Circadian Skincare៖ ស្វែងយល់ពីវិធីថែរក្សាស្បែកទៅតាមនាឡិកាជីវសាស្ត្រ

Circadian Rhythm គឺជាពាក្យមួយដែលច្រើនលើកយកមកនិយាយក្នុងវិស័យសុខុមាលភាព និងសម្រស់ ព្រោះការស្រាវជ្រាវជាច្រើនបានបង្ហាញថា រាងកាយរបស់មនុស្សធ្វើការដោយមានចង្វាក់ពេលវេលាច្បាស់លាស់ មិនថាជាការបញ្ចេញអរម៉ូន សីតុណ្ហភាពរាងកាយ ឬសូម្បីតែការជួសជុលកោសិកាស្បែក ដែលទាំងអស់នេះ សុទ្ធតែជះឥទ្ធិពលដោយផ្ទាល់ដល់សុខភាពស្បែក។

Harvard Medical School បានពន្យល់ថា Circadian Rhythm គឺជាប្រព័ន្ធនាឡិកាដែលគ្រប់គ្រងវដ្ត ២៤ ម៉ោងរបស់រាងកាយ។ នៅពេលដែលវដ្តនេះមានតុល្យភាព ប្រព័ន្ធផ្សេងៗរួមទាំងស្បែកនឹងដំណើរការបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ផ្ទុយទៅវិញ ប្រសិនបើអ្នកគេងយប់ជ្រៅ សម្រាកមិនគ្រប់គ្រាន់ ឬរស់នៅមិនស្របតាមចង្វាក់ជីវសាស្ត្ររបស់រាងកាយ ស្បែកនឹងចាប់ផ្តើមបង្ហាញសញ្ញាដូចជា ស្រអាប់ ស្ងួត ឬរលាកបានយ៉ាងងាយ។

អ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នោះគឺ ស្បែករបស់មនុស្សមានតួនាទីផ្សេងៗគ្នាផ្លាស់ប្ដូរទៅតាមពេលវេលាពេញមួយថ្ងៃ។ ហេតុនេះហើយ ការមើលថែស្បែកឱ្យត្រូវតាមពេលវេលា គឺជាវិធីសាស្រ្តថែរក្សាសម្រស់មួយដែលមិនគួរមើលរំលង។

ពេលព្រឹក៖ ស្បែកធ្វើតួនាទីជាអ្នកការពារ (Protection Mode)

នៅពេលព្រឹក ស្បែករបស់អ្នកនឹងការពារខ្លួនពីបរិស្ថានជុំវិញ មិនថាជាពន្លឺ UV សារធាតុពុល ឬធូលីតូចៗនោះទេ។ នេះគឺជាមូលហេតុដែលការប្រើប្រាស់ឡេការពារកម្ដៅថ្ងៃ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជា Vitamin C មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងក្នុងពេលព្រឹក ព្រោះវាជួយពង្រឹងរបាំងការពារស្បែកឱ្យទប់ទល់នឹងធាតុកខ្វក់ ឬសារធាតុពុលខាងក្រៅកាន់តែល្អ។

ពេលថ្ងៃ៖ ស្បែកធ្វើតួនាទីជារបាំង (Barrier Mode)

ស្បែកនៅតែបន្តបំពេញតួនាទីជារបាំងការពាររាងកាយយ៉ាងសកម្ម។ យ៉ាងណាមិញ នៅពេលជួបជាមួយនឹងបរិយាកាសខាងក្រៅក្នុងរយៈពេលយូរ ស្បែកនឹងចាប់ផ្ដើមបាត់បង់សំណើម។ ដូច្នេះ ផលិតផលថែរក្សាស្បែកដែលជួយបំពេញជាតិទឹក ដូចជា សារធាតុ Hyaluronic Acid ឬទឹករ៉ែបាញ់មុខអាចជាជំនួយមួយ ដែលមិនធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកស្ងួតខ្លាំងនៅពេលថ្ងៃ។

ពេលយប់៖ ស្បែកធ្វើតួនាទីជាអ្នកជួសជុល និងបង្កើតកោសិកាថ្មី (Repair & Recovery Mode)

ឈានចូលដល់ពេលយប់ ស្បែកនឹងប្តូរទៅប្រើមុខងារជួសជុល និងបង្កើតកោសិកាថ្មី។ លំហូរឈាមកើនឡើង ហើយដំណើរការបង្កើតកោសិកាស្បែកឡើងវិញ នឹងដំណើរការក្នុងកម្រិតកំពូល។ នេះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកគួរប្រើប្រាស់ផលិតផលថែរក្សាស្បែក ដែលមានផ្ទុកសារធាតុ Retinol ឬសារធាតុដែកជួយបង្កើតកោសិកាថ្មីផ្សេងទៀត នៅពេលយប់។

នៅពេលដែលអ្នកយល់ពីចង្វាក់នៃរាងកាយរបស់ខ្លួនឯង ការថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកប្រហែលជាមិនមែនផ្អែកទៅលើតែផលិតល្អៗប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាការប្រើប្រាស់ឱ្យចំពេលវេលា ត្រូវតាមភាពចាំបាច់ និងទទួលបានប្រសិទ្ធភាពល្អ។

រឿងសំខាន់មួយទៀតនោះ ការថែរក្សាស្បែកពិតប្រាកដ មិនមែនគ្រាន់តែជាការប្រើប្រាស់ផលិតផលពីខាងក្រៅប៉ុណ្ណោះទេ តែក៏ត្រូវមើលថែស្បែកពីខាងក្នុងដូចគ្នា។ តួយ៉ាង ការរស់នៅឱ្យស្របតាមនាឡិកាជីវសាស្ត្រ ដូចជា ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ការកាត់បន្ថយពន្លឺអេក្រង់មុនពេលចូលគេង ឬការចេញទៅប៉ះពន្លឺថ្ងៃនៅពេលព្រឹក ក៏ជាការបំប៉នស្បែកពីខាងក្នុងដែលងាយ និងចាំបាច់ផងដែរ៕


របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

Miss Cambodia 2024 ឡូយ ច័ន្ទរស្មី បង្ហាញខ្លួនក្នុងឈុតស្បៃ ថត Pre-Wedding ត្រៀមចូលរោងការឆាប់ៗ

ឡូយ ច័ន្ទរស្មី Miss Cambodia 2024 ជា​បវរកញ្ញា​ខ្មែរ ដែល​ចប់​ការ​តំណាង​ជាតិ​លើ​ឆាក​អន្តរជាតិហើយ​ មិន​បាន​ផ្ដោត​សំខាន់​លើ​ការងារ​សិល្បៈ។ នោះ​ក៏​ព្រោះ​តែ​នាង​មាន​សមត្ថភាព ចំណេះដឹង​ផ្នែក​ដទៃ​ខ្លាំង ដូចនេះ​ហើយ​ទើប​ងាក​ទៅ​បម្រើ​ការងារ​ឯកជន

អតីតតួឯកប្រុស TVB លក់សិទ្ធិឱ្យក្រុមហ៊ុន AI ប្រើរូបភាពមុខកាលពីក្មេងរបស់ខ្លួនទៅផលិតរឿងថ្មី

ខណៈពេលដែលតារាល្បីៗជាច្រើនកំពុងព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំងថា បច្ចេកវិទ្យា AI អាចនឹងមកជំនួសតំណែងការងាររបស់ពួកគេ ប៉ុន្តែសម្រាប់តារាសម្តែងហុងកុង Lawrence Ng វិញ បែរជាមើលឃើញថានេះជាប្រភព

តារាប្រុសជើងចាស់ ទេព រិនដារ៉ូ បើកមុខរបរថ្មី ដែលមិនសូវមានសិល្បករណា​ប្រកប​អាជីព​នេះណាស់

ទើបតែ​ផ្ទុះ​ព័ត៌មាន​ថា​តារា​ប្រុស​ជើង​ចាស់ ទេព រិនដារ៉ូ បាន​បើក​ហាង​ធំ​មួយ​យ៉ាង​ស្ងៀមស្ងាត់ ក្រៅ​ពី​អាជីព​តារា​ជា​អ្នក​សិល្ប។ នោះ​គឺ​សេវាកម្ម​ថែទាំ រថយន្ត ដោយ​ដំណើរការ​តាំងពី​ចុង​ឆ្នាំ ២០២៥ មក​ម្ល៉េះ និង​មាន​តែ​សិល្បករ​គ្នាឯង​ប៉ុណ្ណោះ​ដែល​ស្គាល់

ដោយសារជឿលើប្រផ្នូលញាក់ភ្នែក បុរសចិនម្នាក់ទះភ្នែកខ្លួនឯងរហូតប៉ះពាល់ដល់បាតភ្នែក

បុរសជនជាតិចិនម្នាក់ បានរងគ្រោះកើតជំងឺរបើកបាតភ្នែក (Retinal Detachment) បន្ទាប់ពីបានយកដៃទះត្របកភ្នែកខាងស្តាំដែលញាក់ជាច្រើនដង ព្រោះជឿថាជាប្រផ្នូលដែលអាចនាំឱ្យជួបរឿងអាក្រក់។

ចំណងដៃដ៏មានន័យ! Taylor Swift និងគូដណ្ដឹងបរិច្ចាគ ២៦ លានដុល្លារ ទៅកាន់អង្គការសប្បុរសធម៌ ២០ កន្លែង ខណៈជិតដល់ថ្ងៃរៀបការ

គូស្នេហ៍តារាចម្រៀងអាមេរិក Taylor Swift និងកីឡាករបាល់ឱប Travis Kelce បានបរិច្ចាគថវិកាចំនួន ២៦ លានដុល្លារអាមេរិក ទៅកាន់អង្គការសប្បុរសធម៌នានានៅក្នុងសប្តាហ៍នេះ ខណៈដែលពិធីអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់

នាយកប្រតិបត្តិធនាគារ J Trust Royal លើកឡើងពីហេតុផលដែលបន្តបរិច្ចាគ បន្តគាំទ្រ ដល់សមាគមសិល្បករខ្មែរ

នៅ​រសៀល​ថ្ងៃ ២ ខែ​កក្កដា ឆ្នាំ ២០២៦ នេះ​សមាគម​សិល្បករ​ខ្មែរ ដែល​ដឹកនាំ​ដោយ​លោក​ជំទាវ​អ្នក​ឧកញ៉ា ម៉ៅ ចំណាន បាន​ចូលរួម​ក្នុង​វិធី​ប្រគល់-ទទួល​ឧបត្ថម្ភ​ប្រចាំ​ឆ្នាំ ១០ ម៉ឺន​ដុល្លារ​ពី J Trust Royal Bank ហើយ​ក៏​ជា​ឆ្នាំ​ទី ៣

កុយ អេនណា អំពាវនាវសប្បុរសជនជួយសាលាដាច់ស្រយាលមួយនេះ ត្បិតមិនមានថ្នាក់រៀនគ្រប់គ្រាន់

រោង​ដែក​ប្រក់​ស័ង្កសី​បាន​ក្លាយ​ជា​កន្លែង​ក្មេង​តូចៗ​ក្នុង​ភូមិ​ដាច់​ស្រយាល​មួយ​កន្លែង​ហៅ​ថា​ជា​សាលារៀន ហើយ​បាន​ក្លាយ​ជា​ថ្នាក់​រៀន​ដែល​ពួក​គេ​អង្គុយ​ក្រប​យក​ចំណេះ​ដឹង​ពី​លោក​គ្រូ-អ្នក​គ្រូ​ស្ទើររៀង​រាល់​ថ្ងៃ។

តួឯកប្រុស​ចិនបែរមកលក់បន្លែនៅស្រុកកំណើត ក្រោយ AI ដណ្តើមទីផ្សាររឿងភាគខ្លីសឹងទាំងស្រុង

តារាសម្ដែង Xu Peng បានប្រែប្រួលជីវិតពីការថតកុន ១៥ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ មកជាគ្មានការងារសម្តែងទាល់តែសោះ ហើយបច្ចុប្បន្នបានត្រឡប់ទៅស្រុកកំណើតរបស់លោកនៅតាមជនបទនៃខេត្តសានទុង ដើម្បីធ្វើការនៅ

អ្នក stream បទ Pop Out ដែល N.John feat ជាមួយតារា K-Pop កំពុងឡើង view បណ្ដើរៗលើ Spotify

មក​ដល់​ពេល​នេះ​បទចម្រៀង «Pop Out» របស់ N.John ដែល​បាន​ផលិត​ឡើង​វិញ ដោយ​មាន Featuring ជាមួយ​តារា K-Pop ស្រី Heyoon Jeong កំពុងល្បី​ទាំង​នៅ​កូរ៉េ និង​នៅ​អាមេរិក​នោះ ​ទទួល​បាន​ការ​ចាប់អារម្មណ៍​​

ត្រឹមមួយខែរកបាន ១២៨ លានដុល្លារ! BTS បំបែកកំណត់ត្រាពិភពលោកម្ដងទៀតក្នុងតារាងចំណូល​ការប្រគំតន្ត្រីទេសចរណ៍ Billboard

ក្រុមចម្រៀងខេប៉ុប BTS បានបំបែកកំណត់ត្រាដែលបានរក្សាយ៉ាងរឹងមាំអស់រយៈពេល ៧ ឆ្នាំមកហើយរបស់ក្រុមចម្រៀងអង់គ្លេស Rolling Stones នៅលើតារាងកំពូលការប្រគំតន្ត្រីទេសចរណ៍ (Top Tours Chart) របស់

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *