកក្រុម NCT សម្រេចចិត្តចែកផ្លូវពី SM Entertainment

នៅថ្ងៃទី ២៤ ខែមេសា ផលិតកម្ម SM Entertainment បានប្រកាសថា Lucas នឹងត្រូវបញ្ចប់កិច្ចសន្យាផ្ដាច់មុខជាមួយផលិតកម្មខ្លួន។

ដ្បិតមានបញ្ហារឿងបងប្រុស Jisoo នៅតែលេចធ្លោ ឈ្នះពាននៅមហោស្រពភាពយន្តភាគទីក្រុង Cannes

កាលពីថ្ងៃទី ២៣ ខែមេសា នេះ Jisoo បានបង្ហាញខ្លួននៅលើកម្រាលព្រំពណ៌ផ្កាឈូក ក្នុងពិធីបើកមហោស្រព Cannes International Series Festival ឆ្នាំ ២០២៦ បើទោះបីជាបញ្ហារឿងបងប្រុសនៅតែរកាំរកូសនៅឡើយ។

THE BOYZ ឈ្នះក្តីក្នុងបណ្តឹងសុំដីកាបង្គាប់ឱ្យផ្អាកកិច្ចសន្យាជាមួយ One Hundred Label

នៅថ្ងៃទី២៤ ខែមេសា នេះ តុលាការបានសម្រេចផ្តល់ដីកាបង្គាប់តាមការស្នើសុំរបស់សមាជិកក្រុម THE BOYZ ចំនួន ៩ រូបលើកលែងតែ New ដើម្បីផ្អាកកិច្ចសន្យាផ្តាច់មុខជាមួយទីភ្នាក់ងារ One Hundred Label។ នេះបើ

អ្នក​ស្រុក​អង្គរ​រៀប​ពិធី «ឡើង​អ្នក​តា និង​បញ្ជូន​អ្នក​តា​ឡើង​គោក» ​ដល់​សព្វ​ថ្ងៃដ្បិតចង់បន្តអភិរក្ស

ត្បិត​ចង់​អភិរក្ស​បន្ត​ដល់​កូន​ចៅ​ជំនាន់​ក្រោយ អ្នក​ស្រុក​អង្គរ​បន្ត​ទំនៀម​ទម្លាប់​តាំង​ពី​បុរាណ​ដោយ​បាន​រៀប​ចំ «ពិធី​ឡើង​អ្នក​តា និង​បញ្ជូន​អ្នក​តា​ឡើង​គោក» នៅ​ប្រាសាទ​វត្ត​អធ្វា។ កិច្ច​ពិធី​ដ៏​វិសេស​វិសាល​មួយ​នេះ​ជា​ជំនឿ​បុរាណ​របស់​

ជម្លោះនៅបន្ត! THE BOYZ ថាមិនទាន់បានប្រាក់ តែ One Hundred Label​ ថាបានបើកឱ្យ ១១ លានដុល្លារហើយ

ជម្លោះរវាងក្រុម THE BOYZ និង One Hundred Label ផ្ទុះឡើងម្ដងទៀត ដោយភាគីទាំងសងខាងបានអះអាងផ្សេងគ្នា ជុំវិញបញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុ។ នេះបើយោងតាមការចុះផ្សាយរបស់ ZAPZEE នៅថ្ងៃទី២៣ ខែមេសានេះ។

កម្ពុជា ប្រកាសឱ្យដំណើរការ «កម្មវិធីស្វែងរកទីតាំងថត» សម្រាប់ផលិតករខ្មែរ-បរទេស

សម្រាប់​ផលិតករ​ក្នុង​ស្រុក ក៏​ដូច​ជា​អន្តរជាតិ ដែល​មាន​បំណង​ផលិត​ខ្សែ​ភាពយន្ត ឬ​កម្មវិធី​ទូរទស្សន៍​ធំ​តូច​នៅ​កម្ពុជា គឺ​លែង​ពិបាក​ក្នុង​ការ​ស្វែង​រក​ទីតាំង​ទៀត​ហើយ ត្បិត​ថា​ឥឡូវ ក្រុមប្រឹក្សាភិបាល​ទេសចរណ៍​កម្ពុជា បាន​

ឆ្នាំថ្មី ឱក សុគន្ធកញ្ញា លេងស្ទីល៍កាន់តែទាន់សម័យ និងមើលទៅក្មេងជាងវ័យ

រហស្សនាម ឱក សុគន្ធកញ្ញា តារា​ស្រី​កំពូល Fashion ពិតជា​មិន​ខុស​មែន ដោយ​ការ​ជ្រើសរើស​ឈុត​នីមួយ​ៗ​ច្បាស់​ណាស់​ថា​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​តារា​ចម្រៀង​ស្រី​វ័យ ៣៨ ឆ្នាំ​រូប​នេះលេចធ្លោ និង​ស្អាត​ប្លែក។ ពី​មួយ​ឆ្នាំ​ទៅ​មួយ​ឆ្នាំ ម្ចាស់​បទ «យុត្តិធម៌​គ្មាន​ទេ​សម្រាប់​អ្នក​ស្មោះ»

កុយ អេនណា ស្លៀកឈុតស្បៃខ្មែរ ដើរបង្ហាញនៅកណ្ដាលទីក្រុងញ៉ូវយ៉ក

ទី​បំផុត​ឈុត​បុរាណ ស្បៃ​ខ្មែរ បាន​ទៅ​ដល់​ទីក្រុង​ញ៉ូវយ៉ក​ហើយ។ បវរ​កញ្ញា​កម្ពុជា កុយ អេនណា បាន​គ្រង​ឈុត​ស្បៃ​ខ្មែរ ដើរ​ក្នុង​តំបន់ Time Square ដែល​ជា​ចំណុច​កណ្ដាល​និង​ជា​ទីប្រជុំជន​មួយ​នៃ​ទី​ក្រុង​ញ៉ូវយ៉ក។

បវរកញ្ញា Nguyễn Huỳnh Kim Duyên ដូចមិនអស់ចិត្តពីស្រុកខ្មែរសោះ បង្ហោះរូបភាពវីដេអូជាហូរហែនៅសៀមរាប

បើ​ទោះ​ជា​បវរកញ្ញា Nguyễn Huỳnh Kim Duyên បាន​វិល​ត្រឡប់​ទៅ​ប្រទេស​វៀតណាម​វិញ​ហើយ​ក៏​ដោយ តែ 2nd Runner-Up Miss Supranational 2022 រូបនេះ ហាក់​ដូច​មិន​អស់​ចិត្ត​ពី​ប្រទេស​កម្ពុជា​សោះ ដោយ​នាង​នៅតែ​បង្ហោះ​រូបភាព វីដេអូ​គ្រា​មក​​ប្រទេស

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)
Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *