​ចៀសបានចៀស! ទម្លាប់​ហូប​​អាហារ​ពេល​ព្រឹក​ ៤​ យ៉ាង​ដែលអាច​ឱ្យ​ក្រពះឆាប់ខូច

ក្នុង​យុគសម័យដែល​មាន​ការ​ប្រកួតប្រជែង​យ៉ាង​ខ្លាំង​ក្លា​ដូច​ជា​បច្ចុប្បន្ន​ ធ្វើ​ឱ្យ​មនុស្ស​មួយ​ចំនួន​រវល់​ខ្លាំង​ជា​ហេតុ​នាំ​ឱ្យ​រំលង​អាហារ​ពេល​ព្រឹក​ ដែល​ប្រៀប​ដូច​ជា​រំលង​សុខភាព​ល្អ​ដែរ​។​ អ្នក​ខ្លះ​វិញ​បែរ​ជា​រើស​ទទួល​ទាន​អាហារ​ដែល​មិន​ត្រឹម​ត្រូវ​ចំពោះ​សុខភាព​។​ ខាង​ក្រោម​នេះ​ AMS នឹង​ចែក​រំលែក​អំពី​ទម្លាប់​អាក្រក់​ ៤​ យ៉ាង​ក្នុង​ការ​ទទួល​ទាន​អាហារ​ពេល​ព្រឹក​ដែល​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​បាន។

១.​ ញ៉ាំ​អាហារ​ពេល​ព្រឹក​ក្រោយ​ម៉ោង​ ៩​ ព្រឹក​៖

ចាប់​ពី​ម៉ោង​ ៦​ ដល់​ម៉ោង​ ៨​ ព្រឹក​គឺ​ជា​ពេល​វេលា​ល្អ​បំផុត​ក្នុង​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ពេល​ព្រឹក​។​ ជា​ពេល​ដែល​ក្រពះ​បញ្ចេញ​ជាតិ​អាស៊ីត​ច្រើន​បំផុត​ និង​ល្អ​សម្រាប់​ក្រពះ​ក្នុង​ការ​រំលាយ​អាហារ​។​ ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ពេល​ព្រឹក​ក្រោយ​ម៉ោង​ ៩​ នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​ហើម​ពោះ​បាន​ថែម​ទាំង​ប៉ះពាល់​ដល់​អាហារ​ថ្ងៃត្រង់។ ដូច​គ្នា​នេះ​ផង​ដែរ​ កុំ​បរិភោគ​អាហារ​ពេល​ព្រឹក​ភ្លាម​ៗ​បន្ទាប់​ពី​ភ្ញាក់​ពី​គេង​។​ គួរ​ផឹក​ទឹក​ក្តៅ​មួយ​កែវ​ជា​មុន​សិន​ ដើម្បី​ឱ្យ​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​មាន​ដំណើរការ​ឡើង​វិញ​ថែម​ទាំង​ជួយ​ឱ្យ​រាង​ស្អាត​ទៀត​ផង​។​ គួរ​ញ៉ាំ​អាហារ​ពេល​ព្រឹក​ក្រោយ​ភ្ញាក់​ពី​គេង​ ៣០​ នាទី​ជា​រៀងរាល់​ថ្ងៃ​។

២.​ មិន​ញ៉ាំ​អាហារ​ពេល​ព្រឹក​៖

អាស៊ីត​ក្រពះ​ និង​អង់ស៊ីម​រំលាយ​អាហារ​ត្រូវ​បាន​កើន​ឡើង​នៅ​ពេល​ព្រឹក​ដើម្បី​ត្រៀម​ខ្លួន​ក្នុង​ការ​រំលាយ​អាហារ​ពេល​ព្រឹក​។​ ប្រសិន​បើ​អ្នក​ទុក​ក្រពះ​ទំនេរ​ចោល​ សារធាតុ​ទាំង​នេះ​នឹង​មិន​មាន​អ្វី​ឱ្យ​ធ្វើ​ការ​រំលាយ​ ហើយ​វា​នឹង​បំផ្លាញ​ស្រទាប់​ក្រពះ​ដោយ​ផ្ទាល់​។​ ការ​តម​អាហារ​ពេល​ព្រឹក​យូរ​ៗ​ទៅ​ នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​ក្រពះ​ដំបៅ​ ឬ​ខូច​បាន​។

