ឆ្ងាញ់មែន តែអាហារទាំង ៦ មុខនេះនឹងធ្វើឱ្យចាស់ជាងវ័យដោយមិនដឹងខ្លួន!

មិនមែនមានតែមនុស្សស្រីទេ សូម្បីតែមនុស្សប្រុសក៏ប្រាថ្នាចង់បានស្បែកមានសុខភាពល្អ និងក្មេងជាងវ័យដែរ។ ក្រៅពីការប្រើប្រាស់ផលិតផលថែរក្សាសម្រស់ហើយ អាហារក៏ជាផ្នែកមួយក្នុងការថែរក្សាសម្រស់របស់យើងដែរ។ ពេលខ្លះការទទួលទានអាហារក៏អាចមានឥទ្ធិពលឱ្យយើងចាស់ជាងវ័យបានដែរដោយសារតែរបស់ខ្លះមានសារធាតុមួយចំនួនជួយជំរុញឱ្យសរីរាង្គណាមួយក្នុងរាងកាយប្រែជារលាក និងមានរ៉ាឌីកាល់សេរីច្រើនជាហេតុធ្វើឱ្យស្បែកយើងមើលទៅមានស្នាមជ្រីវជ្រួញ និងចាស់ជាងមុន។ ដូច្នេះបើសិនអាចជៀសវាងបានកុំឱ្យចាស់ជាងមុន គួរកុំទទួលទានអាហារទាំង ៦ ខាងក្រោមនេះច្រើនពេក៖

១. អាហារកែច្នៃ

អាហារកែច្នៃច្រើនតែជាអាហារដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមតិច និងមានសារធាតុគីមីសម្រាប់បង្កើនរសជាតិច្រើន។ សារធាតុចម្បងដែលបង្កើនរសជាតិបានល្អនោះគឺសូដ្យូម។ អាហារដែលសម្បូរសារធាតុសូដ្យូមខ្ពស់មានដូចជាសាច់ក្រក សាច់ Bacon សាច់ Ham និងសាច់ងៀតផ្សេងៗទៀតដោយវាមានជាតិប្រៃអាចជំរុញឱ្យស្បែកយើងកាន់តែចាស់។ នៅពេលដែលអំបិលសូដ្យូមក្នុងអាហារចូលទៅដល់ក្នុងខ្លួនយើងវានឹងធ្វើឱ្យមុខយើងហើម ក៏ដូចជាស្រូបយកជាតិទឹកពីរាងកាយថែមទៀតផង នេះជាមូលហេតុនាំឱ្យយើងឆាប់ចាស់និងកើតជំងឺផ្សេងៗ។

២. អាហារមានរសជាតិផ្អែម

ជាធម្មតាអាហារដែលសម្បូរជាតិផ្អែមរួមទាំងបង្អែម និងភេសជ្ជៈក៏អាចធ្វើឱ្យយើងឆាប់ចាស់បានដែរដោយសារជាតិស្ករដែលនៅក្នុងអាហារនោះអាចបង្កឱ្យរាងកាយមានការរលាកបានយ៉ាងងាយ។ នៅពេលរាងកាយមានការរលាកណាមួយហើយសារធាតុរ៉ាឌីកាល់សេរីនឹងកើនមានកាន់តែច្រើនដោយធ្វើឱ្យសរសៃឈាមមានចលនាមិនបានល្អដែលជាមូលហេតុធ្វើឱ្យស្បែកឆាប់មានភាពចាស់ជ្រីវជ្រួញបានយ៉ាងលឿន។

៣. អាហារអាំង

សម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តញ៉ាំសាច់អាំងគួរតែព្យាយាមកាត់បន្ថយការញ៉ាំអាហារទាំងនោះព្រោះវាអាចនាំឱ្យយើងកាន់តែឆាប់ចាស់នឹងមានងាយមានភាពជ្រីវជ្រួញដោយសារក្នុងការចម្អិនវាត្រូវបានប៉ះជាមួយនឹងផ្សែងភ្លើងធ្វើឱ្យរាងកាយប្រឈមជាមួយនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរី។ រ៉ាឌីកាល់សេរីនហើយអាចបណ្ដាលឱ្យស្បែកមានស្នាមជ្រីវជ្រួញ គ្មានភាពតឹងណែន និងឡើងខ្មៅស្រអាប់ថែមទៀតផង។  

