ផ្លែឈើ ៣ មុខញ៉ាំច្រើនងាយធាត់ជាងញ៉ាំសាច់ទៀត

ជាធម្មតាការញ៉ាំផ្លែឈើគឺមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនដល់សុខភាពពេញមួយដងខ្លួន ព្រមទាំងល្អសម្រាប់អ្នកចង់រក្សារាង និងសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។ ប៉ុន្តែរាល់ផ្លែឈើទាំងអស់សុទ្ធតែអាចញ៉ាំតាមចិត្តចង់នោះទេ។ ជាក់ស្ដែងក៏មានផ្លែឈើខ្លះញ៉ាំកាន់តែច្រើន កាន់តែធ្វើឱ្យងាយឡើងគីឡូជាងញ៉ាំសាច់ទៀត។ ថ្ងៃនេះ AMS នឹងចែករំលែកនូវផ្លែឈើ​ ៣ មុខដែលញ៉ាំច្រើនធ្វើឱ្យធាត់លឿន៖

១. ផ្លែសាវម៉ាវ

ផ្លែសាវម៉ាវសម្បូរវីតាមីន អាស៊ីតអាមីណូ កាបូអ៊ីដ្រាត និងសារធាតុរ៉ែ។ ថ្វីត្បិតតែសាវម៉ាវសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម មានរសជាតិផ្អែម និងត្រជាក់ពិតមែន ប៉ុន្តែវាក៏មានផ្ទុកនូវកម្រិតកាឡូរីខ្ពស់ផងដែរ។ សម្រាប់អ្នកដែលចង់គ្រប់គ្រងទម្ងន់គួរតែញ៉ាំតិចតាមតែអាចធ្វើទៅបាន។ លើសពីនេះ អ្នកមានជំងឺ​រលាក​ក្រពះ និងដំបៅ​ក្រពះគឺមិនគួរ​ទទួលទាន​ផ្លែឈើ​មួយនេះ​ឡើយ​។

២. ផ្លែខ្នុរ

តាមការសិក្សាផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តទំនើបបានបង្ហាញថាផ្លែខ្នុរសម្បូរទៅដោយកាបូអ៊ីដ្រាត ប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន B វីតាមីន C សារធាតុរ៉ែ និងប្រេងជាដើម។ រសជាតិ និងក្លិនឈ្ងុយរបស់ផ្លែខ្នុរនឹងធ្វើឱ្យយើងញ៉ាំហើយចង់ញ៉ាំទៀត។ ប៉ុន្តែទោះជាឆ្ងាញ់យ៉ាងណាក៏ដោយ វានៅតែមានម្រិតបរិមាណកាឡូរីខ្ពស់ដែលយើងគួរតែប្រុងប្រយ័ត្នផងដែរ។

៣.ផ្លែទុរេន

គ្រាន់តែឮថាផ្លែទុរេនក៏អាចស្រមៃដឹងដល់ក្លិន និងរសជាតិរបស់វាបានដែរ។ ចំពោះផ្លែទុរេននេះផងដែរមានសារធាតុចិញ្ចឹមខ្ពស់ខ្លាំងណាស់ដែលអាចជួយបំប៉នរាងកាយ ប៉ូវកម្លាំង បណ្ដេញការងារ ប៉ូវក្រលៀន និងធ្វើឱ្យរាងកាយមានកម្ដៅ។ ប៉ុន្តែសូមចងចាំថាផ្លែឈើគឺជាផ្លែឈើដែលមានកាឡូរី និងជាតិស្ករខ្ពស់ ដូច្នេះមុនពេលញ៉ាំត្រូវពិនិត្យមើលពីបរិមាណគួរញ៉ាំជាមុនសិន៕



របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

មកស្ដាប់ចម្លើយម្ចាស់មកុដ Miss Universe Cambodia 2026 និងលំដាប់រងទាំង៤ ទាក់ទងនឹងបច្ចេកវិទ្យា AI

កម្មវិធី Miss Universe Cambodia 2026 បាន​បញ្ចប់​ទៅ​កាលពី​រាត្រី​ថ្ងៃ ២០ ខែ​កញ្ញា ឆ្នាំ ២០២៦ ហើយ ដោយ​ម្ចាស់​មកុដ​បាន​ទៅ​លើ​កញ្ញា MUC 14 ថាន រតនា និង​លំដាប់​រង​ទី

Wonder Film Entertainment ប្រកាសនាំយករឿង «សូម៉ា» និង «កំណើតអរូប ២» ទៅទីផ្សារភាពយន្តអាមេរិក ឆ្នាំ ២០២៦

ផលិតកម្ម Wonder Film Entertainment បាន​សំងំផលិត​ភាពយន្តប្រភេទ Sci-Fi, Drama និង Action អស់​រយៈពេល​ប្រមាណ ២ឆ្នាំ ទី​បំផុត​ស្នាដៃ​ដែល​សម្រិតសម្រាំង​​ចំណងជើង «សូម៉

អាណាព្យាបាលសម្រុកនាំយកកូនៗទៅប្រឡងចូលរៀននៅសាលាជំនាន់ថ្មី

សាលា​រៀន​ជំនាន់ថ្មី កំពុង​ត្រូវ​បាន​ទាក់ទាញចិត្តអាណាព្យាបាល​ជាច្រើនឲ្យព្យាយាម​ស្វះស្វែង​បញ្ជូន​កូន​ទៅ​សិក្សា ដោយសារ​តែ​ប៉ុន្មាន​ឆ្នាំ​ចុងក្រោយ​នេះ សិស្ស​ដែល​បញ្

សហភាពអឺរ៉ុបប្រកាសផែនការហាមឃាត់កុមារអាយុក្រោម ១៣ ឆ្នាំចូលប្រើប្រាស់បណ្តាញសង្គម

ប្រធានគណៈកម្មការអឺរ៉ុប លោកស្រី Ursula von der Leyen បានប្រកាសកាលពីថ្ងៃពុធថា សហភាពអឺរ៉ុបកំពុងចាត់វិធានការហាមឃាត់ការប្រើប្រាស់បណ្តាញសង្គមសម្រាប់កុមារអាយុក្រោម

ភាពជោគជ័យនៃវប្បធម៌កូរ៉េលើឆាកអន្តរជាតិ នាំយកនិស្សិតបរទេសជាង ៥​ សែននាក់មកសិក្សានៅកូរ៉េខាងត្បូង

ក្រោមការផ្ទុះប្រជាប្រិយភាពនៃវប្បធម៌កូរ៉េលើឆាកអន្តរជាតិ ចំនួនជនបរទេសដែលចូលមកប្រទេសកូរ៉េខាងត្បូងក្នុងគោលបំណងសិក្សា និងបណ្តុះបណ្តាលបានកើនឡើងលើសកំណត់ត្រា

ស័ក្តិសមឥតទាស់ ទាំងសម្បុរស្បែក រូបសម្រស់ កុយ អេនណា គ្រងឈុតស្បៃនៅប្រាសាទអង្គរវត្ត ឃើញហើយគួរឲ្យគយគន់

កញ្ញា កុយ អេនណា តារាសម្ដែង តារា​​បង្ហាញ​ម៉ូដ និង​ជា​អ្នក​តស៊ូ​មតិ​លើក​ទឹកចិត្ត​ស្ត្រី​ដូចគ្នា តែងតែ​សកម្ម​ក្នុង​ការងារ​ថែរក្សា​មរតក​ដូនតា ដែល​ជា​សម្បត្តិ​វប្បធម

នៅ សុនិតា តំណាងសមាគមសិល្បករខ្មែរ ចុះ MoU ជាមួយ រ៉ូយ៉ាល់គ្រុប វែលនេស សេនធើ ផ្តល់ជូនការគាំពារសុខុមាលភាពពិសេសជូនសិល្បករខ្មែរ

អនុប្រធានអចិន្ត្រៃយ៍សមាគមសិល្បករខ្មែរ អ្នកនាង នៅ សុនិតា បាន​ចុះ MoU ជាមួយ​នឹង​មន្ទីរ​សម្រាក​ព្យាបាល រ៉ូយ៉ាល់គ្រុប វែលនេស សេនធើ ដែល​ផ្ដល់​ជូន​ការ​គាំពារ​សុខុមាលភ

ទីបំផុត ប្រតិមានៅប្រាសាទចិនដែលលួចលក់អំឡុងទសវត្ស ៧០ បានវិលមកកម្ពុជាខ្លះៗ ហើយ

តាម​ការ​បញ្ជាក់​លើ​ផេក​ផ្លូវ​ការ​នាយកដ្ឋាន​បុរាណ​វត្ថុ ក្នុង​អំឡុង​ពេល​ដែល​កម្ពុជា​ស្ថិត​ក្នុង​ភ្លើង​សង្គ្រាម ឆ្នាំ ១៩៧៥ មាន​ជន​ឆ្លៀត​ឱកាស​បាន​ចូល​ក្នុង​ប្រាសាទ

យុវជនចិនបដិសេធការឡើងតំណែង ដើម្បីគេចចេញពីសម្ពាធការងារ

បុគ្គលិកជនជាតិចិនជាច្រើនរូបបានចែករំលែកស្គ្រីបអំពីវិធីបដិសេធការឡើងតំណែងតាមអ៊ីនធឺណិត ដើម្បីចៀសវាងពីសម្ពាធការងារបន្ថែម។ នេះចាត់ទុកថាជាសកម្មភាពដែលផ្ទុយ

សែលកាត​បង្វែរ​ប្រាក់​ចំណេញ​ពីអតិថិជន មកជួយទ្រទ្រង់សមាគមសិល្បករខ្មែរ ដោយឆ្នាំទី៣នេះឧបត្ថម្ភ ៤០០ លានរៀល

ក្រុមហ៊ុនសែលកាត ដែល​ជា​ប្រតិបត្តិករ​ទូរគមនាគមន៍​ឌីជីថល និង​សមាគម​សិល្បករ​ខ្មែរ បាន​រៀបចំ​កម្មវិធី​ប្រគល់ និង​ទទួល​ថវិកា​ទ្រទ្រង់​សម្រាប់​​ឆ្នាំ​ទី ៣ មានចំនួន