អាហារ ៤ក្រុម ហូបហើយបង្កើនកូឡាជែនក្នុងរាងកាយតាមបែបធម្មជាតិ

កូឡាជែនគឺជាប្រូតេអ៊ីនមួយប្រភេទដែលរាងកាយអាចបង្កើតឡើងដោយខ្លួនឯង ដើម្បីប្រើប្រាស់នៅក្នុងសាច់ដុំ ឆ្អឹង ស្បែក ស្រទាប់ពោះវៀន សក់ និងសរសៃនានានៅក្នុងសរីរាង្គកាយ។ ក៏ប៉ុន្តែបច្ចុប្បន្ននេះ កូឡាជែនបានក្លាយជាផលិតផលមួយប្រភេទ ដែលអ្នកអាចស្វែងរកទិញបាននៅតាមទីផ្សារ ដោយទូទៅគឺស្ថិតនៅក្រោមឈ្មោះជា ផលិតផលថែរក្សាសម្រស់។

ខណៈពេលដែលអាយុ គឺជាកត្តាមួយនាំឱ្យសមត្ថភាពនៃការផលិតកូឡាជែនធ្លាក់ចុះ ដែលអ្នកអាចសង្កេតបានតាមរយៈការចុះខ្សោយនៃសាច់ដុំ ឈឺសន្លាក់ បញ្ហាក្រពះពោះវៀន និងស្នាមជ្រីវជ្រួញ វេជ្ជបណ្ឌិត Elizabeth Bradley ពីគ្លីនិក Cleveland បានឱ្យដឹងថា របបអាហារក៏ជាកត្តាមួយដ៏សំខាន់ក្នុងការផលិតកូឡាជែនផងដែរ។

ខាងក្រោមនេះ គឺជាអាហារ ៤ក្រុមដែលអាចជួយដល់ការផលិតកូឡាជែនក្នុងរាងកាយ តាមបែបធម្មជាតិ៖

អាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីន

ធាតុផ្សំមួយដ៏សំខាន់នៅក្នុងការបង្កើតកូឡាជែន គឺ អាស៊ីតអាមីណូ។ ជាក់ស្ដែង អាស៊ីតអាមីណូ នេះ គឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមម៉្យាង បានមកពីការទទួលអាហារសម្បូរជាតិប្រូតេអ៊ីន ដូចជាពពួកគ្រាប់សណ្ដែក ស៊ុត ផលិតផលធ្វើពីទឹកដោះគោ សាច់គោ សាច់មាន់ ត្រី និង ស៊ុតជាដើម។

អាហារសម្បូរដោយវីតាមីន C

ក្រៅពីជួយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ វីតាមីន C ក៏ជាធាតុផ្សំមួយដ៏សំខាន់ដែរ ក្នុងដំណើរការផលិតកូឡាជែន។ ដូច្នេះ អ្នកគួរទទួលទានបន្លែផ្លែឈើដែលមានផ្ទុកនូវវីតាមីន C ច្រើន ដូចជា ផ្លែក្រូច ប៉េងប៉ោះ ត្របែក ស្វាយ ម្នាស់ ផ្លែឈើត្រកូលប៊ឺរី ម្ទេសប្លោក ស្ពៃក្ដោប និងប្រូខូលីជាដើម។

អាហារសម្បូរទៅដោយស័ង្កសី និងទង់ដែង

ធាតុផ្សំ ២ទៀតដែលជាជំនួយឱ្យរាងកាយអាចផលិតកូឡាជែនបានល្អ គឺជា ស័ង្កសី និងទង់ដែង​។​ ដូច្នេះ អ្នកអាចបន្ថែមនូវសារធាតុ ២មុខនេះទៅក្នុងរាងកាយតាមរយៈការបរិភោគ ផ្លែប័រ សាច់ ខ្យង គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងសណ្តែកជាដើម។

ទឹកស៊ុបរំងាស់ចេញពីឆ្អឹងសត្វ

ទឹកស៊ុបរំងាស់ចេញពីឆ្អឺងមាន់ គោ ឬត្រី គឺជាប្រភពដ៏សំខាន់មួយនៃកូឡាជែន។ បន្ថែមពីនេះទៀត វាក៏មានផ្ទុកនូវសារធាតុអាស៊ីតអាមីណូដែលជាជំនួយដល់ការផលិតកូឡាជែនដែរ រួមមានទាំងសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនទៀត ដូចជា កាល់ស្យូម និងម៉ាញ៉េស្យូមជាដើម។

យ៉ាងណាមិញ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យជ្រើសរើសឆ្អឹងដែលមានគុណភាពល្អ និងរំងាស់ដោយភ្លើងតិចៗក្នុងរយៈពេល ពី ១ទៅ ២ថ្ងៃ ទើបទទួលបានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់៕


ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

Cha Eun Woo ចេញមុខទទួលខុសត្រូវ ចំពោះរឿងអាស្រូវគេចពន្ធជាង ១៣ លានដុល្លារ

នៅថ្ងៃទី៨ ខែមេសា នេះ Cha Eun Woo បានចេញមុខបកស្រាយអំពីបញ្ហាពន្ធដារនាពេលថ្មីៗនេះ និងបានបញ្ជាក់ថា ខ្លួនបានបង់បង្គ្រប់លើប្រាក់ពន្ធ ២០ប៊ីលានវ៉ុន ឬ ១៣លានដុល្លារដែលមានបញ្ហា រួចរាល់ហើយ។