៤. អាហារបំពង

ជាទូទៅអាហារបំពងតែងតែមានជាតិខ្លាញ់ច្រើននៅក្នុងនោះដែលវាមិនសូវល្អសម្រាប់សុខភាពឡើយហើយវាថែមអាចបណ្ដាលឱ្យមានរ៉ាឌីកាល់សេរី និងការរលាកណាមួយក្នុងរាងកាយបានទៀតផង។ ក្នុងករណីខ្លះមានកន្លែងមួយចំនួនបានប្រើប្រាស់ប្រេងបំពងឡើងវិញច្រើនសារដែលធ្វើឱ្យយើងប្រឈមជាមួយនឹងជំងឺមហារីក និងធាត់ថែមទៀតផង។ លើសពីនេះទៀត អាហារបំពងក៏អាចបំផ្លាញជាតិខូឡាជែនដែលនៅក្នុងស្រទាប់ក្រោមស្បែកផងដែរ។ ជាលទ្ធផលស្បែកយើងនឹងគ្មានសំណើម​ បាត់បង់សារធាតុចិញ្ចឹម និងកើតមានភាពជ្រីវជ្រួញតែម្ដង។

៥. គ្រឿងស្រវឹង

សម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងមិនថាតម្លៃថ្លៃប៉ុណ្ណានោះទេវានៅតែអាចធ្វើអោយយើងចាស់ជាងវ័យព្រោះ​ជាតិ​អាល់កុល​ជា​កត្តា​ធ្វើ​ឱ្យ​រាងកាយ​បាត់បង់​ជាតិ​ទឹក បង្កើតជាតិពុលក្នុងរាងកាយ ប៉ះពាល់ដល់ថ្លើម និងធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមឡើងខ្ពស់ផងដែរ។ ​នៅ​ពេល​ដែល​មាន​បញ្ហា​នៅ​ក្នុង​ខ្លួន​របស់​យើង វា​នឹង​បញ្ចេញសញ្ញាទៅកាន់​ស្បែក​​មើល​ទៅ​ខ្មៅ​ស្រអាប់ និង​មាន​ភាព​ជ្រីវជ្រួញ។ ជាលទ្ធផលស្បែករបស់យើងធ្វើឱ្យយើងចាស់យ៉ាងឆាប់រហ័សហើយមើលទៅមុខចាស់មុនអាយុតែម្ដង។

៦. អាហារមានរសជាតិនិងពណ៌ដិតខ្លាំង

អាហារដែលមានរសជាតិច្រើនរួមទាំងពណ៌ដិតខ្លាំងគឺជាអាហារដែលធ្វើអោយយើងឆាប់ចាស់ដោយសារតែវាស្រដៀងទៅនឹងអាហារកែច្នៃផ្សេងទៀតដែរ។ ពួកវាផ្ទុកទៅដោយសារធាតុគីមីដូចជាសារធាតុដែលអាចរក្សាទុកបានយូរបូករួមជាមួយការបន្ថែមគ្រឿងទេសផ្សេងៗទៀតដូចជាសូដ្យូម និងស្ករក្នុងបរិមាណច្រើន។ ប្រសិនបើយើងញ៉ាំជាប្រចាំ វានឹងធ្វើឱ្យរាងកាយទទួលបានសារធាតុគីមីផ្សេងៗដែលមិនចាំបាច់ជាច្រើនដោយវារំញោចលើស្បែក បណ្តាលឱ្យរលាក ជ្រួញ និងជំរុញរាងកាយឱ្យផលិតរ៉ាឌីកាល់សេរី។ លើសពីនេះទៀត វាក៏ជាហានិភ័យនៃការកើតជំងឺផ្សេងៗផងដែរ៕


មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

កន្លែងបញ្ចុះសពឡើងថ្លៃខ្ពស់ ជនជាតិចិនទិញអាផាតមិនទុកតម្កល់ធាតុ រហូតដល់មានច្បាប់ហាមឃាត់

ខណៈដែលទីបញ្ចុះសពនៅប្រទេសចិនកាន់តែមានតម្លៃថ្លៃ មនុស្សជាច្រើនបានចាប់ផ្ដើមទិញអាផាតមិនដើម្បីតម្កល់ធាតុសពសាច់ញាតិ ដែលបង្កឱ្យមានការជជែកដេញដោលជាសាធារណៈ រហូតរដ្ឋាភិបាលប្រទេសចិនចេញ

កម្ពុជាធ្វើបានហើយ! គីម ច័ន្ទជីញហ្វា ក្លាយជាម្ចាស់មកុដ Miss Preteen Global 2026

ទង់​ជាតិ​កម្ពុជា​ត្រូវ​បាន​លើក​គ្រវី​ឡើង​ទាំង​មោទកភាព​ដោយ​បវរ​កញ្ញា គីម ច័ន្ទជីញហ្វា ក្រោយ​ការ​ប្រកាស​លទ្ធផល​ក្លាយ​ជា​ម្ចាស់​ជយលាភី Miss Preteen Global 2026 លើ​ឆាក​ប្រកួត​អន្តរជាតិ​នៅ​ប្រទេស​ម៉ាឡេស៊ី​កាល​ពី​រា

វីរសិល្បករជួបជុំគ្នា សប្បាយរីករាយមុនថ្ងៃចូលឆ្នាំ ក្រោមការរៀបចំរបស់សមាគមសិល្បករខ្មែរ

សមាគម​សិល្បករ​ខ្មែរ បាន​រៀបចំ​កម្មវិធី​ជួបជុំ​ដ៏​ធំ​ប្រចាំ​ឆ្នាំ សម្រាប់​វីរ​សិល្បករ​ជើងចាស់​ជាច្រើន ដែល​បាន​បើក​ផ្លូវ​ដល់​អ្នក​ជំនាន់​ក្រោយ។ កម្មវិធី​កាលពី​ថ្ងៃ ៩ ខែ​មេសា ឆ្នាំ ២០២៦ ម្សិលមិញ​នេះ​រៀបចំ​ឡើង​នៅ​សណ្ឋាគារ​កាំបូឌីយ៉ាណា ដោយ​មាន​ការ​

រូបភាពផ្លូវការរបស់អ្នកអង្គម្ចាស់​ក្សត្រិយ៍ នរោត្តម ចេណ្ណា ក្នុងឈុតទេព្ដាឆ្នាំថ្មី ឆ្នាំមមី « ព្រះនាង «រាក្យសាទេវី»

កាលពី​ម្សិលមិញ ចំពោះ​សែ​រាជវង្ស​មាន​ដំណឹង​ល្អ​ដែល កែវ នរោត្តម​ ចេណ្ណា ដែល​មហជន​ស្គាល់​ថា ព្រះនាង នរោត្តម ជេនណា ត្រូវ​បាន​ព្រះបាទ​សម្ដេច​ព្រះ​បរមនាថ នរោត្តម សីហមុនី ព្រះ​មហាក្សត្រ នៃ​ព្រះរាជាណាចក្រ​កម្ពុជា ប្រោស​ព្រះរាជទាន​ដំឡើង​ព្រះឋានៈ

ជិតដល់ថ្ងៃចូលឆ្នាំថ្មី គួរដឹងពីរបៀបរៀប “រណ្ដាប់ទទួលទេវតាឆ្នាំមមី ព្រះនាងរាក្យសាទេវី” កុំឱ្យរំលង

នៅថ្ងៃទី១៤ ខែមេសា ខាងមុខ គឺជាដំណើរមកដល់នៃការផ្លាស់ឆ្នាំចាស់ប្ដូរចូលឆ្នាំថ្មី​ ឆ្នាំមមី អដ្ឋស័ក ពុទ្ធសករាជ ២៥៦៩ ជាការយាងចុះមកជម្ពូទ្វីបរបស់ទេវតាឆ្នាំថ្មី ព្រះនាម ព្រះនាងរាក្យសាទេវី វេលាម៉ោង ១០ និង ៤៨

Cha Eun Woo ចេញមុខទទួលខុសត្រូវ ចំពោះរឿងអាស្រូវគេចពន្ធជាង ១៣ លានដុល្លារ

នៅថ្ងៃទី៨ ខែមេសា នេះ Cha Eun Woo បានចេញមុខបកស្រាយអំពីបញ្ហាពន្ធដារនាពេលថ្មីៗនេះ និងបានបញ្ជាក់ថា ខ្លួនបានបង់បង្គ្រប់លើប្រាក់ពន្ធ ២០ប៊ីលានវ៉ុន ឬ ១៣លានដុល្លារដែលមានបញ្ហា រួចរាល់ហើយ។

ចាប់ផ្ដើមជំពូកថ្មី Heeseung អតីតសមាជិកក្រុម ENHYPEN ប្តូរឈ្មោះទៅជា EVAN

ក្រោយចាកចេញពីក្រុម ENHYPEN តារាខេប៉ុបប្រុស Heeseung បានចាប់ផ្ដើមជំពូកថ្មីក្នុងអាជីពដដែលនេះ ដោយណែនាំខ្លួនជាសិល្បករទោល ក្រោមឈ្មោះថា EVAN។

ព្រះនាង នរោត្តម អេម៉ា នឹងសហការជាមួយ Immersion Community រៀបចំព្រឹត្តិការណ៍ពិសេសមួយនៅកម្ពុជា

ថ្មី​ៗ​នេះ​ព្រះនាង នរោត្តម អេម៉ា ដែល​ត្រូវជា​ម្ចាស់​បង​របស់​ព្រះនាង ជេនណា កំពុង​ទទួល​បាន​ការ​ចាប់​អារម្មណ៍ និង​ត្រូវ​បាន​ក្លាយ​ជា​តំណាង​នៃ​កម្ពុជា​ផង​ដែរ។ ដោយ​នៅ​ពេល​ខាង​មុខ​នេះ ទ្រង់​នឹង​សហការ​ជាមួយ Immersion

បទ «Pop Out» របស់ N.John កំពុងផ្អើលនៅកូរ៉េ ល្បីរហូតសូម្បី G-dragon ក៏ចូលចិត្ត

កាលពីម្សិលមិញនេះ ​អ្នក​គាំទ្រ​វិស័យ​ចម្រៀង K-Pop នៅ​ខ្មែរភ្ញាក់ផ្អើល ព្រោះតែ​ឃើញ​កំពូល​តារា K-Pop G-dragon បាន​ចុច Like លើ​ផុស​បទ «Pop Out» របស់ N.John។ នោះ​ក៏​ដោយសារ​តែ​មួយ​រយៈ​នេះ​តារា K-Pop ជាច្រើន​ទាំង​ស្រី​ទាំង​ប្រុស​បាន​រាំលេង

វត្ថុបុរាណខ្មែរ «ពិធី» ដែលបានប្រគល់មកវិញកំពុងដាក់បង្ហាញនៅសាលាបុរីកោះពេជ្រ

បន្ទាប់ពីការប្រារព្ធកម្មវិធីដោយជោគជ័យជាមួយការប្រគុំតន្រ្តី «Carnegie in Cambodia» ការតាំងពិព័រណ៍វត្ថុបុរាណខ្មែរ «ពិធី» នៅសាលាបុរីកោះពេជ្រ

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)
Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *