៥ វិធីជួយថែរក្សាខូឡាជែនជួយឱ្យស្បែកស្អាតក្មេងជាងវ័យ

ស្នាមជ្រីវជ្រួញនឹងលេចឡើងនៅពេលដែលយើងមានអាយុកាន់តែច្រើន។ ប៉ុន្តែការបាត់បង់ជាតិខូឡាជែនក្នុងរាងកាយក៏ជាចំណែកមួយដែលធ្វើឱ្យស្បែកយើងឆាប់ឡើងស្នាមជ្រីវជ្រួញផងដែរ បើទោះបីជាមិនទាន់អាយុច្រើនក៏ដោយ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះយើងសូមណែនាំនូវ ៥ វិធីថែរក្សាខូឡាជែនក្នុងខ្លួនដើម្បីឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លាក្មេងជាងវ័យ៖

១. ព្យាយាមកុំឱ្យត្រូវពន្លឺថ្ងៃ

កត្តាហានិភ័យមួយខ្ពស់បំផុតដែលអាចបំផ្លាញជាតិខូឡាជែនក្នុងខ្លួន និងធ្វើឱ្យស្បែកងាយជ្រីវជ្រួញគឺពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ ជាពិសេសពន្លឺព្រះអាទិត្យចាប់ពីចន្លោះម៉ោង ១០ ព្រឹកដល់ម៉ោង ៤ រសៀលព្រោះក្នុងអំឡុងពេលនេះគឺមានកាំរស្មី UV ច្រើន។ ដូច្នេះប្រសិនបើចង់ ឬត្រូវចេញក្រៅ យើងគួរតែលាបឡេការពារកម្ដៅថ្ងៃដែលមាន SPF 50+​ ឬច្រើនជាងនេះ។ ជាមួយគ្នានេះដែរ វានឹងកាន់តែប្រសើរ ប្រសិនបើយើងលាបឡេនោះត្រង់ណាដែលអាចត្រូវពន្លឺថ្ងៃដូចជាមុខ ក ឬដៃជើងជាដើម។

២. ញ៉ាំអាហារសុខភាព

ចំពោះអាហារវិញមិនថាបន្លែ ត្រី ឬសាច់ទេ យើងគួរតែជ្រើសយកអាហារណាមួយដែលសម្បូរវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ លើសពីនេះទៀត ប្រសិនបើគិតថារាងកាយមិនទាន់ទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមពីអាហារគ្រប់គ្រាន់ទេ យើងក៏អាចលេបប្រភេទថ្នាំវីតាមីន (supplement) ដើម្បីបំពេញបន្ថែមបាន។ ប៉ុន្តអ្វីដែលយើងមិនត្រូវភ្លេចនោះគឺការទទួលទានទឹកយ៉ាងហោចណាស់ ៨ កែវក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីជួយស្បែកឱ្យកាន់តែមានសំណើម។

៣. ជៀសវាងគ្រឿងស្រវឹង កាហ្វេ និងភេសជ្ជៈកំប៉ុង

ក្រៅពីអាហារហើយ ភេសជ្ជៈក៏ជាកត្តាដែលយើងត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នផងដែរ។ ចំណែកឯភេសជ្ជៈនេះទៀតសោតមានដូចជាគ្រឿងស្រវឹង កាហ្វេអ៊ីន និងភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងជាដើមគឺសុទ្ធតែធ្វើរាងកាយបាត់បង់ជាតិទឹក ស្បែកប្រែជាស្រអាប់ ថែមទាំងអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទៀតផង។

៤. ផ្ដល់សំណើមដល់ស្បែកជាប្រចាំ

ស្បែកស្ងួតក៏ជាកត្តាមួយដែលធ្វើឱ្យលេចឡើងនូវស្នាមជ្រីវជ្រួញដែរ។ ការថែទាំស្បែកដោយផ្ដល់សំណើមឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់គឺរឿងចាំបាច់បំផុតក្នុងការរក្សាខូឡាជែនកុំឱ្យបាត់បង់។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលត្រូវកត់ចំណាំគឺក្រែមផ្ដល់សំណើមមិនបានជួយបង្កើនកម្រិតខូឡាជែនឡើយ វាគ្រាន់តែជួយរក្សាប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះហើយទើបយើងត្រូវជ្រើសផលិតផលណាដែលមានទាំងមុខងារផ្ដល់សំណើម និងសារធាតុចិញ្ចឹមឱ្យត្រូវតាមប្រភេទស្បែកផងដែរ។​

៥. ព្យាយាមនៅឆ្ងាយពីកន្លែងមានមនុស្សច្រើន និងផ្សែងបំពុល

ការនៅកន្លែងដែលមានមនុស្សច្រើន និងផ្សែងពុលដូចជាផ្សែងឡាន ផ្សែងម៉ូតូ លើដងផ្លូវ ឬតំបន់មានការសាងសង់ជាដើមគឺមិនមានផលល្អដល់ស្បែកនោះទេ។ ដោយសារតំបន់ទាំងនោះគឺសុទ្ធតែមានសារធាតុគីមីតូចៗដែលចូលទៅបំផ្លាញសារធាតុចិញ្ចឹមរបស់ស្បែករួមទាំងខូឡាជែនផងដែរ ជាហេតុបណ្ដាលឱ្យយើងឆាប់មានភាពជ្រីវជ្រួញ។ ប៉ុន្តែវាមិនមែនជាបញ្ហាឡើយ ប្រសិនបើយើងផ្ដោតទៅលើការលាងសម្អាតឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ការប្រើប្រាស់ផលិតផលបំប៉នស្បែកឡើងវិញ ការកំណត់របបអាហារ និងការទទួលទានទឹកផងដែរ៕


មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

Cha Eun Woo ចេញមុខទទួលខុសត្រូវ ចំពោះរឿងអាស្រូវគេចពន្ធជាង ១៣ លានដុល្លារ

នៅថ្ងៃទី៨ ខែមេសា នេះ Cha Eun Woo បានចេញមុខបកស្រាយអំពីបញ្ហាពន្ធដារនាពេលថ្មីៗនេះ និងបានបញ្ជាក់ថា ខ្លួនបានបង់បង្គ្រប់លើប្រាក់ពន្ធ ២០ប៊ីលានវ៉ុន ឬ ១៣លានដុល្លារដែលមានបញ្ហា រួចរាល់ហើយ។

ចាប់ផ្ដើមជំពូកថ្មី Heeseung អតីតសមាជិកក្រុម ENHYPEN ប្តូរឈ្មោះទៅជា EVAN

ក្រោយចាកចេញពីក្រុម ENHYPEN តារាខេប៉ុបប្រុស Heeseung បានចាប់ផ្ដើមជំពូកថ្មីក្នុងអាជីពដដែលនេះ ដោយណែនាំខ្លួនជាសិល្បករទោល ក្រោមឈ្មោះថា EVAN។

ព្រះនាង នរោត្តម អេម៉ា នឹងសហការជាមួយ Immersion Community រៀបចំព្រឹត្តិការណ៍ពិសេសមួយនៅកម្ពុជា

ថ្មី​ៗ​នេះ​ព្រះនាង នរោត្តម អេម៉ា ដែល​ត្រូវជា​ម្ចាស់​បង​របស់​ព្រះនាង ជេនណា កំពុង​ទទួល​បាន​ការ​ចាប់​អារម្មណ៍ និង​ត្រូវ​បាន​ក្លាយ​ជា​តំណាង​នៃ​កម្ពុជា​ផង​ដែរ។ ដោយ​នៅ​ពេល​ខាង​មុខ​នេះ ទ្រង់​នឹង​សហការ​ជាមួយ Immersion

