អាហារ ៥​ប្រភេទ​ជួយ​កម្ចាត់​រង្វង់​ភ្នែក​ខ្មៅ

រង្វង់​ភ្នែក​ខ្មៅ​អាច​កើត​ឡើង​បាន​ក្រោម​ហេតុផល​ជា​ច្រើន​ដូចជា​ ការ​ហត់​នឿយ គេង​មិន​គ្រប់​គ្រាន់ ស្ត្រេស និង​កត្តា​អាយុ​ជា​ដើម។ រង្វង់​ភ្នែក​ខ្មៅ​មិន​ទាម​ទារ​ការ​ព្យាបាល​អ្វី​នោះ​ទេ អ្នក​អាច​ប្រើ​ប្រាស់​ផលិតផល​សម្អាង​ថ្លៃ​ៗ​ដើម្បី​បំបាត់​វា​ តែ​វា​កាន់​តែ​ងាយ​ស្រួល និង​ចំណាយ​តិច​ជាង​ផលិត​ផល​ទាំង​នោះ​ដោយ​គ្រាន់​តែ​ប្រើ​អាហារ​ទាំង​ ៥​នេះ។

១ ពង​ទា

អាហារ​មួយ​ក្នុង​ចំណោម​អាហារ​ជា​ច្រើន​ដែល​ជួយ​កម្ចាត់​រង្វង់​ភ្នែក​ខ្មៅ​បាន​នោះ​ពង​ទា​ស។ វា​មិន​ត្រឹម​តែ​បំបាត់​រង្វង់​ខ្មៅ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ​តែ​ថែម​ទាំង​ជួយ​បន្តឹង​ស្បែក​ និង​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​ភ្លឺ​ថ្លា​ទៀត​ផង​។ វា​ជា​វិធី​ដ៏​ងាយ​ស្រួល​បំផុត​មួយ​ដោយ​អ្នក​គ្រាន់​តែ​ឆ្កឹះ​ពង​ក្រហម​នៅ​ក្នុង​ពង​ទា​ចេញ ហើយ​យក​ពង​ស​នោះ​មក​វាយ​បន្តិច​ បន្ទាប់​មក​ទៀត​យក​វា​មក​លាប​លើ​រង្វង់​ភ្នែក​នោះ​ ១៥នាទី​ជា​ការ​ស្រេច។

២ តែ​បៃតង

តែ​បៃតង​មាន​ឥទ្ធិពល​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​របស់​អ្នក​ស្រទន់ និង​ជួយ​បំបាត់​ការ​ហើម​ផង​ដែរ។ សម្រាប់​រង្វង់​ភ្នែក​ខ្មៅ​អ្នក​​អាច​ប្រើប្រាស់​តែ​បៃតង​ដើម្បី​កាត់​បន្ថយ​ស្នាម​ខ្មៅ​បាន​ ដោយ​ដំបូង​​អ្នក​ត្រូវ​ដាំ​តែ​បៃ​តង​ហើយ​ចាក់​វា​ចូល​ប្រអប់​ផលិត​ទឹក​កក​ក្នុង​ទូរ​ទឹកកក។ បន្ទាប់​ពី​វា​កក​ហើយ​អ្នក​អាច​យក​វា​ចេញ​ ហើយ​រុំ​ជា​មួយ​ក្រណាត់​ស្អាត និង​ដាក់​ស្អំ​លើ​រង្វង់​ភ្នែក​ ២ ទៅ​៣​នាទី។

៣ ត្រសក់

ប្រសិទ្ធភាព​នៃ​ត្រសក់​លើ​ការ​ជួយ​ស្បែក​មុខ​ត្រូវ​បាន​មនុស្ស​គ្រប់​គ្នា​ទទួល​ស្គាល់​រួច​មក​ហើយ​។ ជំនិត​ត្រសក់​មិន​ត្រឹម​តែ​ជួយ​បន្តឹង​ស្បែក​មុខ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ​ តែ​វា​ក៏​អាច​ជួយ​កម្ចាត់​ស្នាក់​រង្វង់​ខ្មៅ​ក្រោម​ភ្នែក​បាន​ផង​ដែរ។

