នាពេលបច្ចុប្បន្ន ផលិតផលខូឡាជែន ជាផលិតផលថែរក្សាសម្រស់ដែលនារីជាច្រើនកំពុង និងចូលចិត្តប្រើ។ ខូឡាជែន គឺជាប្រូតេអ៊ីនដែលរាងកាយផលិត ហើយ ៣០% នៃប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងខ្លួនរបស់ គឺជាខូឡាជែន។

ខូឡាជែន ជួយមនុស្សមានសុខភាពល្អ និងសម្រស់ស្អាត ប៉ុន្តែនៅពេលមានអាយុកាន់តែច្រើន ការផលិតខូឡាជែននៅក្នុងខ្លួនក៏ថយចុះដែរ។ ដូច្នេះយើងត្រូវញ៉ាំអាហារសម្បូរខូឡាជែន ដើម្បីបង្កើនចំនួនខូឡាជែនឡើងវិញ តែសព្វថ្ងៃផលិតផលខូឡាជែន ជាច្រើនបានចរាចរក្នុងទីផ្សារ។ វាប្រជាប្រិយភាពក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាដែលកើតឡើងតាមវ័យ ដូចជាស្នាមជ្រីវជ្រួញ ការបាត់បង់សំណើមស្បែក និងការឈឺចាប់តាមសន្លាក់។
នៅពេលដែលអ្នកកាន់តែចាស់ទៅ ការផលិតកូឡាជែននៅក្នុងរាងកាយនឹងថយចុះតាមធម្មជាតិ។ ការផលិតកូឡាជែនដោយធម្មជាតិចាប់ផ្តើមថយចុះចាប់ពីអាយុ ២៥ ឆ្នាំឡើងទៅ។

លើសពីនេះ កូឡាជែនក៏ចាប់ផ្តើមបែកខ្ញែក និងរាយប៉ាយជាងមុន។ ការផ្លាស់ប្តូរទាំងនោះ នាំឲ្យលេចចេញសញ្ញានៃភាពចាស់ ដូចជាស្នាមជ្រីវជ្រួញ ស្បែកស្ងួត និងស្បែកយារធ្លាក់។ គុណភាព និងភាពរឹងមាំនៃកូឡាជែននៅក្នុងប្រព័ន្ធឆ្អឹងក៏ថយចុះទៅតាមអាយុផងដែរ ដែលនាំឲ្យឆ្អឹងបាត់បង់ភាពរឹងមាំ។
ទោះបីជាការបាត់បង់ និងការខូចខាតកូឡាជែននៅពេលដែលអ្នកកាន់តែចាស់ គឺជាអ្វីដែលមិនអាចជៀសបានក៏ដោយ ក៏កត្តាខ្លះទាក់ទងនឹងរបបអាហារ និងរបៀបរស់នៅខ្លះ ធ្វើឲ្យដំណើរការបាត់បង់ខូឡាជែននេះកើតឡើងកាន់តែលឿន។ ឧទាហរណ៍ ការជក់បារីត្រូវបានគេដឹងថាអាចបំផ្លាញកូឡាជែន និងបង្កឲ្យស្បែកចាស់មុនអាយុ កើតមានស្នាមជ្រីវជ្រួញ និងបាត់បង់ភាពយឺត។ លើសពីនេះ ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងច្រើនហួសហេតុ ក៏ត្រូវបានគេរកឃើញថាអាចជំរុញស្បែកចាស់កាន់តែលឿន ដោយសារវាទៅកាត់បន្ថយការផលិតកូឡាជែន និងបំផ្លាញយន្តការជួសជុលស្បែករបស់រាងកាយ។
ព្រោះតែបែបនេះហើយទើប ជាការទទួលទាន ខូឡាជែន ជាជម្រើសដែលចាំបាច់ ដើម្បីជួយស្ដារខូឡាជែនក្នុងរាងកាយ។ តែពេលខ្លះអ្នកទាំងនោះបែរជាធ្វើខុសទៅវិញ ដូចជា៖
១. ការប្រើប្រាស់កូឡាជែនក្នុងបរិមាណតិចពេក៖ មនុស្សជាច្រើនប្រើប្រាស់កូឡាជែនក្នុងកម្រិតទាប ជាងកម្រិតដែលបានប្រើនៅក្នុងការសិក្សាស្រាវជ្រាវផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ ហើយបន្ទាប់មកឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាមិនឃើញមានលទ្ធផល។ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានពិនិត្យ និងទទួលស្គាល់ដោយអ្នកជំនាញលើប្រធានបទអាហារបំប៉នកូឡាជែន បានបង្ហាញជាលំដាប់ថា គេប្រើប្រាស់កូឡាជែនប្រភេទ Hydrolysed Collagen Peptides ក្នុងកម្រិតពី ៥ ០០០ ទៅ ១០០០០ មីលីក្រាម (mg) ក្នុងមួយថ្ងៃ។ ផលិតផលដែលផ្តល់កូឡាជែនត្រឹមតែ ១ ០០០ ទៅ ២ ០០០ មីលីក្រាមក្នុងមួយដង គឺមិនទំនងជាផ្តល់លទ្ធផលល្អប្រសើរដល់ស្បែក សន្លាក់ ឬសក់ ដូចការសិក្សាបង្ហាញនោះទេ។

២. ការប្រើប្រាស់មិនទៀងទាត់៖ ប្រសិទ្ធភាពនៃអាហារបំប៉នកូឡាជែនកើតឡើងជាបណ្តើរៗតាមរយៈការប្រមូលផ្គុំ។ រាងកាយកសាងរចនាសម្ព័ន្ធកូឡាជែនឡើងវិញបន្តិចម្តងៗ ក្នុងរយៈពេលជាច្រើនសប្ដាហ៍ និងច្រើនខែ ដោយអាស្រ័យលើវត្តមាននៃអាស៊ីតអាមីណូ (amino acid) ក្នុងរាងកាយជាប់លាប់។ ការប្រើប្រាស់កូឡាជែនរៀងរាល់ថ្ងៃ ជារឿងចាំបាច់ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។
៣. ការរំពឹងចង់បានលទ្ធផលលឿនពេក៖ ការប្រើប្រាស់ខូឡាជែន នឹងផ្តល់លទ្ធផល ប៉ុន្តែមិនមែនក្នុងរយៈពេលតែមួយយប់នោះទេ។ ការយល់ដឹងអំពីរយៈពេលជាក់ស្តែង នឹងជួយឲ្យអ្នកបន្តប្រើប្រាស់បានយូរគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ដូចជា ក្រចក៖ រឹងមាំ និងល្បឿននៃការលូតលាស់ប្រសើរឡើង ជាធម្មតាក្នុងរយៈពេល ២ ទៅ ៤ សប្ដាហ៍។ សំណើម និងសភាពស្បែក៖ ត្រូវការរយៈពេល ៤ ទៅ ៨ សប្ដាហ៍ នៃការប្រើប្រាស់ប្រចាំ។ ការថយចុះស្នាមជ្រីវជ្រួញតូចៗ និងភាពយឺតនៃស្បែកប្រសើរឡើង ត្រូវការរយៈពេល ៨ ទៅ ១២ សប្ដាហ៍។ ភាពធូរស្រាលសន្លាក់ និងភាពងាយស្រួលការធ្វើចលនា ត្រូវការរយៈពេល ១២ ទៅ ១៦ សប្ដាហ៍។ ភាពរឹងមាំនៃឆ្អឹង (ដង់ស៊ីតេឆ្អឹង) ប្រសើរឡើង ត្រូវការរយៈពេល ១២ ខែ នៃការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំ។
៤. ការមិនទទួលបានវីតាមីន C ក្នុងកម្រិតគ្រប់គ្រាន់៖ វីតាមីន C ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងដំណើរការផលិតកូឡាជែនដោយខ្លួនឯងរបស់រាងកាយ។ បច្ចុប្បន្នបង្ហាញថា ការទទួលទានវីតាមីន C ជាមួយគ្នានឹងអាហារបំប៉នកូឡាជែន មិនមែនជាកត្តាចាំបាច់ដាច់ខាត ដើម្បីឲ្យអាហារបំប៉ននោះដំណើរការក៏ដោយ ប៉ុន្តែវីតាមីន C ពិតជាមានសារៈសំខាន់ណាស់ សម្រាប់ការផលិតកូឡាជែនតាមបែបធម្មជាតិនៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តជ្រើសរើសអាហារបំប៉នកូឡាជែន ការជ្រើសរើសប្រភេទដែលមានផ្ទុកវីតាមីន C នឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមលើសពីការទទួលបានតែសារធាតុប៉េបទីតកូឡាជែន (collagen peptides) តែប៉ុណ្ណោះ។





















































Account
Security
Favourite Content