បទ «Pop Out» របស់ N.John កំពុងផ្អើលនៅកូរ៉េ ល្បីរហូតសូម្បី G-dragon ក៏ចូលចិត្ត

កាលពីម្សិលមិញនេះ ​អ្នក​គាំទ្រ​វិស័យ​ចម្រៀង K-Pop នៅ​ខ្មែរភ្ញាក់ផ្អើល ព្រោះតែ​ឃើញ​កំពូល​តារា K-Pop G-dragon បាន​ចុច Like លើ​ផុស​បទ «Pop Out» របស់ N.John។ នោះ​ក៏​ដោយសារ​តែ​មួយ​រយៈ​នេះ​តារា K-Pop ជាច្រើន​ទាំង​ស្រី​ទាំង​ប្រុស​បាន​រាំលេង

វត្ថុបុរាណខ្មែរ «ពិធី» ដែលបានប្រគល់មកវិញកំពុងដាក់បង្ហាញនៅសាលាបុរីកោះពេជ្រ

បន្ទាប់ពីការប្រារព្ធកម្មវិធីដោយជោគជ័យជាមួយការប្រគុំតន្រ្តី «Carnegie in Cambodia» ការតាំងពិព័រណ៍វត្ថុបុរាណខ្មែរ «ពិធី» នៅសាលាបុរីកោះពេជ្រ

ទំនាក់ទំនងរវាង Yeonjun និង Soobin ធ្លាប់រកាំរកូស តែបាន RM ជាអ្នកជួយណែនាំឱ្យត្រូវរ៉ូវគ្នាវិញ

Yeonjun និង Soobin សមាជិកក្រុម Tomorrow X Together (TXT) បានទម្លាយឱ្យដឹងថា ពួកគេធ្លាប់ឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលរកាំរកូស និងមិនសូវចុះសម្រុងនឹងគ្នាក្នុងទំនាក់ទំនងមិត្តភាព ប៉ុន្តែពួកគេអាចជម្នះវា

រឿង Painter of the Night បញ្ចប់ដំណាក់កាលថតជាស្ថាពរ ត្រៀមចាក់បញ្ចាំងឆាប់ៗនេះ

ប្រលោមលោករូបភាព BL រឿង Painter of the Night ដែលបានផលិតចេញជារឿងភាគខ្នាតខ្លី បានបញ្ចប់ការថតជាស្ថាពរ ខណៈគ្រោងចាក់បញ្ចាំងក្នុងពេលឆាប់ៗខាងមុខ។

មិនដែលរំលង! ឱក សុគន្ធកញ្ញា តែងថតទេវតារៀងរាល់ឆ្នាំមិនដែលខាន

ឱក សុគន្ធកញ្ញា ជា​តារា​ស្រី​​ដែល​តែងតែ​ត្រូវ​បាន​គេ​កោតសរសើរ​ពី​ការ​ស្លៀកពាក់​បាន​ស្អាត​បំផុត ពិសេស​ក្នុង​ឈុត​បុរាណ។ ក្នុង​នោះ ការ​គ្រង​ឈុត​ជា​តួអង្គ​ទេវតា​ឆ្នាំ​ថ្មី រៀងរាល់​ឆ្នាំ ក៏​តែង​តែ​លេចធ្លោ​ជាង​តារា​ស្រី​ណា​ទាំងអស់

កម្ពុជា ទទួលបានសមុច្ច័យ ២០ រូបពីអ្នកកាន់កាប់ឯកជននៅតំបន់អាស៊ី

មុន​នេះ ក្រសួង​វប្បធម៌​និង​វិចិត្រ​សិល្បៈ បាន​បង្ហោះ​ជូន​ដំណឹង​លើ​ផេក​ផ្លូវ​ការ ពី​ការ​វិល​ត្រឡប់​នៃ​វត្ថុ​បុរាណ​ខ្មែរ​ចំនួន ២០ រូប​មក​កាន់​មាតុភូមិ​កំណើត ពោល​គឺ​ប្រទេស​កម្ពុជា ក្រោយ​ឃ្លាត​ចាក​អស់​រយៈ​ពេល​ជា​ច្រើន​ឆ្នាំ​មក​

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)