កាត់បន្ថយ Multitasking រួចបែរមកពិចារណា Focusmaxxing ដើម្បីប្រសិទ្ធភាពការងារប្រសើរជាងមុន

ពាក្យថា Multitasking ឬការធ្វើកិច្ចការច្រើនមុខក្នុងពេលតែមួយ ជាញឹកញយមិនមែនមានន័យថា ខួរក្បាលអ្នកកំពុងតែបំពេញការងារច្រើនព្រមៗគ្នានោះទេ ប៉ុន្តែវាគឺជាការផ្លាស់ប្ដូរការផ្ដោតអារម្មណ៍ទៅកាន់ការងារជាច្រើនក្នុងពេលដ៏ខ្លី។

ប្រាកដណាស់ នៅពេលផ្លាស់ប្ដូរចំណាប់អារម្មណ៍ ខួរក្បាលនឹងត្រូវការថាមពលដើម្បីផ្ដាច់ខ្លួនចេញពីការងារចាស់ មុននឹងអាចផ្ដោតលើការងារថ្មីបាន។ ហេតុដូច្នេះហើយ បើការផ្លាស់ប្ដូរចំណាប់អារម្មណ៍នេះកើតមានកាន់តែញឹកញាប់ អ្នកក៏កាន់តែហត់នឿយជាងមុន ខណៈប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបំពេញការងារអាចនឹងថយចុះទៀតផង។

ការស្រាវជ្រាវពាក់ព័ន្ធនឹងការជូនដំណឹងលើទូរស័ព្ទដៃបានរកឃើញថា ត្រឹមតែសំឡេង ឬរំញ័រពីទូរស័ព្ទ ក៏អាចធ្វើឱ្យអ្នកបែកអារម្មណ៍ពីការងារដែលកំពុងធ្វើបានដែរ បើទោះបីជាអ្នកមិនបានចាប់យកទូរស័ព្ទមកមើលក៏ដោយ។ ការស្រាវជ្រាវរបស់ Sarah Ohly និងក្រុមការងារ ដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយក្នុងទស្សនាវដ្ដី Journal of Occupational Health Psychology បានរកឃើញថា ការកាត់បន្ថយការរំខានពីការជូនដំណឹង ផ្ដល់ផលប្រយោជន៍ទាំងលើប្រសិទ្ធភាពក្នុងការងារ និងការកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។

ហេតុនេះហើយទើប Focusmaxxing គឺជារឿងមួយដែលគួរពិចារណា។ ការចាប់ផ្ដើមធ្វើ Focusmaxxing មិនមែនជាការដែលអ្នកត្រូវបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យផ្ដោតអារម្មណ៍ឱ្យបានយូរជាងមុននោះទេ ប៉ុន្តែវាអាចចាប់ផ្ដើមពីការធ្វើឱ្យខួរក្បាលត្រូវដោះស្រាយជាមួយនឹងរឿងតិចជាងមុនក្នុងពេលតែមួយ ដូចជា បិទការជូនដំណឹងដែលមិនចាំបាច់ ដាក់ទូរស័ព្ទឱ្យឆ្ងាយពីដៃ ឬកំណត់រយៈពេលជាក់លាក់ដើម្បីធ្វើការងារតែមួយមុខគត់ រួចសម្រាកបន្តិចមុននឹងចាប់ផ្ដើមការងារថ្មី។

ទន្ទឹមគ្នានេះ ការចេះទាញអារម្មណ៍ឱ្យអាចមកផ្ដោតលើការងារវិញ នៅពេលដែលអ្នកបែកអារម្មណ៍ ក៏ជារឿងសំខាន់ដែរ។ នៅពេលបំពេញការងារខ្លះ វាជារឿងលំបាកក្នុងការផ្ដោតអារម្មណ៍លើរឿងណាមួយឱ្យជាប់ ក៏ប៉ុន្តែការបែកអារម្មណ៍ក៏មិនមែនជាបញ្ហាដែលអ្នកត្រូវបន្ទោសខ្លួនឯងដែរ។ នៅពេលដែលអ្នកដឹងខ្លួនថាកំពុងបែកអារម្មណ៍ សូមព្យាយាមទាញខ្លួនឯងឱ្យដឹងខ្លួនឡើងវិញពីបរិយាកាសនៅជុំវិញខ្លួន និងផ្ដោតជាថ្មីលើការងារដែលនៅនឹងមុខ។

ការស្រាវជ្រាវរបស់ Catherine Norris បានណែនាំថា ការហ្វឹកហាត់ធ្វើសមាធិខ្លីៗ ក៏ជាដំណាក់កាលដំបូងដែលអាចជួយឱ្យអ្នកផ្ដោតអារម្មណ៍បានល្អជាងមុនដែរ។ ក៏ប៉ុន្តែ លទ្ធផលអាចមានភាពខុសគ្នាទៅតាមបុគ្គលម្នាក់ៗ។

ចំណុចដែលគួរកត់សម្គាល់មួយទៀតនៃ Focusmaxxing គឺត្រង់ពាក្យថា Maxxing ដែលមានន័យថា អតិបរមា។ ត្រង់នេះមិនមែនមានន័យថា អ្នកត្រូវតែផ្ដោតអារម្មណ៍លើអ្វីមួយឱ្យបានច្រើនបំផុត ឬយូរបំផុតគ្រប់ពេលនោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវមានតុល្យភាពក្នុងការរស់នៅដូចគ្នា។

Focusmaxxing ដែលល្អ គឺជាការដែលអ្នកធ្វើឱ្យខ្លួនឯងអាចផ្ដោតអារម្មណ៍លើការងារ និងផ្ដាច់ខ្លួនចេញពីអ្វីដែលមិនចាំបាច់ សម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ដឹងថាពេលណាគួរធ្វើការ និងពេលណាត្រូវសម្រាក៕



របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

ពណ៌ក្បិនរបស់អ្នកហាត់រាំរបាំបុរាណខ្មែរ បញ្ជាក់ពីតួនាទី

ក្បិន ត្រូវ​បាន​ជនជាតិ​ខ្មែរ​ប្រើ​តាំង​ពី​លទ្ធិ​ព្រហ្មញ្ញ​សាសនា ឬ​ហិណ្ឌូ​ចូល​ក្នុង​ស្រុក​នៅ​សតវត្សរ៍​ទី១។ ការ​ប្រើប្រាស់ ក្បិន​មាន​ភាព​ពេញ​និយម​ខ្លាំង​ណាស់ ក្នុ

ទស្សនិកជនបង្ហាញអារម្មណ៍ក្ដុកក្ដួលក្រោយទស្សនាភាពយន្ត “LOOT” ដែលលាតត្រដាងការពិតពីក្រោយដំណើរវិលត្រឡប់មកកាន់មាតុភូមិរបស់វត្ថុបុរាណកម្ពុជា

ក្រោយពីបានទស្សនាភាពយន្តឯកសាររឿង “LOOT៖ ការវិលត្រឡប់មកវិញនូវរតនសម្បត្តិវត្ថុកម្ពុជា” ទស្សនិកជនបានបង្ហាញពីអារម្មណ៍ស្រណោះដល់ចម្លាក់បុរាណខ្មែរដែលរសាត់អណ្ដែតទៅផុត

ភាពយន្តខ្លីរបស់សមិទ្ធិករខ្មែរ និងបរទេសជាច្រើន ត្រូវបានគណៈ​កម្មការជ្រើសរើស សម្រាប់មហោស្រពភាពយន្តខ្លីចតុមុខនៅក្នុងឆ្នាំ ២០២៦

កាលពីថ្ងៃទី២៥ ខែកញ្ញា មហោស្រពភាពយន្តខ្នាតខ្លីចតុមុខ (Chaktomuk Short Film Festival/ CSFF) បានប្រកាសនៅគ្រប់បណ្តាញសង្គមអំពីការបិទទទួលរឿងខ្លី ពីសមិទ្ធិករជាតិ និងអន

តើបេក្ខភាពជើងខ្លាំងក្រុមណាក្លាយជាម្ចាស់ពាន ល្ខោននិយាយទូទាំងប្រទេស ឆ្នាំ ២០២៦ ?

លើស​ពី​ផ្ទាំង​ទស្សនីយភាព​សម្ដែង ស្អែក​នេះ​ក៏​នឹង​មាន​ការ​ប្រកួត​ប្រជែង​សមត្ថភាព​លើ​ផ្នែក​ល្ខោន​និយាយ​ពី​សំណាក់​បេក្ខភាព​ជើង​ខ្លាំង​ទាំង ៥ ក្រុម​ដែល​បាន​សម្រិតសម

ពីអតីតអ្នកលួចប្រាសាទបុរាណ ប្រែខ្លួនមកជាអ្នកប្រយុទ្ធដើរស្រោចស្រង់ និងនាំយកដួងព្រលឹងដូនតាត្រឡប់មកមាតុភូមិវិញ!

ចុងក្រោយនៃជីវិត លោក Lion អតីតចោរលួចវត្ថុបុរាណបានប្រែខ្លួនមកជាអ្នកផ្តល់ព័ត៌មានសម្ងាត់ ជាជំហានដ៏សំខាន់ក្នុងការនាំយករតនសម្បត្តិទាំងនោះវិលត្រឡប់មកប្រទេសកម្ពុជាវិញ

មហោស្រពល្ខោននិយាយ ទូទាំងប្រទេស ឆ្នាំ ២០២៦ ចាប់ផ្ដើមស្អែកនេះហើយ

ក្នុង១ ឆ្នាំ មាន​តែ​ម្ដង​ប៉ុណ្ណោះ មិន​បាន​ចូលរួម​ប្រាកដ​ជា​គួរ​ឱ្យ​ស្ដាយ ព្រោះ​ថា​នេះ​ជា​ព្រឹត្តិការណ៍​មួយ​ដ៏​កម្រ​ដែល​កូន​ខ្មែរ​ច្រើន​ជំនាន់​បាន​រួម​គ្នា​គិត​

តើអ្នកដឹងទេថា វត្ថុបុរាណខ្មែរដែលតាំងបង្ហាញក្នុងសារមន្ទីរល្បីៗលើពិភពលោក មួយចំនួនធំជា “បុរាណវត្ថុប្រឡាក់ឈាម” ដែលត្រូវគេលួចចេញពីប្រាសាទយើងនាសម័យសង្គ្រាម…

មុននឹងបានវិលត្រលប់មកកម្ពុជាវិញ រូបចម្លាក់បុរាណខ្មែរជាច្រើនត្រូវបានរៀបចំតាំងបង្ហាញយ៉ាងមានរបៀបរៀបរយ ក្រោមពន្លឺភ្លើងពណ៌មាសក្នុងទូកញ្ចក់នៃសារមន្ទីរធំៗនៅ

សម្លៀកបំពាក់មិនសមរម្យ ដែលមិនគួរស្លៀកពាក់ទៅវត្តនាឱកាសបុណ្យ​កាន់បិណ្ឌ និង​ភ្ជុំបិណ្ឌ​

បុណ្យ​ភ្ជុំបិណ្ឌ គឺជា​ពិធីបុណ្យដ៏​ធំ​មួយ ក្នុងចំណោម​ពិធីបុណ្យ​ប្រពៃណី​ខ្មែរ​ ដែល​ប្រជាជន​ខ្មែរ​ទូទាំងប្រទេស តែងតែ​ប្រារព្ធ​ឡើងជា​រៀងរាល់ឆ្នាំ តាំងពី​បុរាណ​រៀងមក

ALmée Couture ត្រៀមនាំយកឈុតកូនខ្មែរដែលប្រណីតៗ ទៅបង្ហាញនៅកម្មវិធី Paris Fashion Week 2026

កេរ្តិ៍ឈ្មោះ​របស់​ប្រេន​សម្លៀកបំពាក់​ខ្មែរ ALmée Couture បាន​ល្បី​សុះសាយ​ឡើង​រាល់​ថ្ងៃ ដោយ​ថ្មី​ទើប​បញ្ចប់​ការ​ចូលរួម​នៅ New York Fashion Week ហើយ​ប៉ុន្មាន​ថ្ងៃ

សិល្បករអន្តរជាតិ Danhôo ដាក់ដេញថ្លៃគំនូរច្រើនផ្ទាំងនៅ Soma Hotel ដើម្បីជួយកុមារកម្ពុជា

មិន​មាន​ឈាម​ជ័រ​ខ្មែរ​សូម្បី​មួយ​ដំណក់ ប៉ុន្តែ​សិល្បករ​អន្តរជាតិ​ដែល​មាន​កំណើត​វៀតណាម​លោក Danhôo បាន​សម្រេច​ដាក់​ដេញថ្លៃគំនូរ​សិល្បៈជា​ច្រើន​ផ្ទាំង​របស់​លោក​ក្ន