ចាប់ផ្ដើមជំពូកថ្មី Heeseung អតីតសមាជិកក្រុម ENHYPEN ប្តូរឈ្មោះទៅជា EVAN

ក្រោយចាកចេញពីក្រុម ENHYPEN តារាខេប៉ុបប្រុស Heeseung បានចាប់ផ្ដើមជំពូកថ្មីក្នុងអាជីពដដែលនេះ ដោយណែនាំខ្លួនជាសិល្បករទោល ក្រោមឈ្មោះថា EVAN។

ព្រះនាង នរោត្តម អេម៉ា នឹងសហការជាមួយ Immersion Community រៀបចំព្រឹត្តិការណ៍ពិសេសមួយនៅកម្ពុជា

ថ្មី​ៗ​នេះ​ព្រះនាង នរោត្តម អេម៉ា ដែល​ត្រូវជា​ម្ចាស់​បង​របស់​ព្រះនាង ជេនណា កំពុង​ទទួល​បាន​ការ​ចាប់​អារម្មណ៍ និង​ត្រូវ​បាន​ក្លាយ​ជា​តំណាង​នៃ​កម្ពុជា​ផង​ដែរ។ ដោយ​នៅ​ពេល​ខាង​មុខ​នេះ ទ្រង់​នឹង​សហការ​ជាមួយ Immersion

បទ «Pop Out» របស់ N.John កំពុងផ្អើលនៅកូរ៉េ ល្បីរហូតសូម្បី G-dragon ក៏ចូលចិត្ត

កាលពីម្សិលមិញនេះ ​អ្នក​គាំទ្រ​វិស័យ​ចម្រៀង K-Pop នៅ​ខ្មែរភ្ញាក់ផ្អើល ព្រោះតែ​ឃើញ​កំពូល​តារា K-Pop G-dragon បាន​ចុច Like លើ​ផុស​បទ «Pop Out» របស់ N.John។ នោះ​ក៏​ដោយសារ​តែ​មួយ​រយៈ​នេះ​តារា K-Pop ជាច្រើន​ទាំង​ស្រី​ទាំង​ប្រុស​បាន​រាំលេង

វត្ថុបុរាណខ្មែរ «ពិធី» ដែលបានប្រគល់មកវិញកំពុងដាក់បង្ហាញនៅសាលាបុរីកោះពេជ្រ

បន្ទាប់ពីការប្រារព្ធកម្មវិធីដោយជោគជ័យជាមួយការប្រគុំតន្រ្តី «Carnegie in Cambodia» ការតាំងពិព័រណ៍វត្ថុបុរាណខ្មែរ «ពិធី» នៅសាលាបុរីកោះពេជ្រ

ទំនាក់ទំនងរវាង Yeonjun និង Soobin ធ្លាប់រកាំរកូស តែបាន RM ជាអ្នកជួយណែនាំឱ្យត្រូវរ៉ូវគ្នាវិញ

Yeonjun និង Soobin សមាជិកក្រុម Tomorrow X Together (TXT) បានទម្លាយឱ្យដឹងថា ពួកគេធ្លាប់ឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលរកាំរកូស និងមិនសូវចុះសម្រុងនឹងគ្នាក្នុងទំនាក់ទំនងមិត្តភាព ប៉ុន្តែពួកគេអាចជម្នះវា

រឿង Painter of the Night បញ្ចប់ដំណាក់កាលថតជាស្ថាពរ ត្រៀមចាក់បញ្ចាំងឆាប់ៗនេះ

ប្រលោមលោករូបភាព BL រឿង Painter of the Night ដែលបានផលិតចេញជារឿងភាគខ្នាតខ្លី បានបញ្ចប់ការថតជាស្ថាពរ ខណៈគ្រោងចាក់បញ្ចាំងក្នុងពេលឆាប់ៗខាងមុខ។

មិនដែលរំលង! ឱក សុគន្ធកញ្ញា តែងថតទេវតារៀងរាល់ឆ្នាំមិនដែលខាន

ឱក សុគន្ធកញ្ញា ជា​តារា​ស្រី​​ដែល​តែងតែ​ត្រូវ​បាន​គេ​កោតសរសើរ​ពី​ការ​ស្លៀកពាក់​បាន​ស្អាត​បំផុត ពិសេស​ក្នុង​ឈុត​បុរាណ។ ក្នុង​នោះ ការ​គ្រង​ឈុត​ជា​តួអង្គ​ទេវតា​ឆ្នាំ​ថ្មី រៀងរាល់​ឆ្នាំ ក៏​តែង​តែ​លេចធ្លោ​ជាង​តារា​ស្រី​ណា​ទាំងអស់

កម្ពុជា ទទួលបានសមុច្ច័យ ២០ រូបពីអ្នកកាន់កាប់ឯកជននៅតំបន់អាស៊ី

មុន​នេះ ក្រសួង​វប្បធម៌​និង​វិចិត្រ​សិល្បៈ បាន​បង្ហោះ​ជូន​ដំណឹង​លើ​ផេក​ផ្លូវ​ការ ពី​ការ​វិល​ត្រឡប់​នៃ​វត្ថុ​បុរាណ​ខ្មែរ​ចំនួន ២០ រូប​មក​កាន់​មាតុភូមិ​កំណើត ពោល​គឺ​ប្រទេស​កម្ពុជា ក្រោយ​ឃ្លាត​ចាក​អស់​រយៈ​ពេល​ជា​ច្រើន​ឆ្នាំ​មក​

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)
Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *