Jennie សមាជិកក្រុមតារាចម្រៀងនារី BLACKPINK ត្រូវបានគេចាត់ចូលនៅក្នុងចំណាត់ថ្នាក់តារាស្រីកូរ៉េដែលមានរូបសម្រស់ស្អាតបែបស្ដង់ដារ។ ភាពលេចធ្លោនៃសម្រស់បែបនេះមិនមែនកើតមានឡើងពីធម្មជាតិទាំងស្រុងនោះទេ ពោលក៏មានកត្តារួមផ្សំដូចជាការប្រើប្រាស់ផលិតផល ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ជាពិសេសគឺរបបអាហារ។ ថ្ងៃនេះផងដែរ AMS នឹងមកចែករំលែកនូវក្បួនញ៉ាំអាហារ ៤ យ៉ាងដែល Jennie បានអនុវត្តដើម្បីទទួលបានរាងស្អាត៖
១. ផ្ដោតលើកម្រិតជាតិប្រៃ
ជំហានដំបូងគឺនាងផ្ដោតនៅលើកម្រិតនៃជាតិអំបិលនៅក្នុងអាហារ។ ភាគច្រើននាងនឹងជ្រើសរើសញ៉ាំសាឡាដ ឬបន្លែផ្លែឈើស្រស់ៗដែលមានជាតិស្ករតិចតួចដូចជាត្រសក់ ប៉េងប៉ោះ ផ្លែប័រ ស៊ុតស្ងោរ និងដំឡូងជ្វាជាដើម។ ជាការពិតការកាត់បន្ថយអំបិលគឺជាការរក្សាជាតិទឹកក្នុងរាងកាយ និងជួយមិនឱ្យខ្លួនប្រាណឡើងហើម។ លើសពីនេះ វាអាចជួយឱ្យស្រកទម្ងន់ ជាពិសេសមានក្បាលពោះរាបស្មើផងដែរ។
២. ញ៉ាំ oatmeal
អាហារប្រភេទបបរតែងត្រូវបាន Jennie បូកបញ្ចូលទៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបសម្រកទម្ងន់របស់នាងជានិច្ច ជាពិសេស oatmeal។ Oatmeal គឺអាហារដែលសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ សារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ដូច្នេះនាងទទួលទានវាច្រើននៅពេលថ្ងៃ ឬពេលល្ងាចដើម្បីជួយទប់ចំណង់អាហាររបស់នាង។ បើទោះបីជានាងមិនបានញ៉ាំអាហារច្រើនពិតមែន ប៉ុន្តែរាងកាយរបស់នាងនៅតែសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ដដែល។
៣. មិនភ្លេចស៊ុតស្ងោរ និងផ្លែប័រ
ទន្ទឹមនឹងនេះ Jennie ក៏មិនភ្លេចបញ្ចូលស៊ុតស្ងោរ និងផ្លែប័រចូលនៅក្នុងរបបអាហាររបស់នាងដែរ។ នាងបានលាយគ្រឿងផ្សំទាំងពីរនេះចូលក្នុងសាឡាដរួមមានប៉េងប៉ោះ និងផ្លែត្រសក់ផងដែរ។ ផ្លែប័រគឺជាប្រភពនៃខ្លាញ់ដែលល្អសម្រាប់សុខភាព និងជួយសម្រកទម្ងន់។ ខណៈស៊ុតស្ងោរជាអាហារដែលមានប្រូតេអ៊ីន និងអាហារូបត្ថម្ភច្រើន តែកាឡូរីទាបដោយអាចទទួលបានរាល់ថ្ងៃ មិនបារម្ភឡើងទម្ងន់។
៤. ប្រសិនបើញ៉ាំច្រើននៅពេលថ្ងៃត្រូវតមអាហារពេលល្ងាច
សម្រាប់ Jennie ផ្ទាល់ប្រសិនបើនាងបានញ៉ាំអាហារច្រើននៅពេលថ្ងៃ នាងនឹងតមអាហារពេលល្ងាចដោយនេះជាអាថ៌កំបាំងមួយដែលជួយឱ្យនាងមានចង្កេះតូច និងក្បាលពោះរាបស្មើ។ ចំពោះមូលហេតុដែលនាងធ្វើបែបនេះគឺដោយសារពេលល្ងាចជាពេលដែលរាងកាយរបស់យើងត្រូវការសម្រាក មិនសកម្មក្នុងការរំលាយអាហារឡើយ។ ដូច្នេះហើយប្រសិនបើញ៉ាំពេលល្ងាច នោះរាងកាយនឹងប្រមូលផ្ដុំជាតិខ្លាញ់តែម្ដង។
គួរបញ្ជាក់ផងដែរថា ក្បួនញ៉ាំអាហារខាងលើនេះមិនតម្រូវឱ្យយើងត្រូវតែដាក់សម្ពាធលើខ្លួនឯងខ្លាំងពេក ឬបង្ខំឱ្យលឿនដើម្បីឆាប់បានលទ្ធផលនោះទេ៕