អាហារទាំង ៧ ជួយផ្ដល់សារធាតុចិញ្ចឹមយ៉ាងជ្រៅដល់ឫសសក់

សម្រាប់មនុស្សដែលមានបញ្ហាជ្រុះសក់ខ្លាំងអាចបណ្ដាលមកពីភាពតានតឹង ឫសសក់មិនមានភាពរឹងមាំ ឬមានសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់។ ក្រៅពីការប្រើប្រាស់ផលិតផល និងការថែរក្សាសក់តាមវិធីផ្សេងៗហើយ ការទទួលទានអាហារទាំង ៧ ខាងក្រោមក៏អាចជួយផ្ដល់សារធាតុចិញ្ចឹមយ៉ាងល្អដល់ឬសសក់ដែរ៖

១. ផ្លែល្ហុង

ផ្លែល្ហុងសម្បូរទៅដោយសារធាតុបេតាការ៉ូទីន​ដែល​មាន​តួនាទីជួយ​ចិញ្ចឹម​សក់​ឱ្យ​មាន​ពន្លឺភ្លឺ​ចែងចាំង​តាម​បែប​ធម្មជាតិ។ លើសពីនេះទៀត វាក៏ជួយកាត់បន្ថយការជ្រុះសក់ ​បំប៉ន​សក់ និង​ឫស​សក់​ឱ្យមានភាពរឹងមាំថែមទៀតផង។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ ផ្លែល្ហុងក៏ផ្ដល់សារធាតុចិញ្ចឹមដល់ស្បែក និងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំក្នុងរាងកាយដែរ។

២. មើមការ៉ុត

មើមការ៉ុតគឺមានផ្ទុកទៅដោយសារធាតុបេតាការ៉ូទីន កាល់ស្យូម ប៉ូតាស្យូម ផូស្វ័រ ជាតិដែក វីតាមីន C និងវីតាមីន E។ សារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗទាំងនេះអាចជួយចិញ្ចឹមឫសសក់ ពង្រឹងសុខភាពសក់ ថែមទាំងកាត់បន្ថយការជ្រុះសក់ ការពារសក់ផុយ និងបែកចុងបានយ៉ាងល្អទៀតផង។

៣. ផ្លែប៉េស

ផ្លែប៉េសគឺជាផ្លែឈើសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដែលជួយក្នុងការថែរក្សាសក់ឱ្យមានសុខភាពរឹងមាំ និងកាត់បន្ថយបញ្ហាសក់ជ្រុះបានយ៉ាងល្អ។ ផ្លែប៉ែសក៏​សម្បូរទៅដោយសារធាតុបាយអូទីនដែល​ជួយ​ពន្លឿនការដុះ​សក់ ​និងចិញ្ចឹម​ឫស​សក់​ឱ្យ​រឹង​មាំ​ផង​ដែរ។

៤. ផ្កាខាត់ណា

ផ្កាខាត់ណាសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន និងវីតាមីន C ដែលជាសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សំខាន់សម្រាប់សរសៃសក់។ មិនថាតែរាងកាយនោះទេ សូម្បីសរសៃសក់របស់យើងក៏ត្រូវការនៅបរិមាណប្រូតេអ៊ីនច្រើនដែរ ដូច្នេះហើយនៅពេលយើងទទួលបានប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់ពីអាហារ វាអាចនឹងជួយឱ្យសក់មានភាពភ្លឺរលោង និងពន្លឿនការលូតលាស់សក់ថែមទៀតផង។

៥. គ្រាប់ល្ពៅ

គ្រាប់ល្ពៅមានផ្ទុកសារធាតុស័ង្កសីដែលជាសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សំខាន់សម្រាប់សរសៃសក់។ ជាពិសេស គ្រាប់ល្ពៅអាចជួយកាត់បន្ថយការជ្រុះសក់ ឬសក់ផុយស្រួយ ហើយវាក៏រួមចំណែកធ្វើឱ្យសក់មានភ្លឺរលោងតាមបែបធម្មជាតិផងដែរ។

៦. ទឹកសណ្ដែក

ទឹក​សណ្តែក​គឺជា​ភេសជ្ជៈ​ដែល​មាន​ផ្ទុក​សារធាតុចិញ្ចឹម isoflavones ដែលមានសមត្ថភាពជំរុញការលូតលាស់សរសៃសក់ឱ្យដុះបានលឿន ពង្រឹងសុខភាពសក់ឱ្យកាន់តែរឹងមាំ និងកាត់បន្ថយការជ្រុះសក់ថែមទៀតផង ជាពិសេសម្រាប់មនុស្សស្រីតែម្ដង។

៧. ស៊ុត

ស៊ុតគឺប្រភពនៃសារធាតុចិញ្ចឹមដែលចាំបាច់សម្រាប់សក់មិន​ថាបាយអូទីន ឬ​ប្រូតេអ៊ីននោះទេ។ ដើម្បីរក្សាសុខភាពសរសៃសក់​​ឱ្យបានល្អ ឬ​ចង់​បញ្ឈប់​បញ្ហា​សក់​ជ្រុះ​អ្នកជំនាញជាច្រើន​បាន​ណែនាំ​ឱ្យ​ញ៉ាំ​ស៊ុត​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ​ក្នុង​បរិមាណសមស្របមួយ​សម្រាប់​រាង​កាយដោយសារវានឹងជួយឱ្យសក់ទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ ជាពិសេសសារថាតុបាយអូទីនដែលនឹងចូលទៅចិញ្ចឹមឫសសក់បានយ៉ាងជ្រៅ៕


មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

បានទាំង Date បានទាំងចំណូល! យុវជនចិនចាត់ទុកការងារ Delivery ជាការណាត់ជួបសង្សារ

យុវជននៅក្នុងប្រទេសចិនកំពុងចាត់ទុកការងារជាអ្នកដឹកជញ្ជូនអាហារ ជាទម្រង់នៃការណាត់ជួបជាមួយដៃគូ ដែលអាចចំណាយពេលជាមួយគ្នា កាត់បន្ថយភាពហត់នឿយ តានតឹង និងបានកម្រៃក្នុងគ្រាតែមួយ។

Mark បញ្ចប់កិច្ចសន្យាជាមួយ SM សម្រេចចាកចេញពីក្រុម NCT

នៅថ្ងៃទី៣ ខែមេសា​ នេះ​ SM Entertainment បានប្រកាសថា Mark នឹងបញ្ចប់កិច្ចសន្យាផ្ដាច់មុខជាមួយនឹងផលិតកម្ម ខណៈបញ្ចប់សកម្មភាពការងារទាំងស្រុងក្នុងនាមជាសមាជិក NCT រួមទាំងក្រុម NCT 127 និង

ក្រសួងធំៗ៣ រួមគ្នាអំពាវនាវឱ្យបញ្ឈប់ផលិតមាតិកាអសីលធម៌ ប៉ះពាល់តម្លៃស្ត្រីខ្មែរ

ក្រសួង​ធំៗ ៣ របស់​កម្ពុជា រួម​មាន ក្រសួង​វប្បធម៌ និង​វិចិត្រសិល្បៈ, ក្រសួង​ព័ត៌មាន និង​ក្រសួង​កិច្ច​ការី បាន​រួម​គ្នា​ជា​ធ្លុង​មួយ ធ្វើ​ការ​ហាម​ឃាត់​នូវ​ការ​ផលិត ផ្សព្វផ្សាយ និង​ចែក​ចាយ​មាតិកា​នៅ​លើ​គ្រប់​បណ្ដាញ​សង្គម ដែល​បង្ក​ការ​ប៉ះពាល់​ដល់ វប្បធម៌ ប្រពៃណី ទំនៀម

យុវជននាំគ្នាប្រើរូប Kris Jenner ដើម្បីបន់ស្រន់សុំភាពមានបាន ជោគជ័យ និងសំណាងល្អ

យុវជនចិននាំគ្នាប្ដូររូប Profile នៅលើបណ្តាញសង្គមទៅជារូបថតរបស់ Kris Jenner ដែលជាអ្នកម្ដាយគ្រួសារត្រកូល Kardashian-Jenner ដើម្បីបន់ស្រន់សុំឱ្យទទួលបានភាពជោគជ័យ សំណាងល្អ និងភាពស៊ីវិល័យ ក្លាយជានិន្នាការថ្មី

លើសពីអាណិត! អគ្គីភ័យលេបត្របាក់ផ្ទះរបស់នាដការម្នាក់ បន្សល់ត្រឹមប័ណ្ណសរសើរផ្នែកសិល្បៈ ១ គំនរ

ត្រឹម​មួយ​ប៉ប្រិច​ភ្នែក អគ្គីភ័យ​ដ៏​កំណាច​បាន​លេប​ត្របាក់​លំនៅឋាន​របស់​នាថ​ការី​របាំ​ម្នាក់ ក្នុង​ខេត្ត​បាត់​ដំបង ដែល​ជា​សិស្ស​នៃ​សមាគម​ហ្វា​ពន្លឺ​សិល្បៈ ដោយ​បន្សល់​ត្រឹម​ប័ណ្ណ​សរសើរ ចំណាត់​ថ្នាក់​លេខ​១ មួយ​គំនរ ក្រោម​សម្បក​នៃ​

ពីសហគ្រិននៅទីក្រុងប៉ារីសមកជាអ្នកកសាងក្តីសង្ឃឹមថ្មីសម្រាប់សិល្បករខ្មែរ ជួបជាមួយលោក នុត ពិណ្ណរិទ្ធី ស្ថាបនិក ថតតុ!

ក្នុងពិភពឌីជីថលដែលកំពុងវិវត្តយ៉ាងលឿន សិល្បៈវប្បធម៌ខ្មែរត្រូវការជាចាំបាច់នូវ ខ្នងបង្អែកបច្ចេកវិទ្យា ដ៏រឹងមាំមួយ ដើម្បីឈានជើងទៅកាន់ឆាកអន្តរជាតិ។

តារាហូលីវូដ Angelina Jolie ទៅពិនិត្យមើលរោងមហោស្រពប្រាសាទមាស និងរោងភាពយន្តបាត់ដំបង ដែលមានវ័យចំណាស់

ក្នុង​ដំណើរ​ទស្សនកិច្ច​ក្នុង​ខេត្ត​បាត់ដំបង នា​ថ្ងៃ​ទី​២ របស់​តារា​ហូលីវូដ Angelina Jolie លោក​ស្រី​បាន​អញ្ជើញ​ចុះ​ទៅ​ទស្សនា​រោង​កុន​ចំណាស់ ២ កន្លែង​ក្នុង​ខេត្ត​បាត់​ដំបង រួម​មាន រោង​មហោស្រព ប្រាសាទ​មាស និង​រោង​ភាព​យន្ត​

កីឡាករ​ក្បាច់គុន​ឡាត់វេ​របស់​ភូមា ដាវ លីឌុច ហៅ វណ្ណដា ថាជាគ្រូបង្វឹកថ្មី

មិន​ត្រឹម​បាន​ជួប​គ្នា​ចៃដន្យ​ នៅផែនៃដែនសមុទ្ទកម្ពុជា តារា​ចម្រៀង​រ៉េប​ល្បី​ឈ្មោះ​របស់​កម្ពុជា វណ្ណដា និង​កីឡា​ប្រដាល់​ល្បី​ឈ្មោះ Dave Leduc /ដាវ លីឌុច បាន​បញ្ចេញ​ថ្វី​ដៃ សាក​កម្លាំង​គ្នា​ក្នុង​ស្ទីល៍​ប្រដាល់ Lethwei ថែម​ទៀត​ផង

ស៊ីន យូប៊ីន ត្រូវតែងតាំងជាឯកអគ្គរដ្ឋទូតវប្បធម៌កម្ពុជា សម្រាប់មហោស្រពភាពយន្តសិល្បៈអាស៊ីនៅឆ្នាំនេះ

តារា​សម្ដែង​ស្រី ស៊ីន យូប៊ីន ត្រូវ​បាន​តែងតាំង​ជា​ឯកអគ្គរដ្ឋទូត​វប្បធម៌​កម្ពុជា សម្រាប់​មហោស្រព​ភាពយន្ត​សិល្បៈ​អាស៊ី​នៅ​ឆ្នាំ​នេះ។ កញ្ញា​បាន​ចែករំលែក​ដំណឹង​ដ៏​រីករាយ​នេះ​កាលពី​ប៉ុន្មាន​ថ្ងៃ​មុន នៅ​លើ Instagram អម​ដោយ​រូបភាព និង Certificate របស់

Ryu Hwa-young អតីតសមាជិក T-ara ប្រកាសរៀបការជាមួយមិត្តប្រុសក្រៅរង្វង់សិល្បៈ

នៅថ្ងៃទី១ ខែមេសា នេះ Ryu Hwa-young បានប្រកាសគម្រោងរៀបអាពាហ៍ពិពាហ៍ជាមួយមិត្តប្រុសអ្នកជំនួញ ដែលនឹងមកដល់នៅថ្ងៃទី១២ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ ២០២៦។

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី