Micro-Confidence៖ បង្កើតទំនុកចិត្ត តាមរយៈជ័យជម្នះតូចៗក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ

យើងតែងតែរងសម្ពាធថា ត្រូវតែមានគោលដៅធំ មានស្នាដៃលេចធ្លោ ឬសូម្បីតែរឿងរូបសម្រស់ ក៏ត្រូវតែល្អឥតខ្ចោះដែរ ទើបអាចក្លាយជាមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តបាន។ ក៏ប៉ុន្តែ នៅពេលដែលសម្លឹងមើលទៅកាន់គោលដៅដែលធំខ្លាំងពេក វាកាន់តែធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងតូច ហើយចាប់ផ្ដើមសង្ស័យពីសមត្ថភាពរបស់ខ្លួនឯង ធ្វើឱ្យអ្នកបាត់បង់ទំនុកចិត្តទៅតាមនោះដែរ។

ហេតុដូច្នេះហើយទើបគោលគំនិត Micro-Confidence កើតឡើង ដើម្បីមកផ្លាស់ប្ដូរការគិត និងជួយឱ្យអ្នកមានទំនុកចិត្តតាមរយៈរឿងតូចៗ។ Micro-Confidence មិនមែនជាការបោកបញ្ឆោតខ្លួនឯងថា ខ្លួនអ្នកជាមនុស្សពូកែបំផុតនោះទេ ប៉ុន្តែវាគឺជាការបង្កើតគ្រឹះនៃទំនុកចិត្ត តាមរយៈការប្រមូលផ្ដុំនូវភាពជោគជ័យតូចៗ ឬហៅថា “Small Wins”។

នៅក្នុងផ្នែកចិត្តសាស្ត្រ រាល់ពេលដែលអ្នកបានធ្វើអ្វីមួយ បើទោះបីជាជារឿងតូចតាចក្ដី មិនថាការរៀបចំតុធ្វើការ ការសម្អាតផ្ទះ ឬការឆ្លើយតបសារដែលគរចោល ឱ្យតែអ្នកបំពេញការងារនោះបានសម្រេច វានឹងបញ្ចេញអ័រម៉ូននៃសេចក្ដីសុខ Dopamine និងបញ្ជូនសញ្ញាប្រាប់ខ្លួនឯងថា៖ “ខ្ញុំជាមនុស្សដែលអាចរក្សាពាក្យសម្ដី និងធ្វើតាមគម្រោងរបស់ខ្លួនឯងបានសម្រេច”។

បេះដូងសំខាន់នៃការបង្កើត Micro-Confidence គឺការឈប់ផ្ញើក្ដីសុខ ឬមោទកភាពតែចំពោះគោលដៅចុងក្រោយ ក៏ប៉ុន្តែគឺការងាកមកស្វែងរករបស់ទាំងនេះ តាមផ្លូវដែលអ្នកកំពុងតែដើរទៅវិញ។ នៅពេលដែលអ្នកបានធ្វើអ្វីមួយសម្រេចម្ដងហើយម្ដងទៀត ខួរក្បាលនឹងចាប់ផ្ដើមដំណើរការក្នុងរបៀប Neuroplasticity ដែលជាសមត្ថភាពរបស់ខួរក្បាលក្នុងការសម្របខ្លួន និងបង្កើតការគិតថ្មី។

តួយ៉ាង កន្លងមកអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ថា ភាពជោគជ័យគឺជារឿងពិបាក និងនៅឆ្ងាយពីខ្លួន ក៏ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីអ្នកអាចបង្កើត Micro-Confidence ហើយ អ្នកនឹងមើលឃើញថាវាជារឿងងាយជាងមុន ក៏ព្រោះតែមានទំនុកចិត្តចំពោះខ្លួនឯង។ ទំនុកចិត្តប្រភេទនេះ គឺរឹងមាំជាងទំនុកចិត្តដែលកើតចេញពីការសរសើររបស់អ្នកដទៃ ព្រោះវាបានកើតឡើងពីបទពិសោធន៍របស់អ្នកផ្ទាល់។

ការបង្កើតភាពរឹងមាំនៃទំនុកចិត្តនេះ មិនខុសពីការហាត់ប្រាណនោះទេ។ អ្នកមិនអាចមានរាងកាយមាំមួន ដោយសារតែការលើកដុំដែកទម្ងន់ធ្ងន់ត្រឹមតែម្ដងឡើយ ប៉ុន្តែអ្នកអាចមាំមួនបានតាមរយៈការលើកដុំដែកដែលមានទម្ងន់សមល្មមឱ្យបានជាប់លាប់។

សកម្មភាពក្នុងជីវិតពិត ដូចជាការហ៊ានចេញមតិយោបល់ក្នុងកិច្ចប្រជុំ ឬការហ៊ានបដិសេធនូវអ្វីដែលជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់ខ្លួនអ្នក គឺសុទ្ធសឹងតែជាការប្រមូលផ្ដុំ Micro-Confidence ដែលនឹងសន្សឹមៗផ្ដុំគ្នាក្លាយជាទំនុកចិត្តដ៏រឹងមាំមួយនៅពេលអនាគត។ នោះគឺជាជ័យជម្នះដ៏អស្ចារ្យបំផុត ដែលគ្មាននរណាម្នាក់អាចដកហូតយកទៅវិញបានឡើយ៕



របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

ទីក្រុងហូជីមិញត្រៀមបើកការដ្ឋានសាងសង់ខ្សែរថភ្លើងក្រោមដីថ្មីចំនួន ៣ ខ្សែ ក្នុងតម្លៃ ៩.៦ ប៊ីលានដុល្លារ

ទីក្រុងហូជីមិញ ប្រទេសវៀតណាម មានផែនការពង្រីកបណ្តាញរថភ្លើងក្រោមដីជាមួយនឹងខ្សែថ្មីចំនួន ៣ ខ្សែ ដោយគ្រោងបើកការដ្ឋានសាងសង់ក្នុងត្រីមាសទី ៤ ឆ្នាំនេះ ជាមួយនឹងកញ្ចប់

គ្រប់ខេត្ត រាជធានីនៃកម្ពុជា នឹងជួបប្រទះភ្លៀងធ្លាក់ រួមជាមួយខ្យល់កន្ត្រាក់ ហើយក៏មានលាយឡំផ្គរ រន្ទះរហូតដល់ដាច់ខែនេះ

ក្រសួង​ធនធាន​ទឹក និង​ឧតុនិយម​បាន​ជូន​ដំណឹង ស្ដី​ពី​អាកាសធាតុ ដោយ​បញ្ជាក់​យ៉ាង​ច្បាស់​ថា ចាប់ពី​ថ្ងៃ ២៤ ដល់​ថ្ងៃ ៣០ ខែ​កញ្ញា ឆ្នាំ ២០២៦ ប្រទេស​កម្ពុជា​នឹង​មាន​

ចិនហាមឃាត់រឿង AI រាប់ម៉ឺនរឿងដែលមាន “អត្ថន័យមិនសមរម្យ និងអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់”

ទីភ្នាក់ងារនិយតកម្មមាតិកាវីដេអូខ្លីរបស់ប្រទេសចិន បានលុបចោលភាពយន្តខ្លីចំនួន ៦៨ ០០០ ចំណងជើង ដែលមាន "អត្ថន័យមិនសមរម្យ និងអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់" ដោយក្នុងនោះជាភាពយន្ត

សម្ពាធក្នុងការមានផ្ទះ មានឡានមុនរៀបការ បង្កបន្ទុកផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរក្នុងចំណោមយុវជនវៀតណាម

សម្ពាធសង្គមក្នុងការរកលុយទិញផ្ទះ និងរថយន្តផ្ទាល់ខ្លួនឱ្យបានមុនពេលរៀបការ កំពុងបង្ខំឱ្យយុវជនវៀតណាមជាច្រើនត្រូវរ៉ាប់រងការងារច្រើនក្នុងពេលតែមួយ និងពឹងផ្អែកលើ

ភាពយន្តភាគ “ស៊ុនអ៊ូខុង” AI កំពុងផ្ទុះខ្លាំងនៅចិន ខណៈមានអ្នកមើលជិត ៣០០ លានដងក្រោយចេញបានត្រឹម ៥ ភាគ

ភាពយន្តភាគ AI ខ្នាតវែងដំបូងបង្អស់របស់ប្រទេសចិន រឿង «ស៊ុនអ៊ូខុង វគ្គបន្ត» ឬ «Sequel to Journey to the West» ទទួលបានចំនួនទស្សនាជិត ៣០០ លានដង សម្រាប់ត្រឹម

ពិព័រណ៍ គំនិត – សិល្បៈ ពន្លឺ ដាក់បង្ហាញស្នាដៃសិល្បៈចម្រុះមកពីតំបន់ផ្សេងៗជាច្រើនលើពិភពលោក

លើស​ពី​ការ​តាំង​បង្ហាញ​រូប​ថត «ពិព័រណ៍ គំនិត – សិល្បៈ ពន្លឺ» ជា​ការ​ឆ្លុះ​បញ្ចាំង​អំពី​អនាគត​ដែល​មនុស្ស ធម្មជាតិ វប្បធម៌ និង​បច្ចេកវិទ្យា អាច​រស់​នៅ​ជាមួយ​គ្នា

ក្រសួងវប្បធម៌ ​នឹងរៀបចំសិក្ខាសាលាតម្រង់ទិស ក្រោមប្រធានបទ “ស្បៃខ្មែរ និងរបៀបប្រើប្រាស់ ក្នុងទំនៀមទម្លាប់ប្រពៃណី”

ក្រសួង​វប្បធម៌ និង​វិចិត្រសិល្បៈ បាន​ប្រកាស​ជូន​ដំណឹង​ជា​ថ្មីម្តងទៀត ស្តី​ពី​ការ​រៀបចំ​សិក្ខាសាលា​ តម្រង់​ទិស ក្រោម​ប្រធានបទ “ស្បៃខ្មែរ និង​របៀប​ប្រើប្រាស់ ក្នុ

មកស្ដាប់ចម្លើយម្ចាស់មកុដ Miss Universe Cambodia 2026 និងលំដាប់រងទាំង៤ ទាក់ទងនឹងបច្ចេកវិទ្យា AI

កម្មវិធី Miss Universe Cambodia 2026 បាន​បញ្ចប់​ទៅ​កាលពី​រាត្រី​ថ្ងៃ ២០ ខែ​កញ្ញា ឆ្នាំ ២០២៦ ហើយ ដោយ​ម្ចាស់​មកុដ​បាន​ទៅ​លើ​កញ្ញា MUC 14 ថាន រតនា និង​លំដាប់​រង​ទី

Wonder Film Entertainment ប្រកាសនាំយករឿង «សូម៉ា» និង «កំណើតអរូប ២» ទៅទីផ្សារភាពយន្តអាមេរិក ឆ្នាំ ២០២៦

ផលិតកម្ម Wonder Film Entertainment បាន​សំងំផលិត​ភាពយន្តប្រភេទ Sci-Fi, Drama និង Action អស់​រយៈពេល​ប្រមាណ ២ឆ្នាំ ទី​បំផុត​ស្នាដៃ​ដែល​សម្រិតសម្រាំង​​ចំណងជើង «សូម៉

អាណាព្យាបាលសម្រុកនាំយកកូនៗទៅប្រឡងចូលរៀននៅសាលាជំនាន់ថ្មី

សាលា​រៀន​ជំនាន់ថ្មី កំពុង​ត្រូវ​បាន​ទាក់ទាញចិត្តអាណាព្យាបាល​ជាច្រើនឲ្យព្យាយាម​ស្វះស្វែង​បញ្ជូន​កូន​ទៅ​សិក្សា ដោយសារ​តែ​ប៉ុន្មាន​ឆ្នាំ​ចុងក្រោយ​នេះ សិស្ស​ដែល​បញ្



Leave a Reply

Your email address will not be published.Required fields are marked *