អត្ថប្រយោជន៍នៃតែទឹកឃ្មុំក្រូចឆ្មារក្នុងរដូវកាលកូវីដ

មនុស្សគ្រប់គ្នាកំពុងតែរស់ក្នុងស្ថានភាព និងបរិបទមួយ តតាំងជាមួយមេរោគកូវីដ-១៩។ មេរោគនេះ​ឆ្លង​ទៅ​មនុស្ស​ទូទៅ​បាន​យ៉ាងលឿនតាមប្រព័ន្ធដង្ហើម ជាពិសេសអ្នកដែលមានប្រព័ន្ធភាពសាំខ្សោយ។  អត្ថបទខាងក្រោមនេះ AMS Infotainment នឹងលើកយករបៀបធ្វើតែក្រូចឆ្មារទឹកឃ្មុំ អាចជួយឲ្យសុខភាពល្អ ក្នុងរដូវភ្លៀង ក៏ដូចជា​ការពារ​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ ប្រឆាំងនឹងជំងឺកូវីដ១៩បានមួយផ្នែក។ ចង់ដឹងទេ? គ្រាន់តែដាក់​ក្រូចឆ្មារ​កូរ​ជាមួយ​ទឹកឃ្មុំដូច​អ្វីដែល​កំពុងគិត​មែនអត់?

១. ជួយឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា

សព្វថ្ងៃនេះ កោសិកាស្បែករបស់មនុស្សយើងកំពុងទទួលផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងពីបរិស្ថានជុំវិញខ្លួនយើង ហើយការ​ប៉ះពាល់​នោះទៀតសោតក៏កើតឡើងពីការឡើងខ្ពស់ខ្លាំងពេកនូវរ៉ាឌីកាល់សេរី ការតមអាហារ ស្រ្តេស ការជក់បារី កាំរស្មី UVនិងការបំពុលផ្សេងៗទៀត។ តាមការសិក្សាមួយពី USDA (U.S. Department of Agriculture)បាន​បង្ហាញ​ថា​នៅ​ក្នុងក្រូចឆ្មារមានបរិមាណវីតាមីនសេ(Vitamin C) ចំនួន51%ដែល​អាចជួយ​បង្កើត​ឡើងវិញ​នូវ​កោសិកា​នៅ​ក្នុង​រាងកាយ ហើយអង់ទីអុកស៊ីដង់ (antioxidant)ដែលនៅក្នុងក្រូចឆ្មារនោះនឹងជួយទៅបន្សាបជាតិពុលនៅក្នុងខ្លួន ជាពិសេស​រ៉ាឌីកាល់សេរីដែលជាផលប៉ះពាល់ធំបំផុតនៃស្បែករបស់យើង។

២. ​​ជួយឱ្យស្រកទម្ងន់

ក្នុងចំណោមមនុស្ស ១០០០០ នាក់មានមនុស្សធាត់ ឬលើសទម្ងន់ខ្លាំងចំនួន ១០ ទៅ ២០% មិនបានញ៉ាំទឹកគ្រប់គ្រាន់ ឬឧស្សាហ៍ញ៉ាំភេសជ្ជៈកំប៉ុងផ្អែមៗច្រើន។ ប៉ុន្តែអ្នក​ទាំងអស់​គ្នា​ដឹងទេ​ថាការ​ទទួលទាន​តែ​ទឹកឃ្មុំក្ដៅ​ក៏អាច​ជួយ​ឱ្យស្រក​គីឡូ​បាន​ដែរ។ ផ្អែកទៅលើ USDA យើងសង្កេតឃើញថានៅក្នុងក្រូចឆ្មារមានផ្ទុកនៅសារជាតិ Fiber 1.6g និងជាតិស្ករចំនួន 1.5g ហើយក្នុងទឹកឃ្មុំក៏មានកាឡូរី​ 64g និងជាតិស្ករ 17g។​ ដោយយោងតាមគេហទំព័រ Healthline បានបញ្ជាក់​ថា​ការ​ទទួលទានតែទឹកឃ្មុំក្រូចឆ្មារ ឬទឹកឃ្មុំក្រូចឆ្មារក្ដៅមុនពេលញ៉ាំអាហារ វានឹងអាចជួ​យឱ្យយើងឆាប់ឆ្អែត កាត់​បន្ថយ​ចំណង់អាហារ ការរំលាយអាហារ ក៏ដូចជាដុតកាឡូរីក្នុងរាងកាយបានមួយចំនួនផងដែរ។ ដូចនេះ​ប្រសិន​បើអ្នក​ទាំងអស់គ្នាអាចផ្លាស់ប្ដូរទម្លាប់មកញ៉ាំភេសជ្ជៈដែលមានប្រយោជន៍មួយនេះ តើអ្នកទាំងអស់គ្នាចង់សាកអត់?

