១៤កុម្ភៈចង់បិទទូរស័ព្ទម្ង៉ៃ? សាក ១០ វិធីនេះអាចជួយពង្រឹងផ្លូវចិត្តអ្នកអត់គូបានយ៉ាងពូកែស័ក្ដិសិទ្ធិក្នុងថ្ងៃបុណ្យក្ដីស្រលាញ់

Valentine’s Day តែនៅម្នាក់ឯងធម្មតា… ចង់បុណ្យ Valentine’s Day ប៉ុន្មានឆ្នាំ ក៏ក្នុងចិត្តមានតែសំណួរសួរខ្លួនឯងថា៖ “តើពេលណាមានគូនឹងគេ?” មើល​ទៅ​ណា​ក៏​ឃើញ​មនុស្ស​កាន់​​ផ្កា កាន់ដៃគ្នាដើរ​​ញញឹមពព្រាយ អូស facebook, IG, tiktok ក៏ឃើញ​តែ​រូបថត​គូស្នេហ៍​គេគូៗ។ ហាក់ដូចជាពិភពលោកទាំងមូលនៅថ្ងៃទី ១៤ ខែកុម្ភៈសុទ្ធតែប្រែទៅជាពណ៌ផ្កាឈូកផ្អែមល្ហែម… ខុសប្លែកតែយើងហាក់ពោរពេញដោយភាពជូរចត់។

អ្នកដែលកំពុង​មាន​អារម្មណ៍​អន់​ចិត្ត គិតថាខ្លួនមិនល្អគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្នកណាមកស្រលាញ់ គិតថា​ការ​នៅ​លីវ​ជា​រឿង​មិន​ប្រក្រតី ឬ​បរាជ័យ​ក្នុង​ជីវិត AMS ចង់សុំឱ្យបញ្ឈប់គំនិតទាំងនោះ ហើយប្រាប់ខ្លួនឯងថា “តាមសម្រួល នេះ​គ្រាន់តែ១ ក្នុងចំណោម ៣៦៥ថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ”។

វាជារឿងធម្មតាទេដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ឯកាខ្លាំងនៅថ្ងៃនេះ ព្រោះ​បរិយាកាស​ជុំវិញ​ជំរុញ​ចិត្ត​ និង​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ប្រាថ្នា​ចង់​បាន​អារម្មណ៍ទទួលបានការ​ស្រលាញ់។ ប៉ុន្តែសូមកុំភ្លេចថា ក្ដីស្រលាញ់ដែលល្អបំផុត និងយូរអង្វែងបំផុត គឺការចេះស្រលាញ់ខ្លួនឯង។ សម្រាប់អ្នកដែលនៅលីវ AMS សូមចូលរួមអបអរទិវាក្តីស្រឡាញ់ឆ្នាំនេះ ដោយប្រមូលផ្តុំនូវសកម្មភាព ១០ យ៉ាង សម្រាប់ពង្រឹងផ្លូវចិត្តអ្នកទាំងអស់គ្នា។ អ៊ីចឹងតោះទៅ​មើលទាំងអស់គ្នា​ថា​តើក្នុងថ្ងៃនេះ អ្នកអត់គូដូចយើងអាចធ្វើអ្វីខ្លះដើម្បីឱ្យខ្លួនឯសប្បាយចិត្តនៅថ្ងៃនេះ?

១. One Day Trip

ត្រឹមមួយថ្ងៃ ហេតុអីដើរលេងមិនបាន? អ្នកធ្វើការ​​ដែលនៅ​មាន​ថ្ងៃ​ឈប់​សម្រាក (annual leave) គួរសាកល្បងរៀបចំគម្រោងដំណើរកម្សាន្តតែម្នាក់ឯងលមើល មិនថាទៅខេត្តផ្សេងៗស្រូបខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ សាក​ល្បង​ម្ហូបអាហារឆ្ងាញ់ៗ​ប្រចាំតំបន់ ឬទៅព្យាបាលបេះដូងនៅមាត់សមុទ្រ។ អត្ថប្រយោជន៍នៃការធ្វើដំណើរតែម្នាក់ឯងគឺ អ្នកអាចរៀបចំផែនការគ្រប់យ៉ាងដោយសេរីភាពពេញលេញ។ ជឿទៅ វានឹងក្លាយជាបទពិសោធន៍មួយក្នុងជីវិតដែលអ្នកនឹងមិនអាចបំភ្លេចបាន។

