កំពុងបែកបាក់ស្នេហាតែត្រូវទៅធ្វើការធម្មតា គួរចាត់ការអារម្មណ៍ខ្លួនឯងដោយ ៦វិធីនេះ

“បែកបាក់ស្នេហា” អ្នកណាៗក៏ដឹងថាវាឈឺចាប់ប៉ុណ្ណា។ ប៉ុន្តែនៅពេលយើងមានវ័យកាន់តែច្រើន មានការងារត្រូវធ្វើ មានកាតព្វកិច្ចទទួលខុសត្រូវកាន់តែច្រើន យើងក៏ត្រូវគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងឱ្យបានល្អដូចគ្នាដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់ការងារ។ ដូច្នេះហើយថ្ងៃនេះ  AMS បានប្រមូលផ្តុំនូវគន្លឹះគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងចំនួន ៦ មកជូនប្រិយមិត្ត មិនថាអ្នកខូចចិត្តព្រោះស្នេហា ឬរឿងផ្សេងៗ។

១. ព្យាយាមស្វែងរកក្ដីសុខក្នុងរឿងតូចតាច

គ្រូពេទ្យព្យាបាលជំងឺផ្លូវចិត្ត Shannon Gracia បាន​ណែនាំ​ឱ្យ​រកមើល​ក្ដីនៅ​ជុំវិញ​ខ្លួន និងពីខ្លួនឯងជាមុនសិន ដែលអាចជាក្ដីសុខពីរឿងតូចតាចក៏បាន ព្រោះការបង្កើតក្ដីសុខពីរឿងតូចតាចអាចជួយកាត់បន្ថយការបាក់ទឹកចិត្តក្នុងពេលខូចចិត្តបានយ៉ាងល្អ។ ដូច្នេះពេលទៅធ្វើការ អ្នកអាចឆ្លៀតចូលទិញកាហ្វេ ឬរបស់ញ៉ាំដែលអ្នកចូលចិត្តទុកញ៉ាំអំឡុងពេលធ្វើការ ឬក៏អាចសាកល្បងស្លៀកពាក់ Style ថ្មីៗ ដែលអ្នក​មិន​ធ្លាប់​ស្លៀក​ពី​មុន​ក៏​អាច​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ការ​ធ្លាក់​ទឹក​ចិត្ត​ដោយសារបញ្ហា​ទំនាក់​ទំនង​ផង​ដែរ។

. រៀបចំផែនការថាក្នុងមួយថ្ងៃៗអ្នកត្រូវធ្វើការងារអ្វីខ្លះ

ជាដំបូង ត្រូវចាប់ផ្តើមរៀបចំផែនការការងាររបស់អ្នកថាតើ អ្វីដែលគួរធ្វើមុន អ្វីដែលគួរធ្វើក្រោយ ហើយកិច្ចការណាងាយស្រួលធ្វើ មិនចំណាយពេលច្រើន ធ្វើកិច្ចការនោះជាមុនសិន។ ហើយប្រសិនបើអ្នកពិតជាត្រូវបំពេញកិច្ចការដែលទាមទារថាមពលច្រើន ប៉ុន្តែអ្នកមិនមានសមាធិលើកិច្ចការនោះបានយូរទេ អ្នកអាចសម្រាកពីទីនោះ ហើយព្យាយាមធ្វើអ្វីផ្សេងសិន ហើយនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ស្ងប់ជាងមុន សឹមត្រឡប់ទៅការងារនោះម្តងទៀត។

. សាករកពេលសម្រាកពីការងារ ស្វែងរកកន្លែងសុវត្ថិភាពសម្រាប់ខ្លួនឯង

បើ​អ្នក​បាន​ធ្វើ​២​ចំណុច​ខាង​លើ​ហើយ​នៅ​តែ​មិន​មាន​អារម្មណ៍​ល្អ​ប្រសើរ នៅតែតប់ប្រមល់ គ្មានសមាធិផ្តោតលើការងារ អាចសាកល្បងរកពេលសម្រាកពីការងារ ព្យាយាមរកកន្លែងសុវត្ថិភាពសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ឬព្យាយាមធ្វើអ្វីដែលអ្នកចង់ធ្វើ។ អ្នកជំនាញណែនាំថា ប្រសិនបើនៅតែមានអារម្មណ៍ធុញថប់ អ្នកគួរទៅដើរលេង ឬចាកចេញពីបរិយាកាសការងារទាំងស្រុង។ ​អាច​រក​កន្លែង​អង្គុយលំហែចិត្តទីណាមួយក៏បាន ហើយនៅពេលដែលស្ថានភាពចិត្តរបស់អ្នកលែងអី សឹម​ត្រឡប់​មក​អង្គុយ​ធ្វើ​ការ​ក្នុង​ក្រុមហ៊ុន​ដូច​ធម្មតា។

. ពិគ្រោះជាមួយមិត្តជិតស្និទ្ធដែលអាចទុកចិត្តបាន

ប្រាប់ពីបញ្ហា ឬឧបសគ្គដែលអ្នកជួបប្រទះក្នុងជីវិតទៅកាន់អ្នកដទៃ ពិតជាអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលមែន ប៉ុន្តែមនុស្សដែលអ្នកប្រឹក្សា ត្រូវតែជាមនុស្សដែលអ្នកទុកចិត្ត ហើយពិតជាជិតស្និទ្ធជាមួយ។ ពោល​គឺ​កុំ​នៅ​ឯកោ​ម្នាក់​ឯង ឬ​ឃ្លាត​ឆ្ងាយ​ពី​មនុស្សដែលជិតស្និទ្ធដាច់ខាត ព្រោះ​ពេល​យើង​ខូច​ចិត្ត មនុស្ស​ទាំងនោះនឹងចាំ​ជួយ​យើង និង​ផ្ដល់កម្លាំងចិត្ត​កុំ​ឲ្យយើង​ជាប់​គាំង​ក្នុង​ក្ដីទុក្ខ។

. ប្រាប់មេរបស់អ្នកត្រង់ៗថាអ្នកកំពុងជួបបញ្ហាអ្វី

ក្នុងចំណុច​នេះ យើង​ប្រហែល​ជា​ត្រូវ​មើល​២​ជ្រុង​ ដោយ​ត្រូវ​ទទួល​ស្គាល់​ថា​នៅ​មាន​អង្គភាព​ដែល​យោគយល់ចំពោះបញ្ហានេះ តែអង្គភាពខ្លះមិនយោគយល់ទេ។ ដូច្នេះ យក​ល្អ​គួរតែ​ក្រឡេក​មើល​អាកប្បកិរិយា​មេរបស់​អ្នក​ដើម្បី​មើល​ថា​គាត់​ជា​មនុស្ស​ប្រភេទ​ណា តើអ្នកអាចនិយាយជាមួយបានទេ? ប្រសិនបើអាចនិយាយបាន អ្នកអាចសាកល្បងសុំគាត់ប្រឹក្សាលើបញ្ហាដែលអ្នកកំពុងជួប។

. ពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យផ្លូវចិត្ត

តើអ្នកដឹងទេថាអាការខូចចិត្តរបស់មនុស្សយើង ក៏មានឥទ្ធិពលដល់រាងកាយយើងដែរ មិន​ថា​ការគេង​ ការញ៉ាំ​ ហើយលើស​ពី​នេះ​ទៅ​ទៀត​ វា​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នកលែងមានសមាធិនៅជាមួយ​បច្ចុប្បន្ន ធ្វើអ្វីក៏មានអារម្មណ៍ថាហត់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងថាត្រូវពិគ្រោះជាមួយអ្នកណា ឬមិនអាចរកដំណោះស្រាយបាន សូមសាកល្បងពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យផ្លូវចិត្ត ដែលអ្នកប្រហែលជាបានបញ្ចេញអ្វីៗ ចេញ​ពី​ចិត្ត យល់ពីខ្លួនឯងបន្ថែមទៀត ហើយអាចទទួលបានចម្លើយពីអ្វីដែលសង្ស័យផងដែរ។ ដូច្នេះអ្នកនឹងអាចត្រលប់មកបំពេញការងារយ៉ាងស្ងប់ចិត្ត និងមានប្រសិទ្ធភាពវិញបានរហ័ស ៕


មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ីដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

ស្រ្តីអ្នកជំនួញដើមកំណើតខ្មែរ អ៊ុង ពីយ៉ាណេ ទៅមហោស្រពភាពយន្តកាន ត្រូវទស្សនាវដ្ដី Vanity Fair ចាប់អារម្មណ៍

ក្រោយ​បង្ហាញ​វត្តមាន​ជាច្រើន​ថ្ងៃ នៅ​មហោស្រព​កាន លើក​ទី ៧៩ លោកស្រី អ៊ុង ពីយ៉ាណេ ដែល​ជា​ស្ត្រី​អ្នក​ជំនួញ​ដើម​កំណើត​ខ្មែរ ត្រូវ​បាន​បង្ហាញ​ខ្លួន​នៅ​លើ ទស្សនាវដ្ដី Vanity Fair របស់​អាមេរិក នា​ថ្ងៃ​បិទ​កម្មវិធី កាលពី​ថ្ងៃ ២៣ ខែ​ឧសភា ឆ្នាំ ២០២៦ កន្លង​ទៅ​ថ្មី​ៗ​នេះ

Shakira បង្ហាញអារម្មណ៍ពិតជុំវិញការឡើងសម្ដែងនៅ FIFA World Cup រួមជាមួយ BTS និង Madonna

កំពូលតារាចម្រៀងប៉ុបកូឡុំប៊ី Shakira ទើបតែបានផ្ដល់បទសម្ភាសន៍ជាមួយទស្សនាវដ្តី Billboard អំពីអារម្មណ៍របស់នាង ខណៈកំពុងតែត្រៀមខ្លួនឡើងសម្ដែងនៅក្នុងកម្មវិធី Halftime show ឬពាក់កណ្ដាលការ

សប្បុរសធម៌ ឬសម្តែង? លេចធ្លាយវីដេអូក្រោយឆាកក្រុមការងារ Master Sanker ដកយកទូរស័ព្ទវិញភ្លាមៗក្រោយថតចែកឱ្យមនុស្សចម្លែក

អ្នកមានឥទ្ធិពលលើបណ្តាញសង្គម Instagram ល្បីល្បាញម្នាក់ កំពុងតែប្រឈមមុខនឹងរលកនៃការរិះគន់យ៉ាងខ្លាំងពីសំណាក់អ្នកលេងអ៊ីនធឺណិតវៀតណាម

កុយ អេនណា បង្ហាញ​វត្តមាន​ក្នុង​ពិធី​ផ្លូវ​ការ​មួយនៅបារាំង ​​ប្រមូល​ផ្ដុំ​ដោយ​អ្នក​ការ​ទូត​ខ្មែរ-បរទេស

បវរកញ្ញា​កម្ពុជា កុយ អេនណា បាន​បង្ហាញ​វត្តមាន​ក្នុងពិធី​លាង​សាយភោជន៍នៅ​និវេសនដ្ឋាន Charles Floquet ជាមួយការបង្ហាញ​បេក្ខភាពដែលត្រូវ​ជ្រើស​រើស​ជា​សមាជិក​នៃ​គណៈកម្មាធិការ​អន្តរ​រដ្ឋាភិបាល​

ជាប់ក្នុងបញ្ជីខ្មៅអស់ ៥ ឆ្នាំ តែជីវិតរស់នៅរបស់ Zhao Wei ធ្វើឱ្យអ្នកលេងអ៊ីនធឺណិតភ្ញាក់ផ្អើលខ្លាំង