៣. ជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំក្នុងរាងកាយ

មិនបាច់ដល់អ្នកជំនាញក៏គេអាចដឹងថា វីតាមីន C ជួយឲ្យ Immune systemកាន់តែខ្លាំងជាងមុន។​ យោង​តាម​មន្ទីរ​កសិកម្មនៃសហរដ្ឋអាមេរិក USDA ក្នុងក្រូចឆ្មារមួយចំណិត 29g មានផ្ទុក​បរិមាណ​វីតាមីនសេ(Vitamine C)ចំនួន25.5%​ ដែលអាចប្រយុទ្ធប្រឆាំងជាមួយជំងឺផ្ដាសាយ។ តាមការសិក្សាពីគេហទំព័រ Healthline ក្រូចឆ្មារ​គឺសំបូរ​ទៅដោយ​វីតាមីនសេ (Vitamine C)ដែលដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការពង្រឹង Immune systemក៏​ដូចជា​ជួយ​បង្កើត​កោសិកា​ឈាមសឱ្យទៅប្រឆាំងជាមួយវីរុស និងជម្ងឺឆ្លងផ្សេងៗ។

៤. ជួយរក្សាតុល្យភាពកម្រិត pH ក្នុងរាងកាយ

នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ យើង​សង្កេត​ឃើញថា​មនុស្សស្ទើរ​គ្រប់បាននាំគ្នាជជែកពិភាក្សា​ការ​កាត់បន្ថយ​ជាតិអាស៊ីតក្នុង​ខ្លួន​ដោយ​ទទួលទាននូវអាហារអាល់កាឡាំង ឬអាហារដែលមិនមានជាតិសាច់ (vegetarian)។ ដោយយោងតាម channel YouTube ដែលមានឈ្មោះថា Bestie នៅក្នុងរាងកាយមនុស្សធម្មតាកម្រិត​pHដែលល្អគឹនៅចន្លោះពី 7.35 ទៅ​ 7.45​ ហើយក្រលៀន និងសួតរបស់យើងមានមុខងារជាអ្នកធ្វើការយ៉ាងសកម្មក្នុងការរក្សាតុល្យភាពpHនោះ។ តាមការសិក្សាពីគេហទំព័រ Healthlineបានបង្ហាញថាសមាសធាតុacitric acid ដែលនៅ​ក្នុងក្រូចឆ្មារ​អាច​ការពារ​ហានិភ័យពីគ្រួសក្នុងតម្រងនោម ក៏ដូចជាកំចាត់បាក់តេរី និងវីរុសមិនល្អចេញពីក្នុងសួត និង​សរីរាង្គខាង​ក្នុងបាន​យ៉ាងល្អ​ផងដែរ។​ នៅពេលដែលតម្រងនោម និងសួតរបស់យើងមានសុខភាពល្អ នោះការ​រក្សា​តុល្យភាព​កម្រិត pHនៅ​ក្នុង​រាងកាយ​ក៏កាន់តែមានប្រសិទ្ធិភាពផងដែរ។

៥. ជួយបង្កើនថាមពលក្នុងរាងកាយ

ផ្អែកតាមការធ្វើស្ថិតិមួយក្នុងចំណោមមនុស្សជាង ១០០០០ នាក់មានមនុស្សប្រហែល ៥០% បាន​ទទួល​ទាន​តែ​ទឹកឃ្មុំក្រូចឆ្មារ ដើម្បីបង្កើនថាមពលរបស់ពួកគេ។ ដោយយោងតាម Natural Honey Board កាបូអ៊ីដ្រាត​ធម្មជាតិ​ដែល​នៅក្នុងទឹកឃ្មុំអាចជួយជំរុញឱ្យសាច់ដុំធ្វើការបានយ៉ាងល្អ​ ហើយក្នុងបរិមាណទឹកឃ្មុំ ១ ស្លាបព្រាបាយ 17g អាចប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីមិនល្អ វីរុសផ្សេងៗ និងជម្ងឺឆ្លងផ្សេងៗផងដែរ។ ជាមួយគ្នានេះដែរ តាមការសិក្សាពី USDAនិងគេហទំព័រ​ darburhoney.comបានបង្ហាញថាកម្រិតនៃជាតិវីតាមីន ស្ករធម្មជាតិ និងជាតិ Fiber នៃការលាយចូលគ្នានៅទឹកឃ្មុំនិងក្រូចឆ្មារពិតជាអាចជួយបង្កើនថាមពលក្នុងរាងកាយឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងពិតមែន។ វាល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកចង់សម្រកទម្ងន់តាមបែបធម្មជាតិ និង​អត្តពលិក​ដោយ​គ្រាន់តែ​បន្ថែម​ទឹកឃ្មុំ​មួយ​ស្លាបព្រាបាយ​ចូលទៅ​ក្នុងភេសជ្ជៈ ឬអាហារជាការស្រេច។

ដូចនេះហើយ ប្រសិនបើអ្នកទាំងអស់ចង់សន្សំសំចៃថវិកា ពេលវេលា ក៏ដូចជាអាចការពារពីការឆ្លងជំងឺកូវីដ១៩ ឬ   ជំងឺផ្សេងៗអ្នកទាំងអស់គ្នាអាចចាប់ផ្ដើមញ៉ាំភេសជ្ជៈមួយនេះបាន។ Start your magic cup today!

ប្រភព៖ USDA, Healthline, Bestie, darburhoney.com


របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

សឹងមិនគួរឲ្យជឿតារាចម្រៀងប្រុសអាមេរិក Jason Derulo ស្នើសុំ មាលា ធ្វើវីដេអូខ្លីសម្រាប់បទចម្រៀងថ្មីលោក

តារា​ម៉ូដែល និង​ជា​តារា​ភាពយន្ត​កម្ពុជា Mélia Constantin ជា​កូន​កាត់​ខ្មែរ​បារាំង បាន​សាង​រឿង​ភ្ញាក់ផ្អើល​មួយ​នា​ថ្ងៃ​នេះ ដោយ​កញ្ញា​បាន​បង្ហាញ​សារ​ឆ្លើយឆ្លង​រវាង​នាង និង​តារា​ចម្រៀង​អាមេរិក Jason Derulo

ChatGPT និង Gemini ក្លាយជា AI ដែលមានអ្នកប្រើប្រាស់ដល់ខ្ទង់ពាន់លាននាក់!

ប្រសិនបើត្រឡប់ទៅប៉ុន្មានឆ្នាំមុន គ្មាននរណានឹកស្មានដល់ថា Chatbot AI នឹងក្លាយជាសេវាកម្មដែលមានអ្នកប្រើប្រាស់រហូតដល់កម្រិត «ពាន់លាននាក់» នោះឡើយ។ ប៉ុន្តែនៅពេលនេះ រូបភាពនោះកំពុងតែក្លាយជាការពិត

ប្រធាន​នាយកដ្ឋាន​សិល្បៈ​ភាពយន្ត បញ្ជាក់ច្បាស់ថា Zhu ZhengTing នឹង​មក​កម្ពុជា​ ចូលរួម 4th CAFF

តារា​សម្ដែង/ចម្រៀង​ចិន​ល្បី​ឈ្មោះ Zhu ZhengTing នឹង​ធ្វើ​ដំណើរ​មក​កម្ពុជា​ចូលរួម​ព្រឹត្តិការណ៍​មហោស្រព​ភាពយន្ត​អាស៊ី​កម្ពុជា ដើម្បី​ដើរ​លើ​វេទិកា​កម្រាល​ព្រំ​ក្រហម ក្នុង​នាម​ជា​ទូត​សុឆន្ទៈ 4th CAFF ។

ក្រោយឈ្នះជយលាភី 2nd Runner up Face of Cambodia 2026 សំអុល គុណយ៉ាន្នី សម្រេចបន្តក្ដីស្រមៃ​ចេញទៅសិក្សានៅអាមេរិក

កញ្ញា សំអុល គុណយ៉ាន្នី តារាម៉ូដែលវ័យក្មេងពោរពេញដោយសមត្ថភាព ថ្មី​ៗ​នេះ​ទើប​តែ​ដណ្ដើម​បាន​ជយលាភី​លំដាប់​រង​ទី ២ ក្នុង​កម្មវិធី Face of Cambodia 2026 បាន​សម្រេច​ចិត្ត​ចេញ​ទៅ​បន្ត​ការ​សិក្សា​នៅ​សហរដ្ឋអាមេរិក

ដឹងតែល្អមើលឆ្នាំនេះ! មហោស្រព​ល្ខោននិយាយទូទាំងប្រទេស ក្រោមប្រធានបទ «ចង្កឹះមួយបាច់»

