អាហារ ៥ ប្រភេទជួយការពារជំងឺផ្ដាសាយបានយ៉ាងល្អ

ជាធម្មតានៅពេលដែលអាកាសធាតុផ្លាស់ប្ដូរ ដំបូងគេបង្អស់មនុស្សភាគច្រើនតែងតែមានអាការផ្ដាសាយ ហើយមនុស្សម្នាក់ៗតែងតែមានវិធីសាស្រ្តការពារ និងព្យាបាលរៀងៗខ្លួន។ យ៉ាងណាមិញថ្ងៃនេះ AMS នឹងមកចែករំលែកនូវអាហារទាំង ៥ ប្រភេទដែលអាចជួយការពារផ្ដាសាយបានយ៉ាងល្អ៖

១. ខ្ទឹមស និងខ្ទឹមបារាំង

អាហារដ៏មានឥទ្ធិពលទាំងនេះមិនត្រឹមតែមានរសជាតិ និងក្លិនខ្លាំងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ត្រូវបានបង្ហាញថាមានអត្ថប្រយោជន៍ប្រឆាំងនឹងការរលាក ប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី និងប្រឆាំងនឹងផ្សិតផងដែរ។ ជាងនេះទៅទៀតនោះ អាហារទាំងនេះមានផ្ទុកនូវសមាសធាតុសំខាន់ដូចជា alliin និងម៉ូលេគុលដែលមានផ្ទុកស្ពាន់ធ័រផ្សេងទៀតដែលជួយប្រព័ន្ធរបស់រាងកាយប្រឆាំងនឹងមេរោគ។ លើសពីនេះ ខ្ទឹមស និងខ្ទឹមបារាំងក៏អាចជួយកាត់បន្ថយរយៈពេល និងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញានៃជំងឺផ្តាសាយផងដែរ។

២. ក្រុមអាហារវីតាមីន C

ពពួកផ្លែឈើដែលសម្បូរដោយវីតាមីន C ដូចជាផ្លែក្រូចគ្រប់ប្រភេទ ឬផ្លែគីវីសុទ្ធតែមានអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ។ វីតាមីន C នេះអាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាជំងឺផ្ដាសាយ បង្កើនចលនាឈាមរត់ និងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំផងដែរ។ លើសពីនេះក៏នៅមានអាហារជាច្រើនទៀតដែលអាចផ្តល់នូវកម្រិតនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរួមមានម្ទេសក្រហម ផ្កាខាត់ណាខៀវ ដំឡូងជ្វា និងប៉េងប៉ោះជាដើម។

៣. ផ្សិត

ផ្សិតមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងមេរោគ និងបង្កើនភាពស៊ាំដែលអាចជួយឱ្យការពាររាងកាយរបស់យើងពីមេរោគផ្តាសាយ។ ដោយសារតែជាតិស្ករពិសេសដែលហៅថា beta-glucan ទើបអាចជួយកែប្រែ និងពង្រឹងបន្ថែមនូវប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ លើសពីនេះ ផ្សិតក៏មានអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតរួមមានកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកក៏ដូចជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មផងដែរ។

៤. ខ្ញី  

ខ្ញីមានផ្ទុកសារធាតុគីមី sesquiterpenes ដែលកំណត់គោលដៅយ៉ាងពិសេសចំពោះមេរោគដែលមានក្នុងជំងឺផ្តាសាយ។ មិនត្រឹមប៉ុណ្ណេះ ខ្ញីក៏មានអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតដូចជាជួយទប់ស្កាត់ការក្អក និងមានសារធាតុ gingerol ប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលការពារការឆ្លងមេរោគ។ វាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការជួយសម្រយលក្រពះ និងកាត់បន្ថយការចង្អោរ។

៥. ក្រុមអាហារសម្បូរសេលេញ៉ូម

អាហារសម្បូរជាតិរ៉ែ selenium អាចជួយបង្កើនភាពស៊ាំ និងបង្កើនការផលិត cytokines នៅក្នុងរាងកាយរបស់ដោយសារធាតុមួយនេះបានជួយប្រឆាំងនឹងមេរោគផ្តាសាយយ៉ាងសកម្ម។ ទន្ទឹមនឹងនេះ អាហារដែលមានផ្ទុកសារធាតុសេលេញ៉ូមច្រើនមាននៅក្នុងអង្ករសំរូប គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន ម្សៅស្រូវសាលី ស្ពៃខ្មៅ ស្វាយចន្ទី ចេក ទឹកដោះគោ និងទឹកដោះគោជូរ៕


ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

ថ្មីៗនេះក្រៅពីថតរឿងបុរាណហើយនោះ ព្រះនាង ជេនណា បានចូលរួមប្រគំតន្ត្រីមួយ ក្នុងទីក្រុងប៉េកាំងផងដែរ

ដូច​អ្នក​គាំទ្រ​ដឹង​ហើយ​ថា ព្រះនាង នរោត្តម ជេនណា ទើប​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រទះ​ឃើញ​មាន​វត្តមាន​នៅ​ក្នុង​រឿង​ភាគ​បុរាណ​ចិន ដែល​ទើប​បញ្ចប់​ការ​ថត​កាលពី​ដើម​ខែ​កុម្ភៈ​ឆ្នាំ ២០២៦ កន្លង​ទៅ​ថ្មី​ៗ​នេះ ធ្វើឲ្យ​អ្នក​គាំទ្រ​ទ្រង់ រំភើប​ជា

ATEEZ យកឈ្នះ “បណ្តាសា ៧ ឆ្នាំ” ជាមួយពានរង្វាន់សិល្បករប្រចាំឆ្នាំ

កាលថ្ងៃទី ១៥ ខែកុម្ភៈ កន្លងទៅ ATEEZ បានបង្ហាញឥទ្ធិពលជាតារាលំដាប់ពិភពលោក ជាមួយនឹងពានរង្វាន់ចំនួន ៣ ពីកម្មវិធី Hanteo Music Awards 2025 យកឈ្នះបណ្ដាសា ៧ឆ្នាំ។

យូរៗជួបរួមគ្នាម្ដង ឱក សុគន្ធកញ្ញា និង ព្រាប សុវត្ថិ នៅតែធ្វើឲ្យហ្វេននៅតែរំភើប

ថ្មី​ៗ​នេះ​កំពូល​តារា​ប្រុស​ស្រី​២ រូប​ប្រចាំ​ប្រទេស​កម្ពុជា គឺ ឱក សុគន្ធកញ្ញា និង​លោក ព្រាប សុវត្ថិ បាន​សម្ដែង​រួម​គ្នា​ជា​ថ្មី​ម្ដង​ទៀត កាលពី​ថ្ងៃ​ទិវា​ក្ដី​ស្រលាញ់ ដោយ​ដៃគូ​ចាស់​ទាំង ២ បកស្រាយ​បទ «លះបង់​ឲ្យ​អ្នក​ទី៣» ដែល​ចេញ​

មិត្តជិតស្និទ្ធ! G-Dragon ប្រាប់ថា ខ្លួននិយាយទូរស័ព្ទជាមួយ Lee Soo Hyuk ម្ដង១ ទៅ ២ម៉ោង

នៅក្នុងកម្មវិធី ZIP Daesung ដែលបានចេញផ្សាយក្នុងខែកុម្ភៈនេះ G-Dragon បានចែករំលែកអំពីទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធជាមួយនឹង Lee Soo Hyuk ដោយបញ្ជាក់ថា ពួកគេឧស្សាហ៍ចំណាយពេលរាប់ម៉ោង និយាយ

មិនបោះបង់! អ្នកគាំទ្រ Kim Soo Hyun នាំគ្នាបរិច្ចាគប្រាក់ ១០០ លានវ៉ុន ក្នុងថ្ងៃខួបកំណើតលោក

នៅថ្ងៃទី ១៦ ខែកុម្ភៈ នេះ ក្រុមអ្នកគាំទ្ររបស់តារាសម្តែង Kim Soo Hyun ទាំងក្នុងប្រទេសកូរ៉េខាងត្បូង និងនៅជុំវិញពិភពលោក បានរួមគ្នាបរិច្ចាគថវិកាចំនួន ១០០ លានវ៉ុន ឬប្រហែល ៧៥ ០០០ ដុល្លារអាមេរិក ទៅកាន់

Stray Kids បង្កើតប្រវត្តិសាស្ត្រក្លាយជាក្រុមខេប៉ុបជំនាន់ទី ៤ ដែលទទួលបានពាន Daesang ច្រើនជាងគេ

នៅក្នុងកម្មវិធីពានរង្វាន់ Hanteo Music Awards (HMA) លើកទី ៣៣ ក្រុម Stray Kids បានដណ្តើមយកពានរង្វាន់ដ៏មានកិត្យានុភាព 'Best Album (Daesang)' ដែលជាពានរង្វាន់ធំ (Grand Prize) លើកទី ៣ ក្នុងអាជីពរបស់

ម្ចាស់ពាន RAPPER FIGHTER រដូវកាលទី២ បានទៅលើ GenZy

កម្មវិធី RAPPER FIGHTER រដូវកាលទី២ បានបញ្ចប់ហើយកាលពីរាត្រីថ្ងៃ ១៥ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ ២០២៦ នេះ ក្រោយដំណើររៀបចំកម្មវិធីប្រកួតតាំងពីខែ កក្កដា ឆ្នាំ ២០២៥ មកម្ល៉េះ។ ដោយម្ចាស់ពានបានទៅលើតារាវ័យក្មេង GenZy

សាលាដូង លើភ្នំគិរីរម្យ ប្រឈមការបិទទ្វារ ព្រោះអស់ថវិកាក្នុងការ​ទ្រទ្រង់

សាលា​ដែល​ជួយ​ក្មេង​ៗ​តូច​ៗ​លើ​ភ្នំ​គិរីរម្យ​ឱ្យ​បាន​សិក្សា​រៀន​សូត្រ​ប្រឈម​នឹង​ការ​បិទ​ទ្វារ​ហើយ។ នេះបើយោងតាម​សម្ដីលោក អ៊ុក វណ្ណដេ ស្ថាបនិក​សាលា​ដូង បាន​ប្រកាស​ ដ្បិត​ពុំ​អាច​មាន​លទ្ធភាព​ទ្រទ្រង់​បន្ត។

មួយឆ្នាំចូលឆ្នាំម្ដង! សិស្សចិនវ័យ ១៤ឆ្នាំម្នាក់វេចអីវ៉ាន់អស់ពីបន្ទប់ស្នាក់នៅទៅលេងស្រុកកំណើត

សិស្សចិនដែលស្នាក់នៅអន្តេវាសិកដ្ឋានម្នាក់ បានបង្កឱ្យមានការភ្ញាក់ផ្អើលនៅលើបណ្ដាញសង្គមក្នុងប្រទេសចិន បន្ទាប់ពីមានអ្នកបង្ហោះរូបភាពរបស់គេកំពុងរង់ចាំរថភ្លើងទៅលេងស្រុកកំណើត ជាមួយនឹងការស្ពាយ 

Valentine ឆ្នាំនេះ នរិទ្ធ ចាប់ដៃ វណ្ណដា បញ្ចេញបទចម្រៀងថ្មី អត្ថន័យមធ្យម ងំអ្នកច្រៀងមើលទៅ cute

តារាចម្រៀងប្រុសដែលបេញដោយសមត្ថភាព នរិទ្ធ និង វណ្ណដា លែង​ឲ្យ​អ្នក​គាំទ្រ​រង់ចាំ​យូរ​ទៀតហើយ ដោយ​មុន​នេះ​បន្តិច​តារា​ប្រុស​ទាំង ២ របស់​ផលិតកម្ម​បារមី បាន​បញ្ចេញ​បទ “DECADE OF LOVE” អបអរ​បុណ្យ​នៃ​​ថ្ងៃ

ការប្រាក់ត្រឹមតែ សម្រាប់ឆ្នាំទី១ ទំហំកម្ចីជាង២០.០០០ដុល្លារ

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)