អត្ថប្រយោជន៍នៃតែទឹកឃ្មុំក្រូចឆ្មារក្នុងរដូវកាលកូវីដ

មនុស្សគ្រប់គ្នាកំពុងតែរស់ក្នុងស្ថានភាព និងបរិបទមួយ តតាំងជាមួយមេរោគកូវីដ-១៩។ មេរោគនេះ​ឆ្លង​ទៅ​មនុស្ស​ទូទៅ​បាន​យ៉ាងលឿនតាមប្រព័ន្ធដង្ហើម ជាពិសេសអ្នកដែលមានប្រព័ន្ធភាពសាំខ្សោយ។  អត្ថបទខាងក្រោមនេះ AMS Infotainment នឹងលើកយករបៀបធ្វើតែក្រូចឆ្មារទឹកឃ្មុំ អាចជួយឲ្យសុខភាពល្អ ក្នុងរដូវភ្លៀង ក៏ដូចជា​ការពារ​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ ប្រឆាំងនឹងជំងឺកូវីដ១៩បានមួយផ្នែក។ ចង់ដឹងទេ? គ្រាន់តែដាក់​ក្រូចឆ្មារ​កូរ​ជាមួយ​ទឹកឃ្មុំដូច​អ្វីដែល​កំពុងគិត​មែនអត់?

១. ជួយឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា

សព្វថ្ងៃនេះ កោសិកាស្បែករបស់មនុស្សយើងកំពុងទទួលផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងពីបរិស្ថានជុំវិញខ្លួនយើង ហើយការ​ប៉ះពាល់​នោះទៀតសោតក៏កើតឡើងពីការឡើងខ្ពស់ខ្លាំងពេកនូវរ៉ាឌីកាល់សេរី ការតមអាហារ ស្រ្តេស ការជក់បារី កាំរស្មី UVនិងការបំពុលផ្សេងៗទៀត។ តាមការសិក្សាមួយពី USDA (U.S. Department of Agriculture)បាន​បង្ហាញ​ថា​នៅ​ក្នុងក្រូចឆ្មារមានបរិមាណវីតាមីនសេ(Vitamin C) ចំនួន51%ដែល​អាចជួយ​បង្កើត​ឡើងវិញ​នូវ​កោសិកា​នៅ​ក្នុង​រាងកាយ ហើយអង់ទីអុកស៊ីដង់ (antioxidant)ដែលនៅក្នុងក្រូចឆ្មារនោះនឹងជួយទៅបន្សាបជាតិពុលនៅក្នុងខ្លួន ជាពិសេស​រ៉ាឌីកាល់សេរីដែលជាផលប៉ះពាល់ធំបំផុតនៃស្បែករបស់យើង។

២. ​​ជួយឱ្យស្រកទម្ងន់

ក្នុងចំណោមមនុស្ស ១០០០០ នាក់មានមនុស្សធាត់ ឬលើសទម្ងន់ខ្លាំងចំនួន ១០ ទៅ ២០% មិនបានញ៉ាំទឹកគ្រប់គ្រាន់ ឬឧស្សាហ៍ញ៉ាំភេសជ្ជៈកំប៉ុងផ្អែមៗច្រើន។ ប៉ុន្តែអ្នក​ទាំងអស់​គ្នា​ដឹងទេ​ថាការ​ទទួលទាន​តែ​ទឹកឃ្មុំក្ដៅ​ក៏អាច​ជួយ​ឱ្យស្រក​គីឡូ​បាន​ដែរ។ ផ្អែកទៅលើ USDA យើងសង្កេតឃើញថានៅក្នុងក្រូចឆ្មារមានផ្ទុកនៅសារជាតិ Fiber 1.6g និងជាតិស្ករចំនួន 1.5g ហើយក្នុងទឹកឃ្មុំក៏មានកាឡូរី​ 64g និងជាតិស្ករ 17g។​ ដោយយោងតាមគេហទំព័រ Healthline បានបញ្ជាក់​ថា​ការ​ទទួលទានតែទឹកឃ្មុំក្រូចឆ្មារ ឬទឹកឃ្មុំក្រូចឆ្មារក្ដៅមុនពេលញ៉ាំអាហារ វានឹងអាចជួ​យឱ្យយើងឆាប់ឆ្អែត កាត់​បន្ថយ​ចំណង់អាហារ ការរំលាយអាហារ ក៏ដូចជាដុតកាឡូរីក្នុងរាងកាយបានមួយចំនួនផងដែរ។ ដូចនេះ​ប្រសិន​បើអ្នក​ទាំងអស់គ្នាអាចផ្លាស់ប្ដូរទម្លាប់មកញ៉ាំភេសជ្ជៈដែលមានប្រយោជន៍មួយនេះ តើអ្នកទាំងអស់គ្នាចង់សាកអត់?