ជា​ទស្សនីយភាព​មួយ​ដ៏​កម្រ និង​មាន​តម្លៃ​បំផុត​នៅ​កម្ពុជា ខណៈ​ដែល​អ្នក​បន្តវេន​ថែ​វប្បធម៌​ខ្មែរ​បាន​ពូត​ដៃ​រួបរួម​គ្នា​ជា​កម្លាំង​រៀប​ចំ​ឱ្យ​មាន​ព្រឹត្តិការណ៍​មហោស្រព​ល្ខោន​និយាយ​ទូទាំង​ប្រទេស​ក្នុង​ឆ្នាំ ២០២៦ នេះ។

ពូកែមែនយប់មិញ Isabella Galliano ក្លាយជាជើងឯក Face of Cambodia Kids & Junior 2026

យុវតី Isabella Galliano កូន​ខ្មែរ​កាត់​អាមេរិក ដែល​ទើប​តែ​ឈ្នះ Cosmo Kid’s Star 2026 ដោយ​បាន​ផ្ដួល​បេក្ខជន​ជាច្រើន​នៅ​ប្រទេស​វៀតណាម​កាលពី​សប្ដាហ៍។ រំលង​តែ​ប៉ុន្មាន​ថ្ងៃ Isabella បាន​ដណ្ដើម​បាន​ជ័យជម្នះ​មួយ​ទៀត​នៅ​ក្នុង​ស្រុក គឺ​ក្លាយ​ជា

សារព័ត៌មានវៀតណាមចុះផ្សាយពីតារាស្រី Phương Mỹ Chi នាំយកវប្បធម៌ខ្មែរសម្បូរបែបបញ្ចូលក្នុង MV បទចម្រៀង

នៅ​ថ្ងៃ​នេះ មាន​ការ​ភ្ញាក់ផ្អើល​មួយ​បាន​កើត​ឡើង គឺ​តារា​ចម្រៀង​ប៉ុប​របស់​វៀតណាម​បទ​ម្នាក់​បាន បញ្ចេញ​ចម្រៀង​​​មួយ​បទ មាន​ចំណងជើង​ថា «Thiên Đường Với Người Thương» ដែល​មាន​ន័យ​ថា "ឋានសួគ៌​ជាមួយ​មនុស្ស​ជាទី​ស្រលាញ់​”

លីវ តឺហួរ ទទួលបានសញ្ញាបត្របណ្ឌិតកិត្តិយសនៅវ័យ ៦៤ ឆ្នាំ ក្រោយកសាងស្នាដៃសិល្បៈ និងបម្រើសង្គមជាង ៤ ទសវត្សរ៍

តារាចម្រៀង និងសម្តែងហុងកុង លីវ តឺហួរ (Andy Lau) បានទទួលសញ្ញាបត្របណ្ឌិតកិត្តិយសពីសាកលវិទ្យាល័យ Hong Kong Baptist University (HKBU) ចំពោះសមិទ្ធផលដ៏លេចធ្លោ និងការវិភាគទានរបស់លោកចំពោះសង្គម

ក្រោយប្រឡងបាក់ឌុប កែវ ទិត្យផល្លី ពោលថា និទ្ទេស A ត្រូវទម្លាក់ចុះមកត្រឹម B វិញ ព្រោះវិញ្ញាសា១នេះ

កញ្ញា កែវ ទិត្យផល្លី ដែល​ទើប​បញ្ចប់​ការ​ប្រឡង​​សញ្ញា​បត្រ​មធ្យម​សិក្សា​ទុតិយភូមិ​សម័យ​ប្រឡង ១០ សីហា ២០២៦ ហើយ នាង​បាន​បង្ហើប​ថា ការ​ប្រកាស​លទ្ធផល​អាច​ត្រឹម​និទ្ទេស B ប៉ុណ្ណោះ ព្រោះ​មុខ​វិជ្ជា​១ មាន​ការ​លំបាក​សម្រាប់​តារា​ស្រី​

ក្រុមហ៊ុនជប៉ុនជួល «ឆ្មា» ១១ ក្បាលឱ្យចូលធ្វើការ ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយភាពស្ត្រេសរបស់បុគ្គលិកក្នុងការិយាល័យ

ក្រុមហ៊ុនបច្ចេកវិទ្យាមួយនៅក្នុងក្រុងតូក្យូ ប្រទេសជប៉ុន បែរជាជ្រើសរើសវិធីសាស្ត្រខុសប្លែកពីគេ ដោយការទទួលយក «ឆ្មា» ចំនួន ១១ ក្បាល ឱ្យចូលមកធ្វើជាបុគ្គលិកប្រចាំការិយាល័យ