ថ្មីៗនេះតារាសម្ដែងស្រី Lee Chung Ah ដែលជាតួស្រីនៅក្នុងរឿង Celebrity បានបង្ហោះវីដេអូការសម្រកទម្ងន់ដោយជោគជ័យពីជាង ៥២ គីឡូមកត្រឹម ៥០ គីឡូតាមរយៈការចែករំលែកពីអាហារពេលព្រឹក និងសកម្មភាពរបស់នាងក្នុងរយៈពេលមួយសប្ដាហ៍។

នៅក្នុងវីដេអូនោះផងដែរ នាងបានប្រាប់អាហារពេលព្រឹកពិតជាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពណាស់។ ដូច្នេះទើបនាងសម្រេចចិត្តធ្វើការតមអាហារ ឬហៅថា fasting និងចែករំលែកអំពីអាហារបែបណាខ្លះដែលនាងបានញ៉ាំក្នុងរយៈពេលមួយសប្ដាហ៍។


សម្រាប់ថ្ងៃទី ១ តារាស្រីរូបនេះបានញ៉ាំបាយសំរ៉ូបជាមួយការីសាច់គោហើយក៏មានដាក់បន្ថែមនូវសណ្ដែកណាតូ និងពងមាន់ចៀនផងដែរ។ ដោយអាហារពេលព្រឹកមួយពេលគឺសុទ្ធតែជាអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីន។

ចំពោះអាហារពេលព្រឹកក្នុងថ្ងៃទី ២ វិញនាងបានដាំបាយសំរ៉ូបជាមួយគ្រាប់សណ្ដែកហើយក៏បានបន្ថែមនូវម្ហូបបន្ទាប់បន្សំខ្លះផងដែរដូចជាគីមឈី សារ៉ាយ បន្លែច្របល់ និងណាតូ។ នាងក៏បានបន្ថែមថាដើម្បីឱ្យការសម្រកទម្ងន់ឆាប់មានប្រសិទ្ធភាព យើងចាំបាច់ត្រូវតែកាត់បន្ថយបរិមាណអាហារ។
ដូច្នេះនៅថ្ងៃទី ៣ នាងបានរៀបចំអាហារពេលព្រឹកបែបស្រាលដោយស្រួបទឹកសាឡាដរសជាតិល្ងទៅលើតៅហ៊ូ និងកូនប៉េងប៉ោះប៉ុណ្ណោះ។ រហូតដល់ព្រឹកថ្ងៃទី ៤ Lee Chung Ah បានចម្អិនសាច់ទ្រូងទាមួយដុំតូចជាមួយប៉េងប៉ោះផងដែរ។ ដោយអាហារទាំងនេះសម្បូរដោយប្រូតេអ៊ីន និងមិនធ្វើឱ្យរាងកាយអស់កម្លាំងនោះទេ។

ឈានដល់ថ្ងៃទី ៥ នាងបានញ៉ាំសាច់មាន់ចំហុយបែបកូរ៉េ។ នាងបាននិយាយថាវាជាវិធីដ៏វៃឆ្លាតមួយសម្រាប់នាងក្នុងការសម្រកទម្ងន់ដោយផ្ដល់រង្វាន់ឱ្យខ្លួនបន្តិចបន្តួច។ វាមើលទៅហាក់បីដូចជានាងបានបន្លំញ៉ាំក្នុងដំណាក់កាលសម្រកគីឡូមែន ប៉ុន្តែវាក៏ប្រសើរជាជាងការប្រែក្លាយជាសម្ពាធលើខ្លួនឯង។
មកដល់ព្រឹកថ្ងៃបន្ទាប់នាងបានកាត់បន្ថយការញ៉ាំសាច់ដោយវាជាសាឡាដតៅហ៊ូដែលសាមញ្ញបំផុត ហើយក៏មានបន្ថែមជាមួយផ្លែតាសក់ ផ្លែអូលីវ និងគ្រាប់អាល់ម៉ុនផងដែរ។ នៅពេលហាត់ប្រាណហើយយើងនឹងមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹក ប៉ុន្តែការទទួលទានផ្លែតាសក់ និងតៅហ៊ូក៏អាចជួយបំពេញជាតិទឹកបានដែរ។

សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកថ្ងៃចុងក្រោយគឺនាងបានញ៉ាំបាយសំរ៉ូបច្របល់ជាមួយនឹងសណ្ដែកណាតូ និងពងមាន់ចៀន។ នាងបាននិយាយថាបើទោះបីជាវាមើលទៅសាមញ្ញពិតមែន ប៉ុន្តែវាសម្បូរដោយសារធាតុចិញ្ចឹម ប្រូតេអ៊ីន និងជំរុញការសម្រកទម្ងន់ឱ្យបានលឿនផងដែរ។


ជាលទ្ធផលគឺការសម្រកទម្ងន់តាមវិធីសាស្រ្តមួយនេះពិតជាមានប្រសិទ្ធភាពមែន។ ជាពិសេសក្នុងវីដេអូទាំងមូល តារាស្រី Lee Chung Ah ក៏មិនភ្លេចណែនាំឱ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណនោះទេដោយសារវាអាចជួយពន្លឿនការស្រកគីឡូ និងរក្សាថាមពល។ ដូច្នេះនាងបានចំណាយពេលមួយម៉ោងសម្រាប់ហាត់ប្រាណដោយមានរួមបញ្ចូលរវាង cardio និងហាត់សាច់ដុំផងដែរ៕

























Account
Security
Favourite Content