២. សាកល្បងរៀនអ្វីថ្មីៗ

បច្ចុប្បន្ននេះ មានសិក្ខាសាលាជំនួយផ្លូវចិត្ត និងវគ្គសិក្សាខ្លីៗគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាច្រើនដែលអ្នកអាចរកបាន មិនថាជាការសូន្យរូបសេរ៉ាមិច ការព្យាបាលដោយសិល្បៈ ការដុតនំ ការរៀបចំផ្កា ឬឆុងតែ កាហ្វេជាដើម។ ថាមិនត្រូវ ការដែលអាចទទួលបានបទពិសោធន៍ថ្មីៗ អាចជួយឱ្យអ្នករកឃើញជំនាញពិសេសដែលបង្កប់ក្នុងខ្លួនអ្នកក៏ថាបាន។

៣. លំហាត់ប្រាណជាក្រុម

ការមើលថែខ្លួនឯងគឺការស្រលាញ់ខ្លួនឯង។ ស្វែងរកឱកាសដើម្បីចូលរួមថ្នាក់ហាត់ប្រាណដែលស័ក្តិសមនឹងអ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តសកម្មភាពខ្លាំង យើងសូមណែនាំឱ្យសាកល្បងថ្នាក់ HIIT, CrossFit ឬថ្នាក់ប្រដាល់ ឬបើសម្រាប់អ្នកចូលចិត្តបែបស្រាលៗអាចសាកល្បង ការរាំតាមចង្វាក់ភ្លេង ឬ Yoga ក៏អាចឱ្យអ្នកជាប់ចិត្ត និងបង្កើតមិត្តថ្មីបាន។

៤. A Good Spa Day

សម្រាប់​បុគ្គលិក​ការិយាល័យ​ដែល​បាន​អង្គុយ​តានតឹង​ពេញ​មួយ​ថ្ងៃ យើងសូមណែនាំឱ្យសាកល្បងកម្មវិធីម៉ាស្សាប្រេង ដើម្បីបន្ថយភាពតានតឹងសាច់ដុំ ជាពិសេសនៅតំបន់ស្មានិងកញ្ចឹងក ឬប្រសិនបើចង់ផ្តោតកញ្ចប់ពិសេស អាចជ្រើសរើសការខាត់ស្បែក ងូតទឹករ៉ែ ត្រាំទឹកដោះគោ និងម៉ាស្សាបន្ធូរអារម្មណ៍រហូតដល់គេងលក់ក៏បាន។

៥. Movie Night Dinner

ដូចដឹង​ហើយ​ថា​ភោជនីយដ្ឋាន​ភាគ​ច្រើន​មាន​ការ​មមាញឹក​ជា​ពិសេស​នៅ​ថ្ងៃ​បុណ្យ​នៃ​ក្តី​ស្រឡាញ់។ ប្រសិនបើ​​មិន​ចង់​ខ្ជះខ្ជាយ​ពេល​រង់ចាំ​​ទេ អ្នកអាចខ្ចប់​ទៅញ៉ាំផ្ទះ ឬ​កុម្ម៉ង់​អ្នកដឹកជញ្ជូន ហើយ​រីករាយ​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​អ្នក​ចូលចិត្ត​ជាមួយ​នឹង​ភាពយន្ត ឬ​រឿងភាគ​ដែលត្រូវចិត្ត។ វា​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​រីករាយរហូតដល់ភ្លេចអារម្មណ៍ឯកោនៅថ្ងៃនេះ​។

៦. Vision Board

បើ​នៅ​លីវ​មានន័យ​ថា​មាន​សេរីភាព សំណួរដែលត្រូវសួរនោះ​គឺ​តើ​អ្នក​មាន​សេរីភាព​ពេញ​លេញ​ហើយ​ឬ​នៅ​? សាកល្បងចំណាយពេលនៅស្ងៀមស្ងាត់ អង្គុយគិតអំពីគោលដៅរបស់អ្នក ថាតើអ្វីដែលអ្នកចង់ធ្វើ និងចង់ក្លាយជាអ្នកណានៅឆ្នាំនេះ។ បន្ទាប់មកបង្ហាញវាតាមរយៈ Vision Board ឬបណ្ដុំរូបភាពដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីសុបិន និងគោលដៅរបស់អ្នក ដែលអាចមានជារូបភាពនៃកន្លែងដែលអ្នកចង់ទៅលេង ទស្សនវិជ្ជាដែលអ្នកចូលចិត្ត ឬអ្វីផ្សេងទៀត ដែលអ្នកចង់មាននៅក្នុងជីវិត បន្ទាប់មកដាក់វានៅក្នុងបន្ទប់របស់អ្នកជាការរំលឹក។ បណ្ដុំរូបភាពទាំងនេះនឹងក្លាយជាការបំផុសគំនិតដ៏សំខាន់មួយទៀតសម្រាប់អ្នកដើម្បីអាចសម្រេចគោលដៅកាន់តែជោគជ័យ។

