អាយុ ៥៩ តែសម្រស់ដូច ២៩ឆ្នាំ! Chuando Tan ប្រាប់ពីគន្លឹះ ថែរក្សាសម្រស់ឱ្យក្មេងជាងវ័យ ​​

លោក Chuando Tan ស្ថិតនៅក្នុងវ័យ ៥៩ឆ្នាំ បានចេញមកចែករំលែកពី វិធីសាស្រ្តថែរក្សាសម្រស់របស់ខ្លួន ដែលជាសកម្មភាពងាយៗចំនួន ៣ ដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចធ្វើបានជាប្រចាំថ្ងៃ។

Chuando Tan គឺជាបុគ្គលមានឥទ្ធិពលម្នាក់នៅលើបណ្ដាញទំនងសង្គមជាមួយនឹងអ្នកតាមដានដល់ទៅ ១​.៦ លាននាក់នៅលើគណនី Instagram ដោយកាលពីមុនមក លោកក៏ធ្លាប់ធ្វើជាតារាម៉ូដែល តារាចម្រៀង និងជាងថតរូបឱ្យម៉ាកយីហោអន្តរជាតិជាច្រើនផងដែរ។

កាលពីពេលថ្មីៗនេះ បុរសដែលមានរហស្សនាមថា “The Legend of Not Aging” បានចែករំលែកនៅគន្លឹះងាយៗ ដែលលោកតែងតែអនុវត្តជាប្រចាំថ្ងៃដើម្បីថែរក្សាសម្រស់ និងជាអាថ៌កំបាំងពីក្រោយពាក្យសរសើររបស់សារព័ត៌មាន ETtoday ដែលថា លោកគឺជា បុរសវ័យ៥៩ឆ្នាំ ដែលមានសម្រស់ ២៩ឆ្នាំ។

ការទទួលអាហារ

Chuando Tan បានជឿជាក់ទៅលើពាក្យថា “You are what you eat” ឬប្រែឱ្យងាយស្រួលស្ដាប់ថា “ញ៉ាំអីបានហ្នឹង” គឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃសុខភាព។ លោកបានគ្រប់គ្រងចំនួនកាឡូរីជាប្រចាំថ្ងៃ ដើម្បីអាចធ្វើឱ្យរាងកាយដុតកាឡូរីបានច្រើនជាងការដែលលោកទទួលទាន ដោយលោកទទួលទានអាហារដែលមានប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ ជាតិខ្លាញ់ទាប និងទទួលទានទឹកច្រើន ដើម្បីអាចដុតជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងខ្លួនបានជាប់លាប់។ បន្ថែមពីនេះ លោកបានបង្កើតទម្លាប់មិនទទួលទានអាហារយ៉ាងហោចណាស់ ៥ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។

លោតអន្ទាក់ ១៥នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ

កន្លងមក លោកធ្លាប់បានចែករំលែកថា ការលោតអន្ទាក់យ៉ាងហោចណាស់ ១៥នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ អាចជួយពន្យារភាពចាស់ ជំរុញការរំលាយអាហារ និងដុតជាតិខ្លាញ់មួយតួខ្លួន ដែលនាំឱ្យរាងកាយរឹងមាំ។ នេះគឺជាវិធីសាស្រ្តមួយទៀត ដែលលោកតែងតែធ្វើជាប្រចាំដើម្បីទទួលបានសុខភាពល្អ និងជួយបង្កើនអាយុផងដែរ។

តុល្យភាពរវាងលំហាត់​ប្រាណ និង​ការសម្រាក

បន្ថែមពីការហាត់ប្រាណបែប Cardio ដូចជាការលោតអន្ទាក់ Chuando Tan ក៏ផ្ដោតទៅលើការសម្រួលសាច់ដុំផងដែរ។ លោកបាននិយាយ អាយុមិនមែនជាលេសនោះទេ​ ហើយបើទោះបីជាមមាញឹកក៏ដោយ ក៏ត្រូវចំណាយពេលសម្រាក និងសម្រួលសាច់ដុំផងដែរ។ ការហាត់ប្រាណទៀងទាត់ រួមជាមួយនឹងការឆាប់ចូលគេង និងក្រោកពីព្រលឹម គឺជាគន្លឹះដែលអាចថែរក្សាសម្រស់ឱ្យក្មេងជាងវ័យ៕


មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

Cha Eun Woo ចេញមុខទទួលខុសត្រូវ ចំពោះរឿងអាស្រូវគេចពន្ធជាង ១៣ លានដុល្លារ

នៅថ្ងៃទី៨ ខែមេសា នេះ Cha Eun Woo បានចេញមុខបកស្រាយអំពីបញ្ហាពន្ធដារនាពេលថ្មីៗនេះ និងបានបញ្ជាក់ថា ខ្លួនបានបង់បង្គ្រប់លើប្រាក់ពន្ធ ២០ប៊ីលានវ៉ុន ឬ ១៣លានដុល្លារដែលមានបញ្ហា រួចរាល់ហើយ។

ចាប់ផ្ដើមជំពូកថ្មី Heeseung អតីតសមាជិកក្រុម ENHYPEN ប្តូរឈ្មោះទៅជា EVAN

ក្រោយចាកចេញពីក្រុម ENHYPEN តារាខេប៉ុបប្រុស Heeseung បានចាប់ផ្ដើមជំពូកថ្មីក្នុងអាជីពដដែលនេះ ដោយណែនាំខ្លួនជាសិល្បករទោល ក្រោមឈ្មោះថា EVAN។

ព្រះនាង នរោត្តម អេម៉ា នឹងសហការជាមួយ Immersion Community រៀបចំព្រឹត្តិការណ៍ពិសេសមួយនៅកម្ពុជា

ថ្មី​ៗ​នេះ​ព្រះនាង នរោត្តម អេម៉ា ដែល​ត្រូវជា​ម្ចាស់​បង​របស់​ព្រះនាង ជេនណា កំពុង​ទទួល​បាន​ការ​ចាប់​អារម្មណ៍ និង​ត្រូវ​បាន​ក្លាយ​ជា​តំណាង​នៃ​កម្ពុជា​ផង​ដែរ។ ដោយ​នៅ​ពេល​ខាង​មុខ​នេះ ទ្រង់​នឹង​សហការ​ជាមួយ Immersion

បទ «Pop Out» របស់ N.John កំពុងផ្អើលនៅកូរ៉េ ល្បីរហូតសូម្បី G-dragon ក៏ចូលចិត្ត

កាលពីម្សិលមិញនេះ ​អ្នក​គាំទ្រ​វិស័យ​ចម្រៀង K-Pop នៅ​ខ្មែរភ្ញាក់ផ្អើល ព្រោះតែ​ឃើញ​កំពូល​តារា K-Pop G-dragon បាន​ចុច Like លើ​ផុស​បទ «Pop Out» របស់ N.John។ នោះ​ក៏​ដោយសារ​តែ​មួយ​រយៈ​នេះ​តារា K-Pop ជាច្រើន​ទាំង​ស្រី​ទាំង​ប្រុស​បាន​រាំលេង

វត្ថុបុរាណខ្មែរ «ពិធី» ដែលបានប្រគល់មកវិញកំពុងដាក់បង្ហាញនៅសាលាបុរីកោះពេជ្រ

បន្ទាប់ពីការប្រារព្ធកម្មវិធីដោយជោគជ័យជាមួយការប្រគុំតន្រ្តី «Carnegie in Cambodia» ការតាំងពិព័រណ៍វត្ថុបុរាណខ្មែរ «ពិធី» នៅសាលាបុរីកោះពេជ្រ

ទំនាក់ទំនងរវាង Yeonjun និង Soobin ធ្លាប់រកាំរកូស តែបាន RM ជាអ្នកជួយណែនាំឱ្យត្រូវរ៉ូវគ្នាវិញ

Yeonjun និង Soobin សមាជិកក្រុម Tomorrow X Together (TXT) បានទម្លាយឱ្យដឹងថា ពួកគេធ្លាប់ឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលរកាំរកូស និងមិនសូវចុះសម្រុងនឹងគ្នាក្នុងទំនាក់ទំនងមិត្តភាព ប៉ុន្តែពួកគេអាចជម្នះវា

រឿង Painter of the Night បញ្ចប់ដំណាក់កាលថតជាស្ថាពរ ត្រៀមចាក់បញ្ចាំងឆាប់ៗនេះ

ប្រលោមលោករូបភាព BL រឿង Painter of the Night ដែលបានផលិតចេញជារឿងភាគខ្នាតខ្លី បានបញ្ចប់ការថតជាស្ថាពរ ខណៈគ្រោងចាក់បញ្ចាំងក្នុងពេលឆាប់ៗខាងមុខ។

មិនដែលរំលង! ឱក សុគន្ធកញ្ញា តែងថតទេវតារៀងរាល់ឆ្នាំមិនដែលខាន

ឱក សុគន្ធកញ្ញា ជា​តារា​ស្រី​​ដែល​តែងតែ​ត្រូវ​បាន​គេ​កោតសរសើរ​ពី​ការ​ស្លៀកពាក់​បាន​ស្អាត​បំផុត ពិសេស​ក្នុង​ឈុត​បុរាណ។ ក្នុង​នោះ ការ​គ្រង​ឈុត​ជា​តួអង្គ​ទេវតា​ឆ្នាំ​ថ្មី រៀងរាល់​ឆ្នាំ ក៏​តែង​តែ​លេចធ្លោ​ជាង​តារា​ស្រី​ណា​ទាំងអស់

កម្ពុជា ទទួលបានសមុច្ច័យ ២០ រូបពីអ្នកកាន់កាប់ឯកជននៅតំបន់អាស៊ី

មុន​នេះ ក្រសួង​វប្បធម៌​និង​វិចិត្រ​សិល្បៈ បាន​បង្ហោះ​ជូន​ដំណឹង​លើ​ផេក​ផ្លូវ​ការ ពី​ការ​វិល​ត្រឡប់​នៃ​វត្ថុ​បុរាណ​ខ្មែរ​ចំនួន ២០ រូប​មក​កាន់​មាតុភូមិ​កំណើត ពោល​គឺ​ប្រទេស​កម្ពុជា ក្រោយ​ឃ្លាត​ចាក​អស់​រយៈ​ពេល​ជា​ច្រើន​ឆ្នាំ​មក​

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)

មិនត្រឹមតែយានយន្តថ្មី ទោះជាយា​នយន្តកំពុងប្រើប្រាស់ ក៏អាចយកកាតគ្រីមក​ អិលអូអិលស៊ី ដើម្បីទទួលបាន ប្រាក់កម្ចី

ជ្រើសរើសយានយន្ដតាមតម្រូវការ ! សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមទាក់ទង៖ 089 555 409 ឬ 089 999 150 *លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗត្រូវបានអនុវត្ត ទំហំកម្ចីរហូតដល់ (ឬសមមូលប្រាក់រៀល)
Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *