Lee Chung Ah តួស្រីរឿង Celebrity ចែករំលែកពីអាហារពេលព្រឹកជួយឱ្យស្រកទម្ងន់ក្នុងពេលមួយសប្ដាហ៍

ថ្មីៗនេះតារាសម្ដែងស្រី Lee Chung Ah ដែលជាតួស្រីនៅក្នុងរឿង Celebrity បានបង្ហោះវីដេអូការសម្រកទម្ងន់ដោយជោគជ័យពីជាង ៥២ គីឡូមកត្រឹម ៥០ គីឡូតាមរយៈការចែករំលែកពីអាហារពេលព្រឹក និងសកម្មភាពរបស់នាងក្នុងរយៈពេលមួយសប្ដាហ៍។

នៅក្នុងវីដេអូនោះផងដែរ នាងបានប្រាប់អាហារពេលព្រឹកពិតជាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពណាស់។ ដូច្នេះទើបនាងសម្រេចចិត្តធ្វើការតមអាហារ ឬហៅថា fasting និងចែករំលែកអំពីអាហារបែបណាខ្លះដែលនាងបានញ៉ាំក្នុងរយៈពេលមួយសប្ដាហ៍។

សម្រាប់ថ្ងៃទី ១ តារាស្រីរូបនេះបានញ៉ាំបាយសំរ៉ូបជាមួយការីសាច់គោហើយក៏មានដាក់បន្ថែមនូវសណ្ដែកណាតូ និងពងមាន់ចៀនផងដែរ។ ដោយអាហារពេលព្រឹកមួយពេលគឺសុទ្ធតែជាអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីន។

ចំពោះអាហារពេលព្រឹកក្នុងថ្ងៃទី ២ វិញនាងបានដាំបាយសំរ៉ូបជាមួយគ្រាប់សណ្ដែកហើយក៏បានបន្ថែមនូវម្ហូបបន្ទាប់បន្សំខ្លះផងដែរដូចជាគីមឈី សារ៉ាយ បន្លែច្របល់ និងណាតូ។ ​នាងក៏បានបន្ថែមថាដើម្បីឱ្យការសម្រកទម្ងន់ឆាប់មានប្រសិទ្ធភាព យើងចាំបាច់ត្រូវតែកាត់បន្ថយបរិមាណអាហារ។

ដូច្នេះនៅថ្ងៃទី ៣ នាងបានរៀបចំអាហារពេលព្រឹកបែបស្រាលដោយស្រួបទឹកសាឡាដរសជាតិល្ងទៅលើតៅហ៊ូ និងកូនប៉េងប៉ោះប៉ុណ្ណោះ។ រហូតដល់ព្រឹកថ្ងៃទី ៤ Lee Chung Ah បានចម្អិនសាច់ទ្រូងទាមួយដុំតូចជាមួយប៉េងប៉ោះផងដែរ។ ដោយអាហារទាំងនេះសម្បូរដោយប្រូតេអ៊ីន និងមិនធ្វើឱ្យរាងកាយអស់កម្លាំងនោះទេ។

ឈានដល់ថ្ងៃទី​ ៥ នាងបានញ៉ាំសាច់មាន់ចំហុយបែបកូរ៉េ។ នាងបាននិយាយថាវាជាវិធីដ៏វៃឆ្លាតមួយសម្រាប់នាងក្នុងការសម្រកទម្ងន់ដោយផ្ដល់រង្វាន់ឱ្យខ្លួនបន្តិចបន្តួច។ វាមើលទៅហាក់បីដូចជានាងបានបន្លំញ៉ាំក្នុងដំណាក់កាលសម្រកគីឡូមែន ប៉ុន្តែវាក៏ប្រសើរជាជាងការប្រែក្លាយជាសម្ពាធលើខ្លួនឯង។

មកដល់ព្រឹកថ្ងៃបន្ទាប់នាងបានកាត់បន្ថយការញ៉ាំសាច់ដោយវាជាសាឡាដតៅហ៊ូដែលសាមញ្ញបំផុត ហើយក៏មានបន្ថែមជាមួយផ្លែតាសក់ ផ្លែអូលីវ និងគ្រាប់អាល់ម៉ុនផងដែរ។ នៅពេលហាត់ប្រាណហើយយើងនឹងមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹក ប៉ុន្តែការទទួលទានផ្លែតាសក់ និងតៅហ៊ូក៏អាចជួយបំពេញជាតិទឹកបានដែរ។

សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកថ្ងៃចុងក្រោយគឺនាងបានញ៉ាំបាយសំរ៉ូបច្របល់ជាមួយនឹងសណ្ដែកណាតូ និងពងមាន់ចៀន។ នាងបាននិយាយថាបើទោះបីជាវាមើលទៅសាមញ្ញពិតមែន ប៉ុន្តែវាសម្បូរដោយសារធាតុចិញ្ចឹម ប្រូតេអ៊ីន និងជំរុញការសម្រកទម្ងន់ឱ្យបានលឿនផងដែរ។

ជាលទ្ធផលគឺការសម្រកទម្ងន់តាមវិធីសាស្រ្តមួយនេះពិតជាមានប្រសិទ្ធភាពមែន។ ជាពិសេសក្នុងវីដេអូទាំង​មូល តារាស្រី Lee Chung Ah ក៏មិនភ្លេចណែនាំឱ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណនោះទេដោយសារវាអាចជួយពន្លឿនការស្រកគីឡូ និងរក្សាថាមពល។ ដូច្នេះនាងបានចំណាយពេលមួយម៉ោងសម្រាប់ហាត់ប្រាណដោយមានរួមបញ្ចូលរវាង cardio និងហាត់សាច់ដុំផងដែរ៕


មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

ជ្រះថ្លាណាស់! ហេង វិសាល និងភរិយា ចូលបច្ច័យជួយអារាមដែលរងគ្រោះដោយអគ្គិភ័យ ៥០០ដុល្លារ

អ្នក​ផលិត​មាតិកា​ក្នុង​ស្រុក ហេង វិសាល និង​ភរិយា អ្នក​នាង ជា ស្រីនា មាន​សទ្ធា​ជ្រះ​ថ្លា​ពន់​ពេក​បាន​ចូល​បច្ច័យ​ជា​ថវិកា​ចំនួន ៥០០ ដុល្លារ ដល់​អារាម​មួយ​កន្លែង​ដែល​រង​គ្រោះ​ដោយ​ភ្លើង​ឆាប​ឆេះ​ព្រៃ​កាល​ពី​ម្សិល​មិញ។

BTS គ្រោងបន្តក្រុមដល់អាយុ ៦០ឆ្នាំ មិនទៅចោល ARMY ងាយៗ

បើទោះបីជា RM និយាយថា លោកធ្លាប់មានគំនិតចង់បំបែកក្រុមជាច្រើនដង តែក្នុងកិច្ចសម្ភាសន៍ថ្មីជាមួយនឹងទស្សនាវដ្ដី GQ ដែលត្រៀមចេញផ្សាយក្នុងខែមីនា ខាងមុខ BTS បង្ហាញគោលបំណង ចង់រួមក្រុមរហូតដល់

ចូលដល់វ័យ ២១ ឆ្នាំ Nellyកូនស្រីអ្នកនាង គង់ សុជាតិ កាត់តែស្អាត កាន់តែមមាញឹក

កូនស្រី​ច្បង​របស់​ពិធី​ការិនី គង់ សុជាតិ គឺ​កញ្ញា Nelly កាន់តែ​ធំ កាន់​តែ​ស្អាត ហើយ​ក៏​កាន់តែ​កសាង​ស្នាដៃ​សិល្បៈ និង​ការ​សិក្សា​ក៏​កាន់តែ​រីកចម្រើន​ទៅ​មុខ​ផងដែរ។ ថ្មី​ៗ​នេះ ម៉ៅ សាលភាពនែលលី បាន​ឈាន​ដល់​វ័យ ២១ ឆ្នាំ

ទោះ Yoo Seung Ho ខំលាក់បាំង អង្គការមួយនៅតែទម្លាយពីទឹកចិត្តសប្បុរស ជួយដល់ឆ្មាអនាថា

បើទោះបីជា Yo Seung Ho បានស្នើសុំមិនឱ្យផ្សព្វផ្សាយជាសាធារណៈ​ក្ដី​ អង្គការជួយសង្គ្រោះសត្វមួយកន្លែង​​នៅតែទម្លាយពីទឹកចិត្តសប្បុរសរបស់លោក ដែលបានជួយចេញថ្លៃព្យាបាលសត្វអនាថាដែលមិនទាន់បានទូទាត់

បង្ហាញកំពូលតារាសម្ដែងកូរ៉េទាំង ១០ រូបដែលមានអ្នកតាមដានច្រើនជាងគេលើ Instagram ដើមឆ្នាំ ២០២៦

ស្របពេលរឿងភាគកូរ៉េគុណភាពជាច្រើនត្រូវបានចេញផ្សាយ ព្រមជាមួយបទចម្រៀង K-Pop ដែលឈរនៅលើកំពូលតារាងបន្តបន្ទាប់ ធ្វើឱ្យប្រជាប្រិយភាពតារាល្បីៗរបស់កូរ៉េនៅតែបន្តកើនឡើងជាលំដាប់។យោងតាមចំណាត់

អបអរថ្ងៃកំណើត J-Hope បរិច្ចាគថវិកាផ្ទាល់ខ្លួន ៣០០ លានវ៉ុនជួយមន្ទីរពេទ្យ​​ និងសិស្សក្រីក្រ

នៅថ្ងៃពុធ ទី១៨ ខែកុម្ភៈនេះ មន្ទីរពេទ្យ Seoul Asan បានប្រកាសថា J-Hope សមាជិកក្រុម BTS បានបរិច្ចាគថវិកាចំនួន ២០០ លានវ៉ុន (១៣៨ ០០០ ដុល្លារ) ដល់ផ្នែកពេទ្យកុមារនៃមន្ទីរពេទ្យ Seoul Asan ដើម្បីអបអរសាទរខួប

ថ្មីៗនេះក្រៅពីថតរឿងបុរាណហើយនោះ ព្រះនាង ជេនណា បានចូលរួមប្រគំតន្ត្រីមួយ ក្នុងទីក្រុងប៉េកាំងផងដែរ

ដូច​អ្នក​គាំទ្រ​ដឹង​ហើយ​ថា ព្រះនាង នរោត្តម ជេនណា ទើប​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រទះ​ឃើញ​មាន​វត្តមាន​នៅ​ក្នុង​រឿង​ភាគ​បុរាណ​ចិន ដែល​ទើប​បញ្ចប់​ការ​ថត​កាលពី​ដើម​ខែ​កុម្ភៈ​ឆ្នាំ ២០២៦ កន្លង​ទៅ​ថ្មី​ៗ​នេះ ធ្វើឲ្យ​អ្នក​គាំទ្រ​ទ្រង់ រំភើប​ជា

ATEEZ យកឈ្នះ “បណ្តាសា ៧ ឆ្នាំ” ជាមួយពានរង្វាន់សិល្បករប្រចាំឆ្នាំ

កាលថ្ងៃទី ១៥ ខែកុម្ភៈ កន្លងទៅ ATEEZ បានបង្ហាញឥទ្ធិពលជាតារាលំដាប់ពិភពលោក ជាមួយនឹងពានរង្វាន់ចំនួន ៣ ពីកម្មវិធី Hanteo Music Awards 2025 យកឈ្នះបណ្ដាសា ៧ឆ្នាំ។

យូរៗជួបរួមគ្នាម្ដង ឱក សុគន្ធកញ្ញា និង ព្រាប សុវត្ថិ នៅតែធ្វើឲ្យហ្វេននៅតែរំភើប

ថ្មី​ៗ​នេះ​កំពូល​តារា​ប្រុស​ស្រី​២ រូប​ប្រចាំ​ប្រទេស​កម្ពុជា គឺ ឱក សុគន្ធកញ្ញា និង​លោក ព្រាប សុវត្ថិ បាន​សម្ដែង​រួម​គ្នា​ជា​ថ្មី​ម្ដង​ទៀត កាលពី​ថ្ងៃ​ទិវា​ក្ដី​ស្រលាញ់ ដោយ​ដៃគូ​ចាស់​ទាំង ២ បកស្រាយ​បទ «លះបង់​ឲ្យ​អ្នក​ទី៣» ដែល​ចេញ​

មិត្តជិតស្និទ្ធ! G-Dragon ប្រាប់ថា ខ្លួននិយាយទូរស័ព្ទជាមួយ Lee Soo Hyuk ម្ដង១ ទៅ ២ម៉ោង

នៅក្នុងកម្មវិធី ZIP Daesung ដែលបានចេញផ្សាយក្នុងខែកុម្ភៈនេះ G-Dragon បានចែករំលែកអំពីទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធជាមួយនឹង Lee Soo Hyuk ដោយបញ្ជាក់ថា ពួកគេឧស្សាហ៍ចំណាយពេលរាប់ម៉ោង និយាយ

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

ការប្រាក់ត្រឹមតែ សម្រាប់ឆ្នាំទី១ ទំហំកម្ចីជាង២០.០០០ដុល្លារ

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)