៣. ជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំក្នុងរាងកាយ

មិនបាច់ដល់អ្នកជំនាញក៏គេអាចដឹងថា វីតាមីន C ជួយឲ្យ Immune systemកាន់តែខ្លាំងជាងមុន។​ យោង​តាម​មន្ទីរ​កសិកម្មនៃសហរដ្ឋអាមេរិក USDA ក្នុងក្រូចឆ្មារមួយចំណិត 29g មានផ្ទុក​បរិមាណ​វីតាមីនសេ(Vitamine C)ចំនួន25.5%​ ដែលអាចប្រយុទ្ធប្រឆាំងជាមួយជំងឺផ្ដាសាយ។ តាមការសិក្សាពីគេហទំព័រ Healthline ក្រូចឆ្មារ​គឺសំបូរ​ទៅដោយ​វីតាមីនសេ (Vitamine C)ដែលដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការពង្រឹង Immune systemក៏​ដូចជា​ជួយ​បង្កើត​កោសិកា​ឈាមសឱ្យទៅប្រឆាំងជាមួយវីរុស និងជម្ងឺឆ្លងផ្សេងៗ។

៤. ជួយរក្សាតុល្យភាពកម្រិត pH ក្នុងរាងកាយ

នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ យើង​សង្កេត​ឃើញថា​មនុស្សស្ទើរ​គ្រប់បាននាំគ្នាជជែកពិភាក្សា​ការ​កាត់បន្ថយ​ជាតិអាស៊ីតក្នុង​ខ្លួន​ដោយ​ទទួលទាននូវអាហារអាល់កាឡាំង ឬអាហារដែលមិនមានជាតិសាច់ (vegetarian)។ ដោយយោងតាម channel YouTube ដែលមានឈ្មោះថា Bestie នៅក្នុងរាងកាយមនុស្សធម្មតាកម្រិត​pHដែលល្អគឹនៅចន្លោះពី 7.35 ទៅ​ 7.45​ ហើយក្រលៀន និងសួតរបស់យើងមានមុខងារជាអ្នកធ្វើការយ៉ាងសកម្មក្នុងការរក្សាតុល្យភាពpHនោះ។ តាមការសិក្សាពីគេហទំព័រ Healthlineបានបង្ហាញថាសមាសធាតុacitric acid ដែលនៅ​ក្នុងក្រូចឆ្មារ​អាច​ការពារ​ហានិភ័យពីគ្រួសក្នុងតម្រងនោម ក៏ដូចជាកំចាត់បាក់តេរី និងវីរុសមិនល្អចេញពីក្នុងសួត និង​សរីរាង្គខាង​ក្នុងបាន​យ៉ាងល្អ​ផងដែរ។​ នៅពេលដែលតម្រងនោម និងសួតរបស់យើងមានសុខភាពល្អ នោះការ​រក្សា​តុល្យភាព​កម្រិត pH នៅ​ក្នុង​រាងកាយ​ក៏កាន់តែមានប្រសិទ្ធិភាពផងដែរ។

៥. ជួយបង្កើនថាមពលក្នុងរាងកាយ

ផ្អែកតាមការធ្វើស្ថិតិមួយក្នុងចំណោមមនុស្សជាង ១០០០០ នាក់មានមនុស្សប្រហែល ៥០% បាន​ទទួល​ទាន​តែ​ទឹកឃ្មុំក្រូចឆ្មារ ដើម្បីបង្កើនថាមពលរបស់ពួកគេ។ ដោយយោងតាម Natural Honey Board កាបូអ៊ីដ្រាត​ធម្មជាតិ​ដែល​នៅក្នុងទឹកឃ្មុំអាចជួយជំរុញឱ្យសាច់ដុំធ្វើការបានយ៉ាងល្អ​ ហើយក្នុងបរិមាណទឹកឃ្មុំ ១ ស្លាបព្រាបាយ 17g អាចប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីមិនល្អ វីរុសផ្សេងៗ និងជម្ងឺឆ្លងផ្សេងៗផងដែរ។ ជាមួយគ្នានេះដែរ តាមការសិក្សាពី USDAនិងគេហទំព័រ​ darburhoney.comបានបង្ហាញថាកម្រិតនៃជាតិវីតាមីន ស្ករធម្មជាតិ និងជាតិ Fiber នៃការលាយចូលគ្នានៅទឹកឃ្មុំនិងក្រូចឆ្មារពិតជាអាចជួយបង្កើនថាមពលក្នុងរាងកាយឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងពិតមែន។ វាល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកចង់សម្រកទម្ងន់តាមបែបធម្មជាតិ និង​អត្តពលិក​ដោយ​គ្រាន់តែ​បន្ថែម​ទឹកឃ្មុំ​មួយ​ស្លាបព្រាបាយ​ចូលទៅ​ក្នុងភេសជ្ជៈ ឬអាហារជាការស្រេច។

ដូចនេះហើយ ប្រសិនបើអ្នកទាំងអស់ចង់សន្សំសំចៃថវិកា ពេលវេលា ក៏ដូចជាអាចការពារពីការឆ្លងជំងឺកូវីដ១៩ ឬ   ជំងឺផ្សេងៗអ្នកទាំងអស់គ្នាអាចចាប់ផ្ដើមញ៉ាំភេសជ្ជៈមួយនេះបាន។ Start your magic cup today!

ប្រភព៖ USDA, Healthline, Bestie, darburhoney.com


របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

TREASURE បង្កើតប្រវត្តិសាស្ត្រថ្មី! ឈ្នះពានរង្វាន់ដំបូង ស្របពេល MV ផ្ទុះដល់ ១០០ លាន VIEW ក្នុងរយៈពេលត្រឹម ១១ ថ្ងៃ

ថ្មីៗនេះ TREASURE ក្រុមចម្រៀងបុរសរបស់ YG Entertainment បានត្រលប់មកវិញជាមួយនឹងអាល់ប៊ុមខ្នាតតូចទី ៤ មានចំណងជើង "NEW WAV" ចេញផ្សាយនៅថ្ងៃទី ១ ខែមិថុនា ដោយមានបទចម្រៀងចំណងជើង "IF I" ជាបទចម្រៀងភាសាអង់គ្លេស

បវរកញ្ញាខ្មែរកូនកាត់អ៊ីតាលី Angelia Dougherty កំពុងក្រសោបបានប្រជាប្រិយភាពពីអ្នកគាំទ្រនៅកម្ពុជា

Angelia Dougherty ដែល​ជា​កូន​ខ្មែរ​កាត់​អ៊ីតាលី និង​បាន​ធំធាត់​ឡើង​នៅ​សហរដ្ឋអាមេរិក តែ​កញ្ញា​មាន​ចិត្ត​ចង់​ថែរក្សា​វប្បធម៌​ខ្មែរ​ បើ​ទោះ​រស់នៅ​នាយ​សមុទ្រក៏ដោយ ក៏​នាង​ចេះ​​រាំ​របាំ​ខ្មែរ​យ៉ាង​ស្ទាត់​ជំនាញ​ និង

Oliver Tree ម្ចាស់បទ Life Goes On ទទួលមរណភាព ដោយសារគ្រោះថ្នាក់ឧទ្ធម្ភាគចក្របុកគ្នា

Oliver Tree បានទទួលមរណភាពក្នុងវ័យ ៣២ ឆ្នាំ ដោយសារគ្រោះថ្នាក់ធ្លាក់ឧទ្ធម្ភាគចក្រ កាលពីព្រឹកថ្ងៃទី ១៤ ខែមិថុនា នេះ នៅក្នុងទីក្រុង Rio de Janeiro ប្រទេសប្រេស៊ីល។

ការប្រគំតន្រ្ដីរបស់ ZIYU នៅ Xiamen ក្ដោបបានពានរង្វាន់ជាង ១ លានយ័ន ខណៈបំបែកកំណត់ត្រាសេដ្ឋកិច្ចវប្បធម៌ទេសចរណ៍

សមជាគ្រាប់ពេជ្ររបស់ Jiangsu ដោយនៅក្នុងខែមិថុនា ឆ្នាំ ២០២៦ នេះ ការិយាល័យវប្បធម៌ និងទេសចរណ៍ក្រុង Xiamen បានប្រកាសផ្តល់រង្វាន់លើកទឹកចិត្តលំដាប់កំពូលដែលមានតម្លៃ ១.២ លានយ័នដែលជារង្វាន់

មោទកភាពភាពយន្តក្នុងស្រុក! ទីបំផុត «សំនៀងលើវាលខ្សាច់» បង្ហាញវត្តមានលើឆាកអន្តរជាតិ

ជា​មោទកភាព​មួយ​សម្រាប់​ភាពយន្ត​ខ្មែរ ក៏​ដូច​ជា​វិស័យ​ភាពយន្ត​នៅ​កម្ពុជា ខណៈ​ដែល​ភាពយន្ត​ចំណង​ជើង «សំនៀង​ផ្កា​លើ​វាល​ខ្សាច់» ដែល​ជា​សមិទ្ធផល​របស់​ផលិតករ​ខ្មែរក្នុងនោះ រ៉េត សារីតា ក៏ជាបុគ្គលសំខាន់

