ខ្លួនតូចតែអត្ថប្រយោជន៍មិនធម្មតា! មកមើលពីគុណសម្បត្តិដ៏អស្ចារ្យទាំង ៧ របស់ផ្លែពោតបារាំង

ពោតបារាំងគឺជាបន្លែមួយប្រភេទដែលបងប្អូនប្រជាជនខ្មែរនិយមញ៉ាំក្នុងពេលបច្ចុប្បន្នជាអន្លក់ ដាក់ក្នុងសម្ល ឬញ៉ាំជាមួយសាច់អាំងជាដើម។​ ប្រសិនសិនបើយើងមើលទៅផ្លែឈើពោតបារាំងពិតជាមានរូបរាងតូច ប៉ុន្តែសម្បូរដោយសារធាតុចិញ្ចឹម និងគុណតម្លៃសម្រាប់សុខភាពច្រើនមែនទែន។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះយើងនឹងចែករំលែកនូវអត្ថប្រយោជន៍ទាំង ៧ របស់ពោតបារាំងចំពោះសុខភាពដូចខាងក្រោម៖

១. ពង្រឹងសុខភាពឆ្អឹង

យោងតាមអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភបានបង្ហាញថាបរិមាណដ៏ច្រើននៃវីតាមីន K និង folate ដែលជាសារធាតុសកម្មមានមុខងារជួយលើកកម្ពស់សុខភាពឆ្អឹង បង្កើនដង់ស៊ីតេឆ្អឹង និងការពារជំងឺពុកឆ្អឹងផងដែរ។ ជាពិសេសវាល្អបំផុតសម្រាប់មនុស្សចាស់។

២. ការពារភាពស្លេកស្លាំង

វីតាមីន K វីតាមីន B ជាតិដែក ស័ង្កសី ប៉ូតាស្យូម និងម៉ង់ហ្គាណែសដែលនៅក្នុងផ្លែពោតបារាំងគឺសុទ្ធសឹងជាសារធាតុសំខាន់ៗដែលជួយបង្កើនកោសិកាឈាមក្រហមក្នុងរាងកាយ។ ដូច្នេះប្រសិនបើចង់ការពារភាពស្លេកស្លាំង យើងគួរតែញ៉ាំពោតបារាំងឱ្យបានញឹកញាប់។

៣. ជួយព្យាបាលក្អក និងឈឺបំពង់ក

យោងតាមអ្នកជំនាញផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភបានលើកឡើងថាទឹកពោតបារាំងត្រូវបានគេចាត់ទុកជាឱសថដ៏ល្អសម្រាប់ព្យាបាលការឈឺបំពង់ក និងក្អក។ ចំពោះលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់ទឹកពោតបារាំងគឺអាចប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី ព្រមទាំងសម្លាប់មេរោគដែលបង្កឱ្យរមាស់ក ឬឈឺកបានយ៉ាងល្អ។

៤. កម្ចាត់កូឡេស្តេរ៉ូលមិនល្អចេញ

ធម្មជាតិរបស់ផ្លែពោតបារាំងគឺជាអាហារដែលសម្បូរដោយជាតិសរសៃរលាយ ដូច្នេះវាមានសមត្ថភាពខ្ពស់ក្នុងការកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ូលមិនល្អចេញពីរាងកាយបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ លើសពីនេះ ការញ៉ាំផ្លែពោតបារាំងជាប្រចាំ ឬញឹកញាប់ក៏អាចជួយការពារប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងបានដែរ។

៥. ជំរុញប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ

ជាតិសរសៃដែលនៅក្នុងពោតបារាំងមិនត្រឹមតែអាចគ្រប់គ្រងនូវកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ូលក្នុងឈាមបានប៉ុណ្ណោះទេ វាថែមទាំងជួយសម្រួលដល់ការទល់លាមកផងដែរ។ បន្ថែមលើនេះ ពោតបារាំងបានដើរតួជាថ្នាំបញ្ចុះកាកសំណល់បែបធម្មជាតិ និងបណ្ដេញជាតិពុលផងដែរ។

៦. កាត់បន្ថយរោគសញ្ញាជំងឺហឺត

ពោតបារាំងមានផ្ទុកនូវបរិមាណវីតាមីន C ខ្ពស់ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើនដែលសារធាតុទាំងនេះមានសមត្ថភាពក្នុងការបន្ធូរបន្ថយបញ្ហាផ្លូវដង្ហើមដូចជាជំងឺហឺតជាដើម។ ដូច្នេះប្រសិនបើរោគសញ្ញាផ្លូវដង្ហើមណាមួយកើតឡើង យើងអាចប្រើប្រាស់ពោតបារាំងជាជំហានបឋមបាន។

៧. ជំនួយស្បែក

មិនគ្រាន់តែល្អសម្រាប់សុខភាពទេ ពោតបារាំងក៏ផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំងដល់ការថែរក្សាសម្រស់ផងដែរ។ ជាក់ស្ដែងសរធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៃផ្លែពោតបារាំងអាចជួយបន្សុទ្ធឈាម ព្យាបាលមុន និងជំងឺស្បែកផ្សេងៗធ្វើឱ្យស្បែកមានភាពភ្លឺថ្លាសុខភាពល្អ៕



របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

ចិនហាមឃាត់រឿង AI រាប់ម៉ឺនរឿងដែលមាន “អត្ថន័យមិនសមរម្យ និងអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់”

ទីភ្នាក់ងារនិយតកម្មមាតិកាវីដេអូខ្លីរបស់ប្រទេសចិន បានលុបចោលភាពយន្តខ្លីចំនួន ៦៨ ០០០ ចំណងជើង ដែលមាន "អត្ថន័យមិនសមរម្យ និងអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់" ដោយក្នុងនោះជាភាពយន្ត

សម្ពាធក្នុងការមានផ្ទះ មានឡានមុនរៀបការ បង្កបន្ទុកផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរក្នុងចំណោមយុវជនវៀតណាម

សម្ពាធសង្គមក្នុងការរកលុយទិញផ្ទះ និងរថយន្តផ្ទាល់ខ្លួនឱ្យបានមុនពេលរៀបការ កំពុងបង្ខំឱ្យយុវជនវៀតណាមជាច្រើនត្រូវរ៉ាប់រងការងារច្រើនក្នុងពេលតែមួយ និងពឹងផ្អែកលើ

ភាពយន្តភាគ “ស៊ុនអ៊ូខុង” AI កំពុងផ្ទុះខ្លាំងនៅចិន ខណៈមានអ្នកមើលជិត ៣០០ លានដងក្រោយចេញបានត្រឹម ៥ ភាគ

ភាពយន្តភាគ AI ខ្នាតវែងដំបូងបង្អស់របស់ប្រទេសចិន រឿង «ស៊ុនអ៊ូខុង វគ្គបន្ត» ឬ «Sequel to Journey to the West» ទទួលបានចំនួនទស្សនាជិត ៣០០ លានដង សម្រាប់ត្រឹម

ពិព័រណ៍ គំនិត – សិល្បៈ ពន្លឺ ដាក់បង្ហាញស្នាដៃសិល្បៈចម្រុះមកពីតំបន់ផ្សេងៗជាច្រើនលើពិភពលោក

លើស​ពី​ការ​តាំង​បង្ហាញ​រូប​ថត «ពិព័រណ៍ គំនិត – សិល្បៈ ពន្លឺ» ជា​ការ​ឆ្លុះ​បញ្ចាំង​អំពី​អនាគត​ដែល​មនុស្ស ធម្មជាតិ វប្បធម៌ និង​បច្ចេកវិទ្យា អាច​រស់​នៅ​ជាមួយ​គ្នា

ក្រសួងវប្បធម៌ ​នឹងរៀបចំសិក្ខាសាលាតម្រង់ទិស ក្រោមប្រធានបទ “ស្បៃខ្មែរ និងរបៀបប្រើប្រាស់ ក្នុងទំនៀមទម្លាប់ប្រពៃណី”

ក្រសួង​វប្បធម៌ និង​វិចិត្រសិល្បៈ បាន​ប្រកាស​ជូន​ដំណឹង​ជា​ថ្មីម្តងទៀត ស្តី​ពី​ការ​រៀបចំ​សិក្ខាសាលា​ តម្រង់​ទិស ក្រោម​ប្រធានបទ “ស្បៃខ្មែរ និង​របៀប​ប្រើប្រាស់ ក្នុ

មកស្ដាប់ចម្លើយម្ចាស់មកុដ Miss Universe Cambodia 2026 និងលំដាប់រងទាំង៤ ទាក់ទងនឹងបច្ចេកវិទ្យា AI

កម្មវិធី Miss Universe Cambodia 2026 បាន​បញ្ចប់​ទៅ​កាលពី​រាត្រី​ថ្ងៃ ២០ ខែ​កញ្ញា ឆ្នាំ ២០២៦ ហើយ ដោយ​ម្ចាស់​មកុដ​បាន​ទៅ​លើ​កញ្ញា MUC 14 ថាន រតនា និង​លំដាប់​រង​ទី

Wonder Film Entertainment ប្រកាសនាំយករឿង «សូម៉ា» និង «កំណើតអរូប ២» ទៅទីផ្សារភាពយន្តអាមេរិក ឆ្នាំ ២០២៦

ផលិតកម្ម Wonder Film Entertainment បាន​សំងំផលិត​ភាពយន្តប្រភេទ Sci-Fi, Drama និង Action អស់​រយៈពេល​ប្រមាណ ២ឆ្នាំ ទី​បំផុត​ស្នាដៃ​ដែល​សម្រិតសម្រាំង​​ចំណងជើង «សូម៉

អាណាព្យាបាលសម្រុកនាំយកកូនៗទៅប្រឡងចូលរៀននៅសាលាជំនាន់ថ្មី

សាលា​រៀន​ជំនាន់ថ្មី កំពុង​ត្រូវ​បាន​ទាក់ទាញចិត្តអាណាព្យាបាល​ជាច្រើនឲ្យព្យាយាម​ស្វះស្វែង​បញ្ជូន​កូន​ទៅ​សិក្សា ដោយសារ​តែ​ប៉ុន្មាន​ឆ្នាំ​ចុងក្រោយ​នេះ សិស្ស​ដែល​បញ្

សហភាពអឺរ៉ុបប្រកាសផែនការហាមឃាត់កុមារអាយុក្រោម ១៣ ឆ្នាំចូលប្រើប្រាស់បណ្តាញសង្គម

ប្រធានគណៈកម្មការអឺរ៉ុប លោកស្រី Ursula von der Leyen បានប្រកាសកាលពីថ្ងៃពុធថា សហភាពអឺរ៉ុបកំពុងចាត់វិធានការហាមឃាត់ការប្រើប្រាស់បណ្តាញសង្គមសម្រាប់កុមារអាយុក្រោម

ភាពជោគជ័យនៃវប្បធម៌កូរ៉េលើឆាកអន្តរជាតិ នាំយកនិស្សិតបរទេសជាង ៥​ សែននាក់មកសិក្សានៅកូរ៉េខាងត្បូង

ក្រោមការផ្ទុះប្រជាប្រិយភាពនៃវប្បធម៌កូរ៉េលើឆាកអន្តរជាតិ ចំនួនជនបរទេសដែលចូលមកប្រទេសកូរ៉េខាងត្បូងក្នុងគោលបំណងសិក្សា និងបណ្តុះបណ្តាលបានកើនឡើងលើសកំណត់ត្រា