ជិតដល់រដូវកាលទុរេនហើយ! មកដឹងពីវិធីសាស្រ្តហូបទុរេនកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាព និងក្រុមមនុស្សដែលគួរជៀសវាង

ប្រិយមិត្តមួយចំនួន​ ប្រហែលជាកំពុងតែត្រៀមខ្លួន រងចាំទទួលទានផ្លែទុរេន នៅក្នុងរដូវកាលពេញប្រមូលផលដែលនឹងមកដល់ក្នុងពេលឆាប់ៗខាងមុខនេះ។ ស្របពេលដែលទុរេន គឺជាផ្លែឈើដែលមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះល្បីល្បាញលើក្លិនឈ្ងុយពិសេសខុសគេ អមដោយរសជាតិផ្អែម សាច់ល្មួត អ្នកនិយមចូលចិត្តផ្លែឈើប្រចាំរដូវកាលមួយនេះ ក៏គួរតែស្វែងយល់ពីគន្លឹះមួយចំនួន ដែលអាចជួយការពារពីអាការក្ដៅខ្លួន ឬលើសជាតិស្ករ ក្រោយបរិភោគផ្លែឈើមួយនេះច្រើនលើសកំណត់។

ខាងក្រោមនេះ គឺជាសេចក្ដីណែនាំចំនួន ៤ចំណុចធំៗ ពីលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Chet Bunyawongwiroj នាយករងមន្ទីរពេទ្យ Maharat Nakhon Ratchasima ប្រទេសថៃ៖

១. ទុរេន គឺជាប្រភពនៃថាមពល

ទុរេន គឺជាផ្លែឈើមួយដែលប្រភេទ ដែលផ្ដល់ថាមពលច្រើនឱ្យអ្នកបរិភោគ។ បើទោះបីជាញ៉ាំក្នុងបរិមាណតិចក្ដី ក៏ប៉ុន្តែអ្នកបរិភោគនឹងទទួលបានកាឡូរីច្រើនខ្លាំង បើប្រៀបធៀបនឹងផ្លែឈើដទៃទៀត។ ជាក់ស្ដែង ទុរេនទម្ងន់ ៤០ក្រាម ឬ​ប្រមាណ ១ដុំតូច អាចផ្ដល់កម្លាំងដល់អ្នកបរិភោគរហូតដល់ទៅ ៦០គីឡូកាឡូរី។

ជាការណែនាំ បើសិនជាប្រិយមិត្តចង់ទទួលទានទុរេនក្នុងថ្ងៃណាមួយ ប្រិយមិត្តគួរតែកាត់បន្ថយការញ៉ាំអាហារដែលផ្ដល់ជាតិស្ករ ដូចជាបាយ ឬនំចំណី និងជ្រើសរើសហូបទុរេនក្នុងបរិមាណណែនាំ ដើម្បីការពារការទទួលថាមពលច្រើនលើសលប់។

២. តើគួរបរិមាណទុរេន បរិមាណប៉ុណ្ណា​ ទើបជាបរិមាណណែនាំ?

ជាក់ស្ដែង បរិមាណណែនាំអាចនឹងមានភាពខុសគ្នាទៅតាមមនុស្សម្នាក់ៗ តែដោយងាយ បរិមាណនេះគឺបែងចែកសម្រាប់មនុស្ស ២ក្រុមផ្សេងគ្នា គឺ៖

  • មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អធម្មតា គួរបរិភាគប្រមាណ ២ដុំតូចៗ ឬប្រមាណ ៨០ក្រាម។​
  • អ្នកជំងឺទឹកនាមផ្អែមអាចទទួលទានក្នុងបរិមាណតិចបំផុត បើអាចគឺគួរជៀសវាងតែម្ដង ព្រោះក្នុងទុរេនមួយផ្លែ អាចនឹងមានផ្ទុកជាតិស្កររហូតដល់ទៅ ១៥ស្លាបព្រាកាហ្វេ។​

៣. ក្រុមមនុស្សដែលគួរជៀសវាង

ដ្បិតមានឱជារសផ្អែមខ្ទិះមែន តែអ្នកដែលមានជំងឺប្រចាំកាយ គួរជៀសវាងក្នុងការបរិភោគផ្លែទុរេន ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់អ្នកជំងឺការតែធ្លាក់ចុះ។ ជាក់ស្ដែង អ្នកជំងឺដែលមិនគួរបរិភោគរួមមាន៖

  • អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម
  • អ្នកដែលមានជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមខ្ពស់
  • អ្នកដែលមានបញ្ហាសម្ពាធឈាម
  • អ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោម ឬស្ទះសរសៃឈាម

៤. ផលប្រយោជន៍នៃផ្លែទុរេន

បើទោះបីជាមានជាតិស្ករខ្ពស់ និងអាចប៉ះពាល់សុខភាព ក្នុងករណីដែលទទួលទានច្រើនលើសកំណត់ក្ដី តែទុរេនក៏ជាផ្លែឈើដែលសម្បូរដោយសារធាតុចញ្ចឹម នាំឱ្យមានផលល្អដូចគ្នាដែរ។ ជាក់ស្ដែង ទុរេនសម្បូរទៅដោយ៖​

  • ជាតិសរសៃច្រើន ដែលជួយសម្រួលប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងការពារការទល់លាមក
  • សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ដែលជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ
  • មានផ្ទុកវីតាមីន B ច្រើនប្រភេទ ដែលជួយដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ
  • មានសារធាតុ Beta-carotene ដែលល្អសម្រាប់ស្បែក និងភ្នែក
  • មានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ និងជួយពន្យឺតភាពចាស់

ជាចុងក្រោយ សូមបញ្ជាក់ថា ទុរេនមិនមែនជាផ្លែឈើដែលប្រិយមិត្តត្រូវជៀសវាងជាដាច់ខាតនោះទេ ក៏ប៉ុន្តែគួរកំណត់បរិមាណបរិភោគឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ល្មមឆ្ងាញ់មាត់ បាត់ឃ្លាន និងអាចទទួលយកផលល្អពីផ្លែឈើមួយនេះ៕


មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

មិនដែលរំលង! ឱក សុគន្ធកញ្ញា តែងថតទេវតារៀងរាល់ឆ្នាំមិនដែលខាន

ឱក សុគន្ធកញ្ញា ជា​តារា​ស្រី​​ដែល​តែងតែ​ត្រូវ​បាន​គេ​កោតសរសើរ​ពី​ការ​ស្លៀកពាក់​បាន​ស្អាត​បំផុត ពិសេស​ក្នុង​ឈុត​បុរាណ។ ក្នុង​នោះ ការ​គ្រង​ឈុត​ជា​តួអង្គ​ទេវតា​ឆ្នាំ​ថ្មី រៀងរាល់​ឆ្នាំ ក៏​តែង​តែ​លេចធ្លោ​ជាង​តារា​ស្រី​ណា​ទាំងអស់

កម្ពុជា ទទួលបានសមុច្ច័យ ២០ រូបពីអ្នកកាន់កាប់ឯកជននៅតំបន់អាស៊ី

មុន​នេះ ក្រសួង​វប្បធម៌​និង​វិចិត្រ​សិល្បៈ បាន​បង្ហោះ​ជូន​ដំណឹង​លើ​ផេក​ផ្លូវ​ការ ពី​ការ​វិល​ត្រឡប់​នៃ​វត្ថុ​បុរាណ​ខ្មែរ​ចំនួន ២០ រូប​មក​កាន់​មាតុភូមិ​កំណើត ពោល​គឺ​ប្រទេស​កម្ពុជា ក្រោយ​ឃ្លាត​ចាក​អស់​រយៈ​ពេល​ជា​ច្រើន​ឆ្នាំ​មក​

ក្រសួងវប្បធម៌ បើកបង្រៀនជំនាញវិជ្ជាជីវៈដូនតា ឥតគិតថ្លៃ នៅខេត្តទាំង ៩ នេះ

ក្រសួង​វប្បធម៌​និង​វិចិត្រ​សិល្បៈ​បាន​រៀប​ចំ​កម្មវិធី​បណ្ដុះបណ្ដាល​ជំនាញ​វិជ្ជាជីវៈ​ដូនតា ដោយ​ឥត​បង់​ថ្លៃ សម្រាប់​ឆ្នាំ ២០២៦ ជូន​ដល់​អ្នក​ជំនាន់​ក្រោយ​ដែល​មាន​បំណង​ចង់​បន្ត​វេន ក៏​ដូច​ជា​ថែរក្សា ការពារ ចំណេះ​ជំនាញ​ពី​អ្នក​

CEO ចិត្តទូលាយ! Jisoo ជូនកាបូប Dior តម្លៃខ្ទង់ ៣០០០ដុល្លារ ដល់បុគ្គលិកជាកាដូ

ផ្អែកតាមការចុះផ្សាយរបស់ Kbizoom នៅថ្ងៃទី៧ ខែមេសា នេះ Jisoo បាននាំយកកាបូបយីហោប្រណិត Dior មកចែកជូនជាកាដូដល់បុគ្គលិក​ប្រចាំក្រុមហ៊ុនខ្លួន ដោយកាបូបខ្លះមានតម្លៃខ្ពស់ដល់ទៅ ៤.៤៥លានវ៉ុន ឬប្រមាណ

មិនធម្មតា! សាន្ត កុសុមៈ ចង់ក្លាយជាតារា K-Pop ធ្លាប់ទៅប្រកួត Audition ផលិតកម្ម SM

ជា​រឿង​ដ៏​គួរ​ឲ្យ​ភ្ញាក់ផ្អើល​មួយ​សុខ​ៗ​ស្រាប់តែ​តារា​សម្ដែង និង​ជា​គ្រូ​បង្រៀន កញ្ញា សាន្ត កុសុមៈ បាន​ទម្លាយ​រឿង​ដែល​មហាជន​មិន​ធ្លាប់​ដឹង។ នោះ​គឺ​កញ្ញា​ធ្លាប់​មាន​ក្ដី​ស្រមៃ​ចង់​ក្លាយ​ជា​តារា K-Pop និង​បាន​ដាក់​ពាក្យ​ចូល​ប្រកួត Audition ថែម​ទៀត​ផង ដោយ

ដំណឹងល្អសម្រាប់ Carat! SEVENTEEN ប្រកាសបន្ដកិច្ចសន្យាគ្រប់សមាជិកទាំង ១៣ នាក់ដដែល

ក្រុមចម្រៀងបុរសលំដាប់ពិភពលោក SEVENTEEN បានធ្វើឱ្យអ្នកគាំទ្រ ជាពិសេស Carat នៅទូទាំងសកលលោករំភើប និងកក់ក្តៅជាខ្លាំងបន្ទាប់ពី S.Coups

ព្រះនាង ជេនណា ក្នុងឈុតទេវតាឆ្នាំថ្មី ព្រះនាម ព្រះនាង « រាក្យសាទេវី»

TVC ថ្មី​របស់​ព្រះនាង នរោត្តម ជេនណា នៅ​ក្នុង​ការ​អបអរ​ឱកាស​ចូល​ឆ្នាំ​ថ្មី​ប្រពៃណី​ខ្មែរ​ដែល​នឹង​មក​ដល់​ក្នុង​ពេល​ឆាប់​ៗ​ខាង​មុខ​នេះ គេ​សង្កេត​ឃើញ​ថា​ទ្រង់​បាន​សម្ដែង ២ តួ​អង្គ ក្នុង​នោះ​មាន​១​គឺ​ជា​តួអង្គ​ទេវតា ព្រះនាង «រាក្យសាទេវី»។ បើ​ទោះ​

មានហេតុផលបែបនេះ ទើប Tiffany សម្រេចចុះអេតាស៊ីវិលជាមួយ Byun Yo Han មុនចូលរោងមង្គល

នៅក្នុងកម្មវិធី Please Take Care of My Refrigerator ដែលបានចាក់ផ្សាយកាលពីថ្ងៃទី ៥ ខែមេសា កន្លងទៅ Tiffany សមាជិកក្រុម Girls' Generation បានចែករំលែករឿងរ៉ាវដ៏ផ្អែមល្ហែមអំពីជីវិតអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់នាង

Angelina Jolie ប្ដេជ្ញានឹងចូលរួមផ្សព្វផ្សាយទេសចរណ៍កម្ពុជា ទៅកាន់ពិភពលោក

ដំណើរ​មក​កាន់​ប្រទេស​កម្ពុជា​លើក​នេះ​កំពូល​តារា​ហូលីវូដ Angelina Jolie បាន​ជួប​ជាមួយ​ថ្នាក់​ដឹកនាំ​តាម​ស្ថាប័ន​ក្រសួង និង​ថ្នាក់​ខេត្ត​ជាច្រើន​រូប​រួច​មក​ហើយ។ ដោយ​ថ្មី​ៗ​នេះ​ក្រៅពី​ទៅ​មើល​វិទ្យាល័យ​សំឡូត ក្នុង​គោល​បំណង​​

តួឯកស្រីរឿង Cinderella កញ្ញា Lily James បានមកទស្សនកិច្ចនៅកម្ពុជា និងបានលេងល្បែងប្រជាប្រិយខ្មែរ

​​តួ​ឯក​ស្រីក្នុង​រឿង​ដ៏​ល្បី​ល្បាញ​ជុំ​វិញ​ពិភពលោក «Cinderella» ឆ្នាំ ២០១៥ កញ្ញា Lily James បាន​មក​ធ្វើ​ដំណើរ​មក​ទស្សនកិច្ច​នៅ​កម្ពុជា កាល​ពី​ពេល​ថ្មីៗកន្លង​ទៅ​នេះ តាម​រយៈ​អង្គការ unicef ដែល​នាងជាអ្នក​គាំទ្រ UNICEF UK ហើយបាន

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)
Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *