Micro-Confidence៖ បង្កើតទំនុកចិត្ត តាមរយៈជ័យជម្នះតូចៗក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ

យើងតែងតែរងសម្ពាធថា ត្រូវតែមានគោលដៅធំ មានស្នាដៃលេចធ្លោ ឬសូម្បីតែរឿងរូបសម្រស់ ក៏ត្រូវតែល្អឥតខ្ចោះដែរ ទើបអាចក្លាយជាមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្តបាន។ ក៏ប៉ុន្តែ នៅពេលដែលសម្លឹងមើលទៅកាន់គោលដៅដែលធំខ្លាំងពេក វាកាន់តែធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងតូច ហើយចាប់ផ្ដើមសង្ស័យពីសមត្ថភាពរបស់ខ្លួនឯង ធ្វើឱ្យអ្នកបាត់បង់ទំនុកចិត្តទៅតាមនោះដែរ។

ហេតុដូច្នេះហើយទើបគោលគំនិត Micro-Confidence កើតឡើង ដើម្បីមកផ្លាស់ប្ដូរការគិត និងជួយឱ្យអ្នកមានទំនុកចិត្តតាមរយៈរឿងតូចៗ។ Micro-Confidence មិនមែនជាការបោកបញ្ឆោតខ្លួនឯងថា ខ្លួនអ្នកជាមនុស្សពូកែបំផុតនោះទេ ប៉ុន្តែវាគឺជាការបង្កើតគ្រឹះនៃទំនុកចិត្ត តាមរយៈការប្រមូលផ្ដុំនូវភាពជោគជ័យតូចៗ ឬហៅថា “Small Wins”។

នៅក្នុងផ្នែកចិត្តសាស្ត្រ រាល់ពេលដែលអ្នកបានធ្វើអ្វីមួយ បើទោះបីជាជារឿងតូចតាចក្ដី មិនថាការរៀបចំតុធ្វើការ ការសម្អាតផ្ទះ ឬការឆ្លើយតបសារដែលគរចោល ឱ្យតែអ្នកបំពេញការងារនោះបានសម្រេច វានឹងបញ្ចេញអ័រម៉ូននៃសេចក្ដីសុខ Dopamine និងបញ្ជូនសញ្ញាប្រាប់ខ្លួនឯងថា៖ “ខ្ញុំជាមនុស្សដែលអាចរក្សាពាក្យសម្ដី និងធ្វើតាមគម្រោងរបស់ខ្លួនឯងបានសម្រេច”។

បេះដូងសំខាន់នៃការបង្កើត Micro-Confidence គឺការឈប់ផ្ញើក្ដីសុខ ឬមោទកភាពតែចំពោះគោលដៅចុងក្រោយ ក៏ប៉ុន្តែគឺការងាកមកស្វែងរករបស់ទាំងនេះ តាមផ្លូវដែលអ្នកកំពុងតែដើរទៅវិញ។ នៅពេលដែលអ្នកបានធ្វើអ្វីមួយសម្រេចម្ដងហើយម្ដងទៀត ខួរក្បាលនឹងចាប់ផ្ដើមដំណើរការក្នុងរបៀប Neuroplasticity ដែលជាសមត្ថភាពរបស់ខួរក្បាលក្នុងការសម្របខ្លួន និងបង្កើតការគិតថ្មី។

តួយ៉ាង កន្លងមកអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ថា ភាពជោគជ័យគឺជារឿងពិបាក និងនៅឆ្ងាយពីខ្លួន ក៏ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីអ្នកអាចបង្កើត Micro-Confidence ហើយ អ្នកនឹងមើលឃើញថាវាជារឿងងាយជាងមុន ក៏ព្រោះតែមានទំនុកចិត្តចំពោះខ្លួនឯង។ ទំនុកចិត្តប្រភេទនេះ គឺរឹងមាំជាងទំនុកចិត្តដែលកើតចេញពីការសរសើររបស់អ្នកដទៃ ព្រោះវាបានកើតឡើងពីបទពិសោធន៍របស់អ្នកផ្ទាល់។

ការបង្កើតភាពរឹងមាំនៃទំនុកចិត្តនេះ មិនខុសពីការហាត់ប្រាណនោះទេ។ អ្នកមិនអាចមានរាងកាយមាំមួន ដោយសារតែការលើកដុំដែកទម្ងន់ធ្ងន់ត្រឹមតែម្ដងឡើយ ប៉ុន្តែអ្នកអាចមាំមួនបានតាមរយៈការលើកដុំដែកដែលមានទម្ងន់សមល្មមឱ្យបានជាប់លាប់។

សកម្មភាពក្នុងជីវិតពិត ដូចជាការហ៊ានចេញមតិយោបល់ក្នុងកិច្ចប្រជុំ ឬការហ៊ានបដិសេធនូវអ្វីដែលជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់ខ្លួនអ្នក គឺសុទ្ធសឹងតែជាការប្រមូលផ្ដុំ Micro-Confidence ដែលនឹងសន្សឹមៗផ្ដុំគ្នាក្លាយជាទំនុកចិត្តដ៏រឹងមាំមួយនៅពេលអនាគត។ នោះគឺជាជ័យជម្នះដ៏អស្ចារ្យបំផុត ដែលគ្មាននរណាម្នាក់អាចដកហូតយកទៅវិញបានឡើយ៕


របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

លីវ តឺហួរ ទទួលបានសញ្ញាបត្របណ្ឌិតកិត្តិយសនៅវ័យ ៦៤ ឆ្នាំ ក្រោយកសាងស្នាដៃសិល្បៈ និងបម្រើសង្គមជាង ៤ ទសវត្សរ៍

តារាចម្រៀង និងសម្តែងហុងកុង លីវ តឺហួរ (Andy Lau) បានទទួលសញ្ញាបត្របណ្ឌិតកិត្តិយសពីសាកលវិទ្យាល័យ Hong Kong Baptist University (HKBU) ចំពោះសមិទ្ធផលដ៏លេចធ្លោ និងការវិភាគទានរបស់លោកចំពោះសង្គម

ក្រោយប្រឡងបាក់ឌុប កែវ ទិត្យផល្លី ពោលថា និទ្ទេស A ត្រូវទម្លាក់ចុះមកត្រឹម B វិញ ព្រោះវិញ្ញាសា១នេះ

កញ្ញា កែវ ទិត្យផល្លី ដែល​ទើប​បញ្ចប់​ការ​ប្រឡង​​សញ្ញា​បត្រ​មធ្យម​សិក្សា​ទុតិយភូមិ​សម័យ​ប្រឡង ១០ សីហា ២០២៦ ហើយ នាង​បាន​បង្ហើប​ថា ការ​ប្រកាស​លទ្ធផល​អាច​ត្រឹម​និទ្ទេស B ប៉ុណ្ណោះ ព្រោះ​មុខ​វិជ្ជា​១ មាន​ការ​លំបាក​សម្រាប់​តារា​ស្រី​

ក្រុមហ៊ុនជប៉ុនជួល «ឆ្មា» ១១ ក្បាលឱ្យចូលធ្វើការ ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយភាពស្ត្រេសរបស់បុគ្គលិកក្នុងការិយាល័យ

ក្រុមហ៊ុនបច្ចេកវិទ្យាមួយនៅក្នុងក្រុងតូក្យូ ប្រទេសជប៉ុន បែរជាជ្រើសរើសវិធីសាស្ត្រខុសប្លែកពីគេ ដោយការទទួលយក «ឆ្មា» ចំនួន ១១ ក្បាល ឱ្យចូលមកធ្វើជាបុគ្គលិកប្រចាំការិយាល័យ

ជនជាតិចិន ២ នាក់ វង្វេងក្នុងព្រៃជិត ៣០ ម៉ោង តែបែរជាមិនហ៊ានឆ្លើយតប និងព្យាយាមដើរគេចពីក្រុមសង្គ្រោះ ព្រោះនឹកស្មានថាជាខ្មោចបន្លំខ្លួន

ជនជាតិចិន ២ នាក់ មិនហ៊ានឆ្លើយតបទៅនឹងសំឡេងរបស់ក្រុមជួយសង្គ្រោះ ដែលបានដើរតាមរកអស់ពេលជាង ១៧ ម៉ោង ហើយថែមទាំងព្យាយាមដើរទៅទិសដៅផ្ទុយពីប្រភពសំឡេង ព្រោះមានជំនឿខ្លាចថាជាខ្មោច

ម៉ូដែលវ័យក្មេង Isabella Galliano របស់កម្ពុជាឈ្នះ Cosmo Kid’s Star 2026 នៅវៀតណាម

តារា​ម៉ូដែល​វ័យ​ក្មេង Isabella Galliano បាន​នាំ​មក​នូវ​ជ័យជម្នះ​មួយ​កម​កម្ពុជា ក្នុង​នាម​ជា Winner Cosmo Kid’s Star 2026 នៅ​ប្រទេស​វៀតណាម​កាលពី​ពេល​ថ្មី​ៗ​នេះ។ ក្នុង​វ័យ ១៣ ឆ្នាំ កូន​កាត់​ខ្មែរ​អាមេរិក Isabella បាន​ធ្វើឲ្យ​

វណ្ណដា ទម្លាក់ ៣ បទ រ៉ាយរ៉ាប់​រឿង​ខ្លោចផ្សា​នៃ​ក្ដីស្នេហាក្នុងចម្រៀង ផ្អើលអស់អ្នកគាំទ្រលើបណ្ដាញសង្គម

រឿងរ៉ាវ​ជីវិត​​កំពូល​តារា​រ៉េប ម៉ាន់ វណ្ណដា តែងតែ​ត្រូវ​បាន​អ្នក​ស្អប់ លើក​យក​មក​បើក​កកាយ​គ្រប់សព្វ​បែប​យ៉ាង រហូត​ដល់​គ្រប់ platform បណ្ដាញ​សង្គម វែកញែក​រឿងហេតុ​ផ្ទាល់ខ្លួន ឯក​ជនភាព ទោះ​ល្បី​ឈ្មោះ​ក៏​គ្មាន​សេចក្ដី​សុខ។ ទ្រាំ​នឹង​ទុក្ខ​ខ្លោចផ្សា

ទឹកចិត្តឪពុកធំធេង! ឃុំ ប៉ុណ្ណាដែត រង់ចាំកូនប្រុសច្បងមុខមណ្ឌលប្រឡង និងរំលឹកទៅកាលជិត ៣០ ឆ្នាំមុន

គូ​ស្វាមី​ភរិយា​ដែល​ជា​តារា​ចម្រៀង​ដូច​គ្នា ឃុំ ប៉ុណ្ណាដែត និង យក់ ថិតរដ្ឋា មាន​កូន​ប្រុស​ដែល​ត្រូវ​ចូល​ប្រឡង​សញ្ញា​បត្រ​មធ្យម​សិក្សា​ទុតិយភូមិ​សម័យ​ប្រឡង ១០ សីហា ២០២៦ មួយ​រូប​ផង​ដែរ។ កូន​ប្រុស​ច្បង​របស់​តារា​ចម្រៀង​

តារាចម្រៀងស្រីវ័យក្មេង កែវ ទិត្យផល្លី ប្រឡងបាក់ឌុបថ្ងៃនេះ អ្នកគាំទ្រជូនពរឲ្យបាន និទ្ទេសល្អ គ្រប់គ្នា

បេក្ខភាព The Voice Kid Cambodia រដូវកាល​ទី២ កញ្ញា កែវ ទិត្យផល្លី ថ្ងៃនេះ​ក៏​ជា​បេក្ខភាព​ប្រឡង​សញ្ញា​បត្រ​មធ្យម​សិក្សា​ទុតិយភូមិ​សម័យ​ប្រឡង ១០ សីហា ២០២៦ មួយ​រូប​ផង​ដែរ។ ផល្លី ជា​សិស្ស​ឆ្នើម​មួយ​រូប ដូចនេះ​ហើយ​នាង​ពិតជា​

ធ្វើការងារ​សប្បុរស និងជួយសង្គមច្រើន កុយ អេនណា ទាក់ទាញអ្នកវិនិយោគិនកូរ៉េ ឲ្យជ្រើសនាងជា BA ទាំងមិនដឹងខ្លួន

ក្រុមហ៊ុន ឡាកាម៉ូ របស់​លោកស្រី មាស ចាន់ដាលីន ត្រូវ​បាន​វិនិយោគិន​កូរ៉េ ចាប់អារម្មណ៍ និង​បាន​បោះ​ទុន ៣ លាន​ដុល្លារ​រកស៊ី​ជាមួយ ហើយ​ខាង​កូរ៉េ​ជ្រើសរើស​អ្នក​តំណាង​ផ្សព្វផ្សាយ​ឲ្យ​ផលិតផល​ ដោយ​លោក​ចូលចិត្ត

ពិធីសម្ពោធដាក់ឲ្យដំណើរការម៉ាស្ទ័រកាត សម្រាប់សមាជិកសមាគមសិល្បករខ្មែរ ដែលជាការផ្តល់កិត្តិយស និងគុណតម្លៃនៃសិល្បករ

ពិធី​សម្ពោធ​ជា​ផ្លូវការ កាត​សមគមសិល្បករខ្មែរ Wing Master Card ដែល​ប្រធាន​សមាគម​គឺ​លោក​ជំទាវ​អ្នក​ឧកញ៉ា ម៉ៅ ចំណាន បាន​ខិតខំ​ប្រឹងប្រែង ដើម្បី​លើកស្ទួយ​តម្លៃ​តារា​ប្រុស​ស្រី​ជា​វីរ​សិល្បករ ទទួល​បាន​ជោគជ័យ

Leave a Reply

Your email address will not be published.Required fields are marked *