Circadian Skincare៖ ស្វែងយល់ពីវិធីថែរក្សាស្បែកទៅតាមនាឡិកាជីវសាស្ត្រ

Circadian Rhythm គឺជាពាក្យមួយដែលច្រើនលើកយកមកនិយាយក្នុងវិស័យសុខុមាលភាព និងសម្រស់ ព្រោះការស្រាវជ្រាវជាច្រើនបានបង្ហាញថា រាងកាយរបស់មនុស្សធ្វើការដោយមានចង្វាក់ពេលវេលាច្បាស់លាស់ មិនថាជាការបញ្ចេញអរម៉ូន សីតុណ្ហភាពរាងកាយ ឬសូម្បីតែការជួសជុលកោសិកាស្បែក ដែលទាំងអស់នេះ សុទ្ធតែជះឥទ្ធិពលដោយផ្ទាល់ដល់សុខភាពស្បែក។

Harvard Medical School បានពន្យល់ថា Circadian Rhythm គឺជាប្រព័ន្ធនាឡិកាដែលគ្រប់គ្រងវដ្ត ២៤ ម៉ោងរបស់រាងកាយ។ នៅពេលដែលវដ្តនេះមានតុល្យភាព ប្រព័ន្ធផ្សេងៗរួមទាំងស្បែកនឹងដំណើរការបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ផ្ទុយទៅវិញ ប្រសិនបើអ្នកគេងយប់ជ្រៅ សម្រាកមិនគ្រប់គ្រាន់ ឬរស់នៅមិនស្របតាមចង្វាក់ជីវសាស្ត្ររបស់រាងកាយ ស្បែកនឹងចាប់ផ្តើមបង្ហាញសញ្ញាដូចជា ស្រអាប់ ស្ងួត ឬរលាកបានយ៉ាងងាយ។

អ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នោះគឺ ស្បែករបស់មនុស្សមានតួនាទីផ្សេងៗគ្នាផ្លាស់ប្ដូរទៅតាមពេលវេលាពេញមួយថ្ងៃ។ ហេតុនេះហើយ ការមើលថែស្បែកឱ្យត្រូវតាមពេលវេលា គឺជាវិធីសាស្រ្តថែរក្សាសម្រស់មួយដែលមិនគួរមើលរំលង។

ពេលព្រឹក៖ ស្បែកធ្វើតួនាទីជាអ្នកការពារ(Protection Mode)

នៅពេលព្រឹក ស្បែករបស់អ្នកនឹងការពារខ្លួនពីបរិស្ថានជុំវិញ មិនថាជាពន្លឺ UV សារធាតុពុល ឬធូលីតូចៗនោះទេ។ នេះគឺជាមូលហេតុដែលការប្រើប្រាស់ឡេការពារកម្ដៅថ្ងៃ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជា Vitamin C មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងក្នុងពេលព្រឹក ព្រោះវាជួយពង្រឹងរបាំងការពារស្បែកឱ្យទប់ទល់នឹងធាតុកខ្វក់ ឬសារធាតុពុលខាងក្រៅកាន់តែល្អ។

ពេលថ្ងៃ៖ ស្បែកធ្វើតួនាទីជារបាំង (Barrier Mode)

ស្បែកនៅតែបន្តបំពេញតួនាទីជារបាំងការពាររាងកាយយ៉ាងសកម្ម។ យ៉ាងណាមិញ នៅពេលជួបជាមួយនឹងបរិយាកាសខាងក្រៅក្នុងរយៈពេលយូរ ស្បែកនឹងចាប់ផ្ដើមបាត់បង់សំណើម។ ដូច្នេះ ផលិតផលថែរក្សាស្បែកដែលជួយបំពេញជាតិទឹក ដូចជា សារធាតុ Hyaluronic Acid ឬទឹករ៉ែបាញ់មុខអាចជាជំនួយមួយ ដែលមិនធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកស្ងួតខ្លាំងនៅពេលថ្ងៃ។

ពេលយប់៖ ស្បែកធ្វើតួនាទីជាអ្នកជួសជុល និងបង្កើតកោសិកាថ្មី (Repair & Recovery Mode)