៣.​ ញ៉ាំ​ពេល​ធ្វើការ​ ឬ​ពេល​ធ្វើ​ដំណើរ​៖

នេះ​ជា​ទម្លាប់​មនុស្ស​រវល់​។​ ទោះ​ជា​យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​តាម​ដង​ផ្លូវ​ ធ្វើ​ឱ្យ​អាហារ​មាន​ភាព​កខ្វក់​ដោយសារ​តែ​បាក់តេរី​ និង​ធូលី​ជា​ដើម​។​ ដូច្នេះ​ មិន​ត្រឹម​តែ​មិន​មាន​អនាម័យ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ​ថែម​ទាំង​មិន​ល្អ​មើល​ទៀត​ផង​។ ការ​ញ៉ាំ​ផង​ ដើរ​ផង​ក៏​អាច​ធ្វើ​​ឲ្យ​ប៉ះពាល់​ដល់​ក្រពះ​របស់​អ្នក​បាន​ដែរ​។​ អាហារ​ត្រូវ​បញ្ជូន​ទៅ​ក្រពះ​ពី​លើ​ចុះ​ក្រោម​ ប្រសិន​បើ​អ្នក​ធ្វើ​ចលនា​​មិន​ឈប់ឈរ នោះ​វា​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​ការ​បញ្ជូន​អាហារ​ទាំង​នោះ​មិន​រលូន​ បណ្ដាល​ឱ្យ​ក្រហាយ​ទ្រូង​ ចុក​ឆ្អល់​ និង​ចង់​ក្អួត។

៤.​ ការ​ជ្រើសរើស​អាហារ​ពេល​ព្រឹក​ខុស​៖

អ្នក​ខ្លះ​ជ្រើសរើស​អាហារ​សម្រន់​ជំនួស​អាហារ​ពេល​ព្រឹក​។​ អាហារ​សម្រន់​ភាគ​ច្រើន​មាន​ភាព​ស្ងួត​មិន​ល្អ​សម្រាប់​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​ទេ​។​ លើស​ពី​នេះ​ទៅ​ទៀត​អាហារ​ដែល​គ្មាន​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ មិន​អាច​ផ្តល់​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​គ្រប់គ្រាន់​សម្រាប់​រាងកាយ​បាន​ទេ​ ជា​ហេតុ​ធ្វើ​ឱ្យ​ឡើង​ទម្ងន់​។ លើស​ពី​នេះ​ទៅ​ទៀត​មនុស្ស​ភាគ​ច្រើន​ជឿ​ថា​ការ​ញ៉ាំ​ផ្លែឈើ​ពេល​ព្រឹក​ជួយ​សម្រក​ទម្ងន់​បាន​ ថែម​ទាំង​អាច​ទទួល​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​បាន​គ្រប់គ្រាន់​។​ ប៉ុន្តែ​មិន​ពិត​ទេ​ ប្រសិន​បើ​ញ៉ាំ​យូរ​ៗ​ទៅ​ ខួរ​ក្បាល​និង​កង្វះ​ជាតិ​ប្រូតេអ៊ីន​និង​គ្លីកូហ្សែន​ជា​ហេតុ​បណ្ដាល​ឱ្យ​អស់​កម្លាំង​។​ អាហារ​ពេល​ព្រឹក​ដែល​ល្អ​គួរ​តែ​មាន​ប្រូតេអ៊ីន​ វីតាមីន​ និង​សារធាតុ​រ៉ែ​។​ នោះ​មាន​ន័យ​ថា​យើង​ត្រូវ​ទទួល​ទាន​អាហារ​ទាំង​ ៤​ ក្រុម​រួម​មាន​ កាបូអ៊ីដ្រាត​ ប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន​ និង​សារធាតុ​រ៉ែ​ ៕


ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

រឿង Painter of the Night បញ្ចប់ដំណាក់កាលថតជាស្ថាពរ ត្រៀមចាក់បញ្ចាំងឆាប់ៗនេះ

ប្រលោមលោករូបភាព BL រឿង Painter of the Night ដែលបានផលិតចេញជារឿងភាគខ្នាតខ្លី បានបញ្ចប់ការថតជាស្ថាពរ ខណៈគ្រោងចាក់បញ្ចាំងក្នុងពេលឆាប់ៗខាងមុខ។

មិនដែលរំលង! ឱក សុគន្ធកញ្ញា តែងថតទេវតារៀងរាល់ឆ្នាំមិនដែលខាន

ឱក សុគន្ធកញ្ញា ជា​តារា​ស្រី​​ដែល​តែងតែ​ត្រូវ​បាន​គេ​កោតសរសើរ​ពី​ការ​ស្លៀកពាក់​បាន​ស្អាត​បំផុត ពិសេស​ក្នុង​ឈុត​បុរាណ។ ក្នុង​នោះ ការ​គ្រង​ឈុត​ជា​តួអង្គ​ទេវតា​ឆ្នាំ​ថ្មី រៀងរាល់​ឆ្នាំ ក៏​តែង​តែ​លេចធ្លោ​ជាង​តារា​ស្រី​ណា​ទាំងអស់

កម្ពុជា ទទួលបានសមុច្ច័យ ២០ រូបពីអ្នកកាន់កាប់ឯកជននៅតំបន់អាស៊ី

មុន​នេះ ក្រសួង​វប្បធម៌​និង​វិចិត្រ​សិល្បៈ បាន​បង្ហោះ​ជូន​ដំណឹង​លើ​ផេក​ផ្លូវ​ការ ពី​ការ​វិល​ត្រឡប់​នៃ​វត្ថុ​បុរាណ​ខ្មែរ​ចំនួន ២០ រូប​មក​កាន់​មាតុភូមិ​កំណើត ពោល​គឺ​ប្រទេស​កម្ពុជា ក្រោយ​ឃ្លាត​ចាក​អស់​រយៈ​ពេល​ជា​ច្រើន​ឆ្នាំ​មក​

ក្រសួងវប្បធម៌ បើកបង្រៀនជំនាញវិជ្ជាជីវៈដូនតា ឥតគិតថ្លៃ នៅខេត្តទាំង ៩ នេះ

ក្រសួង​វប្បធម៌​និង​វិចិត្រ​សិល្បៈ​បាន​រៀប​ចំ​កម្មវិធី​បណ្ដុះបណ្ដាល​ជំនាញ​វិជ្ជាជីវៈ​ដូនតា ដោយ​ឥត​បង់​ថ្លៃ សម្រាប់​ឆ្នាំ ២០២៦ ជូន​ដល់​អ្នក​ជំនាន់​ក្រោយ​ដែល​មាន​បំណង​ចង់​បន្ត​វេន ក៏​ដូច​ជា​ថែរក្សា ការពារ ចំណេះ​ជំនាញ​ពី​អ្នក​

CEO ចិត្តទូលាយ! Jisoo ជូនកាបូប Dior តម្លៃខ្ទង់ ៣០០០ដុល្លារ ដល់បុគ្គលិកជាកាដូ

ផ្អែកតាមការចុះផ្សាយរបស់ Kbizoom នៅថ្ងៃទី៧ ខែមេសា នេះ Jisoo បាននាំយកកាបូបយីហោប្រណិត Dior មកចែកជូនជាកាដូដល់បុគ្គលិក​ប្រចាំក្រុមហ៊ុនខ្លួន ដោយកាបូបខ្លះមានតម្លៃខ្ពស់ដល់ទៅ ៤.៤៥លានវ៉ុន ឬប្រមាណ

