Valentine’s Day តែនៅម្នាក់ឯងធម្មតា… ចង់បុណ្យ Valentine’s Day ប៉ុន្មានឆ្នាំ ក៏ក្នុងចិត្តមានតែសំណួរសួរខ្លួនឯងថា៖ “តើពេលណាមានគូនឹងគេ?” មើលទៅណាក៏ឃើញមនុស្សកាន់ផ្កា កាន់ដៃគ្នាដើរញញឹមពព្រាយ អូស facebook, IG, tiktok ក៏ឃើញតែរូបថតគូស្នេហ៍គេគូៗ។ ហាក់ដូចជាពិភពលោកទាំងមូលនៅថ្ងៃទី ១៤ ខែកុម្ភៈសុទ្ធតែប្រែទៅជាពណ៌ផ្កាឈូកផ្អែមល្ហែម… ខុសប្លែកតែយើងហាក់ពោរពេញដោយភាពជូរចត់។
អ្នកដែលកំពុងមានអារម្មណ៍អន់ចិត្ត គិតថាខ្លួនមិនល្អគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្នកណាមកស្រលាញ់ គិតថាការនៅលីវជារឿងមិនប្រក្រតី ឬបរាជ័យក្នុងជីវិត AMS ចង់សុំឱ្យបញ្ឈប់គំនិតទាំងនោះ ហើយប្រាប់ខ្លួនឯងថា “តាមសម្រួល នេះគ្រាន់តែ១ ក្នុងចំណោម ៣៦៥ថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ”។
វាជារឿងធម្មតាទេដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ឯកាខ្លាំងនៅថ្ងៃនេះ ព្រោះបរិយាកាសជុំវិញជំរុញចិត្ត និងធ្វើឱ្យអ្នកប្រាថ្នាចង់បានអារម្មណ៍ទទួលបានការស្រលាញ់។ ប៉ុន្តែសូមកុំភ្លេចថា ក្ដីស្រលាញ់ដែលល្អបំផុត និងយូរអង្វែងបំផុត គឺការចេះស្រលាញ់ខ្លួនឯង។ សម្រាប់អ្នកដែលនៅលីវ AMS សូមចូលរួមអបអរទិវាក្តីស្រឡាញ់ឆ្នាំនេះ ដោយប្រមូលផ្តុំនូវសកម្មភាព ១០ យ៉ាង សម្រាប់ពង្រឹងផ្លូវចិត្តអ្នកទាំងអស់គ្នា។ អ៊ីចឹងតោះទៅមើលទាំងអស់គ្នាថាតើក្នុងថ្ងៃនេះ អ្នកអត់គូដូចយើងអាចធ្វើអ្វីខ្លះដើម្បីឱ្យខ្លួនឯសប្បាយចិត្តនៅថ្ងៃនេះ?

១. One Day Trip
ត្រឹមមួយថ្ងៃ ហេតុអីដើរលេងមិនបាន? អ្នកធ្វើការដែលនៅមានថ្ងៃឈប់សម្រាក (annual leave) គួរសាកល្បងរៀបចំគម្រោងដំណើរកម្សាន្តតែម្នាក់ឯងលមើល មិនថាទៅខេត្តផ្សេងៗស្រូបខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ សាកល្បងម្ហូបអាហារឆ្ងាញ់ៗប្រចាំតំបន់ ឬទៅព្យាបាលបេះដូងនៅមាត់សមុទ្រ។ អត្ថប្រយោជន៍នៃការធ្វើដំណើរតែម្នាក់ឯងគឺ អ្នកអាចរៀបចំផែនការគ្រប់យ៉ាងដោយសេរីភាពពេញលេញ។ ជឿទៅ វានឹងក្លាយជាបទពិសោធន៍មួយក្នុងជីវិតដែលអ្នកនឹងមិនអាចបំភ្លេចបាន។
២. សាកល្បងរៀនអ្វីថ្មីៗ
បច្ចុប្បន្ននេះ មានសិក្ខាសាលាជំនួយផ្លូវចិត្ត និងវគ្គសិក្សាខ្លីៗគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាច្រើនដែលអ្នកអាចរកបាន មិនថាជាការសូន្យរូបសេរ៉ាមិច ការព្យាបាលដោយសិល្បៈ ការដុតនំ ការរៀបចំផ្កា ឬឆុងតែ កាហ្វេជាដើម។ ថាមិនត្រូវ ការដែលអាចទទួលបានបទពិសោធន៍ថ្មីៗ អាចជួយឱ្យអ្នករកឃើញជំនាញពិសេសដែលបង្កប់ក្នុងខ្លួនអ្នកក៏ថាបាន។
៣. លំហាត់ប្រាណជាក្រុម
ការមើលថែខ្លួនឯងគឺការស្រលាញ់ខ្លួនឯង។ ស្វែងរកឱកាសដើម្បីចូលរួមថ្នាក់ហាត់ប្រាណដែលស័ក្តិសមនឹងអ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តសកម្មភាពខ្លាំង យើងសូមណែនាំឱ្យសាកល្បងថ្នាក់ HIIT, CrossFit ឬថ្នាក់ប្រដាល់ ឬបើសម្រាប់អ្នកចូលចិត្តបែបស្រាលៗអាចសាកល្បង ការរាំតាមចង្វាក់ភ្លេង ឬ Yoga ក៏អាចឱ្យអ្នកជាប់ចិត្ត និងបង្កើតមិត្តថ្មីបាន។
៤. A Good Spa Day
សម្រាប់បុគ្គលិកការិយាល័យដែលបានអង្គុយតានតឹងពេញមួយថ្ងៃ យើងសូមណែនាំឱ្យសាកល្បងកម្មវិធីម៉ាស្សាប្រេង ដើម្បីបន្ថយភាពតានតឹងសាច់ដុំ ជាពិសេសនៅតំបន់ស្មានិងកញ្ចឹងក ឬប្រសិនបើចង់ផ្តោតកញ្ចប់ពិសេស អាចជ្រើសរើសការខាត់ស្បែក ងូតទឹករ៉ែ ត្រាំទឹកដោះគោ និងម៉ាស្សាបន្ធូរអារម្មណ៍រហូតដល់គេងលក់ក៏បាន។
៥. Movie Night Dinner
ដូចដឹងហើយថាភោជនីយដ្ឋានភាគច្រើនមានការមមាញឹកជាពិសេសនៅថ្ងៃបុណ្យនៃក្តីស្រឡាញ់។ ប្រសិនបើមិនចង់ខ្ជះខ្ជាយពេលរង់ចាំទេ អ្នកអាចខ្ចប់ទៅញ៉ាំផ្ទះ ឬកុម្ម៉ង់អ្នកដឹកជញ្ជូន ហើយរីករាយញ៉ាំអាហារដែលអ្នកចូលចិត្តជាមួយនឹងភាពយន្ត ឬរឿងភាគដែលត្រូវចិត្ត។ វានឹងធ្វើឱ្យអ្នករីករាយរហូតដល់ភ្លេចអារម្មណ៍ឯកោនៅថ្ងៃនេះ។
៦. Vision Board
បើនៅលីវមានន័យថាមានសេរីភាព សំណួរដែលត្រូវសួរនោះគឺតើអ្នកមានសេរីភាពពេញលេញហើយឬនៅ? សាកល្បងចំណាយពេលនៅស្ងៀមស្ងាត់ អង្គុយគិតអំពីគោលដៅរបស់អ្នក ថាតើអ្វីដែលអ្នកចង់ធ្វើ និងចង់ក្លាយជាអ្នកណានៅឆ្នាំនេះ។ បន្ទាប់មកបង្ហាញវាតាមរយៈ Vision Board ឬបណ្ដុំរូបភាពដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីសុបិន និងគោលដៅរបស់អ្នក ដែលអាចមានជារូបភាពនៃកន្លែងដែលអ្នកចង់ទៅលេង ទស្សនវិជ្ជាដែលអ្នកចូលចិត្ត ឬអ្វីផ្សេងទៀត ដែលអ្នកចង់មាននៅក្នុងជីវិត បន្ទាប់មកដាក់វានៅក្នុងបន្ទប់របស់អ្នកជាការរំលឹក។ បណ្ដុំរូបភាពទាំងនេះនឹងក្លាយជាការបំផុសគំនិតដ៏សំខាន់មួយទៀតសម្រាប់អ្នកដើម្បីអាចសម្រេចគោលដៅកាន់តែជោគជ័យ។


៧. សរសេរសំបុត្រទៅកាន់ខ្លួនឯងក្នុងអនាគត
តើអ្នកក្នុងវ័យនេះ ថ្ងៃនេះ និងនាទីនេះ ចង់ប្រាប់អ្វីខ្លះទៅកាន់ខ្លួនអ្នកក្នុងរយៈពេល ៥ ឆ្នាំ ឬ ១០ ឆ្នាំខាងមុខ? សាកល្បងសរសេរសំបុត្រទៅកាន់ខ្លួនឯងក្នុងពេលអនាគត ហើយចាក់សោទុកក្នុងថតតុមួយ រួចកំណត់ថ្ងៃដែលអ្នកចង់ត្រលប់មកអានវាម្តងទៀត។ នៅពេលនោះ អ្នកនឹងទទួលបានអារម្មណ៍ពិសេសមួយ ដែលអាចរំលឹកពីអារម្មណ៍របស់អ្នកក្នុងរយៈពេលមួយនៃជីវិត។
៨. Retail Therapy
ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាការដើរទិញអីវ៉ាន់អាចជួយបំបាត់អារម្មណ៍សោកសៅបាន ហើយក៏ជួយឱ្យខួរក្បាល និងរាងកាយមានអារម្មណ៍ល្អដោយសារសារធាតុ endorphins ត្រូវបានបញ្ចេញ ខណៈពេលដែលយើងកំពុងរីករាយនឹងការទិញទំនិញ។ ប៉ុន្តែទោះជាយ៉ាងណា អ្នកគួរតែទិញទំនិញដោយមានសតិ ផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនអ្នកក្នុងកម្រិតសមរម្យ ព្រោះបើទិញច្រើនពេក ជំនួសឱ្យការសប្បាយចិត្ត អ្នកអាចនឹងបញ្ចប់ជាមួយភាពតានតឹងលើបំណុលក្នុងពេលអនាគតវិញ។
៩. Singles’ Night Out
Valentine’s Day មិនមែនមានតែសម្រាប់គូស្នេហ៍នោះទេ។ សាកល្បងអញ្ជើញមិត្តភ័ក្តិនៅលីវមួយក្រុមមកអបអរនៅភោជនីយដ្ឋានដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ក្រៅពីមិនឯកា វាក៏ជាឱកាសមួយដើម្បីធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពជីវិត តាមរយៈការចែករំលែករឿងរ៉ាវសុភមង្គល និងទុក្ខសោករបស់អ្នកជាមួយមនុស្សដែលអ្នកមានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាពជាមួយ។
១០. Social Detoxing
បើរូបភាពផ្អែមល្ហែមលើបណ្តាញសង្គមធ្វើឱ្យខូចចិត្ត សូមបិទវាចោល។ Social Detoxing គឺគារផ្អាកពីទូរស័ព្ទ និងបណ្ដាញសង្គមមួយរយៈដើម្បីយកពេលស្រលាញ់ខ្លួនឯងឲ្យបានច្រើនជាងមុន។ ពេលខ្លះការបានងើយមុខ ផ្តាច់ចេញពីពិភពអនឡាញមួយរយៈ អាចធ្វើឱ្យអ្នកឃើញពីតម្លៃនៃអ្វីជាច្រើន នៅជុំវិញខ្លួនតាមរបៀបដែលអ្នកមិនធ្លាប់គិតពីមុនមក។
ជាចុងក្រោយ… កុំភ្លេចថា ទិវានៃក្តីស្រឡាញ់គឺគ្រាន់តែជាពិធីបុណ្យមួយដែលមនុស្សបានបង្កើតឡើងមក អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ឯកកោ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍សោកសៅ ប៉ុន្តែសូមកុំឱ្យភាពឯកានោះធ្វើឱ្យតម្លៃខ្លួនឯងធ្លាក់ចុះ។ ស្រលាញ់ខ្លួនឯងឱ្យច្រើនៗ ហើយនៅថ្ងៃនិងពេលវេលាស័ក្ដិសម ស្នេហាល្អ និងស័ក្តិសមនឹងចូលមកក្នុងជីវិតអ្នក ៕



























Account
Security
Favourite Content