ឈានចូលដល់ពេលយប់ ស្បែកនឹងប្តូរទៅប្រើមុខងារជួសជុល និងបង្កើតកោសិកាថ្មី។ លំហូរឈាមកើនឡើង ហើយដំណើរការបង្កើតកោសិកាស្បែកឡើងវិញ នឹងដំណើរការក្នុងកម្រិតកំពូល។ នេះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកគួរប្រើប្រាស់ផលិតផលថែរក្សាស្បែក ដែលមានផ្ទុកសារធាតុ Retinol ឬសារធាតុដែកជួយបង្កើតកោសិកាថ្មីផ្សេងទៀត នៅពេលយប់។

នៅពេលដែលអ្នកយល់ពីចង្វាក់នៃរាងកាយរបស់ខ្លួនឯង ការថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកប្រហែលជាមិនមែនផ្អែកទៅលើតែផលិតល្អៗប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាការប្រើប្រាស់ឱ្យចំពេលវេលា ត្រូវតាមភាពចាំបាច់ និងទទួលបានប្រសិទ្ធភាពល្អ។

រឿងសំខាន់មួយទៀតនោះ ការថែរក្សាស្បែកពិតប្រាកដ មិនមែនគ្រាន់តែជាការប្រើប្រាស់ផលិតផលពីខាងក្រៅប៉ុណ្ណោះទេ តែក៏ត្រូវមើលថែស្បែកពីខាងក្នុងដូចគ្នា។ តួយ៉ាង ការរស់នៅឱ្យស្របតាមនាឡិកាជីវសាស្ត្រ ដូចជា ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ការកាត់បន្ថយពន្លឺអេក្រង់មុនពេលចូលគេង ឬការចេញទៅប៉ះពន្លឺថ្ងៃនៅពេលព្រឹក ក៏ជាការបំប៉នស្បែកពីខាងក្នុងដែលងាយ និងចាំបាច់ផងដែរ៕



របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

សម្ពាធសេដ្ឋកិច្ច និង AI ធ្វើឱ្យទីផ្សារការងារសម្រាប់និស្សិតទើបបញ្ចប់ការសិក្សានៅចក្រភពអង់គ្លេសធ្លាក់ចុះដល់កម្រិតទាបបំផុត

និស្សិតបញ្ចប់ការសិក្សានៅចក្រភពអង់គ្លេសកំពុងប្រឈមមុខនឹងទីផ្សារការងារដែលចង្អៀតជាងមុន ដោយសារកាលពីខែ កក្កដា កន្លងទៅ ការផ្សព្វផ្សាយស្វែងរកបុគ្គលិកសម្រាប់និស្សិតទើប

អាវល្ខោន (អាវណយ) ឯកសណ្ឋានហាត់សម របស់នាដកាខ្មែរ តាំងពីបុរាណ ដល់បច្ចុប្បន្ន

កម្ពុជា ជា​ប្រទេស​​ដែល​មាន​វប្បធម៌​វ័យ​ចំណាស់​មួយ​នៅ​អាស៊ីអាគ្នេយ៍ ក្នុង​សម្លៀកបំពាក់​ក៏​ខ្មែរ មាន​ភាព​ច្នៃ​ប្រតិដ្ឋ​ខ្ពស់ ហើយ​បន្សល់​ទុក​ដល់​កូនចៅ​ជំនាន់​ក្រោយ

ប្រូម៉ូសិនអស់ស្ទះ! ហាងសម្លៀកបំពាក់និងស្បែកជើងកីឡា SKOR CAMBODIA បញ្ចុះតម្លៃរហូតដល់ ៧០%

ប្រូមូសិន​ពិសេស​មិន​ធ្លាប់​មាន ហាង​លក់​ទំនិញ​កីឡា និង​សម្លៀកបំពាក់ Multi-Brand សុទ្ធ ១០០% SKOR Cambodia ប្រកាសរៀប​ចំ​កម្មវិធី Year End Sale ដោយ​មាន​ការ​បញ្ចុះ​តម្លៃ​រហូត​ដល់ ៧០% លើ​ទំនិញ Original ជា​ច្រើន​នៅ​ក្នុង​ហាង។ អតិជន SKOR ទាំង​អស់

ប៉ូលីសហុងកុងបើកការស៊ើបអង្កេតភ្លាមៗលើករណីក្មេងស្រីអាយុ ១០ ឆ្នាំយួរថង់ស្រាបៀរ

យោងតាមសារព័ត៌មាន South China Morning Post ប៉ូលីសហុងកុងទទួលបានការរាយការណ៍កាលពីម្សិលមិញអំពីក្មេងស្រីម្នាក់កំពុងស្លៀកឯកសណ្ឋានសាលាហើ

សូម៉ា របស់ផលិតកម្ម Wonder Film សរសេររឿងតាំងពី ២០១២ និងប្រើពេលថតជាង២ ឆ្នាំ ទីបំផុតបានចេញបញ្ចាំងហើយ

ភាពយន្ត sci-fi ដែលកូនខ្មែរបានផលិត​ត្រូវបានត្រួតពិនិត្យ​ និង​ធ្លាប់​ទទួល​បាន​ការ​គាំទ្រ​ផ្ទាល់​ពី​សំណាក់​ក្រសួង​វប្បធម៌ និង​វិចិត្រ​សិល្បៈ​បាន​ចេញ​លិខិត​សរសើរ

ពិធីជួបសំណេះសំណាល ដែលសមាគមសិល្បករខ្មែរ​បានរៀបចំដើម្បីជាការដឹងគុណ វីរសិល្បករ​ នាឳកាសបុណ្យភ្ជុំ

ដោយ​មាន​ស្មារតី​លើក​កម្ពស់​អ្នក​សិល្បៈ​របស់​​សំណាក់​លោកជំទាវ​អ្នក​ឧកញ៉ា​ ម៉ៅ ចំណាន ព្រម​ជាមួយ​លោកជំទាវបណ្ឌិតសភាចារ្យរដ្ឋមន្ត្រីក្រសួងវប្បធម៌ និងវិចិត្រសិល្បៈ សម

មិនមែនមានតែខ្មែរទេ ប៉ុន្មានប្រទេសនេះក៏មានពិធីបុណ្យស្រដៀងបុណ្យភ្ជុំដែរ

បុណ្យភ្ជុំបិណ្ឌគឺជាពិធីបុណ្យមួយដែលបងប្អូនកូនចៅ សាច់ញាតិសន្ដានមិនថាទីជិត ឬឆ្ងាយជួបជុំគ្នារៀបចំម្ហូបអាហារ បាយសម្លជូនព្រះរស់ និងឧទ្ទិសកុសល

អាជីវករលក់ផលិតផលក្រុមហ៊ុន វឌ្ឍនៈ សប្បាយចិត្តដែលក្រុមហ៊ុនមានទំនួលខុសត្រូវដោះស្រាយ​ទូទាត់ស្តុក​ផលិតផលរង្វាន់

អាជីវករលក់ភេសជ្ជៈ និងស្រាបៀរ សម្តែងភាពរីករាយ ពោរពេញដោយស្នាមញញឹមដែលក្រុមហ៊ុន វឌ្ឍនៈ​ ចុះ​ដោះ​ស្រាយ និងទូទាត់តម្លៃផលិតផលមានរង្វាន់ទៅជា

ក្រៅពីប្រតិមា គ្រឿងអលង្ការច្រើនអនេក ក៏ត្រូវបានវិលត្រឡប់មកមាតុប្រទេសវិញជាបន្តបន្ទាប់

គ្រឿង​អលង្ការមាស​ខ្មែរ​ដែល​ជា​សម្បត្តិ​ដូនតា​ខ្មែរ បាន​បន្សល់​ទុក និង​បាន​ធ្លាក់​ទៅ​ដល់​ដៃ​ប្រទេស​នៅ​ប៉ែក​អឺរ៉ុប និង​អាមេរិក​ជាដើម។ ទោះជា​យ៉ាង​ណា​ក្រោម​ការ​ជ្រោ

ក្រុមសម្ដែងមកពីត្បូងឃ្មុំ ដណ្ដើមបានជយលាភីលេខ១ នៃមហោស្រព «ល្ខោននិយាយទូទាំងប្រទេស ឆ្នាំ ២០២៦»

ខ្លាំង​មិន​ធម្មតា ម្ចាស់​ស្នាដៃ​ល្ខោន​និយាយ​រឿង «តម្លៃ​នៃ​ឈាម​តែ​មួយ» ដែល​មក​ពី​ខេត្ត​ត្បូង​ឃ្មុំ មិន​ត្រឹម​អាច​សម្ដែង​នៅ​លើ​ឆាក​ប្រកប​ដោយ​ទេព​កោសល្យ ថែម​អាច​ឆក



Leave a Reply

Your email address will not be published.Required fields are marked *