ហេតុអ្វី​ជនជាតិ​ជប៉ុន​និយម​អង្គុយ​បត់​ជើង​ញុំា​អាហារ?

ការ​អង្គុយ​ទទួល​ទាន​អាហារ​នៅ​តាម​បណ្ដាល​ប្រទេស​នានា សូម្បី​នៅ​កម្ពុជា​ផ្ទាល់​និយម​ប្រើ​តុ​ និង​កៅអី​ដោយ​យល់​ថា​វា​ងាយ​ស្រួល​ និង​មាន​ផាសុកភាព​។ ផ្ទុយ​ពី​ប្រទេស​ដទៃ​ជប៉ុន​មាន​វប្បធម៌​អង្គុយ​បត់​ជើង​ទទួល​ទាន​អាហារ ដោយ​គេ​ពុំ​សូវ​ឃើញ​ជនជាតិ​ជប៉ុន​ប្រើ​តុ និង​កៅអី​សម្រាប់​ទទួលទាន​អាហារ​ឡើយ មិន​ថា​តែ​នៅ​តាម​ផ្ទះ និង​សូម្បី​តែ​អាហារដ្ឋាន​លំដាប់​ផ្កាយ​ ៥។ ហេតុផល​មិន​មែន​ដោយ​សារ​តែ​ផ្ទះ​ជនជាតិ​ជប៉ុន​មាន​ទីធ្លា​តូច​តែ​មួយ​មុខ​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ហេតុផល​សុខភាព​អាច​ជា​កត្តា​សំខាន់​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​វប្បធម៌​បត់ជើង​ទទួល​ទាន​អាហារ​ពេញ​និយម​នៅ​ជប៉ុន។

១ ជួយ​ទៅ​ដល់​ការ​រំលាយ​អាហារ

របៀប​បត់​ជើង​ទទួល​ទាន​អាហារ​របស់​ជនជាតិ​ជប៉ុន​គឺ​ដូចជា​លំហាត់​យូហ្គា​មួយ​អញ្ចឹង​។ ជំហរ​អង្គុយ​របស់​ជនជាតិ​ជប៉ុន​មាន​ឈ្មោះ​ថា easy pose ឬ sukhasana ដោយ​គេ​ជឿ​ថា​វា​ជួយ​ជំរុញ​លំហូរ​ឈាម​ទៅ​ក្រពះ​ ហើយ​ជួយ​ការ​រំលាយ​អាហារ​បាន​ល្អ និង​ចាប់​យក​វីតាមីន និង​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​​បាន​ច្រើន​បំផុត​។ លើស​ពី​នេះ​ការ​អោន​ចាប់​អាហារ​ ហើយ​ងើប​មក​ជំហរ​ដើម​ក៏​ជួយ​ពង្រឹង​សាច់ដុំ​ពោះ ហើយ​ថែម​ទាំង​ការពារ​ការ​ហើម​ពោះ​បាន​ទៀត​ផង​។

២ វា​អាច​ជួយ​ការពារ​ការ​ឡើង​ទម្ងន់

ពិត​ណាស់​ ការ​អង្គុយ​បត់ជើង​ញុំា​អាហារ​ជួយ​ឲ្យ​សរសៃប្រសាទ vagus​ ដំណើរ​ការ​ល្អ។ ហើយ​​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​បញ្ចេញ​អ័រម៉ូន​ leptin ដែល​ជា​សញ្ញា​ទៅ​ដល់​សរសៃប្រសាទ​មួយ​នេះ​ថា​រាងកាយ​របស់​អ្នក​ទទួល​បាន​អាហារ​គ្រប់​គ្រាន់។ វា​អាច​ជួយ​ការពារ​អ្នក​ពី​ការ​ញុំា​អាហារ​លើស​កម្រិត​ដែល​ប៉ះពាល់​ដល់​ទម្ងន់​របស់​អ្នក។

៣ ជួយ​ឲ្យ​សន្លាក់​មាន​សុខភាព​ល្អ

នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​អង្គុយ​លើ​កៅអី​រយៈ​ពេល​យូរ​ វា​ធ្វើ​ឲ្យ​ត្រកៀត​របស់​អ្នក​ស្ពឹក តែ​ការ​អង្គុយ​បត់​ជើង​ជួយ​ពត់​ត្រកៀត និង​កជើង​ ឲ្យ​មាន​ចលនា​ ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​សន្លាក់​បត់បែន​ល្អ។ ការ​លុត​ជង្គង់ និង​អង្គុយ​បត់​ជើង ធ្វើ​ឲ្យ​សាច់ដុំ​របស់​អ្នក​ធ្វើ​ការ​ខណៈ​ពេល​ដែល​អ្នក​កំពុង​សម្រាក ផ្ទុយ​ពី​ការ​អង្គុយ​លើ​កៅអី​ដែល​សាច់ដុំ​មិន​មាន​សកម្មភាព​សោះ។

៤ ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​រស់​បាន​យូរ

ដូច​ដែល​យើង​បាន​ដឹង​ ជនជាតិ​ជប៉ុន​ជា​ជនជាតិ​មួយ​ដែល​មាន​អាយុ​វែង​ និង​សុខភាព​ល្អ។ បើ​តាម​មតិ​មួយ​ចំនួន​បាន​​លើកឡើង​ថា​ការ​ក្រោក​ពី​ការ​អង្គុយ​ដោយ​មិន​ចាំបាច់​មាន​អ្នក​ជួយ​ ឬ​ទាញ​ដៃ ទំនង​ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​​មាន​អាយុ​វែង។ វា​ស្ដែង​ឲ្យ​ឃើញ​ថា​ការ​ងើប​ក្រោក ៣​ដង​ ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​របស់​ជនជាតិ​ជប៉ុន​ទំនង​អាច​ជួយ​បន្ថែម​អាយុ​ដល់​ពួក​គេ។ យ៉ាង​ណា​វា​គ្រាន់​តែ​ជា​កត្តា​រួម​ផ្សំ​តូច​មួយ​ប៉ុណ្ណោះ អាយុ​វែង​អាស្រ័យ​លើ​សុខភាព​ល្អ និង​ទម្លាប់​រស់​នៅ​ល្អ​ បើ​អាស្រ័យ​លើ​ការ​អង្គុយ​តែ​មួយ​មុខ​មិន​អាច​ទៅ​រួច​នោះ​ទេ៕


របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

ជប៉ុនផលិត «ទូទឹកកកក្លាសេមនុស្ស» ដើម្បីទប់ទល់នឹងកម្ដៅដែលកើនឡើងដល់ ៤០ អង្សាសេ

បញ្ហាកម្ដៅឡើងខ្លាំង បានរុញច្រានឱ្យក្រុមហ៊ុនមួយនៅជប៉ុនផលិតទូរទឹកកកសម្រាប់ក្លាសេមនុស្ស លក់ចេញក្នុងតម្លៃ ៩ ៣០០ ដុល្លារអាមេរិក ដោយមានអតិថិជនគោលដៅជាអ្នកធ្វើការតាមការដ្ឋានសំណង់ រោងចក្រ និងឃ្លាំង

អ្នកដឹកនាំរឿង Odyssey៖ ភាពយន្តខ្លាំងមិនបាច់ពឹង CG ជីវិតពិតមិនបាច់ពឹងស្មាតហ្វូន

អ្នកគាំទ្រភាពយន្តហូលីវូដភាគច្រើនអាចនឹងចងចាំហើយថាភាពយន្តរបស់ Christopher Nolan ដែលជាផលិតករ អ្នកដឹកនាំ និងជាអ្នកនិពន្ធពីក្រោយភាពយន្តធំៗដូចជា The Odyssey, Oppenheimer និង Interstellar... គឺ

លោក​ជំទាវ ពេជ ចន្ទមុន្នី ហ៊ុនម៉ាណែត ផ្ដល់អនុសាសន៍បំផុសគំនិតលើកស្ទួយមង្គលការខ្មែរ

លោក​ជំទាវ ពេជ ចន្ទមុន្នី ហ៊ុនម៉ាណែត ស្ត្រី​ទី​១​នៃ​កម្ពុជា​បាន​បង្ហាញ​វត្តមាន​អញ្ជើញ​ចូលរួម​ក្នុង​ពិធី​បើក​ពិព័រណ៍​អាពាហ៍ពិពាហ៍ លើក​ទី៣។ ជាមួយ​គ្នា លោក​ជំទាវ​ក៏​បាន​ផ្ដល់​ជា​អនុសាសន៍​សំខាន់ៗ ៥ ចំណុច​ដើម្បី​ឱ្យ​មង្គលការ​

ប្រជាជនជប៉ុនពិចារណាទិញ “ផ្ទះមានខ្មោច” ក្នុងពេលទីផ្សារអចលនទ្រព្យឡើងថ្លៃ

ប្រសិនបើដឹងថាផ្ទះមួយនេះធ្លាប់មានប្រវត្តិគួរឱ្យខ្លាច តើអ្នកនៅតែហ៊ានទិញ ឬជួលដែរឬទេ? សម្រាប់ប្រជាជនជប៉ុន សំណួរនេះអាចមិនមែនត្រឹមតែជាជំនឿទាក់ទងនឹងរឿងខ្មោចនោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជះឥទ្ធិពលដល់ទីផ្សារ

Julia Russell បវរកញ្ញាកូនកាត់ខ្មែរ-អង់គ្លេស មានទាំងចំណេះដឹង និងរូបសម្រស់ អាចចេញទៅប្រកួតលើឆាកអន្តរជាតិម្ដងទៀតឬទេ?

រ៉ូសស្យែល ហ្សូលីយ៉ា កូន​ខ្មែរ​កាត់​អង់គ្លេស​ដែល​មាន​ទាំង​ចំណេះដឹង រូប​សម្រស់ និង​ធ្លាប់​តំណាង​កម្ពុជា​លើ​ឆាក​អន្តរជាតិ​ទៀត​នោះ បាន​វិល​មក​កាន់​ឆាក​ប្រកួត​បវរកញ្ញា​ក្នុង​ស្រុក​ម្ដង​ទៀត​ហើយ ដើម្បី​អាច​មាន​ឱកាស​ចេញ​ទៅ​តំណាង​កម្ពុជា លើ​ឆាក​បវរកញ្ញា​

Angelina Jolie បង្ហាញអារម្មណ៍ក្ដុកក្ដួលចំពោះប្រជាជនកម្ពុជា ក្នុងគម្រប់ខួបមួយឆ្នាំនៃការផ្ទុះអាវុធនៅព្រំដែន

នៅព្រឹកថ្ងៃទី២៤ ខែកក្កដា ដែលជាគម្រប់ខួបមួយឆ្នាំនៃការឈ្លានពានរបស់យោធាថៃមកលើទឹកដីកម្ពុជា កំពូលតារាសម្ដែងស្រីអាមេរិក Angelina Jolie បានបង្ហោះសារបង្ហាញពីការលំបាករបស់ប្រជាជនកម្ពុជាដែលមិនទាន់

មូលនិធិម៉ាដក្សរបស់ Angelina Jolie ជួយប្រជាជនសំឡូតអស់ពេលជាង ២៣ ឆ្នាំ

នៅថ្ងៃទី២៣​ ខែកក្កដា នេះ តារាសម្ដែងហូលីវូដ Angelina Jolie បានចែករំលែកព័ត៌មានពីមូលនិធិម៉ាដក្សភ្ជាប់ជាមួយនឹងរូបភាពកាលដែលលោកស្រីបានធ្វើដំណើរមកកាន់ទឹកដីស្រុកសំឡូត ខេត្តបាត់ដំបង។

ហេតុផលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដែល Madonna, Shakira, BTS និង Justin Bieber មិនទទួលបានប្រាក់ឈ្នួលសូម្បី ១ ដុល្លារពីការសម្ដែងនៅ World Cup

ជាលើកដំបូងក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រដែលការប្រកួតផ្តាច់ព្រ័ត្រ FIFA World Cup ឆ្នាំ 2026 បានបង្ហាញនូវកម្មវិធីសម្តែងពេលសម្រាកពាក់កណ្តាលតង់តាមបែប Super Bowl។ ខណៈដែលអេស្ប៉ាញ និងអាហ្សង់ទីនចាកចេញពី

ស្ថានីយប៉ូលិសចិន ទទួលចិញ្ចឹមឆ្មាគ្មានផ្ទះសម្បែង និងឱ្យធ្វើជា «ប៉ូលិសឆ្មា» ជួយចាប់សត្វកណ្តុរ

ស្ថានីយប៉ូលិសជាច្រើននៅប្រទេសចិន បានចាប់ផ្តើមទទួលចិញ្ចឹមសត្វឆ្មាគ្មានផ្ទះសម្បែងដែលត្រាច់ចរតាមដងផ្លូវជិតស្ថានីយ និងបានធ្វើការតែងតាំងក្រៅផ្លូវការឱ្យឆ្មាទាំងនេះធ្វើជា «ប៉ូលិសឆ្មា» ប្រចាំការនៅតាមស្ថានីយ

យុវជន Gen Z ចិនយកសម្លៀកបំពាក់បុរាណ ជាការរត់គេចពីភាពហត់នឿយនឹងពិភពបច្ចុប្បន្ន

ការរស់នៅក្នុងសង្គមដែលទីផ្សារការងារមានការប្រកួតប្រជែងកាន់តែខ្លាំង ជាការដាក់សម្ពាធលើបញ្ហាសេដ្ឋកិច្ច រហូតដល់ប្រជាជនចិនជាច្រើនបានសម្រេចចិត្តពន្យារពេលរៀបការ និងមានកូន ទុក្ខលំបាកទាំងនេះបានរុញច្រានឱ្យឧស្សាហកម្មសម្លៀកបំពាក់