ការប្រើប្រាស់ខូឡាជែនមិនត្រឹមត្រូវ នាំឲ្យបាត់បង់ទាំងលុយកាក់ និងខាតបង់ពេលវេលា

នា​ពេល​បច្ចុប្បន្ន ផលិតផល​ខូឡាជែន ជា​ផលិតផល​ថែរក្សា​សម្រស់​ដែល​​នារី​ជាច្រើន​កំពុង និង​ចូលចិត្ត​ប្រើ។ ខូឡាជែន គឺជាប្រូតេអ៊ីនដែលរាងកាយ​ផលិត ហើយ ៣០% នៃ​ប្រូតេអ៊ីន​នៅ​ក្នុង​ខ្លួន​របស់ គឺជា​ខូឡាជែន។

ខូឡាជែន ជួយ​មនុស្ស​មាន​សុខភាព​ល្អ និង​សម្រស់​ស្អាត ប៉ុន្តែ​នៅ​ពេល​មាន​អាយុ​កាន់តែ​ច្រើន ការ​ផលិត​ខូឡាជែន​នៅ​ក្នុង​ខ្លួន​ក៏​ថយ​ចុះ​ដែរ។ ដូច្នេះ​យើង​ត្រូវ​ញ៉ាំ​អាហារ​សម្បូរ​ខូឡាជែន ដើម្បី​បង្កើន​ចំនួនខូឡាជែនឡើងវិញ តែ​សព្វថ្ងៃ​ផលិតផល​ខូឡាជែន ជាច្រើន​បាន​ចរាចរ​ក្នុង​ទីផ្សារ។ វា​ប្រជា​ប្រិយភាព​ក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាដែលកើតឡើងតាមវ័យ ដូចជាស្នាមជ្រីវជ្រួញ ការ​បាត់បង់​សំណើម​ស្បែក និង​ការ​ឈឺចាប់​តាម​សន្លាក់។

នៅពេលដែលអ្នកកាន់តែចាស់ទៅ ការផលិតកូឡាជែននៅក្នុងរាងកាយនឹងថយចុះ​តាម​ធម្មជាតិ។ ការផលិតកូឡាជែនដោយធម្មជាតិចាប់ផ្តើមថយចុះចាប់ពីអាយុ ២៥ ឆ្នាំឡើងទៅ។

លើសពីនេះ កូឡាជែនក៏ចាប់ផ្តើមបែកខ្ញែក និង​រាយប៉ាយ​​ជាងមុន។ ការ​ផ្លាស់ប្តូរ​ទាំងនោះ នាំឲ្យ​លេច​ចេញ​សញ្ញា​នៃ​ភាព​ចាស់ ដូចជាស្នាមជ្រីវជ្រួញ ស្បែកស្ងួត និងស្បែកយារធ្លាក់។ គុណភាព និង​ភាពរឹងមាំនៃកូឡាជែននៅក្នុងប្រព័ន្ធឆ្អឹងក៏ថយចុះទៅតាមអាយុផងដែរ ដែលនាំ​ឲ្យ​ឆ្អឹង​បាត់បង់​ភាពរឹងមាំ។

ទោះបីជាការបាត់បង់ និងការខូចខាតកូឡាជែននៅពេលដែលអ្នកកាន់តែចាស់ គឺជា​អ្វី​ដែល​មិន​អាច​ជៀស​បាន​ក៏​ដោយ ក៏​កត្តា​ខ្លះ​ទាក់ទង​នឹង​របបអាហារ និង​របៀប​រស់​នៅ​ខ្លះ ធ្វើឲ្យ​ដំណើរ​ការ​បាត់បង់​ខូឡាជែន​នេះ​កើត​ឡើងកាន់តែលឿន។ ឧទាហរណ៍ ការ​ជក់បារី​ត្រូវ​បាន​គេ​ដឹង​ថា​អាច​បំផ្លាញ​កូឡាជែន និង​បង្ក​ឲ្យ​ស្បែកចាស់មុនអាយុ កើតមានស្នាមជ្រីវជ្រួញ និងបាត់បង់ភាពយឺត។ លើសពី​នេះ ការ​ទទួល​ទាន​គ្រឿងស្រវឹង​ច្រើន​ហួសហេតុ ក៏​ត្រូវ​បាន​គេ​រក​ឃើញ​ថា​អាច​ជំរុញ​ស្បែក​ចាស់​កាន់តែ​លឿន ដោយសារ​វា​ទៅ​កាត់បន្ថយ​ការ​ផលិតកូឡាជែន និង​បំផ្លាញ​យន្តការ​ជួសជុល​ស្បែក​របស់​រាងកាយ។

ព្រោះ​តែ​បែបនេះ​ហើយ​ទើប ជា​ការ​ទទួល​ទាន​ ខូឡាជែន ជា​ជម្រើស​ដែល​ចាំបាច់ ដើម្បី​ជួយ​ស្ដារ​ខូឡាជែន​ក្នុង​រាងកាយ។ តែ​ពេលខ្លះ​អ្នក​ទាំង​នោះ​បែរជា​ធ្វើ​ខុស​ទៅ​វិញ ដូចជា៖

១. ការប្រើប្រាស់កូឡាជែនក្នុងបរិមាណតិចពេក៖ មនុស្សជាច្រើន​ប្រើប្រាស់​កូឡាជែន​ក្នុង​កម្រិត​ទាប ជាងកម្រិតដែលបានប្រើនៅក្នុងការសិក្សាស្រាវជ្រាវផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ ហើយ​បន្ទាប់​មក​ឆ្ងល់​ថាហេតុអ្វីបានជាមិនឃើញមានលទ្ធផល។ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានពិនិត្យ និង​ទទួល​ស្គាល់​ដោយ​អ្នកជំនាញលើប្រធានបទអាហារបំប៉នកូឡាជែន បានបង្ហាញជាលំដាប់ថា គេ​ប្រើប្រាស់​កូឡាជែន​ប្រភេទ Hydrolysed Collagen Peptides ក្នុង​កម្រិតពី ៥ ០០០ ទៅ ១០០០០ មីលីក្រាម (mg) ក្នុងមួយថ្ងៃ។ ផលិតផលដែលផ្តល់កូឡាជែនត្រឹមតែ ១ ០០០ ទៅ ២ ០០០ មីលីក្រាមក្នុងមួយដង គឺ​មិន​ទំនង​ជា​ផ្តល់​លទ្ធផលល្អប្រសើរដល់ស្បែក សន្លាក់ ឬ​សក់ ដូច​ការ​សិក្សា​បង្ហាញនោះទេ។

២. ការ​ប្រើប្រាស់​មិនទៀងទាត់៖ ប្រសិទ្ធភាព​នៃ​អាហារ​បំប៉ន​កូឡាជែន​កើតឡើង​ជា​បណ្តើរ​ៗ​តាមរយៈ​ការ​ប្រមូល​ផ្គុំ។ រាងកាយ​កសាង​រចនាសម្ព័ន្ធ​កូឡាជែន​ឡើងវិញ​បន្តិច​ម្តង​ៗ ក្នុង​រយៈពេល​ជាច្រើន​សប្ដាហ៍ និង​ច្រើន​ខែ ដោយអាស្រ័យលើវត្តមាននៃអាស៊ីតអាមីណូ (amino acid) ក្នុង​រាងកាយ​ជាប់​លាប់។ ការ​ប្រើប្រាស់​កូឡាជែន​រៀងរាល់ថ្ងៃ ជា​រឿង​ចាំបាច់​ដើម្បី​ទទួល​បាន​លទ្ធផល​ល្អ​បំផុត។

៣. ការរំពឹងចង់បានលទ្ធផលលឿនពេក៖ ការ​ប្រើប្រាស់​ខូឡាជែន នឹង​ផ្តល់​លទ្ធផល ប៉ុន្តែ​មិនមែន​ក្នុង​រយៈពេល​តែ​មួយ​យប់នោះទេ។ ការយល់ដឹងអំពីរយៈពេលជាក់ស្តែង នឹង​ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​បន្ត​ប្រើ​ប្រាស់​បាន​យូរ​គ្រប់គ្រាន់ ដើម្បី​ទទួល​បាន​អត្ថប្រយោជន៍​ដូច​ជា ក្រចក៖ រឹងមាំ និង​ល្បឿន​នៃ​ការ​លូតលាស់​ប្រសើរ​ឡើង ជា​ធម្មតា​ក្នុងរយៈពេល ២ ទៅ ៤ សប្ដាហ៍។ សំណើម និង​សភាព​ស្បែក៖ ត្រូវការ​រយៈពេល ៤ ទៅ ៨ សប្ដាហ៍ នៃ​ការ​ប្រើប្រាស់​ប្រចាំ។ ការ​ថយ​ចុះ​ស្នាម​ជ្រីវជ្រួញ​តូច​ៗ និង​ភាព​យឺត​នៃ​ស្បែក​ប្រសើរ​ឡើង ត្រូវការ​រយៈពេល ៨ ទៅ ១២ សប្ដាហ៍។ ភាព​ធូរស្រាល​សន្លាក់ និង​ភាព​ងាយស្រួល​ការ​ធ្វើ​ចលនា ត្រូវការ​រយៈពេល ១២ ទៅ ១៦ សប្ដាហ៍។ ភាព​រឹងមាំ​នៃ​ឆ្អឹង (ដង់ស៊ី​តេឆ្អឹង) ប្រសើរ​ឡើង ត្រូវ​ការ​រយៈពេល ១២ ខែ នៃ​ការ​ប្រើប្រាស់​ជា​ប្រចាំ។

៤. ការមិនទទួលបានវីតាមីន C ក្នុងកម្រិតគ្រប់គ្រាន់៖ វីតាមីន C ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់​ក្នុងដំណើរការផលិតកូឡាជែនដោយខ្លួនឯងរបស់រាងកាយ។ បច្ចុប្បន្ន​បង្ហាញ​ថា ការ​ទទួលទាន​វីតាមីន C ជាមួយ​គ្នា​នឹង​អាហារ​បំប៉នកូឡាជែន មិនមែន​ជា​កត្តា​ចាំបាច់​ដាច់ខាត ដើម្បី​ឲ្យ​អាហារបំប៉ននោះដំណើរការក៏ដោយ ប៉ុន្តែ​វីតាមីន C ពិតជា​មាន​សារៈសំខាន់​ណាស់ សម្រាប់​ការផលិតកូឡាជែនតាមបែបធម្មជាតិនៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តជ្រើសរើសអាហារបំប៉នកូឡាជែន ការ​ជ្រើសរើស​ប្រភេទ​ដែល​មាន​ផ្ទុកវីតាមីន C នឹង​ផ្តល់​អត្ថប្រយោជន៍​បន្ថែម​លើស​ពី​ការ​ទទួលបានតែសារធាតុប៉េបទីតកូឡាជែន (collagen peptides) តែប៉ុណ្ណោះ។



របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

ព្រះនាង ជេនណា បានជួបជុំសែ​រាជវង្ស​ នាឱកាសគម្រប់ខួប ១៤ឆ្នាំ នៃការយាងសោយទិវង្គតរបស់ «ព្រះបរមរតនកោដ្ឋ»

ទិដ្ឋភាព​ដែល​សាច់សាលោហិត​នៃ​ព្រះញាតិវង្ស​ខ្មែរ​ជាច្រើន​អង្គ បាន​ជួបជុំ​គ្នា​ក្នុង​ឱកាស​គម្រប់ខួប ១៤ ឆ្នាំ នៃ​ការ​យាង​សោយ​ទិវង្គត​របស់​ព្រះករុណា ព្រះបាទ​សម្ដេច​

កំណត់ត្រាប្រវត្តិសាស្ត្រ! កម្ពុជានាំចេញអង្ករលើស ១លានតោន ជាលើកដំបូងទៅកាន់ទីផ្សារអន្តរជាតិ

ស៊ូ​ដើរ​យឺត ១​ជំហាន​ម្ដងៗប្រសើរ​ជាង​មិន​បាន​ដើរ​ទាល់​តែ​សោះ ស៊ូ​អស់​ពេល​ជា​ច្រើន​ឆ្នាំ​ ពេល​នេះ​កម្ពុជា​អាច​ធ្វើ​បាន​ហើយ​ជាមួយ​សមិទ្ធផល​នៃ​ការ​នាំ​ចេញ​អង្ករ​ទៅ​

ពលរដ្ឋគំរូ! ឪពុកនិងកូនប្រុសប្រទះឃើញបដិមាបុរាណកប់ដីក្បែរផ្ទះ រាយការណ៍ជូនអាជ្ញាធរភ្លាមៗ

កូន​ខ្មែរ​ថែ​រក្សា​សម្បត្តិ​ដូន​តា ឪពុក​និង​កូន​ប្រុស​ដែល​ត្រូវ​បាន​គេ​ស្គាល់​ថា​ជា​អ្នក​សៀមរាប​បាន​ប្រទះ​ឃើញ​រូប​បដិមា​មួយ​អង្គ​ដែល​កប់​ដី​ក្បែរ​ផ្ទះ​របស់​ខ្លួ

ភាពយន្តឯកសារ «LOOT» ចាប់បញ្ចាំងពីថ្ងៃនេះ ដោយចំណែកថវិកាដែល AMS ទទួលបានពីការលក់សំបុត្រចូលទស្សនានឹងត្រូវយកទៅគាំទ្រដល់សកម្មភាពអភិរក្ស និងការពារសម្បត្តិវប្បធម៌ដូនតាខ្មែរ

ភាពយន្តឯកសារ «LOOT: ការវិលត្រឡប់មកវិញនូវរតនសម្បត្តិវត្ថុកម្ពុជា» ចាប់ផ្ដើមបញ្ចាំងតាមបណ្ដារោងភាពយន្តពីថ្ងៃ១៦ ខែតុលានេះហើយ។ តាមរយៈការទស្សនាភាពយន្តនេះ

មិនថានៅ ញ៉ូវយ៉ក Fashion Week និង ប៉ារីស Fashion Week ឈុត ALmée Couture ទទួលបានការកោតសរសើរខ្លាំង

ព្រឹត្តិការណ៍ Fashion Week លំដាប់​ពិភពលោក​ឆ្នាំ​នេះ ក៏មាន​ប្រេនកម្ពុជា​ដែល​ល្បី​ខាង​សម្លៀកបំពាក់ Couture ចូលរួម​បង្ហាញ​លើ Runway ដ៏​អស្ចារ្យ ២ នោះ​គឺ New York F

ដូចរឿងភាគ AI!  បុរសជនជាតិចិនម្នាក់រៀបការជាមួយអូន និងរៀបចំពិធីបង្កក់កូន ១០០ ថ្ងៃជាមួយគេនៅថ្ងៃតែមួយទីតាំងតែមួយ

បុរសម្នាក់នៅក្នុងខេត្ត Guizhou ប្រទេសចិនបានបង្កឱ្យមានភាពចម្រូងចម្រាស បន្ទាប់ពីលោកបានរៀបចំពិធីមង្គលការ និងពិធីអបអរសាទរខួប ១០០ថ្ងៃ កូនរបស់លោកជាមួយស្ត្រីម្នាក់ទៀត

ឆ្ងាញ់មិនគិតនាំហានិភ័យដល់ជីវិត! គ្រោះថ្នាក់នៃការបរិភោគសាច់ឆ្កែ សូម្បីតែអង្គការសុខភាពពិភពលោកក៏ធ្លាប់ព្រមានច្រើនដង

ពីមាត់មួយទៅមាត់គេច្រើនតែលើកឡើងថាការទទួលទានសាច់ឆ្កែនឹងជួយបង្កើនកម្ដៅដល់រាងកាយ បំបាត់ភាពត្រជាក់ ឬជាថ្នាំប៉ូវកម្លាំងជាដើម។

ខ្សែភាពយន្តឯកសារ «LOOT: ការវិលត្រឡប់មកវិញនូវរតនសម្បត្តិវត្ថុកម្ពុជា» ត្រៀមចាក់បញ្ចាំងនៅតាមរោងភាពយន្តទូទាំងប្រទេសកម្ពុជា ចាប់ពីថ្ងៃទី១៦ ខែតុលា ឆ្នាំ២០២៦

ខ្សែភាពយន្តឯកសារកម្រិតអន្តរជាតិ “LOOT” ដែលលាតត្រដាងពីបញ្តាញឧក្រិដ្ឋកម្មជួញដូរវត្ថុបុរាណខ្មែរជាសកល ដោយខុសច្បាប់ពីសំណាក់ជនបរទេស ត្រូវ

សម្ពាធសេដ្ឋកិច្ច និង AI ធ្វើឱ្យទីផ្សារការងារសម្រាប់និស្សិតទើបបញ្ចប់ការសិក្សានៅចក្រភពអង់គ្លេសធ្លាក់ចុះដល់កម្រិតទាបបំផុត

និស្សិតបញ្ចប់ការសិក្សានៅចក្រភពអង់គ្លេសកំពុងប្រឈមមុខនឹងទីផ្សារការងារដែលចង្អៀតជាងមុន ដោយសារកាលពីខែ កក្កដា កន្លងទៅ ការផ្សព្វផ្សាយស្វែងរកបុគ្គលិកសម្រាប់និស្សិតទើប

អាវល្ខោន (អាវណយ) ឯកសណ្ឋានហាត់សម របស់នាដកាខ្មែរ តាំងពីបុរាណ ដល់បច្ចុប្បន្ន

កម្ពុជា ជា​ប្រទេស​​ដែល​មាន​វប្បធម៌​វ័យ​ចំណាស់​មួយ​នៅ​អាស៊ីអាគ្នេយ៍ ក្នុង​សម្លៀកបំពាក់​ក៏​ខ្មែរ មាន​ភាព​ច្នៃ​ប្រតិដ្ឋ​ខ្ពស់ ហើយ​បន្សល់​ទុក​ដល់​កូនចៅ​ជំនាន់​ក្រោយ