ថ្វីបើកំពុងបំពេញកាតព្វកិច្ចយោធា Hoshi នៅតែមានបទចម្រៀងថ្មីជូនអ្នកគាំទ្រក្នុងថ្ងៃខួបកំណើតខ្លួន

Pledis Entertainment បានឱ្យដឹងថា នៅថ្ងៃទី១៥ ខែមិថុនា ត្រូវនឹងថ្ងៃខួបកំណើតរបស់ Hoshi ផ្ទាល់ សមាជិកក្រុម Seventeen រូបនេះនឹងបញ្ចេញបទចម្រៀងទោលថ្មីមួយ ក្រោមចំណងជើងថា “Snapback”។

ស្រីនា និង វិសាល ទៅ​ទទួលពានរង្វាន់ Stellar Creator Award នៅប្រទេសចិន

នេះ​មិនមែន​ជា​លើក​ទី​១​សម្រាប់​គូ​ស្វាមី​ភរិយា ជា ស្រីនា និង ហេង សុខវិសាល ដែល​បាន​ទៅ​ទទួល​ពាន​រង្វាន់​នៅ​ក្រៅ​ប្រទេស។ ដូច​ថ្មី​ៗ​នេះ​ថៅកែ We Young ទាំង ២ បាន​ដឹក​ដៃ​គ្នា​ទៅ​ចូលរួម​កម្មវិធី​ពិព័រណ៍​ចិន-អាស៊ីខាងត្បូង

នាដកា-សមាគមកាយឫទ្ធិនារីកម្ពុជាហាត់សម ត្រៀមស្វាគមន៍គណៈប្រតិភូក្នុងនាមជាម្ចាស់ផ្ទះ

កម្ពុជា​មាន​សេចក្ដី​រីករាយ​និង​មោទកភាព​បំផុត​ក្នុង​នាម​ជា​ម្ចាស់​ផ្ទះ​នៃ​ការ​រៀប​ចំ មហា​សន្និបាត​កាយឫទ្ធិ​នារី​ពិភពលោក លើកទី៣៩ និង​កិច្ច​ប្រជុំ​ប្រចាំ​ឆ្នាំ លើកទី៤២ របស់​សហគមន៍ OB-PS ក្រោម​ប្រធានបទ «យើង​

Ariana Grande ពន្លះសេតវិមានធ្ងន់ៗ ក្រោយយកចម្រៀងនាងដាក់ក្នុងវីដេអូវាយខ្នោះជនអន្តោប្រវេសន៍

តារាចម្រៀងប៉ុបអាមេរិក Ariana Grande បានស្នើឱ្យសេតវិមានកុំប្រើប្រាស់តន្ត្រីរបស់នាង បន្ទាប់ពីស្ថាប័ននេះបានយកបទចម្រៀងរបស់នាងទៅប្រើក្នុងវីដេអូលើបណ្ដាញសង្គម ដើម្បីផ្សព្វផ្សាយអំពីគោលនយោបាយអន្តោប្រវេសន៍។ វីដេអូខ្លីលើ TikTok ដែលបានបង្ហោះកាលពីថ្ងៃច័ន្ទ បានបង្ហាញរូបភាពភ្នាក់ងារព្រំដែនកំពុងដាក់ខ្នោះលើមនុស្សជាច្រើន ដោយប្រើបទចម្រៀង “Bye” ដែលជាបទល្បីប្រចាំឆ្នាំ ២០២៤ របស់ Grande ជាភ្លេងអម។ វីដេអូនោះមានចំណងជើងថា៖ “Bye-bye… ប្រធានាធិបតី

ការសម្ដែងដ៏លេចធ្លោពី Shakira ញ៉ាំងឱ្យពិធីបើកការប្រកួត World Cup 2026 នៅម៉ិកស៊ីកូកាន់តែអធិកអធម

វត្តមានរបស់កំពូលតារាចម្រៀង Shakira, លោក Andrea Bocelli, តារាចម្រៀង K-pop Ejae ពីរឿង ‘Kpop Demon Hunters’ និងការបង្ហាញខ្លួនដ៏ភ្ញាក់ផ្អើលពីសំណាក់តារាស្រីហូលីវូដ Salma Hayek បានធ្វើឱ្យពិធី