៤ ដំឡូង

ប្រសិន​បើ​នៅ​ក្នុង​ផ្ទះ​របស់​អ្នក​គ្មាន​ត្រសក់​ អ្នក​អាច​ប្រើ​ដំឡូង​ជំនួស​វា​បាន​ដែល​វា​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ដូច​ទៅ​នឹង​ត្រសក់​ដែរ។ ចិត​សម្បក​របស់វា​ហើយ​ ហើយ​ហាន់​ជា​ចំណិត​ៗ​ បន្ទាប់​មក​យក​មក​បិទ​នៅ​លើ​ភ្នែក​ជា​ការ​ស្រេច។

៥ ផ្លែ​ប៊ី

ផ្លែ​ប៊ឺរជួយ​បាន​ទាំង​កាត់​បន្ថយ​រង្វង់​ខ្មៅ​នៅ​ជុំ​វិញ​ភ្នែក និង​ផ្នែក​បាក់​ដែល​បង្ក​មក​ពី​ភាព​ហត់​នឿយ។ មិន​ខុស​ពី​ត្រសក់ និង​ដំឡូង​ប៉ុន្មាន​ អ្នក​អាច​យក​ប៊ឺរ​ក្នុង​ចំនួន​សម​ល្មម​មក​លាប​លើ​រង្វង់​ភ្នែក ហើយ​ទុក​វា​រយៈ​ពេល​ ១០ ទៅ ១៥​នាទី​ជា​ការ​ស្រេច៕



របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

ការសាកល្បងមុខងារកំណត់ពេលសម្រាប់ការបង្ហោះអត្ថបទក្នុង WordPress

ការសាកល្បងមុខងារកំណត់ពេលសម្រាប់ការបង្ហោះអត្ថបទក្នុង WordPress

អ្នកជំនួញវ័យក្មេង ងន ដេវីដសំបូរ ប្រើទុនជាង ៦លានដុល្លារ បើករោងចក្រផលិតត្រីខ នៅកម្ពុជា

ហ៊ាន​សម្រេច​ចិត្ត​ត្រឡប់​មក​កម្ពុជា ត្បិត​លោក​ជឿជាក់​​ប្រជាជន​កម្ពុជា​ថែ​របស់​ដែល​ខ្លួន​អាច​បង្កើត​បាន ហើយនេះជាហេតុផលដែលអ្នក​ជំនួញ​វ័យ​ក្មេង​ ងន ដេវីដសំបូរ ​ចំណ

សភាតំណាងរាស្ត្ររដ្ឋញូវយ៉ក ទទួលស្គាល់ ALmée Couture ថាជា “ម៉ាកយីហោម៉ូដដ៏លេចធ្លោ និងមានគុណភាពខ្ពស់”

ក្រោយ​ម៉ាក​យីហោ​សម្លៀកបំពាក់​ខ្មែរ ALmée Couture បញ្ចប់​ការ​បង្ហាញ​ម៉ូដ​នៅ​​ព្រឹត្តិការណ៍ New York Fashion Week 2026 ចប់​សព្វគ្រប់ និង​ទទួល​បាន​លិខិត​សរសើរ (Cit

ក្រុមហ៊ុន វឌ្ឍនៈ ទទួលបានសមិទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យ មេដាយ និងពានកិត្តិយសអន្តរជាតិចំនួន ១០០

ក្រុមហ៊ុន វឌ្ឍនៈ បានឈានដល់ចំណុចរបត់ប្រវត្តិសាស្ត្រដ៏សំខាន់មួយរបស់ខ្លួន ដោយសម្រេចបានមេដាយមាស និងពានរង្វាន់អន្តរជាតិចំនួន ១០០ ក្នុងរយៈពេលមិនដល់ ៥ ឆ្នាំ

សិល្បករជើងចាស់ ធេន ណាន់ឌឿន ចង់រៀនជំនាញ ល្ខោននិយាយ ត្រូវខ្លាំង ទស្សនវិទ្យា សង្គមវិទ្យា ចិត្តវិទ្យា

លោក ធេន ណាន់ឌឿន គឺ​ជា​សិល្បករ​ខ្មែរ​មួយ​រូប ដែល​ជានិច្ចកាល​តែងតែ​បង្ហាញ​ការ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់ និង​ចូលរួម​ចំណែក​ក្នុង​កិច្ច​ការងារ​សង្គម​សិល្បៈ ។ ដោយ​ឡែក លោក​ក៏​ជា​គណៈកម្មការ​មួយ​រូប​ក្នុង​ព្រឹត្តិការណ៍​មហោស្រព ល្ខោន​និយាយ នា​ពេល​ដ៏​ខ្លី​ខាង​មុខ​ផង​ដែរ។ សិល្បករ​ជំនាញ​សិល្បៈ​បុរាណ​រូប​នេះ បាន​លើកឡើងថា៖ «ការ​សិក្សា​ជំនាញ ល្ខោន​និយាយ មិន​មែន​ចេះ​តែ​រៀន​ឱ្យ​តែ​បានៗ​នោះ​ទេ ព្រោះ​ជំនាញ​នេះគេ​រៀន​មាន​ក្បួន​ខ្នាត​ត្រឹម​ត្រូវ ហើយ​សិស្ស​ទៀត​សោត​ត្រូវ​មាន​ចំណេះ​ដឹង​ទូទៅ​ជ្រៅជ្រះ​លើ​មុខ​វិជ្ជា ៣ រួម​មាន

ALmée Couture បន្តនាំយកម៉ូដែលខ្មែរទៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ New York Fashion Week 2026 ហើយ មាលា ជាអ្នកបើកឆាក

ម៉ាក​យីហោ​កូន​ខ្មែរ ALmée Couture ឆ្នាំ ២០២៦ នេះ​បាន​នាំ​យក​ឈុត​សម្លៀកបំពាក់​ដ៏​ប្រណីត​ទៅ​ចូលរួម​ព្រឹត្តិការណ៍ New York Fashion Week ម្ដង​ទៀត​ហើយ ដោយ​យក​ម៉ូដែល​

២៥ ឆ្នាំក្រោយហេតុការណ៍ភេរវកម្ម ៩/១១ តើមានអ្វីកើតឡើងខ្លះចំពោះពិភពលោក?

ថ្ងៃនេះកាលពី ២៥ ឆ្នាំមុន តើអ្នកកំពុងធ្វើអ្វី? រយៈពេលជាង ២ ទសវត្សរ៍ស្ដាប់ទៅហាក់ដូចជាយូរ ប៉ុន្តែជឿថាមនុស្សជាច្រើនមិនអាចបំភ្លេចព្រឹត្តិការណ៍ដ៏សំខាន់នៅក្នុងទំព័រប្រវត្តិសាស្ត្រ ដូចជា «ព្រឹត្តិការណ៍ភេរវកម្ម 9/11» បានឡើយ។

ល្បែងប្រជល់មាន់ ជាល្បែងកម្សាន្តមួយរបស់ខ្មែរភាគច្រើនគេតែងនាំគ្នាលេងនៅពេលយប់

ល្បែង​ប្រជល់​មាន់ ជា​ល្បែង​កម្សាន្ត​មួយ​របស់​ខ្មែរ​សម្រាប់​ក្មេងៗ​ជំទង់ ហើយ​ភាគច្រើន​លេង​នៅ​ពេល​យប់។ ល្បែង​មួយ​នេះ​បង្ហាត់​ក្មេង​ៗ​ឱ្យ​មាន​ភាព​ក្លាហាន។

ការ «បរិច្ចាគមេជីវិតញី» កំពុងក្លាយជាអាជីវកម្មថ្មី ខណៈគ្លីនិកនៅប្រទេសជាច្រើនព្រមទិញមេជីវិតញីពីនិស្សិតស្រី Gen Z ដោយផ្តល់ប្រាក់តបស្នងដល់ខ្ទង់ម៉ឺនដុល្លារ

នៅក្នុងយុគសម័យដែលប្រជាជនពិភពលោកកាន់តែថយចុះជារៀងរាល់ថ្ងៃ នៅជ្រុងម្ខាងទៀត «គ្លីនិកព្យាបាលអ្នកពិបាកមានកូន» និង «គ្លីនិកបង្កកំណើតក្រៅស្បូន» (IVF) បែរកំពុង