មិនធម្មតា! សាន្ត កុសុមៈ ចង់ក្លាយជាតារា K-Pop ធ្លាប់ទៅប្រកួត Audition ផលិតកម្ម SM

ជា​រឿង​ដ៏​គួរ​ឲ្យ​ភ្ញាក់ផ្អើល​មួយ​សុខ​ៗ​ស្រាប់តែ​តារា​សម្ដែង និង​ជា​គ្រូ​បង្រៀន កញ្ញា សាន្ត កុសុមៈ បាន​ទម្លាយ​រឿង​ដែល​មហាជន​មិន​ធ្លាប់​ដឹង។ នោះ​គឺ​កញ្ញា​ធ្លាប់​មាន​ក្ដី​ស្រមៃ​ចង់​ក្លាយ​ជា​តារា K-Pop និង​បាន​ដាក់​ពាក្យ​ចូល​ប្រកួត Audition ថែម​ទៀត​ផង ដោយ

ដំណឹងល្អសម្រាប់ Carat! SEVENTEEN ប្រកាសបន្ដកិច្ចសន្យាគ្រប់សមាជិកទាំង ១៣ នាក់ដដែល

ក្រុមចម្រៀងបុរសលំដាប់ពិភពលោក SEVENTEEN បានធ្វើឱ្យអ្នកគាំទ្រ ជាពិសេស Carat នៅទូទាំងសកលលោករំភើប និងកក់ក្តៅជាខ្លាំងបន្ទាប់ពី S.Coups

ព្រះនាង ជេនណា ក្នុងឈុតទេវតាឆ្នាំថ្មី ព្រះនាម ព្រះនាង « រាក្យសាទេវី»

TVC ថ្មី​របស់​ព្រះនាង នរោត្តម ជេនណា នៅ​ក្នុង​ការ​អបអរ​ឱកាស​ចូល​ឆ្នាំ​ថ្មី​ប្រពៃណី​ខ្មែរ​ដែល​នឹង​មក​ដល់​ក្នុង​ពេល​ឆាប់​ៗ​ខាង​មុខ​នេះ គេ​សង្កេត​ឃើញ​ថា​ទ្រង់​បាន​សម្ដែង ២ តួ​អង្គ ក្នុង​នោះ​មាន​១​គឺ​ជា​តួអង្គ​ទេវតា ព្រះនាង «រាក្យសាទេវី»។ បើ​ទោះ​

មានហេតុផលបែបនេះ ទើប Tiffany សម្រេចចុះអេតាស៊ីវិលជាមួយ Byun Yo Han មុនចូលរោងមង្គល

នៅក្នុងកម្មវិធី Please Take Care of My Refrigerator ដែលបានចាក់ផ្សាយកាលពីថ្ងៃទី ៥ ខែមេសា កន្លងទៅ Tiffany សមាជិកក្រុម Girls' Generation បានចែករំលែករឿងរ៉ាវដ៏ផ្អែមល្ហែមអំពីជីវិតអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់នាង

Angelina Jolie ប្ដេជ្ញានឹងចូលរួមផ្សព្វផ្សាយទេសចរណ៍កម្ពុជា ទៅកាន់ពិភពលោក

ដំណើរ​មក​កាន់​ប្រទេស​កម្ពុជា​លើក​នេះ​កំពូល​តារា​ហូលីវូដ Angelina Jolie បាន​ជួប​ជាមួយ​ថ្នាក់​ដឹកនាំ​តាម​ស្ថាប័ន​ក្រសួង និង​ថ្នាក់​ខេត្ត​ជាច្រើន​រូប​រួច​មក​ហើយ។ ដោយ​ថ្មី​ៗ​នេះ​ក្រៅពី​ទៅ​មើល​វិទ្យាល័យ​សំឡូត ក្នុង​គោល​បំណង​​

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)