ទោះបីជាបាត់មុខពីវិស័យកម្សាន្តចិនអស់រយៈពេល ៥ ឆ្នាំ ប៉ុន្តែតារាស្រីចិន Zhao Wei នៅតែបន្តរស់នៅក្នុងជីវិតយ៉ាងមានក្តីសុខឯបរទេស ជាមួយទ្រព្យសម្បត្តិលាក់កំបាំងរបស់នាង

តួប្រុសស្រីរឿង «តម្រុយ​មរណៈ» Owen និង Tiffany មកដល់ដីខ្មែរ ហ្វេនៗសរសើរគ្រប់គ្នា

លោក Owen Cheung និង​កញ្ញា Tiffany Lau ដែល​មហាជន​ស្គាល់​ថា ជា​តារា​សម្ដែង និង​ជា​ពិធី​ករ​ទូរទស្សន៍​ហុងកុង​ដ៏​ពេញ​និយម​របស់​ទូរទស្សន៍ TVB បាន​មក​ដល់​ប្រទេស​កម្ពុជា​កាលពី​ថ្ងៃ ២៣ ខែ​ឧសភា ឆ្នាំ ២០២៦ ដើម្បី​ចូលរួម​សម្ដែង​ក្នុង​កម្មវិធី​រាត្រី

លោកជំទាវអ្នកឧកញ៉ា ម៉ៅ ចំណាន ឆ្លើយ​តបចំៗ ក្រោយមានគេសួរថា “សមាគមសិល្បករខ្មែរកំពុងកសាងអ្វី”?

រយៈពេល ២ ឆ្នាំ​នៃ​ការ​ឡើង​កាន់​តំណែង​ជា​ប្រធាន​សមាគម​សិល្បករ​ខ្មែរ​ក្នុង​អាណត្តិ​ទី៦ របស់​លោក​ជំទាវ​អ្នក​ឧកញ៉ា ម៉ៅ ចំណាន មាន​ការ​រីក​ចម្រើន និង​ផ្លាស់ប្ដូរ​ច្រើន​ក្នុង​សង្គម និង​សិល្បៈ​យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ តែ​នៅតែ​មាន​អ្នក​

ចិនបើកសារមន្ទីរថ្មីរៀងរាល់ ១.៥ ថ្ងៃម្ដង ដើម្បីប្រើប្រាស់ជាឧបករណ៍និទានរឿងរ៉ាវរបស់ជាតិ

ចាប់តាំងពីឆ្នាំ ២០១០ ដល់ឆ្នាំ ២០២៤ ប្រទេសចិនបានបើកសារមន្ទីរថ្មីជាមធ្យម ១ ក្នុងរៀងរាល់ ១.៥ ថ្ងៃ ដែលនៅក្នុងឆ្នាំ ២០២២ តែមួយឆ្នាំប៉ុណ្ណោះ មានការចុះឈ្មោះបើកសារមន្ទីរថ្មីដល់ទៅ ៣៨២ កន្លែង

អបអរសាទរ! Xiao Zhan ទទួលពានរង្វាន់តួឯកប្រុសឆ្នើមក្នុងមហោស្រពភាពយន្ដសិល្បៈអាស៊ី

កាលពីថ្ងៃទី២១ ខែឧសភា កន្លងទៅនេះ Xiao Zhan បានឈ្នះពានរង្វាន់តួឯកប្រុសឆ្នើមប្រចាំឆ្នាំពីក្នុងកម្មវិធី Golden Petrel Award

CapCut ប្រកាសចាប់ដៃជាមួយ Google ដើម្បីយកមុខងារកាត់តវីដេអូបញ្ចូលក្នុង Gemini

រាប់ថាជាព័ត៌មានដ៏ធំសម្រាប់ក្រុមអ្នកបង្កើតមាតិកា ខណៈដែលកម្មវិធីកាត់តវីដេអូពេញនិយម​គឺ CapCut បានប្រកាសចាប់ដៃគូសហការជាមួយ Gemini ដើម្បីត្រៀមលើកយក Tool

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ីដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី