បួរ ក គឺជាការប្រមូលផ្ដុំជាតិខ្លាញ់នៅតំបន់ក្រោមចង្ការ។ វានឹងធ្វើឱ្យយើងមើលទៅមានមុខហើម និងចាស់ជាងអាយុផងដែរ។ វិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺ

មនុស្សភាគច្រើននឹងឆាប់មានអារម្មណ៍ងងុយគេងក្រោយទទួលទានអាហារថ្ងៃត្រង់ហើយ ឬយើងអាចហៅថា ពុលបាយ។ មូលហេតុដែលធ្វើឱ្យយើងងងុយបែបនេះ

យោងតាមគេហទំព័រ Washington Post ស្បែករបស់មនុស្សយើងនឹងជម្រុះកោសិកាចាស់ចេញដោយខ្លួនក្នុងរយៈពេលពី ២១ ទៅ ២៨ ថ្ងៃម្ដង បន្ទាប់មកវាក៏នឹង

ក្នុងរដូវភ្លៀងបែបនេះមិនត្រឹមតែងាយធ្វើឱ្យយើងកើតជំងឺផ្ដាសាយ ឬជំងឺផ្សេងៗប៉ុណ្ណោះទេ វាថែមទាំងអាចប៉ពាល់ស្បែកបានដែរ។ ដោយសារនៅក្នុងទឹកភ្លៀង

ស្លាកស្នាមគឺជាបញ្ហាទូទៅដែលអាចធ្វើឱ្យយើងមានការព្រួយបារម្ភ និងបាត់បង់ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ ភាគច្រើនយើងតែងនិយមប្រើប្រាស់