៧. សរសេរសំបុត្រទៅកាន់ខ្លួនឯងក្នុងអនាគត

តើអ្នកក្នុងវ័យនេះ ថ្ងៃនេះ និងនាទីនេះ ចង់ប្រាប់អ្វីខ្លះទៅកាន់ខ្លួនអ្នកក្នុងរយៈពេល ៥ ឆ្នាំ ឬ ១០ ឆ្នាំខាងមុខ? សាកល្បងសរសេរសំបុត្រទៅកាន់ខ្លួនឯងក្នុងពេលអនាគត ហើយចាក់សោទុកក្នុងថតតុមួយ រួចកំណត់ថ្ងៃដែលអ្នកចង់ត្រលប់មកអានវាម្តងទៀត។ នៅពេលនោះ អ្នកនឹងទទួលបានអារម្មណ៍ពិសេសមួយ ដែលអាចរំលឹកពីអារម្មណ៍របស់អ្នកក្នុងរយៈពេលមួយនៃជីវិត។

៨. Retail Therapy

ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាការដើរទិញអីវ៉ាន់អាចជួយបំបាត់អារម្មណ៍សោកសៅបាន ហើយក៏ជួយឱ្យខួរក្បាល និងរាងកាយមានអារម្មណ៍ល្អដោយសារសារធាតុ endorphins ត្រូវបានបញ្ចេញ ខណៈពេលដែលយើងកំពុងរីករាយនឹងការទិញទំនិញ។ ប៉ុន្តែទោះជាយ៉ាងណា អ្នកគួរតែទិញទំនិញដោយមានសតិ ផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនអ្នកក្នុងកម្រិតសមរម្យ ព្រោះបើទិញច្រើនពេក ជំនួសឱ្យការសប្បាយចិត្ត អ្នកអាចនឹងបញ្ចប់ជាមួយភាពតានតឹងលើបំណុលក្នុងពេលអនាគតវិញ។

៩. Singles’ Night Out

Valentine’s Day មិនមែនមានតែសម្រាប់គូស្នេហ៍នោះទេ។ សាកល្បង​អញ្ជើញ​មិត្តភ័ក្តិ​នៅលីវ​មួយក្រុម​មក​អបអរ​នៅ​ភោជនីយដ្ឋាន​ដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ក្រៅ​ពី​មិន​ឯកា វាក៏ជាឱកាសមួយដើម្បីធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពជីវិត តាមរយៈការចែករំលែករឿងរ៉ាវសុភមង្គល និងទុក្ខសោករបស់អ្នកជាមួយមនុស្សដែលអ្នកមានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាពជាមួយ។

១០. Social Detoxing

បើ​រូបភាព​ផ្អែមល្ហែម​លើ​បណ្តាញ​សង្គម​ធ្វើ​ឱ្យ​ខូចចិត្ត សូម​បិទ​វា​ចោល។ Social Detoxing គឺគារផ្អាកពីទូរស័ព្ទ និងបណ្ដាញសង្គមមួយរយៈដើម្បីយកពេល​ស្រលាញ់​ខ្លួន​ឯង​ឲ្យ​បាន​ច្រើនជាងមុន។ ពេលខ្លះការបានងើយមុខ ផ្តាច់ចេញពីពិភពអនឡាញមួយរយៈ អាចធ្វើឱ្យអ្នកឃើញពីតម្លៃនៃអ្វីជាច្រើន នៅជុំវិញខ្លួនតាមរបៀបដែលអ្នកមិនធ្លាប់គិតពីមុនមក។

ជាចុងក្រោយ… កុំភ្លេចថា ទិវានៃក្តីស្រឡាញ់គឺគ្រាន់តែជាពិធីបុណ្យមួយដែលមនុស្សបានបង្កើតឡើងមក អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ឯកកោ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍សោកសៅ ប៉ុន្តែសូមកុំឱ្យភាពឯកានោះធ្វើឱ្យតម្លៃខ្លួនឯងធ្លាក់ចុះ។ ស្រលាញ់ខ្លួនឯងឱ្យច្រើនៗ ហើយនៅថ្ងៃនិងពេលវេលាស័ក្ដិសម ស្នេហាល្អ និងស័ក្តិសមនឹងចូលមកក្នុងជីវិតអ្នក ៕


របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

សុខគា គីមលាង អ្នកតំណាងរូបសម្រស់នារីខ្មែរ ក៏ជាអ្នកយក​កេរដំណែលវប្បធម៌ សិល្បៈ អត្តសញ្ញាជាតិខ្មែរទៅលើឆាកអន្តរជាតិ

ការ​តែងតាំង សុខគា គីមលាង មិន​ត្រឹមតែ​នឹង​ជា​អ្នក​តំណាង​សម្រស់​នារី​ខ្មែរ​តែ​មួយ​មុខ​លើ​ឆាក​អន្តរជាតិ​មាន​បរទេស​ជាច្រើន​ឃើញ​​ប៉ុណ្ណោះ​ឡើយ ការ​តែងតាំង​នេះ​នឹង​នាំ​យក​អ្នក​បង្ហាញ​វប្បធម៌​ដ៏​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ ដើម្បី​សម្ដែង​របាំ​បុរាណ​ខ្មែរ​នា​វគ្គ​ណា​មួយ​ក្នុង​កម្មវិធី។

បន្ទាប់ពី «Rise for Khmer» នាំវប្បធម៌ខ្មែរនៅបារាំងល្បី​ខ្ទរខ្ទារ ពេលនេះកំពុងរៀបចំ «Rise for Khmer 2026»

ព្រឹត្តិការណ៍ «Rise for Khmer» ដែល​រៀបចំ​ឡើង​កាលពី​ចុង​ឆ្នាំ ២០២៥ នៅ​ទីក្រុង​ប៉ារីស ប្រទេស​បារាំង ដើម្បី​ផ្សព្វផ្សាយ​វប្បធម៌ ប្រពៃណី​ខ្មែរ​នៅ​ទឹកដី​​អឺរ៉ុប ជាពិសេស​ដើម្បី​ឲ្យ​កូន​ខ្មែរ​ដែល​ធំធាត់​នៅ​បរទេស។ «Rise for

Justin Bieber នឹងចូលរួមជាមួយ Shakira និង BTS ក្នុងការសម្ដែងនៅវគ្គផ្ដាច់ព្រ័ត្រ World Cup 2026 រំពឹងរកថវិកាបាន ១០០លានដុល្លារជួយដល់ការអប់រំពិភពលោក

ស្ថាប័ន FIFA និងអង្គការ Global Citizen បានប្រកាសនៅថ្ងៃទី៩ ខែកក្កដានេះថា កំពូលតារាចម្រៀងប៉ុប Justin Bieber នឹងចូលរួមជាតួឯកសំខាន់ម្នាក់ទៀត ក្នុងកម្មវិធី Halftime Show នៃវគ្គផ្តាច់ព្រ័ត្រពានរង្វាន់ FIFA World

ចៅហ្វាយក្រុងអាមេរិកឈាមជ័រខ្មែរបង្កើតប្រវត្តិសាស្ត្រក្រុង Terre Haute ឡើងកាន់តំណែងក្នុងវ័យ ២៧ ឆ្នាំ

ង​វ័យ ២៧ ឆ្នាំ កូន​ខ្មែរ-ចាម៉ៃកា ដែលជាមានសញ្ជាតិអាមេរិក Brandon Sakbun បាន​ឡើង​កាន់​តំណែង​ជា​អភិបាល​ក្រុង​ទី​៤៣ នៃ​ទី​ក្រុង Terre Haute រដ្ឋ Indiana ហើយបាន​ក្លាយ​ជា​អ្នក​ដឹក​នាំ​ដែល​មាន​វ័យ​ក្មេង​ជាង​គេ​នៅ​ក្នុង​ប្រវត្តិសាស្ត្រ​របស់​ទី

ជឿថាជាព្រះអង្គម្ចាស់ឌូបៃពិត នារីម្នាក់ចាញ់ល្បិចលង់ស្នេហ៍ ខូចទាំងចិត្ត អស់ទាំងលុយ

Maria បានជឿជាក់ថា នាងកំពុងមានទំនាក់ទំនងស្នេហាជាមួយព្រះអង្គម្ចាស់មួយអង្គមកពីទីក្រុងឌូបៃ ដោយមានការទាក់ទងគ្នាតាមរយៈវីដេអូខល (Video Call) ជាអ្នកផ្ដល់ទំនុកចិត្ត។ យ៉ាងណាមិញ Maria មិនបានដឹង

ក្មេងអាយុ ១១ ឆ្នាំ ត្រូវឡើងតុលាការជុំវិញករណីលេងឈើគូសបង្កគ្រោះអគ្គិភ័យឆេះផ្សារទំនើប ស្លាប់មនុស្ស ៧២ នាក់

ក្មេងប្រុសអាយុ ១១ ឆ្នាំម្នាក់ ត្រូវបានកំណត់ឱ្យឡើងសវនាការនៅតុលាការអនីតិជន បន្ទាប់ពីត្រូវបានចោទប្រកាន់ថាបានលេងឈើគូស ហើយបានបង្កជាគ្រោះអគ្គិភ័យយ៉ាងសន្ធោសន្ធៅឆាបឆេះផ្សារទំនើប Gul Plaza នៅ

កម្ពុជា​នាំ​យក​របាំ​អប្សរា និង​ភាពយន្ត​ខ្មែរ បង្ហាញ​ក្នុង​កម្មវិធី​ផ្លូវ​ការ​នៅ​ប្រទេស​ចិន

បង្ហាញ​វត្តមាន​ក្នុង​សប្ដាហ៍​ផ្លាស់​ប្ដូរ​ភាពយន្ត​កម្ពុជា-ចិន ឆ្នាំ ២០២៦ ដែល​រៀប​ចំ​ធ្វើ​នៅ​ប្រទេស​ចិន​លើក​នេះ កម្ពុជា​បាន​ពាំនាំ​យក​នូវ​សិល្បៈ​វប្បធម៌ ព្រម​ទាំង​ភាពយន្ត​ខ្មែរ​ទៅ​បង្ហាញ​និង​បញ្ចាំង​លើ​ផ្ទាំង​សំពត់​ស ដែល​មាន​

អនុញ្ញាតឱ្យកូនៗចេញធ្វើការក្រៅម៉ោងតាំងពីវ័យជំទង់ ពួកគេនឹងទទួលបានមេរៀនជីវិត ១០ យ៉ាងនេះ

កាលពីមុន ឪពុកម្ដាយជាច្រើនអាចនឹងគិតថា "កូនៗគ្រាន់តែផ្តោតលើការសិក្សាគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ"។ ប៉ុន្តែសព្វថ្ងៃនេះឪពុកម្តាយជាច្រើនកំពុងចាប់ផ្តើមផ្តល់ការងារក្រៅម៉ោងដល់កូនៗរបស់ពួកគេ មិនមែនដោយសារតែ

ហ្វេននៅអាស៊ីអាគ្នេយ៍សរសើរព្រះនាង ជេនណា Cover បទ «Hate that I made you love me» ពីរោះខ្លាំង

ព្រះនាង នរោត្តម ជេនណា ដែល​ជា​សែ​រាជវង្ស​ខ្មែរ​ដែលមាន​សមត្ថភាព​ក្នុង​វិស័យ​សិល្បៈ​​​ដ៏​សម្បូរ​បែប ហើយ​ក៏​ទទួលបាន​ការអប់រំ ​ចំណេះជំនាញ​ទូលំទូលាយ​ ដោយ​អាច​ឲ្យ​ទ្រង់​បង្កើនទំនាក់ទំនង​ការងារ​ជា​មួយ​​បរទេស​យ៉ាង​ងាយ​

Miss Cambodia 2024 ឡូយ ច័ន្ទរស្មី បង្ហាញខ្លួនក្នុងឈុតស្បៃ ថត Pre-Wedding ត្រៀមចូលរោងការឆាប់ៗ

ឡូយ ច័ន្ទរស្មី Miss Cambodia 2024 ជា​បវរកញ្ញា​ខ្មែរ ដែល​ចប់​ការ​តំណាង​ជាតិ​លើ​ឆាក​អន្តរជាតិហើយ​ មិន​បាន​ផ្ដោត​សំខាន់​លើ​ការងារ​សិល្បៈ។ នោះ​ក៏​ព្រោះ​តែ​នាង​មាន​សមត្ថភាព ចំណេះដឹង​ផ្នែក​ដទៃ​ខ្លាំង ដូចនេះ​ហើយ​ទើប​ងាក​ទៅ​បម្រើ​ការងារ​ឯកជន

Leave a Reply

Your email address will not be published.Required fields are marked *